30代のダイエット

きっと運が良くなる楽し・嬉し・幸せな人生に誰でもなれるブログ東洋運命学メンタルコーチのたけしです「食べることは、借りを作ってること」生きてる動物、野菜、果物達の命を頂いてる行為なのです借りた物は返すのは当たり前ただ、食べたものは返せないなのでファスティング断食をして少しの間、借りを作らないようにするそして何よりも大切な事健康でないと、何も出来ないよね私の周りの食品には食品添加物でまみれてるショートニングトランスファー脂肪酸などなどこれらを少しでも入れないよ

​YuuLifeDiaryハロー！ゆうです♡最近ブログのお名前を変更しようか、、お悩み中🤔💭はい。今日は食べすぎた次の日のリセット食をご紹介したいと思いまーす！以前ブログでお話したことがあるんですが、食べないダイエットや極端なダイエットをずっと繰り返してきました。でもそんなダイエットを数年続けてるうちにどんどん自分の体が壊れていっちゃって免疫も下がるし風邪もよく引くし喘息も悪化するし、最終血尿が出て腎臓の数値がとんでもないことになって入院寸前の状態までいったの

​YuuLifeDiaryハロー！ゆうですたくさんのブログの中からご訪問頂きありがとうございます𓂃簡単ですが自己紹介𓂃アメリカ人旦那ちゃんと中1娘小6息子の2児のママ(36)です！4人ともクセが強め&個性派揃いとってもワンダフルな我が家の日常を勝手にお届けしちゃいます。笑コロナ禍になって約3年。緊急事態や自粛時間はHubbyのお仕事もSTOPしてしまいとにかくHubbyが食べるもんだから家族みんなついつい食べ続け学校再開してからも同じような感じで食べ

30日間オーガニックメンテナンスアテンダントのたけちゃんですオーガニックメンテナンスは本来の自分を取り戻し、運とカラダを良くしていく生活習慣、体質改善、開運プログラムです私達のカラダは食べてる物から色んな物を吸収しているですよね現代の食品って、色んな添加物が…その中に、カラダに良くない物までもが…それらを日頃撮ってる現代健康的に長生きしたいですよね私達のカラダは、食べている物から出来ている後になってあんな食生活しなければよかったって後悔しない為に若々しくいる為にも

✿rinon'sroom✿30代OLの東京での身の丈に合った暮らし必要なもの・好きなものだけに囲まれたお部屋を目指していきます。こんばんは。今日は30代の誰もが通るであろう悩み・・・ダイエットについて書きたいと思います。私は30代半ばですが、日々痩せにくくなっていると感じます。もちろん年齢による代謝の低下などもありますが、・在宅ワークによる運動不足・猫背によるたるみ・睡眠不足などいろいろな原因が重なりあった結果かなと。私の場合

貴女はどうなりたい？キレイになりたい？憧れてる素敵な服を着て出掛けかい？痩せて、綺麗になって自信を持ちたい？理想の貴女になるために30日間のプログラムで、完全サポート痩せるを習慣化貴女が輝くと世界は煌めく！無料オリエンテーション受付てます健康を維持したい体質改善したい強運になりたい考え方を変えたい感謝の日々を送りたい妊活したい免疫力を高めたいファスティングには、もっと素晴らしい効果が詳しくは無料オリエンテーションにてお気軽にメッセージくださいね♪#ファステ

おはようございます両親を大切にする両親に感謝する両親を尊敬するこの世の中に自分がいるのは両親の存在があるからこの世のご縁元両親を尊敬して生きるには強運になるために必要な事貴女が輝くと世界は煌めく本当の自分の声を聞きながら、ダイエットを成功に導くコーチングダイエットのたけちゃんです心は豊かにカラダはslimに！貴女が輝くと世界は煌めく、オーガメンテナンスファスティングやマインドフルネスで心豊かにカラダはslimに！貴女のダイエットを30日間神プログラムでサポートt58

我が家の愛犬健ちゃんです保護犬で、劣悪な環境で暮らしていたのほ保護され縁あって我が家に本当に可愛い子😍です犬種は、コッカスパニエル

こんばんはこんばんはちちゃんですです予定通り4/4からダイエットを開始しました〜以前同様オートファジーをしつつ運動を入れつつ健康的にを目指してスタートダイエット前90.2キロさらっと体重言うけど重度肥満というのは理解してます、はい。。3ヶ月でしっかり身体整えていけるようがんばりますオートファジーとは空腹の時間を長く取って脂肪燃焼を促すという方法お腹が空くということを意識してますお腹空くイコール脂肪燃焼のタイミング！あと意識しているのが身体を冷やさない

緩いダイエット続いてますアプリへの記録も続いてます今のところ楽しい分かってたけど毎回やっぱり1日の摂取カロリーが少ない栄養のある糖質低めのものをプラスで食べないと！今日までの三太郎の日のクーポン使い逃すとこでした迷わずこちら購入箱買いした特茶は届くのまだ先なので毎日買ってますしかも今キャンペーンやっててLINEポイント50P当たったーーーー今日一日ほんと、ついてなかったんだけどこれだけはラッキーでしたやっとATM行ってきたので貯金投稿もしまーす👛fukipi

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為のLunaYoga&PilatesOnlineStudio⁡というご感想を頂きました💕⁡先日ご縁があり、オンラインで夜の時間帯に「ママのためのリラックスヨガ」をさせて頂きました。⁡今、子供は絶賛イヤイヤ期😱⁡毎日とりあえず全てが「イヤ❣️」から始まり、スイッチが入ると泣き、叫び、喚き…そして私も怒って反省…いう日々😱⁡そんな日々を繰

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙先日、インスタライブでお話した内容を書きたいと思います✨7月のオンライン配信レッスンは「足を長くするヨガ」をテーマにしますが、「そもそも足は後天的に長くなるの❓❓」という疑問を持つと思います💦正直に言うと、「後天的に足は長くなりません😱」ですが、「何もしないと足は短くなりま

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙第1回「ゆるYOGAわいん」のトークの中で話題に出た【ダイエット中の食事】について🍴これはダイエットとは切っても切れない永遠のテーマですよね💦そこで参加して下さった管理栄養士さん伺った話✨「ダイエットの食事制限は、続けられなければ意味がないので😱まずは自分に合っていて、続けられる

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙本日は珍しくメンタル的な投稿(笑元々の性格としては「行け行けどんどんタイプ」なので(笑そこまでメンタルに落ち込む事はないのですが、最近は色々と考え込む事がありまして😱少し思い悩んでおります💦そうすると余裕もなくなってきて頭の中もごっちゃになって何から手をつけたら良いかわからない

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙本日は「膝」について✨膝も痛めやすい部位です💦特に気をつけて頂きたいのは膝を曲げる時😱例えば「戦士のポーズ2」はヨガをされていない方にも有名なポーズですが、膝を曲げる代表的なポーズです🧘‍♀️注意点は、「膝を曲げた時、膝をかかとの位置を

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudi🌙別アカウントでオンライン配信のピラティスとヨガのレッスンが始まりました✨(こちらは有料です💦)ですので、本アカウントではインスタライブの内容を変えようかなと思っておりまして、何をしようかなと考えていたのですが、意外と「身体が硬い！！」とお悩みの方も多いので、【柔軟性UP☆ストレッチ

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙これは特に決まりはなく…ヨガをする時の雰囲気作りは、自分が好きな様にするのが1番だと思います✨また、ヨガの為の部屋を作るのは難しいと思いますので、ルームスプレーを使ってみたり、ヨガをする時だけ、近くにライトを置くだけでも、良い雰囲気ができるかなと思います🌟ちなみに私は小さなム

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙「zoomで時間通りにレッスンを受ける事が難しい…」「カメラオンでレッスンを受ける事に少し抵抗がある…」と言うお言葉にお応えして、インスタライブでレッスンの配信をします✨今まではzoomでのライブレッスンにこだわっていたのですが、受けて下さる方のご要望にお応えできないと元も子もな

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙現在、開催中の5月モニターレッスン🌱そのモニターレッスンを受けて下さっている方から「ヨガで肩甲骨周りをよく伸ばしているかなのか、フェイスラインが上がってきた！！」とのメールが📩😍その方は巻肩気味なのが気になっていたとの事ですが、ヨガで肩甲骨周りを動かす様に

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙と最近、改めて思います。クラブハウスやインスタライブなどで、有料級のマーケティング講座やインスタ講座、美容系の話、そしてヨガの話などを聞く事ができる時代ですが、業界関係なく共通して言える事があるなとしみじみ感じています…やっぱり分野においてもそれなりに結果を出

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙これは意外に疑問を持つ方も多いのでは？？と思います🧘‍♀️「激しく動いている様な感じでもないし…何で痩せるんだろう？？」と私は以前思っていました。まずはヨガのレッスンを受けて下さった方からの、レッスンの次の日に頂いたLINEです⬇️「昨日浮腫んでて少し

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙これから少しずつ、私が「体型が変わると人生が変わる！！」と思っている理由を何回かに分けて投稿してみようと思います✨まず第一弾はニュージーランド編🇳🇿✨どうしても叶えたい目標があって、社会人になってからニュージーランドに3ヶ月間、英語の勉強の為に留学をしたんです✨

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙実はちょいちょいと質問される事がありまして💦「ヨガの資格ってどうやって取れますか？？」「でも高いですよね…😢」と、このセットで聞かれる事がしばしば💦ところが！！裏技があるんです(笑でもこれは期間限定の裏技です💦今、コロナ禍で

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙本日は身体を柔らかくする事のメリットについて✨もちろん怪我をしにくい、スポーツのパフォーマンスの向上などたくさんメリットはありますが、では、「なぜダイエットにストレッチが良いの？？」と疑問を持つ方もいらっしゃると思います。身体が柔らかいとダイエットに繋がる理由、

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙こちらはヨガやピラティスを始めたばっかりという方から受ける質問です✨確かに「息を吸って〇〇、吐いて〇〇して」とたくさんガイドがあるので混乱するかもしれません💦わかりやすくするオススメの考え方の一つ目は、1、「負荷をかけたい動きで息を吐く」という事です。

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙「zoomで時間通りにレッスンを受ける事が難しい…」「カメラオンでレッスンを受ける事に少し抵抗がある…」と言うお言葉にお応えして、インスタライブでレッスンの配信をします✨今まではzoomでのライブレッスンにこだわっていたのですが、受けて下さる方のご要望にお応えできないと元も子もな

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙よく受ける質問なのですが、これは「身体が温まっている時」です✨特にお風呂上がりは身体が温まっていて、筋肉や関節も緩みやすくなっているので、身体が柔らかくなりやすいです🌟もしフォームローラーなどを持っている方は筋肉を緩めてからストレッチをする事も効果があります✨

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙インスタで集計したアンケートの続きです🌟「背中と腰にお肉がつきやすくなった😱」これはまさに30代ならではだと思います…正直なところ、私もそれは感じました…やっぱり、20代と比べて、代謝が悪くなってるんですよね💦30代になってから、「あれ？？背中ってこんな

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙先日の30代女性の身体のお悩み1位だった「お腹周り」😱これは、姿勢を意識するだけで効果でるかも？？と思っています💦方法としては、①骨盤の出っ張り2ヶ所と恥骨を手で三角形に結ぶ。②その三角形を真っ直ぐに立てる。③骨盤を真っ直ぐ立てた状態で、