20Mシャトルラン

しまえもんと家族（だんな、大学生と大学院生の娘二人）の日々のブログです。見に来ていただきありがとうございますマイペースで更新してます。体力測定①種目体力測定②握力体力測定③上体起こし体力測定④長座体前屈体力測定⑤立ち幅とび体力測定⑥反復横とび１体力測定⑦反復横とび２20mシャトルラン20m間隔で引かれた２本の線の間をペースメーカーの電子音のリズムに合わせて往復して走る種目少しづつ早くなるのでついていけなくなったら

しまえもんと家族（だんな、大学生と大学院生の娘二人）の日々のブログです。見に来ていただきありがとうございますマイペースで更新してます。住んでいる市の広報で「体力測定をして自分の体力年齢を知ろう！」という記事を見つけてやってみたくてだんなと出かけてみた特に握力を測ってみたかったんだよね～広報には体力測定の種目も書かれていて全部で６種類全年齢共通は●握力●上体起こし●長座体前屈他の３種目は64歳以下と65歳以上とで

毎年秋恒例の市の体力測定。市の体育館でひっそりと実施されている。周知は9/15付の市の広報に小さく載るだけなので、自分は9月に実施予定を確認するようカレンダー登録している。市があまり大きく広報しないのは、多くの人数が訪れると収拾がつかなくなるためか。体育館で実施しているのだが、外にはのぼりや看板など何も立っていない。実施種目は順に握力/長座体前屈/上体おこし(腹筋)/反復横跳び/立ち幅跳び/20mシャトルラン入口で入る時は結構人がいるように感じたが、シャトルランは一人で寂しく行

1月からバイクに乗ってなかったのでバッテリーが上がってしまっていましたので、JAFさんにお世話になりました親切な方でした！充電するために、1時間ほど久しぶりにバイクのりましたよ復活しました！暖かい季節となりましたね春ですよね！なのでロードバイクで桜を求めて走らせると一部の桜は咲いてましたよ！メインの木は、まだまだでしたので来週以降かな？山も登りましたが白くて景色はあまり良くないですねそれより山火事が心配ですここから近いことろですいつもロードバイクで練習するところ

転校前の学校では、1〜3年生は体力テストの実施がなかったのですが、転校先の学校では、1年生から実施されています。なので3年生の息子、今年初挑戦です。スポーツは割と得意そうな息子。本人も運動には自信があるようですが、今までやったことがない、上体起こしは一回もできず反復横跳びもよく分かっていないまま受けたようで…あまり芳しい結果ではないようです。そんな中、「20mシャトルラン」で学年1位だった！と帰ってきました短距離も今のところ遅くはないのですが、走るフォームがあまり綺麗では

こんにちは✧ᴴᴱᴸᴸᴼ✧haruhi☆です（*＾＾*)６月に入りましたね～すでにお天気も梅雨っぽくなってきましたというか、今日激しいですねみなさん、気をつけてくださいね⚠️先日ですね、息子たちのサッカーの練習日で、雨が降っていたのでてっきり中止だと思っていたのですが、施設の仕事の帰り、友だちのママさんから、「小雨降ってるんだけど、○○ちゃん（←私の次男）、着替えもタオルもなくて、、、」って、LINEがえ、こんな雨の中やってるの急いで帰って、タオルと着替え…といっ

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです😷💕✨✨風邪引きさ～ん。。ベンザです🎵○○風邪にルル３錠○○忘れました。しつこいだったかなも１つ、じきに治ってね。ジキニン？ちょい古かったか(笑)風邪引くとベンザさんとルルさんがくるくるしますが常用してるのはパブロン😁頭がキンコンカンコン折角の連休だと言うのに。。だけど雨☔ハセツネもアメツネ、ドロツネになったのかな？走られた皆さん、怪我しないで無事完走されますように風邪😷は酷くならずマシになりました。

夕方、ラインで嬉しい知らせがあった４月から小学校に入学した孫がシャトルランで学年トップになった！3つ上のお姉ちゃんは怖いもの知らずのお転婆ちゃんなんでもそつなくこなす下の男の子は臆病で怖がりの慎重派シーソーも滑り台も高いところも苦手だけど走るのは大好きいつも「鬼ごっこしよう」「競走しよう」とおばあちゃんの私を誘ってくる先日の運動会の走りもちょっと緊張慮気味だったけど速かったダンスも楽しそうに踊っていた保育園の年中までは運動会やお楽しみ会

2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」みなさまこんにちわ！梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム「HAGANEATHLETEGYM」代表の金岡でございます！本日のテーマは「20ｍシャトルラン」についてです。20ｍシャトルランはおそらくみなさんも小学校、中学校の時に体力テストの一貫として行ったことがある人が大半かと思います。この20シャトルランは名前の通り20mの距離を制限時間以内に往復しなければいけないテス

小4の息子。体育の授業で20メートルシャトルランという持久走をやった！と教えてくれました。息子は「俺は14回しか出来なくて、クラスで最下位だった。足が痛くなってそれ以上は走れなかった。」一番出来た子で62回だったみたいで、全然出来なくて悔しかったと話していました。「一生懸命走ったんだから、回数は関係ないよ。がんばったね！」と声かけしました。笑顔で「うん、そっか！」と返してくれました。ネットで調べると、小4の平均が35〜55回となっていて、息子の14回は劣っているとなっていました。

先日亡くなった99歳のおばあちゃん。『ありがとうさようなら』昨日６月４日（金）２０時１９分。ダンナの祖母が９９歳で永眠した。昨年末から入院中の病院にて。入院前は、ニイニやマルちゃんをとても可愛がってくれ、いつも穏やかで…ameblo.jp昨日、自宅にもどったおばあちゃんとゆっくりあってきた。お化粧してもらって、最後のお風呂も入れてもらって、とても綺麗なお顔だった。はじめて、亡くなった人を見たニイニ。おばあちゃんの姿に涙してた。おばあちゃんにお手紙書いてた。99歳まで生きるって

こんにちは。子どもスポーツレクプランナーの石井です。ブログをご覧いただきましてありがとうございます。先日、職場が同じという20代男性4人組からご依頼いただいて体力測定を実施しました！実施した種目は下記の通りですが、特に50m走と20mシャトルランを中心に、いわゆる学生の頃に行った体力測定を行いたかったそうです。・握力・反復横とび・長座体前屈（上の写真の段ボールを使って行います）・立ち幅跳び・上体起こし・50m走・20mシャトルラン計7種目行いま

どーも、こんばんは。けいです最近ご近所の一家が、頻繁に20mシャトルランやランニングを行っています。と言ってもメインで取り組んでいるのは小学生から中学生の子供たち。その家庭の子どものみならず、近所の子どもも参加していて賑やかでした。興味があったので週末に声を掛けてみました。お話によると、「臨時休校で子どもたちの体力が落ちるのが心配なため行っている」そう。確かにここ3か月ほどは近隣の小中学校はすべて休校となっています。彼らの中にはサッカーなどのクラブチ

(2020年2月9日放送分)問題１水分が少なく、さらさらとした雪を「粉」という意味の英語を使って「何スノー」というでしょう？１…フラワースノー２…ダストスノー３…パウダースノー正解…３解説スノーボードやスキーに適しているとされているパウダースノーとは気温の低いときに降り、水分が少なくさらさらとした粉状の細かい雪です。粉を英語でパウダーと言いますが、ベーキングパウダーも同じ意味で、膨らませる粉という意味になります。ちなみにこのパウダースノーを体験できるスキー場

昨年もやった近所の公共施設のスポーツテスト、今年は夫と娘と3人で受けました。（昨年はひとりでした）本当は息子も行くと言ってたのに、ラグビー（日本vsアイルランド観たくて、キャンセル。ちょうど昨年のブログが出てきました。今年の結果は上から握力、上体起こし、長座体前屈、反復横跳び、20mシャトルラン、立ち幅跳びシャトルランの点数は多分わたしの見間違え。去年と2回しか変わらないのに、点数が2も上のはずがない。というわけで、多分一番下の体力年齢も去年と同じ45〜49歳だと思います。

永田先生のブログです！学校行事で行う「体力テスト」に物申しているようす。こころなしか、今回の記事はいつもより長めです。。。↓↓↓永田先生によるイベント【それゆけ！五反田ランニング部】絶賛募集中です！https://www.facebook.com/events/715807602174380/※五反田整体院のFacebookページでは、スタッフが毎朝書く『天才たちの日常』の他、さまざまな「イキイキぶり」をお届けしています。

おはようございます昨日は20k走をやったので今日はランオフ昨日は曇りながら湿気もなくスッキリした環境でランたまに日差しも見えたりしてなかなか走りやすい日でした！今回ははじめの10kは㌔5:00次の10kは㌔4:30のペースで走りました。なんでこんなにペースが違うかは後ほど朝の鎌倉駅周辺は登校する学生たちがいっぱいでなんか新鮮な空間を感じれましたさてさてこの20k走の前に20mシャトルランというものをやりました詳しくは「新たな挑戦」でご紹介してますhttps:

こんばんは！今日の朝ランカラダも重たかったので回復ジョグかなと思ったら気分が良くなりビルドアップになったとさひさびさにラスト1kで㌔3:47意外に調子はいいようです。みなさん20mシャトルランって知ってますか？20mシャトルランとは20mの間隔をひたすら行き来するだけある回数毎に走るペースが変わるので、やればやるほどハードになるらしい最近の体力測定(持久走)に採用にされていて最近ふと20mシャトルランやってみようかな？と思ってます！フルマラソンに向け走り込むず

こんにちは！日差しが暑いー！学校も幼稚園もプール始まった！そして習い事のスイミングもあるからヘロヘロで早く寝てくれるかな先日のコメ返終わっております！お時間あったらこっそり見てくださいさてさて。この間学校で初めての体力テスト的な？あったらしいんですけど。私たちの頃にはなかった20mシャトルランというのがあるらしいんですね。平成10年あたりから始まったとか？息子の1番の仲良しくんが70回を超えと聞いたので、息子の42回が半分か〜位に思っていたんだけど、42回も結構頑張

空すま6月の交流会は、空すま運動部企画！大人だからこその体力測定！6月24日（月曜日）10時からゆうの小ホールにて大人の体力テスト！あなたの体力何歳？砂川市の出前講座を利用して体力テストをします✨テスト項目は（変更することがあります）握力・上体起こし・長座体前屈・反復横跳び・急歩・立ち幅跳び・20mシャトルランです。さてあなたはどれだけできるかな？子供たちは元気にホールで走り回って遊びましょう😊用意するものはジャージなど動きやすい服と上靴です。参加できる方は参加表明を

↓【ブログランキング●位なんです】↓にほんブログ村↑このボタンorリンクをクリックすると僕の順位がわかります♪(＝⌒▽⌒＝)シャトルランって知ってますか？正式名称は「２０ｍシャトルラン」というのですが、体力テストの種目で、有酸素運動能力を測ります。今の子どもたちはみんな体験しているので、有名な種目のようです。僕ら昭和世代は体験していませんが、娘たちは当たり前のように、体力テストでやらされているようです。20ｍの間隔の２本の並行線をひたすら往復し、合図音についていけなく

妹ちゃん動物が大好き。街ですれ違うワン子にメロメロです。大きい白いプードルさんわぁ〜羊だ。小さなミニチュアダックスさんわぁ〜短足。なんか。。すみません。妹ちゃん。今度は体力測定の20mシャトルランに夢中。来週まで毎日自主練するそうです。昨日は74回の記録でご満悦。この音源がyoutubeにあるんだけど学校では何で流してるの？？って聞いたら。ラジオだと。え？ラジオ？ラジカセでしょ？ラジカセちゃうの？ラジカセ以外にある？？ってしつこく聞いたならラジカセ

次男は明日から新体力テストですって握力上体起こし長座体前屈50m走立ち幅跳びボール投げ反復横跳び20mシャトルラン以上8種目のようです。体育会系の割に運動神経あまり良くないから相当頑張らなきゃね。今年から去年まで無かったシャトルランが始まります。短距離も中距離もそこそこ走れるのでそれなりの回数行けそうな気がするけど･･･長男が小学校の時は100回越えはザラにいたし、130~140回以上も珍しくは無かったなー。120回位は頑張って欲しいねー明日は苦手なボール

まだまだ続いている体力テスト。昨日は、20mシャトルランを行いました。これは音に合わせて20mを折り返して走る競技です。徐々に速度が速くなってくるので、後半がとっても苦しい息子の結果は6回。7回目と8回目も走ったのですが、音に間に合わなくてアウト『装具つけている間は、これ嫌だ』と本人もぼやいていました。

倉敷体育館にて、体力測定に参加してきました。スポーツ庁の新体力テスト。以前とは多少変わってるのかな。結果は、予定通りでした(ㆀ˘･з･˘)反復横跳び（アジリティ）、20mシャトルラン（持久力）、上体起こし（腹筋）は、Aクラス。20代の子たちにはさすがに負けましたが(°▽°)長座体前屈（柔軟性）は普通として・・・握力と立ち幅跳び（瞬発力）はDランク。やばいね(*´Д｀*)言い訳をすると、、、やっぱりジャンプの着地が恐いからさぁ。6割くらいの力で飛んだもんっ。総合的には、実年齢より５才く

本日水曜日は定休日です。。でも、Ｒ25さんは、まだエンジン降ろしたままのドンガラだし。。しかも関東地方では、いつ以来だよ？っていう雨です！なので車検の間の仕事用に、渋谷に車を借りに行きましてね。。ハブだのラジエターだの、パワステポンプだの、ブレーキパッドだの、怪しい所は自分で整備＆交換したんで、手続きは代行してくれる友達のお店に丸投げです！そんで、午後から代車の軽自動車飛ばして行った先は。。。雨の筑波サーキット。。まだシーズンインしてないんで、雨だとだ～れも走ってな