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10日で累計200キロ走るオンラインマラソン。無事、完了しました。
もーこれ以上走るな‼️社会人になって以来、毎年体重増加が止まらない私。+14キロ太った時に、ホノルルマラソン申し込んどいた。これで練習で走って痩せたら?と言われた。えーー!と思いつつ、走りました≡┏(`Д´)┛メッチャ走りました……シタタタッヘ(*¨)ノ毎月200キロ走りましたよε≡ヽ(゚3゚)ノ3か月で-12キロ‼️現在は58キロ台のスリムな私。フルマラソン4回出場し、そろそろウルトラマラソンにもチャレンジしようかなーと言ったときに妻から言われたのです。やりすぎ!もー
こんにちは✨5月末のジョグ私の5月メモ5月24日月曜日10キロジョグ5月メモ104キロジョグ雲梯ジョグのあとにゆるゆるとぶら下がってみた。背筋が伸びて気持ちいい🎶🌱5月26日水曜日ランニング練習会に参加15キロジョグショートカット5月メモ119キロジョグ疲れたなぁ😰遊歩道の先の道にこんな旗🚩有名な人が来るのかなぁ。。ここを通るの?かなぁ。🌱土日週末はジョグ5月29日土曜日9キロジョグ5月メモ128キロジョグかき氷🍧の季節にはいった
2020年のランニング振り返り。2020.4〜2021.3月まで年間走行距離2001キロ‼️(月間平均167キロ)ランニング生活2年目の結果。毎月150-200キロを目標にしていましたが、春のケガもあったりしつつ、結果的に走行距離は2019年とほぼ同じ。サブ4(フルマラソン4時間切り)を目指して始めましたが、今年はサブ3.5(フルマラソン3時間30分切り)を密かに狙っての練習でした。結果は3時間28分台コレは嬉しかった(*≧∀≦*)⤴︎⤴︎フルマラソン4回目!歩かずにはしりきれ
こんばんは!ここ最近、ホント天気がいいですね。まだ6月ですが熱射病に注意です…それでは5月のまとめを報告。ちなみに4月のGSK:165キロそして今月は…5月のGSK:168キロ何とか先月超えをクリアーすることができました!(3キロだけね…(笑)距離が伸びなかった原因…やっぱり、左足親指下のイボ、液体窒素処置の影響が大きいですかね💦ということで今月も、先月超えの距離…いやここは、できれば200キロ超えを目標にしたいところです。^^;初心に返って改め
今日で5月終了❗久々に月200㌔達成😆200㌔越えは2018年11月まで遡るゴールデンウィークにハーフ2本🎵それ以降は梅雨入りで途中間が開いてどーなることやらと思ったら下旬は長短入り交じって怒涛の10連続run🎶ちょうど仕事が忙しくなって早出出勤になり暗くなる前の午後の空き時間に走るようになったなっ👍️6月は抑えますかな✨で、5月終わりと言う事で❔❔❔メンエス行ってきた😆土日は早起き🌄して畑仕事と某ボランティア団体でした😢それぞれ4:30起きと3:30起き😵特に某ボランティア
やってやりましたよ!月間走行距離200㎞ホンマにギリギリセーーフ膝痛が心配で、スピードランはしておりませんスタートが若干遅かったので、夜遅くまで走ることになりました左膝が心配なので、途中からサポーターを着けてます天ヶ瀬ダムは大迫力の放水中トビケラはすっかり減っておりますカムループス通り、新田駅からの上り坂にて発見こんな名前が付いてたんですねしんどいペースではなかったので帰宅ラン、3坂ハーフコースそんなにきつくなかったけど、ラストは膝が嫌な感じに痛くなってきたので、ゆるゆる
GARMINが充電できない状態なので昨日、今日はTATTAのアプリを使って走りましたでもGPSを上手く取れないのか距離が1時間走って2キロだったりするので、Googleフィットで確認してTATTAのデータを編集して5月の走行距離久しぶりに200キロ超えました20キロ走ったのは2回でしたがプチトレランは目標の4回走りました。今月は順調に走れました。そのせいか体重も久しぶりに減ってました最近、暑い日は夏用のインナーを着て走ってます。今のところ快適です‼️日焼け止めを塗らなく
どうやら左膝裏の痛みは、膝の曲げ伸ばしのし過ぎにより、炎症が起こっている様子なのでこれ以上重症化ないよう、しばらく安静にする月間走行距離200㎞まであと34㎞程達成できるか、微妙になってきた。今日は一応ランセット持ってきたけど中止仕事中の小走りでも、痛みが出たので結構やばいなとりあえずアイシングしたり湿布を貼って、回復を図りますはいこれが何の関心も沸きゃしないちょっと痛々しいおっさんのふくらはぎ🤣いつもご来訪ありがとうございます明日は久しぶりにサポーターを着けて
【3000m×2本1000m×1本】3000m4分20秒/kで2本。最後にちょっとゆとりあったので1000mを4分以内で1本。久々に頑張りました〜🏃♂️今月も200キロは走りたい🏃♂️#beatyesterday#garmin#マラソン好きな人と繋がりたい#jog#running#marathon#ランニング#ジョギング#山王公園ラン#サブ3.5#マラソン#ランスダグラム#マラソンおじさん#大濠公園#ぼっちラン#走ればだいたいの食べ物ゼロカロ
大阪市の自宅を出発して3時間が経過!。走行距離、この時点で約200キロ!。や〜っと、今…、本州で最南端の、串本町に到着〜!。テレビの報道番組でよく見るスポット…、、、。この日は雨天で、残念ながら透き通る海の姿は見えず、ただ、目の前に、すぐ側に、野菜のお猿さん、親子で歩いている姿は見れた♪。目的地まで残り30分、行きますか♪。
日曜日。すっかり快晴。気温も上昇。今日は本来ならば黒部名水マラソンの日でしたが、延期になってますので、室見川に出動です疲れが残っている中、14キロ+愛宕山の坂道を走りましたたまに坂道を走るとやっぱりきついですね。ちなみに今日で5月の月間走行距離は200キロ超えましたが、継続して走り込んでいこうと思います。
なかなか届かないなー、と思っていたらイベント終了後に発送とのことでした(笑)今日から「ONLINEULTRAMARATHON2021」が始まりました。このイベントは10日間で合計100キロ走り切る、という単純なルールです。ただ、私は無謀にも10日間で200キロのコースを申し込みました。さつきランもあるし、毎日通勤でだいたい往復20キロだから、1日20キロのペースなら何とかなるのではないか?と単純な理由です。早速、本日は通勤ランで21.4キロ達成。ただ、明日は自転車のイベントがあるので、
今日は肩(三角筋)のトレーニングの日ですが、肩の日はベンチプレス10回のセットを追加しています。今日は久々にベンチプレス150kg×10回(2セット)出来たので、1RMの計算上はベンチプレス200kgを達成しました。あとは5回と1回の重量でも久々に200kgを達成したいです。ベンチプレスを胸の日だけでなく、肩の日も行うようにして、ベンチプレスの頻度を増やしてからスランプを抜け出せました。ベンチプレスは大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部を鍛えることが出来ます。三角筋は前部、中部、後部からなり
練習日記+小言(自己紹介は1番下に)TTマシンのリアディレイラの変速に、違和感がありました。いつもより反応が悪い(遅い)と感じたのです。自分で見る時間がなく、カトサイへ駆け込みました。原因はリアディレイラ内にある、バネの緩みでした。何故緩むのかは単純に、バネを引っ張りすぎたからです。ですが、バネを引っ張るにはロー側(スプロケの大ギヤ)にある必要があります。TTマシンなんでほとんどローは使わないのですが,,,練習後等のチェーン位置皆さんどこにありますか?私はロー側です。はいこれ
こんばんは親びんです今日は、水曜日、DAVIDは定休日親びんは、朝からバリバリ頑張りましたね1980FLH大変永らくお待たせしている車両最終段階に入りました(^^)午前中の曇りの間に、テストランTOMOちゃん後ろに乗せての実践型テストランベストコンディションラーメンをランチで頂きまたまた、走る走るのも、大切な仕事走って、走って、不具合出して、納車時は、快適に乗って頂きたい‼️200キロは、走りますよー♪
今日は仕事の合間に妻と一緒にfitzone24でトレーニングして来ました。24時間営業だと空き時間を有効活用できるので助かります。ベンチプレスは4月以降、調子が良くなってきているので楽しみです。エクササイズ重量(kg)×回数①ベンチプレス120×15270×103110×54140×25145×106145×10②インクラインサイドレイズ19×1029×10③ベントオーバー・リアレイズ18×2×10
今年のGWもお客さんたちとプチツーリングいってきました(^^)前日にオイル、エレメントオイル滲みがあったOリング交換してしっかり準備しときましたが久しぶりのバイクなんでドキドキっすね笑笑っでまぁこんな時期なんで何処か行くわけじゃなくぶらっとラーメン食べて帰ってくるつもりがまさかの休業😅めっちゃ車入ってきてましたがみんな残念でしたー😭からの結局大阪屋まで行ってお腹いっぱいになりました♪からのぶらっと相生の海岸線流して帰路にちょうど200キロ
2021年度スタートの4月。足の故障が思っていたよりも長引いて、なかなか走れず悶々とした月初。足の痛みが取れてからは、少しすまた距離を伸ばせるようになり、なんとか200キロ近くまで来たのですが、18時の時点でほんの少し足りない…これは悲しすぎるので、少しだけ近所をジョグ。平均ペースは遅くなるけれど、200キロを越えたくて。。こうやって見ると、まだまだ毎日のランニング距離にムラがあるのが分かります。5月はしっかりと改善していきたいと思います
こんばんはちょこっと雨が降ったりしましたが、今日もなんだかかんだか過ごしやすくてニコニコしています。みなさんの周りはいかがだったでしょうか?先日、マラソンの練習を始めて200キロ到達しましたー嬉しいです❗️チリも積もれば山となる練習して来てよかったです。無駄にキラキラバージョンです。あ、ブログからでもキラキラバージョンで見えていますでしょうか?これからもほんの少しずつですが、チョコチョコラン!のエンジョイラン!をして行こうかと思います。🌸🌸🌸🌸😊そして
フォンフォン~・・・・号~・・・200キロ出るか~・・・面白い~・・・久しぶりの、お気に入り動画です。
3月もなんとか200キロ/月達成🏃♂️4月も頑張りますっ🏃♂️#beatyesterday#garmin#マラソン好きな人と繋がりたい#jog#running#marathon#ランニング#ジョギング#大濠公園ラン#山王公園ラン#サブ3.5#マラソン#ランスダグラム#マラソンおじさん#ペース走#花見ラン#那珂川ラン#cherryblossom
フルーツサンド🍓😋食べたい、食べたいと思いながら、実は初めて食べましためっちゃカロリー高いかと見てみたら、200キロ以下でした食パンだからかな❓ケーキよりあっさりしていてパクパクいけますヘルシー…とまではいかないだろうけど、ケーキよりは罪悪感がなくて、いいかも美味しくいただきました〜✨
水曜日。今週は今日だけリモートワーク。天気もいいので室見川へ5キロ走りましたタイムは普通、左足に少し疲れあり。最後だけダッシュ。いつも通りさて、3月の月間走行距離ですが、、、なんとか200㎞超え5ヶ月連続で200キロ超えました。4月は休みも少ないし、5月の黒部名水マラソンも延期になったので、200㎞到達は難しいかな。明日から新年度、ボチボチ頑張ります
「ファーミー」お出かけイベはめずらしく出遅れないで参加することができた。ガチャも4回目で空が出た♪(赤種はまだ4段だった)まず、赤種が揃わない内に、1回歩いてみた。ファミクエクリアには、400キロあるので400回歩かないと終わらない;★おさるやまからラッコまでが赤種ゾーン★その後、距離倍タイム以外の時間は、赤種はどこが出るか試してみた。サファリゾーンの3あたりがよく出るみたい。多い時は、6匹で12個も赤種をGETできた時があったよ♪毎回の経験からだ
この間の倍以上に増えました200キロ疲れた💦でも出荷後八朔の剪定大きな木を一本仕上げ残すところあと一本となりました🌽🌽🌽🌽🌽🌱でているのが7本もうあとひとパレに蒔きました明日も頑張ります☀️おまけ暖かくなってお散歩楽しいね
中々面白い。まぁ、これを思い起こすところではあるが。あの通りにすれば、こうはならないと云うことだろうが、さて、どうだろう。この路線は最高時速が200キロ程度であり、300キロ運転をしていなかった為、中国側の見解としては高速鉄道で事故は起きていないことになっている。基本、違うのは最高速度のところだけだと思われるから、日本で例えるならミニ新幹線区間で事故が発生したようなもの・・・とするのはちょっと厳しいか。
2月は練習内容に大きな変化がありました。12月から本格的に練習を始め1月いっぱいまでは基礎を作るためjogと10kmペース走のみのメニューでしたが、少し走力がついて来たので2月からインターバルや20kmペース走をポイント練に入れました!そして陸上競技場でインターバルを実施してモチベーションアップに努めたりもしました。やはり競技場での練習は気が引き締まりますね!月間走行距離も徐々に増やして来て、2月はついに200キロ突破しました❗️12月137km1月162km2月201km
早いもので弥生3月。陽も少しずつ長くなり、春が近づいてきました。あと2週間もすれば🌸の開花の便りも届きそうです。今日は長男の卒業式でした。コロナ禍で親は1人しか参加できませんでしたが、休暇を取って送迎担当。さて、2月のまとめです。通常月より3日少なかったものの何とか200kmクリアしました。30km走と20kmを2回走ったのが効きました。3月も200kmクリア目指して頑張ります‼️びわ湖毎日マラソンの鈴木健吾選手の日本記録、痺れました川内選手のPBも凄い個人的に、川内選手が履