25mプール

また腰をやってしまいました。とは言っても勝手になるからどうしようもないのですがどうも去年から多くなっている気がします。ここ最近はストレッチの頻度をかなり増やしていたのでそれなりには対策してきたつもりですが上手くはいかなかったみたいです。軽度なら良かったのですが今回は重度のようでして久しぶりに痛すぎます。原因はたぶん温度差。それも暑い日から少しひんやりした翌日になったので冷えで筋肉が硬直したからではないかと推測します。もうとにかく痛いだけでどの体勢になっても痛いし固まるので無理のない程

今週は土日とバレーボールしてきました。試合前のできちんと練習しておきたいから出来るときはすべてやっておきたいのです。ここのところバレーボールをする環境はあまりいい雰囲気で出来ていないと勝手に思っているのでモチベーションはほぼゼロ状態です。チームスポーツなのにただの個人の集まり程度にしか見えないのでそんな雰囲気でやるのは非常に嫌いです。なのであまりにも強く思うところへは強制的というか無意識に距離をおきます。楽しくない飲み会に出るのと同じなので、、、周りに気を遣えとは言いませんが自分でも

何だか雨ばっかり。ほんと多いですね。雨が降るととにかく行動範囲が狭まるか制限されてしまうので面倒なんです。自転車で自分のペースで好きなところに行くことに慣れすぎてしまっているので雨は耐えがたいのです。プールもそうです。歩きで行くと駅から1kmくらいあるので時間も体力もまあまあ消費してしまいます。ついでに交通費もかかるから消費するものがいろいろとあります。じゃあ月曜日に行ったプールはどうだったかというと雨は降っていませんでした。まあその方がいいので問題ありません。ただ雨が多いのは

こんばんは今日は一日中雨が降ったり止んだり野外活動は出来そうもなかったので今日からは終業後プールへ今日も香流橋プールです着替えて中に入ると人は疎らこれなら少し速めでも行けそうと負荷を掛けて１０００ｍ２３分くらいで泳げました休憩後も同じくらいのペースで８００ｍやはり続けていればそれなりに速くはなるんだと感じてます

試合がまであと1カ月を切りました。人数は集まってきて賑やかにはなっていますが肝心の練習と方向性が微妙であると個人的には思っています。おそらく強度をあげた練習、練習相手によって見えてくるものがあるのでそれらに対処できればどうにかなるのかも知れません。もちろん全部が全部都合良く行くわけではないのでいろいろなことを想定しながら練習するのが一番いいのでしょう。ただそれ以前にチームスポーツにおける重要な要素がチームの雰囲気だと考えています。これも難しい話ですが前提としてはきちんと練習していること

いろいろやらなくてはいけないことが少し片付いてきました。ようやく自分の練習に集中できる状態になって、試したいことや修正しなくてはいけないことなどやることはまだまだ山積しています。その中でポジショニングがいまいちしっくりこないのです。9人なので被ることが多々ありますがちゃんとポジションに入っていればある程度はさばけるはずなんです。特にスパイクレシーブは位置どりがすごく重要で併せてブロックを見てコースを絞る作業を瞬時にしなくてはいけないのです。言い訳をすればブロッカーが変わると微妙に位置も変

こんばんはシーズンに向けて週一くらいは泳ぎに行こうと今日はプールへ香流橋プール今日は空いていました最初にフリーコースでアップした後どれくらい行けるか負荷をあまり掛けないようにスタート結局１０００mを２５分くらいで行けました次は１５００ｍチャレンジです

もう何年続いているのだろうか。と思って見てみると8年も前だったみたいです。これだけ長続きしない性格なのによくやっていると感心してしまう。おそらく続いている最大の理由は、「辞めるのが怖いから」だと思う。続けていることを止めてしまう罪悪感みたいなものが働いているのでしょう。もっともらしい理由で続いているなんてあり得ないから。まあ理由はともあれ我ながら頑張っているとは思います。頑張る気持ちがないから続いているのはよくあることです。ただもしかしたらバレーボールが出来なくなったらモチベー

プール練習、新年度そうそう開始してます！新しいプールは後日アップできたらいいですね季節も移り、灼熱の毎日です

4月に入り少しずつ過ごしやすくなってきました。それを通り越して暑い日もありますが身体は動かしやすくなっています。ただ汗の出る量が急激に増えてきているので攣るのや脱水だけは気をつけたいですね。そんな中、今週は2週間ぶりに練習してきました。まあバレーボール自体はやっているのですがスピードやらパワーが全然違うので前の感覚が残っていればラッキーです。動きも悪くないしスパイクもそこそこ打てるからそれなりではあったと思います。唯一出来ていなかったのがサーブ。あれだけいい感じに打てていたのに全く

4月になりました。だいぶ気温が高くなって過ごしやすくなりました。3月も暖かい日ありましたが寒い日もあったので大体暖かい4月の方が好きですね。その4月も暖かいを通り越して暑くなっている日もあるので気持ち抑えて欲しいものです。プールも気温が上がると人も増えるのでホントは人が少ない冬の方が好きです。寒いのは嫌ですが、、、、、というわけで月曜はやや気温が高かったので人も多めでした。多くても少なくてもいいのですが自分のペースを乱さなければどっちでもいいんです。でも人が多いほうが乱される確率

屋外より屋内スポーツの方が練習場所を確保するのが難しいかも知れません。外なら広場とボールだけでというのはもう過去の話、外も出来る場所が限られているこのご時世屋内はもっとないのでしょう。だからこそ練習機会をできる限り設けたいのだから全てが上手くいくわけではありません。3月は特に確保が難しい。卒業やら入学やらで体育館が使えないからだ。なので外部の体育館を抽選で押さえるしか手はないのです。だから2回も確保出来たのは上出来としか言えない。それでも練習出来ない時があるわけで何をするか？そうト

試合に出ることが決まってから何だかモチベーションが上がってきた気がします。身体づくり、技術、試合感など出来ることは機会を設けて積極的に参加するようにしてます。結果はどうあれ、やれることはやっておきたいことに変わりはないのでフィジカル、メンタルともに上昇志向になってきています。ただ焦る必要は全くないので自分のペースでしっかりトレーニングと練習をしていきたいと思います。月曜日のプールですがほんと雨が多いですね。数えたわけではないですが明らかに今年は多いはず。とにかく移動が手間なんです。

5月、都の大会に急遽出ることになりました。本来は去年の秋の大会で惨敗しているので参加資格がないのですが代表のチームが出場辞退ということになってしまい、まさかの出場となったのです。試合自体はそうでもないのですが手続きやらに手間がかかるので調整力が重要となります。まあ棚ぼたではありますが早速試合に向けての練習が始まりました。ちょうど練習機会も少なくなっていた中で土曜日は練習試合形式でやってきました。久しぶりの緊張感ある感じはいいですね。とは言っても今回入ったポジションは普段入らないし多分試

いまだに花粉は凄まじいですね。目は痒く、くしゃみ鼻水鼻詰まりとおまけに喉もかゆいとくれば、まさにフルコースを味わっている状態です？今年は特に酷いようで一体いつまで続くのか、メンタルもやられてしまう感じです。そんな中、18日の月曜は玉川中学校温水プールに行ってきました。そう第3月曜日なので総合運動場はお休みでした。時間帯によって混んだり空いたりする感じなので人数を確認しながら場所やペースを変えながら泳いできました。ここに来るとスイム1000m、ウォーキング1000mをノルマにするので終

バレーボールの話なんですが今週は練習がありませんでした。ただ来年に向けての総会があったのでそれについて書きたいと思います。そんなに大きな変化はありません。ただ維持していく上での現状とこれからは確認しておかなければなりません。それと人数が揃わないという現実の中での試合参加。特に6人制はしばらく出ていないのでここも確認しました。となれば練習のあり方もおのずと変わってくるわけで状況や体の許される限りやっていければとの認識で決着した感じです。今期の自分のやることは新ユニフォーム作成です。

もう少しで50。なんかあっという間になってしまったというのが正直なところです。精神的にはあまり変わっていないと思うのですが、体は明らかに衰えてきています。特に膝、とにかく重いし痛い。それと踵にふくらはぎ、あとは身体全部の柔軟性。他にもありすぎて上げればきりがない。まあメンテナンスをしていないから余計に酷いのだと思いますが今年に入ってから顕著に出ているのが自分でもよく分かります。痛い箇所は安静にしていれば全く問題はないのですが恐らく強度を上げた練習には耐えられずに怪我をしてしまうだろ

2週間ぶりに練習がありました。バレーボール自体は火曜など参加させてもらっているのでブランクがあるわけではないです。ですがボールも違うのでパワーもスピードも段違いなのでブランクと言えばそうかも知れませんね。そして練習では普段あまり参加されない人たちも来ていて人数はそこそこにはなりましたがやはりアップには到底及ばない感じではあります。あとで思ったのですが高校生の時は部活で週6、アップ時の対人はレギュラーの先輩とやっていたので必然的に短期間で上達するわけです。そう考えると今でも同じ状況なら上

今とにかく花粉がきついです。目も痒いし、くしゃみも出るわ鼻も詰まる。おまけに喉も違和感だらけで花粉症のフルコースを味わっています。頼んだ覚えは全くありませんけど、、、、、ですから体調は万全ではありません。この間のトレーニングも足りていないので筋力、持久力も低下し怪我のリスクも怖いです。なので少しずつトレーニングをして筋力を戻すようにしています。今は90%くらいでしょうか。まだ気温が低い日もあるので筋肉が固くなりパフォーマンスの低下や怪我もあるのでゆっくり調整していければと思います。

3月は卒業やら入学の準備などで体育館が使えないことがほとんどで今年も例外ではありません。なのでバレーボールをする機会が極端に減ってしまうので可能な限り参加させてもらっています。ただパワーやスピードは落ちてしまうのでだんだんその緩さに慣れてしまうのが懸念材料です。特に今年のテーマである低い姿勢でレシーブをする。この状況がプレーにもプラスに働いていたのですがそれが疎かになり高い姿勢で処理しようと横着してしまいます。結果ボールを弾いたり、距離が短かったりと多大な影響がでてしまいます。なので次

風邪からの体調不良から回復！！と思っていました。けどよく考えてみたら毎年2月3月は調子が悪い日が長く続いている気がします。原因は間違いなく花粉。今週から特に酷くてここ数年ではダントツです。そのせいか怠くて眠い。でも薬は飲まない。かなりカピカピになるのでそれのほうがつらいからだと思うのですが今年はいい勝負じゃないかな。そろそろトレーニングはちゃんと戻していかないと怪我しそうなので3月からは心機一転でしたいと思っております。そのひとつであるプールに行ってきました。週末から強風でメン

2月になって体調を崩し、思うようには動けない日々が続いていました。ようやく復調の兆しが見えてきた感じですがまだ8割くらいと言ったところでしょうか。体力は徐々に戻すとしてここ最近はバレーボールをする機会をちょっとだけ増やしました。上手くなる練習ではないかも知れませんがバレーボールが出来る環境は非常にありがたいものです。そんな中、通常練習もやっていましたがなかなか人数が揃わずに実施出来るかギリギリの人数で練習する日が続いていました。今回も6人。すべてにおいてギリギリでした。それでも少な

風邪は引きたくないです。なぜなら長引くから。案の定長引いて回復傾向ではあります。いわゆる病み上がりです。そのせいでトレーニングも不十分だし、体力もメチャクチャ落ちています。6割くらいなんじゃないかと思う。少しずつ動かして元に戻すようにはしていますがもう少し時間がかかりそうです。なので今週末には完全復活を目指してやっていきたいと思います。検査もあることだし、、、プールに行っているときはボチボチ状態は良いです。安静には多分できないでしょうから無理のない範囲で身体を動かしています。

本来LINEから抜けるつもりだったのがうっかり抜けそびれてしまったのを放置していました。でもそろそろ年度が変わるのでちゃんとしておかないと思い、一度顔を出してから抜けようとしたのですが結果残留ということに。まあそう言っていただけるのは非常にありがたいのですが本当にいいのか？と自問自答しながらまた練習にお声がかかるようになりました。って今回は別のバレーボールの練習の話です。先週はいつもの練習がなく身体を動かしたいとは思っていたので今回はそちらにも参加させてもらいました。年末くらいから取り

インフルエンザや風邪やらが流行っているようです。そんな自分もそのひとりとなってしまいました。いろいろ隔離されている環境ですが家の中だけは無理でした。残念ながらもらってしまいました。拗らせると長くなるのは分かっていたのでその手前で何とか抑えている最中ではあります。ですが残念ながら発熱してしまい症状が悪化してしまいました。プールにいた時は絶好調だったのに家に着いてお風呂に入ったら悪寒がはじまり38℃まで上がってしまいました。38℃の先は測っていないのでどこまで上がったかは分かりませんがと

月曜日は大雪でした。と言っていましたがそこまで降って積もったわけではないと思っています。だけど交通は大混乱って、なんて弱いんでしょうか。やっぱり慣れは大事なんですね。出来れば電車通勤はしたくなかったのですがおとなしく電車に乗ってプールに行ってきました。道中歩きにくいところもありますがスノーブーツを履いていたのでほぼ滑ることなく歩けましたが長靴の類いは靴ズレが酷いんです。あとで見たら血だらけになるくらい擦れて痛かったくらいです。そんなんでも強引に行く理由としては、①日月のルーティン

今週は練習がありませんでした。もっと早くに分かればとは思いましたが仕方ないです。ただ準備は早い方が良いのは分かっているはずですがまあ厳しいんでしょうね。なので今週は昼からランしてその後バレーボールの記録講習会に参加してきました。ですがそのランが押してしまい遅刻するという大失態。ほんと申し訳なかったです。講習会は大体は分かりましたがいざ実戦できちんと出来るかは甚だ疑問です。回数こなしてなんぼですね。なんでこの日のバレー関係はこれでおしまいです。週5とか切望してるのにまあありえないです。

別にプールでモヤモヤしているわけではありません。まあいろいろあるんですけど単なる自分のわがままに近いのかな？どこかでちゃんとしないと人に迷惑かけるし、自分にも降りかかるので考える時間が欲しい。ただ学習できないだけ。今早急に求めても100%ダメだし、本質から逸れるわけにはいかないんです。まあやることはきちんとやります。そう自分に縛りをかけてやる生き方しか出来ないのでそうするだけですが案外好きなので苦じゃないです。まあかなり抽象的すぎて後で見返した時自分でも何を言ってるか分からないかも知れ

相変わらず寒いです。メンタルもだいぶ良い感じに壊れているし、またまだ大丈夫ではありますがそれなりにはつらいです。こういうときルーティンは大事というかありがたいものですね。続ける理由もできるし、している間は余計なことを考えなくて集中できるから何とかなるんです。バレーボールをやっていても同じです。そんな時にまで壊れていたら多分もう無理だと思う。少しプラスなのは以前から練習しているサーブが少し形になってきていること。スピードもパワーも従来のサーブよりは落ちますが何より軌道がいい。好きな軌

このブログを始めて600以上も書いているみたい。それを続けるのってすごくエネルギーがいるんです。たまに何も思い浮かばないこともしばしばあり、強引に書き殴って終わらせるなんて荒技もやったりします。それでもよく続けていると感心してもバチは当たらないでしょう。プールやバレーボールとは別の話はもう少ししたらちゃんと書こうと思うのですがストレートには書けないから少し頭の中で練ってから書きます。プールは最後に書くとしてこの歳になって最近外見に気を使うようになりました。何でかは置いといて、まあヤレる