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基本情報身長158cm年齢40才1日1食ダイエット40日後の目標体重53.9kg最終目標体重52.9kg今朝の体重昨日比-0.3kg1日1食ダイエット開始から-2.3kg昨日のダイエットメニューラジオ体操第1、第23秒両脚アップ10回x3セット水を1日で1.5L以上飲む食後15分ウォーキング寝る直前にオチョ4分1食ルールゆっくり食べる腹9分目まで18時までに食べ終わる記録(6日前からの変化)へそまわり83.5c
基本情報身長158cm年齢40才1日1食ダイエット40日後の目標体重53.9kg最終目標体重52.9kg今朝の体重昨日比-0.5kg1日1食ダイエット開始から-2.0kg昨日のダイエットメニューラジオ体操第1、第23秒両脚アップ10回x3セット水を1日で1.5L以上飲むゆっくり食べる食後15分ウォーキング寝る直前にオチョ4分日記また壁を越えました5日でマイナス2kgなんて嬉しすぎる昨日気を付けた事は18時までに食べ終わ
基本情報身長158cm年齢40才1日1食ダイエット40日後の目標体重53.9kg最終目標体重52.9kg今朝の体重昨日比-0.2kg1日1食ダイエット開始から-1.5kg昨日のダイエットメニューラジオ体操第1、第23秒両脚アップ10回x3セット水を1日で1.5L以上飲むゆっくり食べる食後15分ウォーキング寝る直前にオチョ4分日記昨日の仕事後、空腹時間の体重は55.5kgでした。落ちるペースが-0.2になってしまってる！ここ
基本情報身長158cm年齢40才1日1食ダイエット40日後の目標体重53.9kg最終目標体重52.9kg今朝の体重昨日比-0.4kg1日1食ダイエット開始から-1.3kg昨日のダイエットメニューラジオ体操第1、第23秒両脚アップ10回x3セット水を1日で1.5L以上飲むゆっくり食べる食後15分ウォーキング寝る直前にオチョ4分日記順調です55kgとゆー数字久しぶりに見ました！
基本情報身長158cm年齢40才1日1食ダイエット40日後の目標体重53.9kg最終目標体重52.9kg今朝の体重昨日比-0.3kg1日1食ダイエット開始から-0.9kg昨日のダイエットメニューラジオ体操第1、第23秒両脚アップ10回x3セット水を1日で1.3L飲むゆっくり食べる食後15分ウォーキング寝る直前にオチョ4分日記順調です
基本情報身長158cm年齢40才1日1食ダイエット40日後の目標体重53.9kg最終目標体重52.9kg今朝の体重昨日比-0.6kg昨日のダイエットメニューラジオ体操第1、第23秒両脚アップ10回x3セット水を1日で1.5L飲んだゆっくり食べる食後15分ウォーキング日記昨日が体重多すぎたから0.6も減った食べないしコーヒーも飲めないからタバコも減った(10本→7本)
基本情報身長158cm年齢40才最終目標体重52.9kg今朝の体重1日1食ダイエット40日後の目標体重ココからマイナス3kgの53.9kg昨日のダイエットメニューラジオ体操第1、第23秒両脚アップ10回x3セットゆっくり食べる寝る直前にオチョ4分日記1日1食は、数多くの芸能人がやっていて気になってたケド結果がすごく出てるブロガーさんの見たらヤル気出た！実践するのは本日から！ガンバロー！！！！！記録へそまわり83.5cm下っ腹
基本情報身長158cm目標体重52.9kg年齢40才今朝の体重ダイエットメニュー3秒両脚アップ10回x3セット夕飯は、ゆっくり食べる夕飯後15分ウォーキング寝る直前にオチョ4分日記1ヶ月でウエスト-15cmなった人もいた「3秒両脚アップ」をやってみる！！
