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ポンコツ2000バルからの本日もゆるゆる試運転この半月ですっかり消え失せたスタミナ強化の2時間走欲はかかずに安全なペースでただ足だけは止めまいと先週もお世話になったタマリクあの日のあさちゃんの勇姿を胸に今日は一人でよーいどん二周目あたりで可愛い女子に「みやみさんですか?」と声がけをいただきだがしかし足を止められない故塩対応となりマジさーせん!(ありがとうございます!)そうして黙々きっちり2時間ええこんな結果でコンプリート(わりと満身創痍)いや
昨日は起きられなかったけど、今朝は頑張ってみた。でも2度寝はしてしまった。3度寝は回避したので、多少は前進w30K走の予定だったが、嫁の顔色を伺って出陣し、8時前帰還を目指して2時間走に変更した。2時間走ならそこまでダメージはなさそうだ。あとはもう1時間、早く起きられるようにすることが第一の課題だな。――――――――――――――――――――――――――今日は娘を怒鳴ってしまった。今年は怒らずに行こうと心に決めて早10日。。。こちらがイライラするようなことをしてるときには、怒鳴らず
フルマラソンの大会も開催しつつあるので1番近い場所の大会をエントリーしました😊12月に開催される大井川トライアルマラソン(静岡)に参加します😊中止になる可能性もありますが2年ぶり7回目のフルマラソンの大会なのでワクワクしております😊これで参加してきた大会は記念すべき10回目の大会になる予定⬇︎1️⃣2017.2青梅マラソン(30km)2時間54分18秒2️⃣2017.11三江線ジャーニーラン(112km)1日目60km完走、2日目52km完走3️⃣
日曜日に時間が取れたのでロング走を試みることに・・・土曜日にしっかり走ったので2時間走でゆるジョグで・・・自宅の近所の河川敷コースを久々に走りました。旭川・百間川ランニングコースです。家の近所がスタートの相生橋から4kmとか4.5kmの地点。終点の10.95km地点から土手に上がりカヌー場を過ぎたところが自宅付近から約11kmここで折り返しました。毎回思うのですがこのコース川沿いでとても素敵なのですがランニングコースを外れさらに南下したところには
11月13日(土)私はサブ3.5(フルマラソン3時間30分切り)を目指しているのですがそこで大事なのがロング走。今回は時間走でやりました😊それから、ランニング仲間であるバッカスさんからメトロノームランを教えていただき、実践しました😊自分なりにマラソンノートを書いてみました✏️📖正直、長文だしつまらないかと思いますがランナーの方は参考になる部分もあるかなと信じたいです🤔◼️内容・2時間走・サブ3.5ペース(5分/km)2時間走でもありますがペース走でもあ
金沢マラソン挑戦記16『シューズに合わせた走り方』テンポネクスト%に合わせた走り方を探しながらランニング〜^_^着地の際にしっかりと地面からの反発を受ける走り方が大切です。少しづつ感覚が掴めてきました^_^前回よりも、後半のスタミナが温存できペースアップすることができました〜全国的に、コロナ感染者数が減ってきてます金沢マラソン2021開催できるといいな^_^
4月以降、毎週末に30キロ走を行ってきたが、先週に続き今日も30キロに到達せずだったそれでも我慢して2時間走ったことはよかったねと思いたいゆっくり走っているつもりだったが、思ったほどゆっくりではなかったことはどうなんだろう
12月30日(水)本城陸上クラブの走り納め今年最後の練習会ですメニューは30㎞PRもしくは2時間走‼️(サブ3ランナーが30㎞走るならワタシはさらに1時間早くスタートしないとみんなと一緒に終われません🤣)雨☔️から雪☃️❄️暴風?!予報最強寒波が押し寄せる日です迷わず2時間走で参加です(サブ4ランナーのワタシとM.MさんとHちゃんと走りました)最後の集合写真に間に合うように走るのが目標😎途中でアラレ❄️が降り出しヤバいからやめようかなと思
気温は5℃。天気は晴れ。今日も再びマイペースで2時間走を実施。今朝はスマホに「魂のルフラン」をDownloadしてそれを聴きながら、当時、エヴァンゲリオンの映画を見に行ったのを思い出していました。今も魂のルフランを聴くと心がワクワクします。アスカ、格好が良かったな…。音楽を聴きながら空を見上げるとオリオン座が見える。息を吐くと白い。今日は5℃だったけど本当に冷える時はマイナスになるはず…。そんな中は走った事がない。東京はそこそこ暖かったのでこれからは未知の世界です。今まで単身赴任
今朝の気温は6℃と寒い。しかし、昨日の失敗があるので1枚薄く長袖のTシャツとナイロン製の上着。いつものルーティン通り歩いた後にジョグに移行。慌ててない分、気持ちに余裕が有り楽に走れる(笑)ちょっとした違いでこうまで違うんだと考えて身体を動かさないと行けないなと反省。特に今は寒い。身体を温める事無く走るのは難しいかな。15:30のセッションの前に10キロ走れそう。水平線が明るくなって来た。富士山も段々と輪郭がハッキリとしてきた。セッションが始まる5分前にイン。富士山の写真を撮りなが
こんにちはご覧いただき、ありがとうございます今日も穏やかな秋晴れ。土日にやる予定だった2時間走ですが、台風14号の動きが怪しいので今日しちゃうことに。歯医者さんに行って、準備して、さて走るか‼️と思ったらすげぇ風‼️朝は風がなくてよかったのに、だんだんひどくなってくるし…💧でも家からかなり離れた所を走っていたので帰れない走るしかない(笑)15.55㎞2:00:227'45"本日のメニューは2時間走。目標は2時間走りきる。距離は14~16㎞くらい。最初かなり
おはようございます今朝は2時間走今日はメニュー的に特に書くことがないので、佐渡島の絶景をお楽しみください◎9月のラン115.2km/200km月間200km、ナメてましたちょっと無理っぽい気がする…〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜◼︎ラン中の気温(始)19℃(終)19℃◼︎今日のシューズRINCON◼︎ラン前の補給牛乳1杯、チョコ2粒、WINZONEGEL1個、WINZONEタブレット3粒、ポカリスエット400ml◼︎ラン中の補給なし
ゆっくり2時間走明日は大田原で5000mの記録会に参加させて貰うトラックで走るのは多分初めてだ高校生に混ざって走るみたいだが、遅いおじさんは邪魔じゃあないですか?邪魔しているようだったら、途中でリタイアしますはてなブログを更新しました
真岡市の井頭公園で2時間走った空腹の上に水分補給しなかった走っている間、給水意識が皆無だった以後、気を付けようぴえんこえてぱおん
朝ラン…ペースは気にせず、2時間程度走ろうと…(最近ガーミンのペース表示が間延びしてるので…)15㎞で給水休憩…アスリートのかおちサン(帯広)風月間累計41.0㎞健康祈願筋トレ…U-KOママさん、ぐっちいさんから頂いたコメントで(コメントありがとうございました)、複数セットにすることに。昨日は腕立て…(自分の)限界までやるとめげそうなので、20回/休憩40秒/20回……2セット目はキツかった…巨人相変わらず好調…昼間は巨人と競馬、夜はYouTubeで↓F1;始まったけど
昨夜飲み過ぎてしまい、朝ラン出来なかった昼前ランはゆっくり2時間だった曇りで気温が低かったので、楽に走れた帰ってきて、また飲み始めたよはてなブログを更新しました
雨が降りそうで降らない日曜日ゆっくり2時間走ったので、すごい量の汗をかいたクールダウン善なる者は弁ぜす、弁ずる者は善ならず。
トレーダーは、自己のルールに従って、淡々と取引しなければいけない。負けたなら、そのルールを見直せばいい。これが投資家としてデビューした自分のポリシーである。しかし、負けが込んでいる現状では、理性的に振舞えなくなる。そんな時に必要なのが、一切を忘れることだと思う。土日の間に頭と気持ちを切り替えて、スタートする必要がある。どうやれば忘れられるか。頭を使うトレーダーにとって必要なことは、バランスを取るために体を使うことだと考えている。それを実践すべく、真夏日の気温3
今日の朝ごはんはトーストサンドスクランブルエッグがレンジで作れる事を覚えました!!!すごく楽チンさて、本日も夜明け前ラン🌄です。4時スタートで「今日も単独走だぜぇ」なんて走り始めたのですが、少しすると続々とランナーさんとすれ違うwww考えることは皆一緒\(^o^)/ですよねー混雑してたワケでもなく、マスク装備率も高く、距離を取ったすれ違いなど配慮しながらやってる連帯感があって良かったです。譲り合いや思いやりのある優しい空間、良いですねそんな今日は2時間走でした練習後、ラン友さん
人ごみを避けてくださいって言うか、人がいない暖かくて気持ちよかったから、もう少し走ればよかったかなと、風呂🍺に入ってから思うはてなブログを更新しました
おはようございます今朝はいい天気ですが、風が冷たい。暖かくして、そしてうがい手洗い忘れずにさて、今回はおとといの話しおとといは、本来でしたら表参道ウィメンズランのボランティアの予定でしたが、今月2日に中止が決定ボランティアの予定もなくなりました。ボランティアはまた来年ですね。中止になったので、原宿かけっこ部時間走の練習となりました。代々木公園へは途中駅から走って行きました。代々木公園の桜は、日当たりがいいのか結構咲いてました
先週末は大阪出張土曜日、朝からのオシゴトだったから、金曜日に前乗り。夜、大阪のオトモダチを呼びつけてGSだったトコを改装してのお店で、ザーピーがオススメ!でも、マルゲリータを頼んだら、生ハムピザは頼んだらダメ!マルゲリータに生ハム載っただけで、味が同じだから(笑)2時間制と言われたけど、2時間過ぎても何も…だったから四大陸を最後まで見てから撤収!楽しかったわーーーで、オトトイのオヤスミは、MバさんとMボックリさんとRUNLSDで2時間走。(2人は3時間走だけど…)走
こんばんは!!本日は、昨日ポイント練習でスピードメインに追い込んだのでスタミナをつけることと精神面の向上を目的に2時間走。マラソンやハーフマラソンでの後半での失速を防止する練習でもあります!起伏のあるコースを選んで走りました!設定としては5分以内/kmで走る事。距離は特に考えずに。体の状態としては、足裏の筋に違和感があるくらいです。普段から足裏マッサージは欠かさずお風呂上がりはストレッチをしています。結果。走行距離28.4km1時間までは5分00から3分45秒まで集中し
あーあ、、、、、。日本シリーズはジャイアンツvsホークスどっち応援しようかなー。青いユニホームのチーム情けない。チケット持ってたのにドーム行く前に終わっちゃいましたそれにくらべて、ラグビー代表感動したー「パブリックビューイングで盛り上がろう会」が中止になってしまったので家で応援。青いユニホームのチームも見習ってください!(個人の意見ですからねー笑)愚痴が長くなりそうなのでこの辺で終了さて、外ラン行こうと思っていた連休初日。見事に台風で中止。台風、、、幸い何事もなく無事
岩舟総合運動公園に車を停めて走った。岩舟は慈覚大師円仁の縁の地である。2時間走ってお風呂に入った。はてなブログを更新しました❗https://tobarun.hatenablog.com/entry/2019/09/28/155614
朝飯前に2時間走涼しくなったので走るのが楽はてなブログを更新しました❗https://tobarun.hatenablog.com/entry/2019/09/22/115031
今日はオット~が休みなので朝のことは任せてダラダラ走朝ごはんは昨日の残りで事足りるでしょうじゃあ、そういうことで、お決まりの長い方のコースあんまり苦しくもなく比較的楽しい2時間走前より後半でボロボロになることがなくなったけどもしかして気温が下がったせい?(笑)だけど今の走力では20㌔は足がどうなのかなぞなので16㌔で終了ご褒美はここのパンおいしいらしく楽しみ~京都でパンマラニックを計画されている方がいらっしゃるんですが家族行事おボンのおぱー
少し遡って日曜日。夕方の4時過ぎに走りにでかけた。持久力が著しく低下しているため、持久力アップ対策として時間走を実施。2時間少々の予定で。しばらくしのぎやすい日が続いていたけれど、このところまた暑さがぶり返してきて、この日曜日も暑かった。しかもカラっとした暑さではなくて、蒸し暑くて閉口した。#####途中で終了したけれど、前日に負荷の高い練習をしたので、カラダに負担をかけないようにのんびりペースで。残暑の中でセミが賑やか。アブラゼミ、ミンミン
9月になってしまいましたが、8月最終日のことを、、、。2時間走やって来ました。もうちょっと距離稼げるかと思ったんだけど、、、残念、、、20km届かずの17.6km。20kmが目標だったので、足りない分ウォーキングで。3.2km。走って疲れた時のウォーキング練習は必須。本番では42kmずーっと走り続けることはできないから(笑)途中、100%、、、いや120%の確率で歩く。走力ないから、歩いてもいいと思ってる。でも、歩くときは早歩きで!!結局8月の走
5時起き、5時45分スタート🏃♂️💨結果は👅ギリギリ5分ペースを切って、24.15km走れました✌️早朝にスタートしても、すでに26度☀️あせビショビショですね💦💦💦ちなみに、冬に2時間半走った時は👅ペースが30秒も違う😵そして、気温マイナス3度にもびっくりですね🥶まあまあ頑張れたんかな🤔そうそう、大山がんばってるやん⚾️今年は相手は気にせず、5割目指してがんばろう✊では👋