20レップ

今日は午前中のワークアウト、上引きの背中レッグエクステンションチンニングワイドリバースアシストチンニングCGワイドアシストチンニングCGロープラットプルフロント、バック、フェイスで終了チンニングwx20x2、18、17、15x5、10x3、8x5今日は旗日で9時からだが、明けなので問題なし！久し振りにトレーニーがいっぱいでテンションが上がる！ジムはこうでなきゃ！ラックが埋まっていたので予約して、レッグエクステンションでハムケツから背中を解しながら待つ。チンニングの2

今日は夕方から上引きの背中ワイドチンニング15レップパラレルチンニングCG超パラレルチンニングリバースアシストチンニングCGワイドアシストチンニングCGロープラットプル、フロント、バック、ワイドアッパーバックで終了ワイドチンニング自重x15x10、12、11パラレルチンニングCG10、10、7、4超パラレルチンニング10、10、10、6、4日曜日岩尾さんの背中で1発目はチンニングの20レップだったので、20レップを5セット揃えようとラックに入ったが、15レップが限

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。先日、ワタシがトレーニングしている所で、インクラインサイドレイズとトップサイドデッドリフトが流行っていると書きました。それともう一つ流行っていることがあります。それは20レップやること。どんな種目でも20レップで4セットとか5セットとか。これの出所はどこよ笑これは、よく合同トレーニングをしている方達に見受けられます。20レップをリズムよく繰り返している。ワタシなんか、20レップそんなに簡単に出来るなら重量増やせ