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こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。久しぶりの投稿ですね。＾＾いつの間にか梅雨の時期に入り、今年も半分が過ぎていますね。今でも街を歩くと半袖とかで薄着の季節を感じています。そんなところでダイエットはいつたっても今の時期になるとみんな必死で意志力を燃える時期にもありますね。ダイエットをやるなら間食は絶対禁止！１日３食で決まった時間に食べたほうがいいとかなど「ダイエットのルールを守らない
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。3月24日ダイエットスタート！S様のダイエット記録です。1ヶ月の変化はこちら！！http://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12274610586.html写真は今日S様の洋服は変化があまりわかりづらい洋服だったので次回（27日に公開）にとって公開しようと思います。s様は割と間食もちゃんと食べながらでも痩せているので特に大きい体重の変化がなければ
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。お付き合いや飲み会、いろんなイベントのことで外食になるのは欠かせないですね。僕自身もいろんな付き合いで外食する機会は多いです。でも、ちょっとだけ意識することで外食でもダイエット効果が出る方法はあります。前回の記事でも書きましたがまず、ダイエットは身体を温めることですね。そのためには汁物をとることですね。でも、汁ものはお味噌汁だけではなくてコーンポタージュ
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。冷えの改善はとにかく体を温めることですね。食事でも味噌汁やスープを飲む習慣は大事です。大豆に含まれているインフラボンはホルモン代謝を整えるのに最適な抗酸化成分です。キレイなボディや美肌を目指しているのなら欠かせないです。ところが味噌汁は塩分が多いといってむくみや面倒などのことであまり、食事と一緒にとろうとしない傾向がありま
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。１６４．５ｃｍ５０代のS様のダイエット記録を公開します。今日で１6回目ですね。前回より体重が２００上がりました。食事としては今までとは特に変わってない様子ですね。ただ、体調として、３日前から風邪をひいてしまいました。最近、よる寒気ありますね。家族もみんな、風邪気味だそうです。そして、便秘にもなりました。s様はダイアリー書く習慣も散歩
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。身体を温めようとしたら何か辛いのを食べたら身体が温まるイメージがあると思います。しかし、タイトルにも書いてありますが唐辛子を食べるとあえて、身体が冷やすことになります。確かに唐辛子の「カプサイシン」はダイエット効果にもありますが取りすぎてしまうとむしろ、身体が冷えてしまいます。例として唐辛子を多く使う国としてはタイやインドがありますがどちらの国も気候が暑い国です。暑い身体をあえて唐辛
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。身体が冷えたり、低体温になると胃腸の働きが悪くなりダイエットをしている方にも最悪な状況ですね。そして、栄養の吸収が悪く、代謝も落ちて体と内臓が冷えることになります。ますます、消化や代謝もわるくなりますね。悪循環です。食べ物がきちんと消化ができないことで腸壁に食べ物ののこりがたまって痩せにくい身体になってしまいます。だから、いくら、食
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。韓国もそうなんですkが鶏の胸肉、ささみ肉がダイエットの定番になっていますがその理由は高たんぱく質であり脂肪分が少ないからですね。過去、僕もタンパク質＝鶏の胸肉かささみ肉でした。しかし、ささみ肉ばかり食べてしまうと一時的に痩せるかもしれないですがリバウンドしやすい体質を作ります。なぜなら、鶏のササミ肉は脂肪を燃やすL-カルニチンと
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。S様のダイエットスタート時期は３月２４日からはじめました。このままだと９０ｋｇを超えるかもしれないと危機感を感じダイエットをスタートしました。膝も痛い状況でどんどん、身体の不自由なことが増えていくことで家族にも迷惑をかけたくないから健康になりたいことがダイエットを始めたきっかけになります。スタート（正面）１ヶ月の経過（正面）
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。魚を生のままで食べるのがダイエットには効果的です。生魚も生肉と同じように脂肪を燃やす酵素が含まれています。白身と赤身がありますが特にマグロ、ブリ、サバなどが脂肪が多いです。魚に含まれるDHAやEPAのといった脂肪が体に蓄積された悪い油を排出する効果があります。ただし、DHAとEPAは火を通すと変質してしまうので理想は刺身や寿司がいいですね。特に寿司は老廃物を除去する「酢」が一緒にとれる
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。「食べながらやせる」ことでもどうしてもさけてほしいものがありまして、それは質の悪い油で揚げたフライです。ファストフード店やファミレスなどのフライヤーの油を「発がんスープ」と呼んでいるほど。テキメンに太る上に体にも最悪なんです。特によくないのが、鶏の唐揚げ。みんなの大好物だと思いますが鶏肉は赤身の肉に比べてミネラルやビタミンB2が少なく、脂肪を燃やすL－カルニチンも少ないです。それを悪い油で揚げます
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。ダイエットを始めようとしたらお酒やおまいものなど。太りそうなものをやめなきゃならないと思っていますよね。しかし、僕の経験ではこれは絶対食べちゃいけない。これ食べたら終わりだと思った瞬間に頭の中から離れずにストレスがたまり、結果、食べてしまったことがもう、数えきれないほどありました。でも、特にアルコールについてはそれほど心配する必要はないかと思います。ワイン一杯のカロリーが１２０カロリ
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。ダイエットの敵は油だといわれています。でも、それは間違っています。油不足は変えて痩せれません。「油は油で落とす」のが効率的です。しかし、だからといってなんでも油をとればいいということではないです。マーガリンやサラダ油など加工された油は体内できちんと分解することができないためたまりやすく太りやすいです。だったら、マーガリンよりバターを使うほうがいいです。ですが、バターは動物性のオイルで
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。２０１４年１２月に作成しました。顔出しはNGな方で実際、素晴らしい笑顔でした。結婚式まであと１年。。あと半年。。頑張ってやっても変わらない！どうしよう！！結婚式まで、あと3ヶ月、もう時間がない！！やるなら今しかない！！写真に自信がなかったs様が3ヶ月後驚きな笑顔に‼️３ヶ月９ｋｇ減！３０代S様卒業された方の映像です。ご覧ください。
こんにちは！基礎医体質改善ダイエットアドバイザーフンです。私たちは食べ物に関しては美味しいもの柔らかいものなどを選ぶのが普通だと思います。しかし、ダイエットをお考える方に関しては少し、考え方を変えていきたいと思います。それは「原型をとどめた食品を選ぶ」のが痩せる鉄則からなんですね。人間は太古の昔から食べていた「原形食品」を分解する酵素をもっているからです。逆に言うと「加工食品」を分解する酵素は持っていません。ですから、加工食品ばかり食べていると消化しきれなかっ
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。皆さんは痩せようと思ったらどんなダイエットを始めますかはじめは食事の量を減らすことからだと思います。糖質抜きダイエット油を抑えるなど確かにこのようなやり方だと一時的に体重は落ちますがちょっとだけ食べるだけでリバウンドするいわゆる「太りやすい体質」になってしまいます。それをしらないまま「なんで私はそんなに食べてないのにやせれないの！？」と文句（？）から
おはようございます😃基礎医学士ダイエットアドバイザーフンです。ゴールデンウィークもいよいよ、最終日ですね^^楽しんで過ごしましたか？今日はサロンのアクセスを写真を撮ってみました。①駅から来れる方は南口から出たら左側のフラワーロードの方向にいきます。②りそな銀行側の道に入り、そのまま道に進みます。③フラワーロードの入ってから2〜3分ぐらい歩きます。④そうするとかつおぶし屋さ
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。３ヶ月でー６．５ｋｇやせた２０代K様のインタービューです。仕事上顔出しはできないため、完全隠しから公開します。K様はインタービューには自分を変えたいとお答えましたが結婚式に間に合うためにもダイエットを始めました。３ヶ月－６．５ｋｇ減２０代K様とのインタービュー-----------------------------------------------------
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。いよいよ、K様の最後のアップです。１０ヶ月－２０．６ｋｇ減５０代K様とのインタービュースタートから１ヶ月たった経過始められたきっかけはこちらhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269245271.htmlスタートから2ヶ月たった経過はこちらhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。K様の１０ヶ月ダイエット卒業インタービューhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269459277.htmlスタートから１ヶ月たった経過始められたきっかけはこちらhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269245271.htmlスタートから2ヶ月たった経過はこちらhttp://ameblo.jp/
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。K様の１０ヶ月ダイエット卒業インタービューhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269459277.htmlスタートから１ヶ月たった経過始められたきっかけはこちらhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269245271.htmlスタートから2ヶ月たった経過はこちらhttp://ameblo.j
こんにちは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフンです。今日は５か月経過をアップしたいと思います。K様の１０ヶ月ダイエット卒業インタービューhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269459277.htmlスタートから１ヶ月たった経過始められたきっかけはこちらhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269245271.htmlスタートから2ヶ月たった経過はこ
こんにちは！ハッピースリムのフンです。今日は4か月経過をアップしたいと思います。スタートから１ヶ月たった経過始められたきっかけはこちらhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269245271.htmlスタートから2ヶ月たった経過はこちらhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269245271.htmlスタートから3ヶ月たった経過はこちらhttp://ameblo.jp/h
こんばんは！基礎医学士体質改善ダイエットアドバイザーフン⭐️です。過去、6ヶ月間お客様のダイエット映像を作ってみました。ご覧ください。6ヶ月間ー14。2kg落としました。(^ω^)卒業された方の映像です。ご覧ください。
こんにちは！ハッピースリムのフンです。今日は３か月経過をアップしたいと思います。１０ヶ月ダイエット卒業インタービュー★http://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12269459277.htmlスタートから１ヶ月たった経過始められたきっかけはこちらhttp://ameblo.jp/hoonchan84/entry-12268594708.htmlスタートから２ヶ月経った経過はこちらhttp://ameblo.jp
