3時間20分

東京マラソン後のダメージについてまだ深部に疲労が残っている感覚がありますが、ほぼ全快という認識で、トレーニングを続けていきます。さて、予告していた2月からどう合わせたか。1月の故障リハビリはこちら『故障の経過と、東京マラソンに向けて』今年2本目の投稿です。ほぼ月1ブログですね。もう少し書きたいところ。かなり遅いですが、まずは1月の報告を。元日に負傷し、だいぶ痛みが出ていたので、思い切っ…ameblo.jp2月は復帰の月として、下記を解禁しました。・jog後の

大会に出ると真面目に更新しますね笑週明けのバタバタもあり、本日はスタートまでを書きたいと思います。朝は5:45くらいに起床。そこからエネルギー詰め込みタイム。今回の詰め込みメニューは、もち6個＋カップ麺＋きゅうり1本水分も取りながら1時間くらいかけて完食。シャワーとトイレを済ませて、走る格好の上から、防寒具の100均レインコートをまとい、そのまま駅へ。大江戸線の駅に住んでいるので、移動はかなり楽ちんです。8:15くらいに都庁前着降りたら数分歩いてランナーエリアへ

ほぼレースプラン通りも、ネットで3時間21分30秒ちょい目標は未達でした。25～30kmと、35km～40kmという、典型的なマラソンの頑張りどころで少し粘れませんでした。故障明けにしては悪くない内容でしたのでまたコンディションを上げていきたいと思います。レースレポと、故障後にどう合わせたかはまた後日書きます。それではまた

こんにちは2月のコンディション上げについて書くと宣言したにも関わらず、タイミングを逃しました。。。明日が東京マラソンなので、レース後にどこかで。。。。さて、東京マラソンのペースですが、以下でチャレンジしてみます。petaさん、いつも使わせてもらってます。ありがとうございます。https://run2die.net/cal/マラソンペース計算ツールMarathonPaceCalculatorマラソンの目標タイムからペースを計算するツールです。

「資源」も「依頼札」も無くなってきてどうせ買うのなら、思いきって「お札付きのセット」お札は、しっかり働いてくれたと思う《チーム3時間20分》ついでに来た《チーム4時間》そしてまた、資源が無くなりこれで最後！というところで来たのは一期一振！なんだか出来すぎじゃね？ここ３日ほどの、他の鍛刀やドロップはまた明日にでも

キャンペーン詳細へ>>みんなの投稿を見る>>こちら日光一文字さん新刀剣男士日光一文字がcv置鮎龍太郎さんが鍛刀キャンペーン始まってから毎日日課にして鍛刀をするも来ず本日最終日23時59分がラストお手伝い札も貯めていたのが残り数枚に1時間30分のループへ極長谷部氏投入して鍛刀したら3時間〜3時間20分は来るけど今来て頂きたい刀剣男士達じゃない(●˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾(´༎ຶོρ༎ຶོ`)宗三さん光忠さん加州君安定君むっ

刀剣乱舞-本丸通信-【公式】@tkrb_ht【新刀剣男士日光一文字(日光一文字)実装】新刀剣男士日光一文字(cv.置鮎龍太郎)が登場！日光一文字が入手できる期間限定鍛刀は8月16日(日)23:59まで開催中です。紹介動画もぜひチェックしてください△△#刀剣乱舞…https://t.co/kfg3yFlA122020年08月10日00:03ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!日光一文字です！資材／ALL５００時間／３時間２０分松の札を使

2020年シーズン(^o^)７月14日～19日(^o^)ロッテとの５戦目(^o^)７月18日午後２時から試合時間３時間20分(^o^)札幌ドームでの試合(^o^)２対５敗退(>_<)↓先発加藤投手３回まで(^o^)オープナー(^o^)１回にヒット→ピッチャー悪送球→ツーベースヒットなどで１失点(>_<)４回に投げた村田投手がデッドボール→ツーベースヒット→犠牲フライ→ファーボール→ツーベースヒット→デッドボールなどで３失点(>_<)逆転された(>_<)途中交代(>_<)４回

近所に土方がやってきた。駐車場で朝からカップラーメン食ってる。うるさい。スケジュールを予め把握しておけば、うるさい時間は外出したり休憩したりするためにスケジュールをメモってみた。09:00開始作業60分10:00休憩開始休憩50分10:50再開作業60分11:50休憩開始休憩90分13:20再開作業100分15:00休憩開始休憩60分16:00作業開始作業60分17:00終了17:30

今日は、第２回AKI-RUNMATESオンラインイベントを開催しました第１回の様子はコチラhttps://ameblo.jp/aki-running/entry-12594917895.html前回の一番の反省は私がフリーズした事だったのでその時の参加者さんに教えていただいた対策もして、今日は無事にできました内容も『前回の方が良かった』となるのは嫌だなと思ったので、私なりに考えまして・・・事前にいただいていた、ご質問への回答

あっという間に夕方仕事して朝活してお昼食べさせてソファで華流ドラマここから記憶なしワンもいい子で一緒に添い寝3時間は寝てたちなみに昨日は22:30〜1:50の3時間20分睡眠同じ位寝ちゃった朝活は一通りした週2回してる食材の買い物に行ってきます最後までお読み頂いてありがとうございました

今日はこた姉さんの命日。こた姉さんは令和元年を3時間20分生きました。あっと言う間の一年でした。

今年度で退職する人の仕事を引き継ぐことになったたいがあすが、大丈夫や。できるやろと呑気に言うていたけど。Nミの能力はたいがあすの3分の1にも満ちませんからその人からその仕事の説明を受けるこの仕事は、私には、あかんやつやと瞬時に思った私の触覚が萎れてるのがわかる。いつも人の話は適当に聞き流してるけど、珍しく、これはヤバイと思ってメモをとる最初はそれで順調やったんやけど。引き継いでくれる人がずっと説明してくれる丁寧に。きっとわかりやすく。あっ、これもやあっ、これも

5時間営業1時間に平均6人のお客さんが来た場合5時間で30人のお客さん半分の人数から全員が一人前6個のたこ焼きをオーダーした場合15人【たこ焼き90個】～30人【たこ焼き180個】タコ焼き機1回18個焼き(3人前)焼く回数【1回の焼く時間20分】5回(1時間40分)～10回(3時間20分)

どうも、こんばんはRyu1(りゅういち)でございます。働いてるスタッフと、近所の居酒屋へ繰り出しました。もうね、うちのスタッフは、めちゃくちゃ食べるんですよ。ココイチのカレーとか言ったら、米1キロとか喰うんですよ。そんな食べ盛り野郎どもは、当然揚げ物に目がありません。この、何の変哲もない唐揚げを題材に、大激論が始まりました。スタッフの1人が何気なく、『唐揚げにレモン絞っていいですか？』と尋ねてきました。皆さん、誰しも、人生で1度は口にした、『レ

草林田かんちゃんてなんだよ‪wもう兄者が鬼丸国綱👏(˘ω˘)つかもうバンバン来るから草わたし熊本地震から数週間後くらいにきた‪w所詮千尋🧀仏間の人@ch1h1r0_ah2fh2【比較的高確率で3時間以上鍛刀が出やすい鍛刀の仕方】｢水の波紋と金床が同時に光った時に鍛刀ボタンを押す｣これだけ。情報としては既に出回ってるけど、知らない人は良かったら試して見てね。結構私は3時間以上がよく出る(¯•ω•¯)皆に鬼丸国綱鍛刀祈願！🙏✨https://t.co/TBLPWsQTyy20

トレーナーの妹の娘ですから、姪ですね。名前はKAN。彼女の卒業時の一言が面白いです。「さぁ、借金返すかぁ～」、ですから。当ジム地方の市に在る、産業医科大学。産業医になれば、学費はほぼゼロなのですが、どうしても臨床の世界へ行きたくって学費を背負い込む、覚悟の一言が笑えました。まぁ、半分の￥2,000万-近くはトレーナーの妹夫婦が払うでしょうがKAN、良い覚悟です。そう言えば、今日は当ジム友MICさんが参加する、マラソン大会の日。午前9時のスタートの花火は聴こえたけど

今日は朝からバタバタ子供の欲しがってた鬼滅の刃のグッズ販売に朝からアベイルに並びに。朝早くから長蛇の列子供が欲しかったグッズGETできました昼過ぎに北九州マラソンの受付へ。いつも通りの流れで受付。今回からネットでの申し込みの方はアプリで受付となりましたペーパーレスの流れがここまで・・郵送の方がやっと来たか・・気合い入れないとなっと身が引き締まるアナログ人間ですそれから職場のボーリング大会🎳見事優勝しましたが、くじ引きでお菓子。奥さんはトイレットペーパー、子供はお菓子と実用的な物を回収

オカリナ講座は、せまい部屋に先生を入れて10人ほど。それもシニアの人ばっかりで、シャッターを切る勇気はなく……。上のは、水彩サークルでの写真です(準備)。今日は、祝日で、産業道路が空いていました。いつもは、2時間かかる道が、1時間半。長い時は、3時間かかる道です。今は、3時間20分ほど時間をみている？ので、早く着きすぎちゃった。3月の終わりに、合同発表会をホールでする(客席がある)ので、あと3回しか練習できないです。来週もあるので、そろそろ本気モー

昨日のうちに「予告」はしましたが、日付けが入っている画像は「生」画像です。昨日は、大都会の駅そばの雑居ビルのちよっと良い感じのビル？で、個室３時間飲み放題つき、税込一人4000円のコースで「還暦会」でした。一度目……去年の6月(自分の誕生月)。高校の友だちと４人で(４２年ぶりの再会)。二度目……いつもの、大学の友だちだったけれど、「お母さんが危ない？」とかで、美術館巡り(昼の部)は、したけれど、夜は自分の地元で、教え子の居酒屋で(８月)。三度目……最近は、美術展とセットに

鳥居ミコです****************鳥居ミコが初めましての方はこちらをご覧ください****************お知らせです３月１日（日）午後１時３０分から横浜にて開催する【人生覚醒１DAY講座】のメルマガ読者様先行募集は本日締め切りですそして今夜９時より一般募集を開始いたします・自分のことを知りたい・やりたいことを見つけたい・なんとなく生きるのをやめたい・自分らしく生きたい・考えすぎをやめて前に進みたい・

1月14日。刀剣乱舞-ONLINE-Pocket㊗️5周年🎊おめでとうございます(*´ω｀*)日付変わったら、すぐにオープニング映像がリニューアルされました(*´ω｀*)新映像は、全体的にかっこよく5年間戦ってきた表現もされてて感動した！！一振一振が、見やすくて何度見ても飽きない(*´ω｀*)そして、初期刀5振の軽装が実装され、まずは、山姥切国広(初期刀)を小判で入手しました✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝極なので、被ってた布も無くてめっちゃ、イケメン兄貴！！好きです

思えば４年前。今年は来週に控えた館山若潮マラソンで初のサブ3.5を達成！あれから４年。膝の故障からランニングをあきらめなければならないかもしれない危機を乗り越え、驚くことにサブ3.5達成以降、一度もサブ3.5を達成できなかったことはないという奇跡。更に膝の故障後の東京マラソン2019で3時間20分切りも達成。12年くらい連続で落選していた東京には昨年に続き、今年も当選！もうこれは頑張るしかない🏃‍♀️涙を飲んだ方の思いも継いで。人生とは分からないもの。そして未来への扉は自分で開

明日が楽しみのMakotoです明日はねミュージカル見に行ってきます！詳しいことは明日書くんで本題ー今やってる鍛刀ねー一応持ってるけどまだ欲しいんでやってるんですけどでないねーいつものことだけど3時間20分だと思ったら一兄個人的に嬉しかったのは嬉しいねー亀甲は色合い的に好きなんだよねー年末年始のイベント全然走れてないです今回手に入れれんかも・・・ショックだな・・・-Makoto-

日曜日のハイテクマラソン（フルマラソン）が控えているため、今日から調整トレーニングに入りました。重りなしで、5キロを1キロ4.40で走りました。今度の目標タイムが3時間20分のため、レースペースの確認も含めた調整メニューです。

いつも渋滞を加味して「3時間」の余裕を持って大都会に来るまで行ってます(有料道は通らない)。これが、昨年の終わりに「片道3時間」かかり、ギリギリセーフ？。今日は、3時間20分早く自宅を出ました(フィールドワークは、そもそも無理)。そしたら予定通り2時間でつきました。そこの施設に「喫茶店」はあることを知っていたので「モーニング350円(税込)」で、一応「安堵」。「オカリナの講座」参加しましたが、人数が少ないので、写真は撮れないです。自分自身、著作権・肖像権のこと

こんばんは今日は9日ぶりに仕事9連休は東京に弾丸サッカー観戦してきた以外は、食べて飲んで家族サービスして実家に帰って…また食べて飲んで…してたら終わってしまいましたうん、走ってないそんな12月のまとめ月間走行距離50㎞…だいぶ小さくまとまりましたちゃんと走ったのは3回だけで、あとは通勤時の駅までのジョギングです2月に姫路城マラソンがあるんですが、なかなかヤル気が上がりません理由としては…仕事が忙しくなった家庭環境が忙しくなった新居の居心地が良すぎて家から出られないなどが

久しぶりのKinKiツアー！２人がドームでお迎えしてくれた🙆💕笑いすぎてアゴがいたい(*≧∀≦)ﾜﾊﾊ40歳の大人のおふざけが全開でした(*≧∀≦)ﾜﾊﾊ本人たちも『漫談』いってたMC＆トークは全体の半分をしめてた(通常運転)気がつけば3時間20分(笑)(※直属のふぉ～ゆ～も東京千秋楽で最長2時間20分の新記録。KinKiのとこは基本長いね(笑))早く始まる日で良かったよね🎵2階からだけど全部座ってみれたからちょっとラクな感じで楽しみましたキスミスもすのー×３も久しぶりで感無量

玄関を開けて空を見上げると月がAM6：50今夜もま～るいお月様でしたきのうのはなしで中学生のとき駅伝メンバーになれたのは1年先輩が転校したからと思い出した区間賞・区間新記録の同着の相手は転校した先輩だったさて、高校生のときのはなし部活は陸上部と決めていた1年の秋ぐらいだったかな2年の転校生そのひとは西脇工業当時の兵庫県といえば駅伝王国と呼ばれ報徳学園と西脇工業、どちらかが全国制覇していた転校してきた先輩には一度も勝ったことありません

きのう書き忘れてたこと足の甲が痛いこれは紐を強く締めすぎて腱鞘炎なのか？疲労骨折の前触れなのか？痛いと言ってもつま先立ちしたときだけとかはっきりしてなくて調べていると疲労骨折のひとの記事をみると「安静してカルシウム摂ってください」とコメントをみかけ買って来ましたよ！にぼし苦手なんだけどフルマラソンにかける思いは半端じゃないんで3月までしっかり練習して成果を上げたいでも無理はしない故障してしまっては積み上げたものが水の泡ですからねだから食事もア