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長らくブログを放置してしまった💦年末からかなり自堕落な生活をしておりまして、そろそろ体も鍛えていかないといけないので戒めのつもりでまた書いていけたらと思います。いけませぬ、ゲームというやつは!元々ゲーマー基質があったところにスプラトゥーンというゲームと出会ってしまって…。いつの間にか毎夜毎夜遊んでくれる仲間も増えて。どっぷりですわ。家のこと、仕事、エイトごと(GR8ESTのメイキング最高だった)、ゲームやってたら一日24時間では足りませぬ。かなり睡眠不足で負債ためてます。今年はキ
今日は、終日にわか雨。セカンド公園のトレーニング室へ。筋トレ&トレッドミル約5km筋トレは、腹筋、背筋など上半身を中心に鍛えぬく。たぶん、2日後に筋肉痛ピーク確定!今日の夕飯食べていたら、高校生のムスメからの差し入れ!プチ嬉しい😊
完全予約制・当日予約OK!受付11:00~23:00(最終受付21:30)電話で予約するメールで問い合わせるネットで予約する2月に入って~エアロバイクを中古で買って運動不足解消してるよー週2.3回、30分!テレビ見ながらだとあっという間2日後に筋肉痛が来てたけど、最近は少しダルさがあるくらい…股関節の硬さも感じなくなった何がびっくりって血圧が安定して下がってるよ2月はたくさんのお客様にお会い出来て、体力が付いた事を実感今日は昼寝(昼間は予約なし)、洗濯、事務作業、お
こんにちは❣️えりです今日はボーリングへ行ってきました昨日息子達は子供会主催のボーリングに参加し、また行きたい!との要望で息子達二日連チャンボーリングは何年ぶりでしょう次男の一生懸命な投げ方に胸キュンそして、わたしめちゃくちゃ下手くそでびっくり常に長男といい勝負でした。。。だんだんボールが重く感じ、おばさんに3ゲームは辛いものがありました次男も大きくなってきて、家族4人で対等に遊べるものが増え、楽しいです「かぁちゃんこんなのもできんの⁉️」と言われる日は
勝田マラソンの初めてのサブ4.5達成!脚が42キロ持ちこたえた!ゴールしてからも、荷物の受け取りや駅までの歩きも茨城から東京まで車での帰宅も全く問題ない。もちろん、筋肉痛はきついけど、足首や膝などに大きなダメージはない。さすがにビールは自重したけど、風呂入ってすぐ寝ました。いやー強い脚になったなあ!3年前のフルマラソンの際には、帰宅してばったり倒れて全身の筋肉、関節が炎症を起こして、高熱出したような症状を起こしていたのに・・・明けて、月曜、出勤時は筋肉痛がきつ
今日は一所懸命身体動かしてみた。汗かかなくては!老廃物流さなくては!んでまた2日後に筋肉痛来るんだろなー食べ過ぎたのよいや、飲み過ぎた飲みホあとの2軒めで、またまた飲んでfish&チップス食べて…………3軒目で〆のナポリタン!!!よく見れば、傍らに日本酒!美味しかった!もう、マジで気をつけますダメですよ。マジで反省
少し前の休みの日、浜北に遊びに行きましたぁ目的は…浜北森林アスレチックです。前から気になっていてちょうど仕事が休み取れたのでゴーです40個のアスレチックがあり、順番に廻って行きます料金もリーズナブルでしたさてさて、アスレチックの写真を……自分もムキになってやったので、写真はナッシング簡単なものから大人でも無理じゃない?っていうのまであり、完全制覇を目指していたけど…一個だけ落ちちゃって次回に持ち越しですあっ、途中に池ポチャするアクシデントに見舞われ…それでも、アスレチックを
おはようございます連休頂いておりましたプール漬けの2日間でしたおばさんは2日後に筋肉痛が来るので、来ない間に泳ごうと言う考えなので今朝はサダコのように起きてきました鯉のように泳ぐじいさん&ばあさんの間を、死にかけたフナのようにヨタヨタと泳いできました2日間で2キロ泳いで1回1キロ泳いで久しぶりの身体には、キツ~イ継続は力なりを証明するお年寄り達温泉のようにプールで話し続ける方たちもいれば、いつ
今日は午後から産婦人科で開いているマタニティヨガへ行ってきました娘の時にも何回か行きましたが。今回は初めて。普段働いていることと娘の育児で時間取られることもありなかなかお腹の赤ちゃんと2人だけで向き合える時間って少なく感じていました。なので、マタニティヨガへなるべく行きたいなあと思っていたのに仕事の都合と日程が合わず今日やっと初回!41歳、運動不足の妊婦。しかも、体が元々硬い。1時間ヨガして、クタクタでした(笑)普段伸ばさない所が伸びて気持ち良い姿勢も
仕事終わりのトレーニング。太ももプルプルしすぎて先生にギブアップ宣言。全然慣れなくて2日後に筋肉痛のルーティン。背中の筋肉を鍛えたい。腕はビックリするくらいの筋肉マン。笑あと、お尻。ヒップアップしていきたい。美尻。ボディメイク頑張るよー
今年の夏はお台場ではなく六本木にええフジではなく朝日にサマパスは大人2,000円子供1000円ですドラえもんARアトラクションには整理券が必要なのだが当日では間に合わなそうだったため予め整理券付きサマパスをローソンチケットで購入いざテレ朝・六本木ヒルズ夏祭りにテレ朝本社ビルの屋上から見る東京タワー🗼なかなかの晴れ具合巨大ドラえもんsummerstation内で出店してたAbemaTV「オオカミくんには騙されない」とロールアイスクリームファクトリーのコラボアイ
皆さまこんにちはいつもブログにご訪問いただきありがとうございます🎵今日もはなまる➕食いしん坊なkazuyoさんはここ最近自分が今、無性に食べたい!と思った食材から夕飯の献立を考えています↑夕飯準備タイムリミットギリギリまで決まらないこともありますがね~最近は夏野菜(トマト、きゅうり、なす)やみょうが、青ジソ、ネギ、生姜、ニンニクなどの薬味をたっぷり使ったメニューが多いかな?時々~食欲はダウンするものの戸外の暑さとエアコンで快適な室内の温
年に1度のゴルフの打ちっぱなしにとあるお付き合いクラブに入会させてもらってから、ゴルフを始めましたしかし、性格上、まったく向かない僕なので、全くやるきがでませんそれでも年に1度ラウンドしますと言うことで、年に一度の打ちっぱなしの練習をしました結果は、下手くそ現状維持・・・加齢による!?腰痛えフルスイングできず・・・2日後に筋肉痛・・・ラウンドできるか心配になりましたでも、頑張りますよ!!お決まりの、ハーフをシングルで回ることを
こんばんは!生徒Sです木曜日のレッスンの様子をアップします。いつもと同様、股関節回りをハードに伸ばしました。脚をしっかり押さえ脇を伸ばしてもらっています。これは絶対自分ではできませんこれ以上ない!っていうぐらい伸びて、股関節と腰周りがほぐれます。一通り下半身を伸ばした後、うつ伏せで1番になりました。麻里亜先生にアンディオールになるよう矯正してもらい、自分でもお尻、内腿を意識してキープ!ちょっと不思議な感じの写真ですが、アップします。これをやった後、立って1番になりましたが、自然と
こんばんは寝る前にちょっとつぶやいて寝ようかしらひとまず旦那愛用の軽自動車はコイルの交換で済みました1万円の出費。ひとまず長く乗る予定もないので調子の悪い1本だけすぐに部品取り寄せて交換してもらえたのでとても助かりました実家がお世話になってる中古車屋交換してもらってる間にこの子が気になって気になってめっちゃ気になる22年式で6万キロ位総支払額90万円女性でも乗れそうな可愛い形あー欲しいなーけど半年後くらいに新車で軽自動車買う予定だし。旦那は燃費を選ぶだろ
こんばんは〜ご訪問ありがとうございます!今日は寝不足で顔が青白かったらしく色んな人に心配されました反省…。夕方に帰宅後うたた寝をしてしまい、再び眠れないループです今週末には年末からお勉強していた試験です。不安ばかりなので、楽しかった事を思い出して残り数日頑張ろうと思います3月4日、大好きな福岡ローカル番組ゴリパラ見聞録のイベントへ行きました福岡サンパレスの大きなホールでもチケットは即完売の人気です社内の東京キッズも今回は3名参加!ゴリパラ見聞録ではファンをキッズと呼びま
こんにちは、かわはら接骨院です。皆さんは、久しぶりに運動(ウォーキングやランニング・筋トレ)をして筋肉痛になった事がありますか?普段あまり運動をせず、気の向いた時や友達に誘われて運動をした、次の日か2日後に筋肉痛は現れます。ダッシュやジャンプ・重たいものを持ち上げゆっくりおろすような動き(伸張性収縮)が多い運動をした後は特に痛みが強いはずです。筋肉痛の特徴としては、だいたい5日~7日程度で自然と痛みは減っていきます。しかし、治るまでに痛みの為、柔軟性の低下や筋力の低
HAIRCREERです!(>人<;)筋肉痛です!何した??ゲーセン?これ?ちゃうな〜これやな!ガーターになった…でストライクとったらこういぇーいみんな講師DENチームやんいつものカラオケルームのミーティングがボーリング大会になったよ!皆んな子供みたいにはしゃいであれ?タネさん居ない!(`ε´)チッまあいいや!タネさんいい成績やったしちょーしにのっちゃって〜〜1人カラオケ1人ボーリング1人立ち飲み屋絶対ずっとしてるよな!ヽ(`Д´)ノ
こんばんは。食育心育アドバイザーのゆきえっちです先日、久しぶりにバスケットボールをしました🏀球技は大好きなので、ハッスルしましたよー楽しかったーーで、当然来ますよね。次の日か2日後に筋肉痛絶対くるなと思ったので、念入りにしましたよ、筋膜リリースを‼️毎晩、軽くはやっていたので、この日は、普段やらない太もももやりました。筋膜リリースについてはこちら💁♀️そしたらなんとなんと筋肉痛なし次の日もその次の日もありません!これは、筋膜リリースが効いて
午前中のお客様と私は、いつも、かなーり、マニアックな健康のハナシをしてましてとーっても楽しい時間なんです今日は名言が出ましてね「私、私の身体は自分のものじゃないと思うようにしてます。手は手の担当の人がいて、足には足の担当の人がいて、内臓にも。だから、いつも、今日の調子は?どう?って気にしてあげないといけないって思ってます。」何それーー素敵ブログネタにちょーだいって言いましたら、「いいよ〜〜」って、ありがとうございます本当、今日の私のあちこちの部位さん。
毎日、すぐに使いたいけど置き場所に困るコロコロ。おしゃれなのを見つけました。なんかスマートじゃない中身はこんな感じです。そりゃあ、コロコロは100均でも売ってるけど一生使えると思ったらと考えて買いました。最近、平昌オリンピックばっか見てるんで、選手の練習風景などを見ると、自分も何かしなければという気になり、意味なく腹筋やジャンプをして2日後に筋肉痛になってるという。何でもいきなり始めるというのはいけません。体がついていきません。夏目漱石の本読んだ
皆さんこんにちは昨日今日と穏やかな天気ですね寒いままですけど田村ですさて、「筋肉痛が2日後に来た。年だ」とはよく聞くセリフです。私は22歳の時に、ソフトボールをした2日後に筋肉痛が来たことがあります「俺も年か」と思いました22歳で!!ところが、40歳代になっても、筋肉痛が翌日に出たことはあります。「筋肉痛が遅れて来るのは、年のせいではありません」運動の後で出てくる筋肉痛のことを「運動後遅発性筋痛(うんどうごちはつせいきんつう)」と呼びます。メカニズムは、わかっていないこと
今朝目覚めて、こ、これが金縛り⁉️…と思った程の筋肉痛…2日後に筋肉痛って、年を感じます(笑)前回のブログ、貴船神社をお参りした後、鞍馬寺を目指して山越えをしました〜👺…雪の中(笑)山へ入る入り口からもう心は折れそうでしたが。。。どんな雪だったかと言うとこんな感じ꒰*´艸`*꒱笑笑。普通のスニーカーだったので、ちょっとでも油断すると滑って転けるので必死で歩きましたこれは、かなり体幹のトレーニングになったと思います(笑)そして頂上までは、思ったより長い道のりとキツイ登り道で汗
実家に一泊の里帰りしてきました。長崎の海沿いで、実家から車で30分ほど行ったところに夕陽がきれいに見える北緯33度線展望台があります。昨日はあいにくの曇り空で夕陽は見えなかったんですがその近くから、下に下りる道を発見して「寒いから早く帰るぞ」という旦那に「30分して帰ってこなかったら警察を呼んでくれ」と子どもたちと私と姉で下りていきましたあとから旦那もついてきたんですが急こう配で滑り落ちそうになりながら最後にロープとはしごで降り立った地
お爺ちゃんとお婆ちゃんも来てることだし…今日はプリスクールお休みしようで、休み恒例、パジャマにストライダーでパン屋さん(笑)ストライダーに乗る時の靴はもっぱらこのクロックスもどきがお気に入り(実はこれ100円ショップのやつ)お婆ちゃんのリクエスト、紅葉を見に浜離宮へ…高層ビルと日本庭園、このミスマッチ感が東京らしい風景。紅葉を見つけてはパチリ木が大き過ぎて皆んなの顔が…(笑)そしてバレエのポーズ(笑)ドングリを見つけると中々進まなくなるのは子どもアルアルで、またバレエのポーズ(
最近の夕飯は…旦那とひなと私の3人の時がほとんど正直作り甲斐がない今日は、二女が一緒に夕飯食べるっていうから1日早いハロウィンをしました二女が1人増えるだけでテンション上がって沢山作ってしまった〜ジィジからいただいたかぼちゃが美味しくてかぼちゃグラタンは🎃みんなでペロリでした目の三角が反対ってひなに指摘され…間違えた〜ってなったけど…よく見んと分からんわ口もあるんだけど…かぼちゃがへたって見えんくなったわ一生懸命…彫刻刀で彫ったのに暇人か〜そして、旦那と子供達にお菓子のネックレス
こんにちは。スポーツ選手が集まる台東すこやか整骨院の安達です。アクセス/お問い合わせ/電話をかける/患者様の声先日、アメフトの練習の日に選手と混じってトレーニングを行いました。そうしましたら、2日後にひどい筋肉痛が来て朝から大変でした…。そんな事はさておき、色んな方が口を揃えて「筋肉痛が2日後にくるから歳だなー」と、いう言葉。これは、半分正解で半分不正解といった所ですね。筋肉痛が2日後に来るのには、理由があります。それは、運動習慣です。大人になると仕事をしなくては
木曜よりバレーボールへ参加することにしました。同じ地区の方が主催されてます。ゆるーく練習、そして参加したときに100円払うという緩さに心を射抜かれました最近、ランニングをサボってたので早速足をつり2日後に筋肉痛がやってきました歳…ですね小学生の時に三年間やってただけで(しかも万年補欠…)大して上手じゃないけど筋力アップと運動不足解消の為に頑張るぞ