20kgダイエット

年末に実家整理に行きました。ADHD系(自認ですが)、モノがなかなか捨てれません実家の自室の物入れには、幼少期のアルバム、中高生の頃の手紙、大学時代のヒミツの日記、独身時代の会社の給与明細など、まだなかなか捨てれず残っています。そんな中、高校時代の成績表も残っていました。成績表を見て仰天成績表の裏面に、身長、体重の欄があり、身長159センチ体重58.0kgと記入されています。昔って、個人情報も何もなかったなぁ〜と改めて思いながら、高校時代、ダイエットは特にしていま

いつもありがとうございます。宝島社「ココロとカラダと暮らしのアップデートフェア！」開催各書店で電子書籍フェア開催となっキャンペーン価格本体880円→528円（40％オフ）です20kgやせた!作りおきおかず【電子書籍】[麻生れいみ]楽天市場20kgやせた!糖質オフ弁当【電子書籍】[麻生れいみ]楽天市場★こちらも、ぜひ登録してね★管理栄養士麻生れいみの健康キッチン-YouTube麻生れいみ管理栄養士・料理研究家(@reimi_aso

昨日の朝、61.8kg、-27.1kg減達成しました。私の神フード、『神フード』神フード、それは豆腐。豆腐がなかったら、たぶんダイエットできなかった。日本人で良かった🩷もともと、厚揚げ、がんもどき系は好きなので、よく使っていましたが、豆腐…ameblo.jp3連の豆腐の賞味期限が切れてしまい、昼は毎日、豆腐を使ったメニューにしていました。豆腐きな粉餅や『豆腐デザート』今朝、65.1kg。−23.8kg減。GW前に−24.1kg減まで行ったのに、8日経っても、戻りません。前(70

読んでない人は1からどうぞ。『5ヶ月で体重−20kg、体脂肪率‐12,9%、腹囲−20cmしたダイエットのまとめ①』7月25日から80Kgの大台に乗ってしまったし、婚活も調子悪いしとりあえず暇だからダイエットでもするかーと初めた暇つぶしダイエット。結果、１月5日に無事に体重…ameblo.jpダイエットブログは一旦これで終了です。あまりにも婚活に動きがなく書いてみましたが多くの人にみてもらえたみたいで良かったです。ということで最期はストレッチ&マッサージ編！筋トレしたあとや、たくさん

読んでない人は1からどうぞ。『5ヶ月で体重−20kg、体脂肪率‐12,9%、腹囲−20cmしたダイエットのまとめ①』7月25日から80Kgの大台に乗ってしまったし、婚活も調子悪いしとりあえず暇だからダイエットでもするかーと初めた暇つぶしダイエット。結果、１月5日に無事に体重…ameblo.jp今回は筋トレ編です。最初に言っておきますが、私は有酸素運動は全くしてません。毎日歩いてるので十分だと思ってるし、有酸素運動って筋肉育たないんですよ。マラソン選手とか見るとわかるでしょ。めっちゃ細い

読んでない人は1からどうぞ。『5ヶ月で体重−20kg、体脂肪率‐12,9%、腹囲−20cmしたダイエットのまとめ①』7月25日から80Kgの大台に乗ってしまったし、婚活も調子悪いしとりあえず暇だからダイエットでもするかーと初めた暇つぶしダイエット。結果、１月5日に無事に体重…ameblo.jp今回はけいの自己流ボディメイク？術です。最初の写真をみてわかるようにおなかがぼよーんと前に出た状態で普通に痩せるとしたっぱらに脂肪が落ちて皮が余ってだるーんとなるのではないかと私は怖かったです。ま

これまでの遍歴と結果の詳細は①を。『5ヶ月で体重−20kg、体脂肪率‐12,9%、腹囲−20cmしたダイエットのまとめ①』7月25日から80Kgの大台に乗ってしまったし、婚活も調子悪いしとりあえず暇だからダイエットでもするかーと初めた暇つぶしダイエット。結果、１月5日に無事に体重…ameblo.jp今回は日々気をつけてることとかの話。１，飲食編２，行動編３，暇つぶし編飲食についてそもそも、私は朝には朝食を食べ、昼になったら昼食を食べ…と、「3食食べなければ死んでしまう」という

7月25日から80Kgの大台に乗ってしまったし、婚活も調子悪いしとりあえず暇だからダイエットでもするかーと初めた暇つぶしダイエット。結果、１月5日に無事に体重−20kg、体脂肪率‐12,9%、腹囲−20cmになりました。今日はまず結果と、私の体重遍歴とデブタイプについてのお話をしようかなと思います。まず↑のような数字になってどうなったかというと…前横うしろおなか、背中〜腰、内もも、前ももの脂肪が減ってるのがわかるかな〜と思います。ていうかこのハーフパンツ有能すぎん？笑また、１ミ

婚活ぶろぐのはずなのにダイエットが順調すぎてこっちのが需要ある気がしてならない（それにしてもAIは体重計をかかせるのがとてもむずい）『生理とダイエット』昨日でようやく大忙しの展示会が終わったーーーーー！！ちょっとだけ展示会場でクマ社長さんともおしゃべりできたよー♪血の日は特に憂鬱。っていうかイライラしやすい。…ameblo.jp生理停滞がしばらく続いていましたが…いや〜今週は本当に停滞が長く感じたーこのまま一生つづくかとおもった…が…昨日ついに！ようやく！抜けたみたいです。突然のm

いつもありがとうございます。日本食品標準成分表は５年に１度改訂。来年九訂がでますね日本食品標準成分表１９９５年版（七訂）で国産ひじきの鉄分含有量が９分の１に減少したのは激震でした。それは現在の製法で使う鍋が鉄製からステンレス製に代わったため、ひじきに含まれる鉄が減ったからというものでした。ひじきの鉄含有量が多かったのは鉄釜のおかげだった～と驚きでした。日本食品標準成分表2020年版（八訂）は、多くの食品でエネルギー量が減少これは、より実態に近い方法で

いつもありがとうございます。おかげ様で大好評！20kgやせた！糖質オフ入門最新版！メカニズム漫画や、食材メニューの賢い選び方、糖質オフ応援簡単レシピもあって、なんと価格が税込み５９０円🥳コンビニエンスストアにも置かれるそうですのでぜひ、お手によってご覧いただければと思います😌楽天、Amazonで購入可能です😉20kgやせた!糖質オフ入門最新版（TJMOOK）[麻生れいみ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEX

Kindleやブックライブなど、宝島社より電子書籍キャンペーンこちらでは、チラ見できますよ「料理レシピ本大賞」受賞作家ほか人気の料理家大集合！秋のレシピ本フェア2023│電子書籍ストア-BOOK☆WALKER「「料理レシピ本大賞」受賞作家ほか人気の料理家大集合！秋のレシピ本フェア2023」の一覧です。BOOK☆WALKERではKADOKAWAグループ内外の電子書籍を数多く配信中。新着のマンガ（漫画）・ライトノベル、文芸・小説、新書、実用書、写真集、雑誌など幅広く掲

昔単身赴任中に糖尿病の予備軍になり、糖質カットダイエットをやった結果、20kgのダイエットに成功しました。現在はリバウンドで8kg程度戻ってきたので、再び糖質カットを始めようと思い、久しぶりにオートミールを買ってみました。今は色々な種類が出てて迷いますが、昔から食べ慣れているケロッグの物にして、食べ方はとりあえず豆乳でリゾット風にしました。豆乳も低糖質のものを買って、後はキャベツサラダで朝食を済ませて、1食あたり多くても糖質40gに抑える食事を久しぶりに開始。当時は肝臓の数値も悪かったの

どうも、シズです【入院】、【手術】は、1月で、まだまだ先なのに、少しずつ【入院】の準備をしております。本当に気が早い人ですよ今日は、【楽天市場】の【COCOLO】さんで、【術後】用の「キャップ」を購入しました。（画像、お借りしました）念のために言いますが、私は【癌】ではありません念のため、念のため。ご心配なくいや。【乳がん】患者だけどさ。【子宮ガン】ではないよ～。【術後】何日かは、シャワー出来ないと思うので、それの対策なんです。ショートヘアな

2キロなんてあっという間😭明日からまた頑張ろう😊

🍴今日の食事🍴朝:ヨーグルトはちみつグラノーラコーヒー（牛乳少々）昼:ご飯豚肉の味噌焼きゅうり夜:豚肉の味噌焼きゅうりお味噌汁痩せない…毎日息子と散歩して疲れた分お腹も空いてご飯も美味しい🍚8月中に55kgくらいになりたかったなぁ🐽散歩も筋トレも現状は効果なし。とりあえず続けるぞ〜

あー57kgが夢のよう…一度増えるとなかなか減らない。今日は一日中息子と夏休み！2時間散歩をしてプールにお相撲に工作になどなど盛り沢山痩せない笑

🍴今日の食事🍴朝:ブラックコーヒー息子の残したハッピーセット昼夜:ビール🍺鰻お新香寿司飯トコブシなどなどヤンヒーはお休みして家族団欒帰ってきて体重計に乗ってびっくり…59.7kg❗️❗️明日からまた頑張ろ😂

🍴今日の食事🍴朝:ヨーグルトコーヒー（牛乳少々）昼:焼肉ビール🍺2本野菜夜:ゴーヤ和え物寝る前に地味〜にゆる〜くやってる筋トレ効果あるかな〜息子とプールに行きたい〰

🍴今日の食事🍴朝:コーヒー（牛乳少々）ご飯2口焼そば2口昼:カレーライス卵納豆夜:豚肉とピーマンの味噌炒めまた58kg代に…食べたら食べた分。

🍴今日の食事🍴朝:レーズン豆腐入りホットケーキ1枚（小）コーヒー（牛乳少々）昼:ツナトマトご飯豚キムチ卵納豆コーヒー（牛乳少々）夜:豆腐だし汁酢生姜お腹すいた〰今日から暇なときにマッサージ✨あちこち細くなりますように〰

🍽今日の食事🍽12時コーヒー豆乳クッキー5枚14時マック（ポテト半分、チキンフィレオ半分、黒烏龍茶、チキンナゲット3個）19時野菜お味噌汁息子の残した白ごはん昨日夜更かしして頭いっぱい使って痩せたかなぁと思いきや…66.1kg38.5%また太ってる〰息子と夫がお昼に買ってきたマックをつまんだし😫クッキー食べたし🍪でも、頭使うとお腹空く〰😓もうお腹が空いてきた😫ちなみに、ヤンヒー病院のダイエット薬飲み出してから、なんだか体調がいい😆頭痛もない倦怠感もない

🍽昨日の食事🍽8時コーヒー豆乳14時たこ焼き20時緑茶チョココーヒー豆乳3時緑茶チョコお茶体重65.7kg体脂肪38.7%太った笑ヤンヒー効果なしじゃないかー😫昨夜は勉強中の通信教育課題で、朝の四時まで夜更かし。結局起きるのも遅くなって夜更かし意味なし？な気もする😓今日はいまから朝のコーヒータイムドリップ中のコーヒーの香りは、朝だなぁ〰って感じ☀️☀️もう昼だけど🤣小腹が空いたので頭を使ってる自分にクッキーのご褒美🍪最近、夫がウエルシアで見

🍽昨日の食事🍽8時豆乳コーヒー11時塩昆布おにぎり海藻スープスモークチキン（セブン）15時ほうじ茶チョコ緑茶チョコ豆乳コーヒー18時赤ワインチーズ豚汁卵納豆昨日は昔の自分の写真とプリクラをみた別人😱なんて美人なんだ‼️‼️‼️🤣ってすごく綺麗に見える🤣（ただの自画自賛）見慣れた顔も太った時と痩せてる時では全然違う😓息子にも昔みたいに可愛くなって〰と言われる始末。20kg果てしない〰〰😱洋服が好きだったのに、今では着る楽しみも選ぶ

🍽昨日の食事🍽8時コーヒー豆乳11時かけそば卵15時グラノーラヨーグルト18時かけそば残りチーズカレードリア残り23時ワインチーズ昨日も引き続き食欲との闘い蕎麦が大好きなので❤️乾麺茹でてお出汁作って❤️蕎麦を食べて満足のはずが、息子の残り物を勿体なくて食べてしまいました😓夫が飲み会でいなかったので捨てるわけには…と自分の胃袋へ。23時半くらいだったのかな？息子と早々寝ていると夫ワイン買ってきたよ〰少し起きて〰夫がコンビニで20分かけて

🍽今日の食事🍽8時コーヒー豆乳10時カレーライス、卵、ブロッコリー15時グラノーラ、ヨーグルト19時豆腐と白菜のお鍋、チーズ、ワイン生理前の過食、どうやったら我慢できるんだろう😱なんかよく分からないけど、何か食べたくて、食べたくてたまらない😓冷蔵庫あけたり閉めたり、食べたいものがないから、さらになんか食べたーい！ってなる自分😱とりあえず、ワインとチーズで食べたーい！も少しおさまったかなぁ😱お風呂の前に体重測ってびっくり😱増えてる〰体重66.3kg体脂肪37.

息子の発達障害で仕事を辞めて2年。年齢？専業主婦ストレス？育児ストレス？急に生理前の過食が始まり、あっという間に20kg増量。昨年11月、藁にもすがる思いでタイ🇹🇭のヤンヒー病院へ。診察で20kg痩せたいと伝え、お薬6ヶ月分をもらった。レベル1のお薬は12月に飲んで、変化は感じず…当然のごとく生理前の過食は継続。1月はストレートネックからのぎっくり首⁉️で痛み止めを飲んでいたので、ヤンヒーは中止。なんだかんだ、今日までダイエットがなぁなぁに😓ヤンヒーダイエットって、ネットの口

岡山市北区個別指導実践型パソコン教室IT1NOTE(アイティーワンノート）パソコンスクールつしま校講師きびだんご店長今年も、後５日。私のダイエットも２年８か月となりました。体重は、最強おデブちゃん時期からマイナス２６kg減量に成功したのですが・・・。只今リバウンド中で2019年12月26日現在５kg増えマイナス２１ｋｇ減量になっています。※ピーク時約92kg→現在70.0kg自分ではある程度ダイエット成功したと思っていますので、この成功

昨日の夜のジム🥊最初はDAYコースで入会した女性会員様😊本格的にダイエットを意識して夜も通える様にレディースコースに変更‼️そして、なんと。。。その女性会員様から、「ご報告があるんです」と。「えっ？何！？嫌な事！？笑」と尋ねると。ニコッ😊と笑顔で「私、ついに今日で20kg痩せたんです！！」と。素晴らしい👏👏👏そんな石原さん←ここで名前出し（笑）※本人OKもらってます👍来月に女子プロボクサーライセンスのテストを受験します👊現在は、昼も夜も時間が許す限り練習に励み頑張っています

おはようございます☺️ヘルシークラブ岐阜からのお知らせです🍀GW明けました食べ過ぎで増えた体重を素早く戻しましょう悩んでたってしょうがない先ずはチャレンジ【楽痩せダイエット３ＤＡＹチャレンジのお知らせ🍀】内容🍀初回カウンセリング🍀栄養食６食分🍀デトックスハーブティー🍀３ＤＡＹフォローアップ上記の内容↑２５００円のところ…令和元年企画❤キャンペーン期間中１８００円でスタート❗前回の企画、３月にチャレンジのお客様は全員マイナスの成果が出てます✨５月のチャレンジスケジュ