30秒セルフエステでオンナを磨く

寒波の影響で寒暖の差が激しく体調管理が難しい時期ですね。健康的な日々を送るためには、免疫力をアップさせることが大切になってきます。毎日摂取している食事はその中でも重要な役割を果たしています。日々、欠かすことのできない「食事」。その効果は、単にお腹を満たすだけではありません。私たちの身体は食べるもので、できています。そして私たちの身体にある60兆個の細胞は、食べ物からエネルギーをつくり、体をつくっています。仕事をするにも運動するに

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皆さんは普段、自分がどのような表情でいるか意識したことはありますか？最近はとくに、暗い話題も多いですし、眉間に力が入って、強張った表情になっていませんか。大変な今だからこそ、表情を意識してみましょう。表情を意識するだけで、同じ状況下にあっても、心の在り方が大きく変わります。たとえば、運を呼び込みたいのなら表情を明るくし笑顔を絶やさないようにすることです。「笑う門には福来る」という言葉があるようにいつも福々しい笑顔の人には運が向こうからやってくるもの。自

準備を万全にし、挑むプレゼンや面接。『絶対に成功させよう』と意気込めば意気込むほど、緊張してしまって、頭が真っ白に、、、、という経験はありませんか？『緊張』という生理現象は、自分ではなかなかコントロールできないものです。また、上手くやろうと考えれば考えるほど、余計に緊張感が襲ってくる、ということもよくあります。手の汗が止まらない、お腹が痛くなるなどの身体的な反応の他に、顔が引きつって強張るという方も多いかと思い

寝不足やホルモンのアンバランス、体調の悪さからついイライラしてしまうこともありますね。そんなときの体内は、強力な酸化力を持ち、体をサビさせて細胞の老化を早める活性酸素が大量発生。この物質が増えると、体内のあらゆる組織を衰えさせ、シミを増やし、皮膚の弾力やハリを保つコラーゲンを破壊したり、美容的にはよくないことだらけなのです。また、イライラしているときに、大きな吹き出物ができたなんて経験はありませんか？怒りを感じると、脳からノルアドレナリン

わたしは美のためにココロのケアをとても大切にしています。⁡⁡⁡そのココロの部分をどのように意識しているのか？⁡そんなことを心理学的な知識と、美容を用いてお伝えしていきたいと考えています。⁡───────────────私的なことなのですがこの半年間、新たな心理学を学びなおしており先日、その最終講座がおこなわれました。年齢も環境も違う20人の方達と学び合い、向上し合い、磨き上げる！課題も多く、忙しい日々ではありましたがとても色濃い

あの人にまた会いたい一緒にいたいそんな人があなたの周りにもいませんか？そう思わせる人は、大抵独自のオーラを持ち、多くの人から必要とされます。オーラといっても、生まれつきの先天的な能力などと違ってむしろ後天的に身に付けたものこそが、その人を輝かせる要素となるのです。その後天的な要素の中で、特に重要なのはコミュニケーション力コミュニケーションには二つの種類があります。ひとつはバーバルコミュニケーション

ココロや身体に精通するお仕事をしていると自分の癒し方が分からないという方を本当に多くみかけます。明日の仕事が「憂鬱だな〜」とか「飲み会に参加するのが、おっくうだな〜」と、頻繁に感じつつも、無理して周りにあわせてしまう…そんな、場の空気が読めすぎてしまう方はもしかしたら、人より多く、ストレスを抱えているのかもしれませんね。でも、そのストレスを放っておくことで、さまざまな不調が、自らのこころや体に現れてくるのは、周知の事かと思います。わかっては

今回は嬉しいご報告をさせてくださいアメブロ公式ブロガーに認定されました！！実は、3年くらい前だったと思うですが…記事数もアクセス数も増えてきたし、「そろそろ自薦してみようかなぁ」と、申し込みしたものの、見事に撃沈…😭⁡今回は、推薦いただきまして念願が叶いました✨これも日ごろ訪問してくださる読者の皆様のおかげです。本当にありがとうございます。心より感謝申し上げます。⁡*⁡⁡──────────────

私たちのココロに伴って影響を受けるのは私たちの「身体」です。そして、身体を創っているものは口にする一つ一つのものであり、それらが生命エネルギーとなり高波動をつくりだします。だから日々の食事を軽んじてはいけません。『なんでもいいや〜』で、お腹を満たすのではなくて身体が食べたいものを聞いてみるようにしましょう。身体は足りないものを必ず教えてくれるものだから。とはいえ、「忙しく慌ただしい毎日で丁寧に自炊している時間もない」「忙しくてコンビニのごは

歳をとると、シワは増えるし、お肌のツヤやハリも失われていく、、、、そのため年齢を重ねることを、女性は敬遠しがちですね。特に日本ではその傾向が強いように思います。「美しさがどんどん奪われていく」と、加齢に伴う容姿の衰えは、多くの女性の「自信」を奪っているのかもしれません。しかしながら、女性の真の美しさは、年齢とは関係ありません。ファッションデザイナーのココ・シャネルは次のような素晴らしい言葉を遺しています。20

いつも頑張っている自分を労わってあげていますか。自分に優しくしてあげられると、心身の免疫力が高まり、体内のエネルギーも変化します。ココロと身体は繋がっているのです。自分を責めてしまいそうなとき自信を失ったとき自分と向き合いたいときぜひ、次のような瞑想を試してみてくださいこの方法（瞑想）は、いつも頑張り続けているあなたを自分自身で抱きしめてあげることができる方法です。（セルフラ

本日、3月9日(サンキュー）は、ゴロ合わせで感謝の日だそうです。出逢った人、お世話になった人周りの人たちへの感謝はもちろんのこと自分自身への感謝も忘れないようにしたいもの。*人に対して優しい人は、共通して自分に厳しいのが特徴です。人には、優しく接することができるのに自分のことになると、とたんに厳しくなる。「思い当たるなぁ」という方、いますよね。自分を厳しくコントロールできる人は、仕事でも、成功する機会が多いでしょうし周りからの人

運の良い人、幸運体質の人は、決まって表情が豊かです。いつも穏やかな表情の人の周りには、自然と多くの人が集まってきます。運はいつも人が運んでくるものであり、良縁から運が開けていくのです。表情には、人間関係を円滑にし、自分の運気をも変えてしまう力があります。では、強運を引き寄せる表情とは、どのような表情なのか。運の良い人の表情で特徴的なことはただひとつ。それは、、、、表情が明るいということです。人の

人は食べたものでできています。わたし達の身体は、元をたどれば、口にした食べ物を材料にして作られています。そして60兆個の細胞は、私達が口にしたものからエネルギーをつくり体の構成をおこなっています。ですから、食べ物というのは人間の身体やこころだけでなく、人間性も、つくりあげると言っていいでしょう。もう数年前の話しになりますが飲食店で、『ドキッ』とする光景を目の当たりにしました。若い女性が、食事をする前に手を合わせ「いただきます」と頭を下げてから、食事をはじめたのです

あなたは『あなたの価値や魅力はなんですか？』と質問されたら、自信持って『これ！』と、答えることができますか？日本人は奥ゆかしさもありますが世界的にみて『自己肯定感』が低くスラスラと答えられる人って少ないのかもしれません。仮に答えられたとしてもなんだか自慢しているみたいだし嫉妬されるのが怖かったりで、「言えない」なんてこともあるかもしれませんね。また、過去に否定されたり何しても認められなかったなどの経験があると自

古くから、髪を切ると厄落としになるという考えがあります。髪をカットして心も軽やかになるのと同じように「自分にとって必要がないかも」というものを私たちは、なかなか手放せずにいるものです。そうして、日常生活の中で凝り固まった想念を知らず知らずのうちに、溜めてしまっているのです。欠けてしまったお皿をそのまま使い続けたり古い洋服や下着を使い続けたり・・・環境を整理するといったことは人間関係でも言えることです。近所付き合いや、グループ行動で疲れていたり変な競

今、あなたは一人で頑張りすぎて、いっぱいいっぱいになっていませんか？美容なんて二の次になりがちだし自分の時間なんてまるでとれない・・。そんなふうに、女性でありながら女性性を閉じ込めて何もかもを一人で抱え込んでいるとあなたの心が保てなくなり心と体がエンジン切れをおこしてしまいます。キャパオーバーに気づかずにひとりで抱え込み続けると身近にいる人に対して競争をしかけたりコントロールしようとする傾向が強くなります。また、キャパオーバー状態を続けていると心と

忙しい毎日の中でも自分を大切にしてキレイになってほしい。そんな思いから生まれた『self-loveオールインワンラメラマッサージジェル』オールインワンの簡単1ステップでお手入れにかかる時間はわずか1分程度！でもこれ1本で本当に大丈夫？オールインワンだけだと乾燥しそう！そんな不安も解消できるよう特許製法「ラメラテクノロジー」を採用。皮膚と同じ構造の『ラメラ構造』をベースに塗るボトックス成分『シンエイク』を配合することで

皆さんは、首のこりや肩こりなど辛い症状に悩まれていませんか？本日はおすすめ健康アイテムをご紹介します。筋肉を奥深くまで刺激しコリや痛みを緩和するMYTREXREBIVEをプレゼントしてもらいました。医療機器認証を取得し、リニューアルしたMYTREXREBIVE。ご家庭でも使いやすいコンパクトサイズとパワフル振動。気になる筋肉を奥深くまで刺激しコリや痛みを緩和する、新感覚のマッサージ器です。肩コリや腰痛で悩んでいる。忙しくて

「引き寄せの法則」とくにスピリチュアルに興味がない方でも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。よいことを考えれば、よいことを引き寄せ、悪いことを考えれば、悪いことを引き寄せるというもの。この法則を使って、強運を引き寄せよせるべく、実践してみたという方も、いると思います。けれども、現実は、「いつまでたっても願望が叶わない・・・」「相変わらず運が悪い、引き寄せできていない・・・」このように、悩んでいる人も多いのです。引き寄せの法則とは『本心から思ってい

物事が停滞したり、なぜかうまく進まない…。誰しも、こんなふうに感じることはありますよね。⁡本当の欲求を見ないフリをしていたり変化や成長が求められている時などに流れの停滞は起こるようです。⁡こんなときは、、、、心身を緩める時間をつくり自分自身をみることが大切。⁡⁡⁡わたしは『ゆるり』時間を過ごしたいなぁというときは熱海の温泉につかりにいきます。一説によると、徳川家康も熱海のお湯を大変気に入り、闘いの前は英気を養うために湯治したんだそう。⁡

暦の上では春ですがまだまだ寒さが厳しい時期。朝夕の気温差も激しく体調管理が難しいですよね。2年ほど前の今の時期に「急性声帯炎」とやらになってしまい声が全く出なくなったことがありました。体調不良は辛いですがそれによって得られることもあります。声を失い8日間目。言葉でのコミニケーションが無くなると、五感が敏感になるものです。人の優しさ、それに、ちょっと厳しいところも敏感に感じとるようにもなります。健康を害すと、日頃のありが

暦の上では春となり新しいサイクルがスタートの時を迎えやる気に満ち溢れている人も多いのではないでしょうか。今回は、この時期にやっておきたい3つのことをテーマにお話していきます。まず1つ目この時期のスキンケアは保湿メイン！この時期になるとそろそろ気になりはじめるのが『花粉』ですね。春の風が運んでくるものは、花粉だけでなく、ホコリやチリなど様々。この時期は、「いつも肌荒れする」「なんだか顔が痒い」という人は今のうちにしっかりとケアしておきましょう。冬の間

立春を迎え新しいエネルギーが満ちる時期。心機一転、新しいことにチャレンジするのもおすすめ。実はわたしも今後新たな活動をスタートさせようと思っています。今回はそのことについてお話しさせていただきますね。少し長文になりますが読んでいただけると嬉しいです。美容健康業界は今年で28年目となり現在まで『セルフエステ美容家』としてセミナー・講演会・書籍・メディアなどで多くの方の美と健康のお手伝いをしてきました。一貫してこの道を歩んできたのには実は

昨日は節分でしたが、恵方巻は食べられましたか？恵方巻の食べ方には作法があり、それに従って食べると願いごとが叶うといわれています。------------------------------その年の「恵方」の方角に向かって願いごとを思い浮かべながら目をつむり無言で丸かじりして一気に食べきる------------------------------2022年（令和4年）の恵方は「北北西」。皆さんは、どのような願いをされたのでしょう。