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仕事が終わってからKAZ’sまでの時間、少し走りました。気温が高く、気持ちよかったです。ボチボチ、スパイクも履きたいですね①股関節のアクティベーション×3②30m×5シューズ③60m×5シューズ④120m×3シューズ(7割、8割、9割)
今年の正月休み,1月2日と3日に参加したアマチュア無線のQSOパーティでうさぎステッカーが先日到着しました。*関連記事をリブログしています。今年は30mCW(モールス)とFT8で参加しましたが改めて交信頂きました各局さんありがとうございました。今の巡りでは7枚目,12干支を全部揃えるまで毎年参加します。今度はステッカー台紙をJARLに頼もうかと考えています。今年もアマチュア無線はできる限りアクティブに運用していきたいので各局さんよろし
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おはようございます1日雨予報のほるん地方です。良いお湿りになってほっとしてます。今週は季節が一気に進むそうですが、風邪ひかないように気をつけてぼちぼち生きましょう♪物欲超少ないほるんさんが最近奮発して買った２品『ヘッジトリマー』と『コードリール』これ買って嬉しいですか？？？って言われちゃいそうですが（爆）私にとっては嬉しいんです庭が楽してきれいになりますからね洗濯物干し前のツツジを３株ちゃぁ～っと
rumahはこちらぁrumah-k-d-a-t-r-t-ムラゴンブログカンナとダイスケ家族日記rumah-k-d-a-t.muragon.comこのダイちゃんカッコいい～📷haru🐶cohaちゃんママさん
81話〜120話まで収録されてます。特別機動捜査隊、サファリ登場など30m運河超えの栄光への爆走などですね今みてもやっぱすごい。運河超えは通常放送は成功にみえるようにしてますがギリギリのところでお尻打ち途中のOPから流れました、、あれは本当にすごい
かけっこを速くするシリーズ．今回は「股関節」についてです．走る動作というものは股関節を中心に下半身が動いて成り立つ運動です．特にかけっこ（100mとします）は30mのゴールタイムとの間に相関関係があるとされており，30mのタイムの良し悪しが100m全体のタイムに影響を及ぼすとされています．では，30mのタイムに影響を及ぼすものは何かと言うと・・・「股関節の爆発的な伸展の強さ」だと思っています．股関節が曲がった状態（屈曲した状態）から足裏で地面を押して跳び上がる力です．この力があれ
こんにちは。母です。今日のリハビリは、まず排痰から始まります。でも、私は、朝は、あまり出ず、夕方から夜にかけて出るので、すぐに終わります。次に寝た状態で、５００mlのペットボトル🧴を片手で持ち、垂直に上げます。（２０回）両方次、また寝た状態で気をつけの姿勢で、ペットボトル🧴を持ち、下から上へ挙げます（２０回）両方ベッドに座ります。スクワット１０回を３セット。（これは、キツかった💦）肺には、太ももの筋肉が重要らしく、スクワットは、よく出てきます😅それから、高濃度酸素を今、付けてる
音楽という「タイムマシン」に乗って‘８０～２０００年代の音楽シーンを楽しみながら「番組オリジナルのベストアルバムを作っていく」。出演：平野ノラ、くっきー！←予告動画特集としてスタートさせた「歌える！Ｊ－ＰＯＰ黄金のヒットパレード決定版！」の素材をはじめ、膨大な音楽映像を使い、毎回スタジオに招いたユニークなトークゲストとともに番組を進行。「歌える！」音楽という「タイムマシン」に乗り‘８０～２０００年代の音楽シーンを楽しみながら「番組オリジナルのベストアルバムを作って
本日だゾ📀💿📀『J-POP黄金のベストアルバム30M』BSP5.30(日)22:50〜23:19#くっきーさん#平野ノラ#jpop黄金のベストアルバム
昨夜のBSプレミアムの「歌える！J-POP黄金のベストアルバム30M」の放映観ました。それを観てのENCOUNTPRESSのこの撮影後のインタビューをもう一度見ました。(写真も色々あるのでまだの方は是非)👇👇👇大友康平＆DJKOO、40年目の初共演ともに生きてきた80年代は「ピュアでフレッシュ」「誰もが歌える！」をキーワードにNHKに保管されている膨大な映像アーカイブなどを見ながらトークを繰り広げる音楽番組「歌える!J-POP黄金のベストアルバム30M」（BSプレミアム）がスタートする
台風並みの強風佐渡市で最大瞬間風速３２．９M2021/04/1820:01１８日の県内は台風並みの強風が吹き荒れました。１９日も警戒が必要です。１８日の県内は佐渡市で３２．９Ｍ、新潟市西蒲区で３２．４Ｍの最大瞬間風速を観測するなど台風並みの強風が吹き荒れました。１９日も２５Mから３０Mの最大瞬間風速が予想されています。海も大しけとなり、下越と佐渡では１９日明け方にかけて高波に警戒を、中越と上越では１８日夜遅くにかけて注意、警戒が必要です。
あっ！きれいでした。#japan#nara#naramachi#aozoranoiro#machikado_no_hana#sony#Xperia#奈良#奈良町界隈#町角の花#あっ！#30m
私は基本的にフィルムベインが好きです！だって楽じゃないですか～以前は、スピンウィング愛用者でしたけど、このスパイダーベインに変えてからはもうこれ「一択です」では、何が違うのか？と言うと「硬さ」なんです。先日、畳がグスグス（ゴールドの場所）で射った矢が畳にノックを残してすべて埋まりました。いつものスピンウィングですと羽はぐちゃぐちゃで交換となりますけど、スパイダーベインは畳の中から引き抜いても形状変化なしでした！これはビックリしました。ここで勘違いされると困りますので、私が「趣味」と
#パラコード#paracord#diycraftパラコードでナイフの柄・グリップの綺麗な巻き方！ParacordKnifeHandleWrap2ColorWestCountryWhippingKnot【ナイフの柄の他にも、斧や鉈などにも応用可能！/実用的なパラコードクラフト！】今回は、パラコードをナイフの柄（グリップ・ハンドル）に巻いてみました♬こちらの巻き方は、2色のwestcountrywhippingknotという編み方で編んでいます。この編み
おはようございます。明け方4時に敦賀に向けて🚘出発して約2時間170KMの道のり眠い中🥱本日は、高所作業車に乗って仕事してます。30M伸ばすとやっぱり怖いですが、そこは百戦練磨のおっさんです。若いもんの手前強がって仕事してます。あと少しなので頑張ります。ユニットステッカー高所作業車10m以上・2枚1シート・35X3585171Amazon（アマゾン）89〜102円
今日は昼前の出船です。昼頃から風が弱くなる予報なので久し振りに楽しめるかも…😉期待しながら…あらま…😬今日もかいな風予報が…大ハズレで爆風地獄にスイッチが入り…😣今日も昨日と同じように、30mラインから沖には出れずに浅場での釣となりました。寒さは昨日より少しましでしたが、風が強いのでやっぱ寒くて…😣🍺ビールも欲しくないですわ🤭風裏に退避じゃ~！全員びしょ濡れ…15時30分終了…ガックリ落ち込む二人であった……😖寂しい釣果となりました。
まだまだMリーグ内外あるので裏・1週間分総纏めのMリーグ2020さーて今週1週間で起きたリーグ戦内外の出来事を紹介まぁ前回のことを見直して今回から日程別でリーグ戦内外ネタに着目していきましょう11/30リーグ内「まだまだリーグ今シーズン初勝利から遠ざかる萩原プロ」11/30リーグ33日目2回戦で登場した雷電萩原プロ32日目2回戦では初勝利目前で2着と悔しい結果残したんですがしかしこの日の萩原プロ1回戦で勝利していた風林火山滝沢プロ32日目2回戦で勝利し個人では2連
皆さん、山で遭遇する動物って何を思い浮かべます？『タカ』『シカ』『リス』『イノシシ』『サル』いろいろですよね🎵今年のお盆の事ですがやっぱり、山は良いなぁ🎵時間が止まってる感がいい❤️三密を避けホテルの裏山へハイキング山頂からの下山途中に今年もいたよ🎵（笑）直線距離にして３０mこっち見てます❗（笑）最近、市街地でもクマ出没のニュース見ます。ホント、どこで出没するかわかりませんね🎵
アクションカメラが激安！！！！！5299円が2149円！！！クーポンコードと500円クーポンぽちしてねー！！防水で4k2000万画素とかやば💓これまじでほしい🥺！！！！！！絶対すぐなくなるやんだんなさまきたらすぐ相談しよ、、！！！クーポンコード↓↓↓QFVBQ5G8↑↑↑みてみてね💓WONGKUOアクションカメラ4K高画質2000万画素EIS手ブレ補正20MPWiFi搭載30M防水リモコン付き外部マイク対応170度超広角レンズ2インチ液晶
https://youtu.be/Rdx99edVpAM［4KSportsHDDV30M］防水カバーの外し方howtoputoutcamerafromcoverofwaterベトナムで買った時も箱で入ってる時も必ず防水カバーに入っています。取り方を調べてもあんまりなかったんで僕出します！IfyouhaveaquestionhowtoopenpleaseseemyvideoandgoodbottompleaseCáchmoyoutu.
一度はあきらめた、薫蓋楠なんですけど。神のお導きで、お会いすることができました。樹齢千年以上と言われます、大クスなんですけど。ジダンと比較していただければ、その幹の凄さが、おわかりいただけるかと思います。それでは、これより、薫蓋樟一周の旅に出ます。いつ戻れるかは、わかりませんけど。きっと、帰ります。頼むから、帰ってくるなっ上も、見上げていきます。凄いのは、高さより、太さですけど。それでも、高さ30mなんですから。元気に、長生きできる、そんな秘訣を教わりたいものです。そんな
エンジニア職サラリーマンが愛する、ニッチなアマチュア無線運用記です。イラスト/イラストフィールド*関連記事をリブログしています。...夏も終わりに近いですが、着替えました。(爆)(イラストはお借りしました。)さぁて、このシリーズ(!?)も定番化して来ましたかな...私事、今のシーズン休日夜明け前等はもうアマチュア無線をやるにはピッタリなので、結構な時間帯にムクリ..起床してシャックへ。イラスト/イラストAC再掲:IC-7300M50W&各モノバ
今日は、水やりにジョロでは大変なので、３０ｍの散水用のホースのついたリールを購入した。もっと早くに買えばよかったと使ってみて思った。4000円も出せばこんなに楽に散水できるし、庭の敷地内ならどこでも届く。外壁の柘植の植木にも十分届き満足する。明日から朝夕の作業が楽になる。外壁の塗装も課題としてあるので、外壁の汚れ落としにもこれが使える。昼間は熱いので25日から外壁の汚れ落としの作業に入ろうかなと思う。学院展の作品つくりは、漢字半紙課題と感謝状課題に絞ることにした。か
虫刺され対策、何かしてる？汗をかいた後、蚊が出るような所に行かない！刺されたら｢液体ムヒ｣を塗ってます痒みが一瞬で治まります。7箇所刺されたあと、治りかけ↓蚊って人から30m離れていても人などを感知して分かるんだって。二酸化炭素や汗、体臭を感知するらしいよ。それからO型の方は刺されやすいという説もあるけど理由は分からないなあ。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
