2時間

１１時からテニス🎾朝起きたら雨☔️降り。今日は中止かな？と思ってたら開始１時間前に雨あがる☀️急いで朝ごはん食べてチャリ🚲に乗る。１１時〜１３時まで市営テニスコート１面。男性4人女性３人参加、毎度ダブルス４ゲームまわしノーアド。ここはコート４面ありますがやってたのうちだけ。みんなどんだけテニス🎾好きやねん？新しく買ったテニスシューズ効果かフットワーク好調膝の痛みも感じなくけっこう走ってました後半どんどん風が強くなり🌪️飛んでくるボール🎾の落下地点を予測するの難しい😓７人いた

鑑定実績約４万人の「千葉の母」悠鈴です。昨日は、「ひとりカラオケ」をしてきました。毎年冬・春・秋の3回は行きますが、今年1回目です。夏は暑さが苦手だから、カラオケ館に無事にたどり着けないかもしれないので行きません行っていても、ブログに載せないことも多いんですよ。点数出さないので、載せてもね2時間歌って、最後の歌のリストはこれ。明菜ちゃんの歌が多いようですが、終わりにたまたま揃っただけ。相変わらず「タッチ」がラスト先日、ポイントのことを載せましたが

毎週甲府に通ってます。高速使って2時間位。bigsonのアパートへ食料や衣服を運んで様子見に。そのまま車で帰宅して、週末は一緒に過ごし月曜日に身延線で帰ってもらってます。大学にも慣れて来た様で一安心。完全に親バカですね。多分来週も通うでしょうね。アパートからは南アルプスが少し見えます。朝はちょっとだけ寒いです。

凄いね。とうとうマラソンで２時間を切る選手が出て来たですよ。しかも１レースで二人も。ロンドンマラソンなんだが、走り易いんだろうか？ーーーーーーーーーーーーーーサウェが人類初の2時間切り！2位のケジャルチャも「サブ2」歴史的レースに／ロンドンマラソン4/26(日)19:57https://news.yahoo.co.jp/articles/4f8ce8431e55fd4b7c9c399cacb01c247391d88cロンドンマラソンが4月26日に英国で行われ、男子はセバスチャン

今日は自主練昨日の練習は､いつもよりもゆったりしていましたが今日は､ハードです29日のデイサービスのプログラムに沿ってやりました〜特に力を入れて練習したのが尾鷲節と南部俵積み唄の伴奏の太鼓秋田甚句の太鼓踊りこの三曲は､伴奏の太鼓の手が速くて細かいので､気を抜けません当日もＳさんと2人で叩くので練習にも力が入って通しでの練習後も見直しをして1時間半の間休んでいたのは実質10分でしょうか肩も凝りますね〜でも､炭坑節と東京音頭を交代で踊ったら

１１時〜１３時まで市営テニスコート２時間。男性３人女性２人参加、ダブルス４ゲームまわしノーアド。まだ膝の調子万全ではなくゆっくり走りましたといってもラリーが続くとつい頑張ってしまうんですよねダブルス５試合２０ゲーム無事終了。なんとか膝もちました

本格的リハビリを開始した初日。午前中に杖歩行で80メートル歩き、午後からは歩行ロボット「ウェルウォーク」を使って159メートル歩きました。ウェルウォークの前にシャワー浴があったのに、またしっぽりと汗をかいてしまいました。PTOT併せて1日3コマ120分もリハビリをやると、昼寝をする暇がありません。今夜も夜7時を過ぎたら眠ってしまいそうです。

まだちょっと膝違和感🦵ありますがテニス🎾行ってきました。１１時〜１３時まで市営テニスコート２時間１面。男性３人女性５人参加、毎度ダブルス４ゲームまわしノーアド。気温高めでしたが日差しが弱くテニス日和🎾眩しくないのでボール🎾見やすいんですよね。ほとんど走らず歩いてました自分としては膝痛と思ってますが歩く分には問題なくダブルスもできるのでこんなもんかな？今日はフォアがええ感じでした昔撮影したＳＬ写真。北海道釧網本線。1972年3月撮影。

最近、ずっと続けていた生活を見直しました。パートから帰宅→昼ごはん→そのまま2〜3時間昼寝→夜眠れず深夜就寝このスタイル、気づけば数年続いていました。でも調べてみると長時間の昼寝ってあまりいいことが書かれていないんですよね。・病気のリスクが上がる・だるさが残るそして何より、自分でも「体が重い」「なんかスッキリしない」とずっと感じていました。そんな中、長年通っている美容院で言われた一言。「あなたは昼寝しちゃいけないタイプよ」

こんにちはnowakiです小３次男が宿題を解いていました「筆算で解きましょう」と足し算と引き算が並んでいますが。長男もそうだったのですが次男も筆算を書くことを面倒くさがって何とか書かずに計算を終わらせようとします最初は目を離したすきに答え見てるんじゃないかと思ったのですがじーっと見ていても筆算は書かずに答えを書いていきます「筆算で計算する」という目的は達成していませんが筆算を書く気になれば書けるし……ちなみに筆算を書かなければ15

先日、初めての岩盤浴に行ってきました。じわじわ〜と温まって、たっぷりと汗を流して…。終わってみれば、心も体もなんだかスッキリ。良いリフレッシュになりました。​さて、今日のお供は焼き芋です。最近のお気に入り😍コストコで買ったあのお芋。自宅でしかもフライパンで。焼き上がるまで、なんと2時間！時間はかかるけれど、やっぱりこの焼き方が私の中では、しっくり合うんです🍠꙳⋆✨​私は断然、ねっとり派🍠꙳⋆心身ともにデトックスできた、穏やかな一日でした。ちなみに私は焼き

おはようございます❢ご訪問いただきありがとうございます😊２０２４年ヘルパーさんへ差し上げたニードルフェルト作品お加減いかがでいらっしゃいますか?『介護保険と障害者福祉サービスの提供時間の違い：福祉とは！』いかがお過ごしでいらっしゃいましたか?利用者さん宅での介護には制度により２つあるのですが……「介護保険は全て45分以内」そう思い、勘違いしてる方！実務者研修終…ameblo.jp↑この記事にある２時間ルールについて介護保険や障害福祉サービスの2時

今週はテニスサークル🎾２回、スイミングスクール２回、スポーツクラブ３回。ずっとなんらかの運動やってたみたいです。まっスポーツクラブはリハビリ多めですが１１時〜１３時まで市営テニスコート１面。今日は暑く長ずぼんと長袖シャツでは暑い🥵女性５人男性２人参加、ダブルス４ゲームまわしノーアド。金曜日のテニスサークルに比べ土日プレイヤーがほとんど。楽しくダブルスしてます♪最後の方膝が痛くなる。テニスやり過ぎかな？歩いたりするのには問題ないから整形外科病院🏥行くのは微妙。明日鍼灸医院かな

アラフォー、リウマチになったわたし。先日、いろいろバタバタして(🐕のことで)、睡眠時間が2時間しか取れない日がありまして。いつもは10時間くらいねてるってのに。コレはもう絶対にリウマチの痛みが出るはず、と思ってたんだけど、、起きても、痛みはない。普段は起床時が一番いたむのに、、痛くないの！リウマチって寝る時間が長い程痛むのか！？なんて思ったくらいに。寝不足だしストレスもあるし、痛みを覚悟したのに、いつもより痛くないなんて。そんなこともあるんだ、、、寝てると血流が悪いとかで痛み

ちょっと前まで平日はスイミングスクール一色でした。ここんとこは＋スポーツクラブそして今日はしんどいテニスサークル🎾Ｆテニス🎾もがんばる💪予定？なので月６回目標。ここのサークルは皆さんテニス🎾大好き。週３〜５回されてます。市民テニスコート２時間、男性４人女性２人参加。ダブルス４ゲームまわしノーアド。いい天気で暖かい☀️今日は６人やしじゃんけん３番目で恐怖？の３連ちゃんなしさて先週ガット貼りなおしテンションもゆるめにしたからか当たりええ感じ🎯苦手なサービスもなんとか見えてきました。

表紙に「人類5000年の歴史をサクッと学び直し！」とありますが、15世紀からの歴史が半分以上を占めています。著者は近世・近代～を重視しているのでしょうがバランスが悪い気がします。そういう意図なら世界史の本としてではなく近代史の本として出したほうがよいのでは？そもそも世界史で重要なイベントや人物をざっくり取り上げてあるだけで、歴史の流れというか各地の王朝同士の関係についてあまり書かれていないので、２時間で読めるとはいえキホンはまったく押さえられない気がしました。一度世界史を

みなさま、こんばんは。食欲大魔人・とらさん🐯です。＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊母の退院が金曜日まで延び。昨日1日骨休めの日としたのですが、どんよりとして、本日もやる気が出ない;;;;(￣∇￣;)・・・なのだけれども、本日も何もしないとなると、焦りでメンタルが追い込まれるので;;;;「ちょっとだけでも！」えいやっ！;;;;と気合いを入れて、でっかい段ボール箱📦️を3箱解体して、資源ゴミに出して来ました。(￣∇￣;)大きいので処分が億劫だった、ハンガーラックと、電気敷毛布と、カラーボック

１１時〜１３時まで市民テニスコート２時間。男性３人女性５人参加。ダブルス４ゲーム回しノーアド。今日も暖かくいい天気☀️久しぶりにアラフォーおふたり参加でちょっとリフレッシュ？この前ガット張り機持ってるメンバーさんに頼んで新しいガット張ってもらう🆕張り代（２０００円ぐらい）無料なのでガット代２０００円弱のみ今回は弱めの４５ポンドで張ってもらいました。ボールの🎾飛びいい感じなんと最初打ったサービスはノータッチエースでびっくり🫢１年に１度は張り替え必要ですね。苦手なサービス基本から

またまた行ってきました。。。。え！？なぜって？？この前の申告の時、ふるさと納税を追加するの忘れたのですもう支払ったんだけどねワンストップ特例してたのでいいのかと思ってたけど、違うんだって一緒に申告しなきゃいけないんだってじゃなきゃただの寄付になるんだって友達とランチした時に教えてもらって慌てて予約入れました前回1時間かかりました。。。。今回2時間。。。。疲れましたでもスタッフの方はいい方でしたショックだったのは戻ってくる金額は2000円もありませんでした

休憩なしの上演時間2時間💖2時間ノンストップoasisの世界ですね🧡＊〃˘︶˘*).:*💗ガイダンスは近日中に公式サイトに掲載とのことです❣️♾️🧡舞台oasis💖

2月末にも会ったのにまたお誘いがあったお肉屋さん大きいバナナとカップラーメンを箱で持ってきた母親と朝市行ってきたから！食べるよね！食べきれなかったら仕事場に持っていけば？ありがたくいただきますカップラーメンはそのままラブホ行きだないつも通り拷問エッチベッドでのおしゃべりは自分で区切りをつけて「お風呂行こうか？」と言ってきた珍しい…そのラブホの精算機は新札が使えなくて、ない場合はフロントに電話して旧札に交換してもらうシステムだいぶ旧札もなくなってきたから精算機どうにかした方

こんばんは☆今夜から布団で寝るわ腰痛でこたつで寝るのを止めるわ布団で寝転がったら…腰痛が緩和痛みが取れた布団って気持ち良いなぁしかし睡眠って難しいなぁどれが正しい寝方なんやろ？〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ネットで拾った面白画像集可愛いクロネコん？喧嘩売ってるのか？枯れてるやんまぁな2時間以内に氏ぬわ北海道の距離感理解できない落ちてるやん馬の名前寝るとすぐ朝不味い不味い美味い大量増殖制作の狂気を感じる俺もたばこ吸わないから気持ちわかるわ

ニット帽🧶とネックウォーマー👇を買い足して、今年はスキー🎿に行って来ました✌️バス🚌💨で2時間くらい⁉️周りは全く雪なし❄️スキー場は人工雪降ってた☃️お昼は尾道ラーメン🍜リフト🚠も乗ったけど、降りるの怖かったぁ〜💦スノボー🏂と違って、スキーは左右離れてるけん、スノボーよりは怖くなかったような❓👀ウィンタースポーツ向いてない事がわかったわ❗️😝明日は姪っ子、甥っ子とひなまつり🎎するよ✌️起きれるかな❔初めて、『DELAMER』のケーキ🎂頼んだよ✨E.N

９時〜１１時まで市民テニスコート２時間１面。隣のコートではレッスンやってます。日曜日は若い方が多そう。女性５人男性２人参加。ダブルス４ゲームまわしノーアド。最近サービス強化中。徐々に昔の打ち方思い出してきたかな？昔撮影した白黒写真のＡＩカラー化。滋賀県信楽線が見える山にて。1972年春撮影。鉄道研究部の撮影会。殆ど登山でした。

１１時〜１３時まで市民テニスコート２時間１面。男性３人女性２人参加、ダブルス４ゲームまわしノーアド。５人参加🟰いちばんしんどい😓４人だとダブルスしてちょっと休憩☕️しその後またダブルス。５人はくじ運が悪かったらしんどい休みなしの４連ちゃんがあります1人休んでるので即ダブルス。今日もじゃんけん✊の結果ビリ。最初のゲームは休みですが次から４連ちゃん１時間１０分２０ゲームずっとダブルス。結局５ゲームやりました。皆さん散々公式戦ダブルス出てたベテランさん。色んなとこにボール散らすの

１１時〜１３時まで市民テニスコート１面。男性４人女性３人参加、ダブルス４ゲームまわしノーアド。ここんとこテニス🎾は日曜日。前日土曜日は休養日にしています。金曜日のテニス前木曜日休養日にするとスイミングスクール行けるのは週２回。よってスイミングスクールからテニスサークル連ちゃんになるんですよねさらに昨日スイミングスクールはきつい５０メートルの日で泳ぎ疲れがとれずしんどいしんどかったら反射神経が鈍るみたいでミスが多いでも最後のゲームの最終ポイントは自分のエースで終わったからまっいいか