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ごきげんちゃん。宅トレをゆるっと愛好するたりたんです。宅トレ→自宅でトレーニングすること。ここ数ヶ月竹脇まりなさんの宅トレ動画をみて日々、実践してきたらいい変化を感じているので毎日情報をシェアします☆よろしければご一緒にいかがですかー！！（春分→夏至にかけて、よびかけることを想定しておりまます）楽しいエクササイズ動画をいっぱいアップしてくださっている人気YouTuber竹脇まりなさんありがとー☆☆まりなさんの書籍やせるダンスKADOKAW
あろーは*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*🌺ムシムシしている東京ですっ皆さんのお住いの地域はいかがですか？？ところで..........夏に向けて準備はO.K.!?🌈🌞🌴私は小さい頃の娘ちゃんとプールに行って水着を着ようとして焦っている夢を見て目が覚めましたー😆💦そんなわけで（？）MICACHANNNELにフラのステップでできちゃうウエストシェイプアップ動画をupしました✨https://w
こんばんは😃明日の朝にオススメ👆⭐️ひなぎくフィットネス⭐️💪朝の腹筋コア３分エクササイズ（初級編）💪ご紹介〜😄https://youtu.be/Qy3OUuG7VAk
こんにちは！妹の入院でバタバタしてブログの更新が…もしかして、楽しみにされていた方（いないと思うが）ごめんなさい🙇♀️えーと、いつのまにかステイホーム週間とやらで2週間のGWに突入された企業もあるのですって！日差しがめちゃくちゃ気持ちいいー！なもんで、人が結構歩いていまして…その後に寄ったスーパーが混んでたわけだ…ますます家から出辛くなりますね（3蜜避けたい）そこでお腹周り3分エクササイズ動画ですやってみてね！おばちゃんでも出来る強度に設定しました★ご自身の体力に合わせて行
こんにちは！☺︎vlogアップしました❣️こちらからどうぞ💁♀️https://youtu.be/excHAWM6uBU気分を変えたい時に踊ってます(⸝⸝⸝°_°⸝⸝⸝)身体を動かすと、やっぱりリフレッシュ出来るし、よしっ！て感じにエネルギーチャージされる気がします。しかも、HANDCLAPダンスは1セット3分だから気軽に出来るところも楽しい✨部屋で思いきり、全力笑顔でやることをおすすめします笑。みなさんのリフレッシュ法もありましたら教えてください☺️・su
アラフォー世代です。加齢により体の変化を感じてきました。くしゃみをしたときの尿漏れを昨年１年間で数回はじめて経験しました。トイレも我慢できなくなったり、加齢により女性の体の変化を日々感じています。そんな私が今回試したのは骨盤矯正ダイエットレグール。ダイエットとありますが、ダイエット以外にもさまざまな女性の悩みを解決してくれる優れものです。例えば、私は姿勢が大変悪くO脚です。脚を組むのが癖になっています。これはきっと体がゆがんでいる証拠。以前、整体に出かけた時に指摘されたこともあ
梅雨時期は、ランニングやウォーキングなど外でのトレーニングはなかなかしづらくなりますね。それだけでなく、ジムに行くのも、億劫になったりします。だから、こうしたお家で簡単エクササイズは有効ですね。カンタンなようで、日頃運動していない人には片足でバランスをとることはできない人もいるかもしれませんね。
３０秒でできる！マイナス２㎝お腹が細くなる!!美しいくびれを作るエクササイズ仙台くびれ専門家、魔法使いしのちゃんおススメのカンタン＆場所もとらない！テレビのCMの間にできる♪くびれ作りのエクササイズをご紹介します用意するものはフェイスタオル１本です（できれば少し長めのファイスタオルがあるといいでしょう）①タオルの両端に人指し指と中指を巻きつけて、指で天を指すように両手を上に上げます。この時にタオルは左右にピンと張った状態です②両足は大きく横に開き、両手
