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私、去年の8月からキックボクシングを習い始めて、週1ペースで通ってるの以前書いたブログはこちら↓『なぜか、キックボクシング始めました!』以前からたまにめまいはあったんだけど、今年春頃から1〜2ヶ月に1回くらいめまいで仕事休んでたの。多すぎるよね有休なくなっちゃうよ(泣)更年期かと思ってサプリメ…ameblo.jp本当は、週2〜3回通えたらもっと早く上手くなるんだろうけどさ、家に帰ったら疲れてお昼寝しないといられないから週2は難しい。なので、今のところ週1回頑張ってるそれでね、いつも準備
『世にも奇妙な物語』的SFスリラーNASA宇宙飛行士のビフォーアフターの違いが皆無若かりし頃のジョニデのイケメン度は高いが演技の幅においては(ry寧ろ妻役のシャーリーズ・セロンの熱演が冴える原題が"TheAstronaut'sWife"(宇宙飛行士の妻)なので演じる気合の入り方が違ったのかも
ALOHA今日は、『ハピネスホルモンを出してあなたの免疫力もフィールドも上げるワーク♫』をご紹介します!これは、アメリカの社会心理学者が発見し研究して、科学的に効果が証明されているものをあなた仕様に取り入れていただくものです。2分ポーズを取るだけのすごく簡単なものなのですがこれをやると、脳がもうすでに物事が『うまくいった』と捉えますし、ストレスホルモンであるコルチゾールも減少します。約10年前に、マリアさんから聞いてすごくいいなと思って私も
01「さぁ見よう」GONTITI02「座蒲団」高田渡&HilltopStringsBand日本197703"MollyHare"KilbySnowUSA1970チチ選04"I'mGoingtoWashThatManRightOutofMyHair"LesBaxterUSA1958
バランシストmihoより日常生活にある色からハッピーを〜12月24日今日のバランス予報今日のラッキーカラーはブルーバイオレット(紺色)今日は、静寂で過ごしましょ静寂…静かでひっそりしていること。また、そのさま。あなたには、静寂で過ごすときがありますか今日のラッキーカラーは、ブルーバイオレット(紺色)の日ブルーバイオレット(紺色)は、深海や夜空を思わせる色。そこには、今日のテーマ静寂…静けさが漂っています。だから今日は、静寂で過ごしましょういろんな意味で一人で
こんにちは、うさみんです。今日は浸漬式ドリッパースイッチHARIO(ハリオ)浸漬式ドリッパースイッチSSD-200-BAmazon(アマゾン)2,564〜4,440円が届いたので、ウキウキしながらついでに動画撮影の練習してみました。動画撮るの下手すぎて、笑えるくらい下手なんですよね。特に動いてるもの撮ろうとするとフレームアウト気にしすぎて被写体がずっと端っこの方だったり…今日はこの動画撮ったり編集したりでなかなか遊べました。楽しかったです。では、どうぞ⬇
食後2分間のウォーキングで血糖値下げる効果調査で判明食後2分間のウォーキングで血糖値下げる効果調査で判明食後に2~5分ほど散歩するだけで血糖値を下げる効果があるという研究結果が、スポーツ医学誌に発表された。食後に立っているだけでも、座り続けるよりは血糖値を下げる助けになるとしている。www.cnn.co.jp
こんにちは、かまいです。運動不足解消のために毎朝のルーティーン。エア縄跳び200回四股20回腕ねじり上げ20回スクワット50回プランク(両肘、右肘、左肘)各1分×2下腹を凹ますYouTube6分プランク各1分×2がたるいので思い切って2分にして1回ですまそうと画策。やってみたら超きつい!両肘をついてやるのは、まあなんとかできますが、片肘をついてやるのは、地獄のようにきつい…足
今から準備私の毎朝の日課です
桃の旦那のしょうです。こちらの記事の通りで、桃『サプライズケーキのタイミング…。笑』翔くんが…しょうくん『いつものやつ』桃の旦那のしょうです。無事、帰宅しました。いつものやつ、やります。んあ〜我が家が一番落ち着クゥゥウ(まちの心が…ameblo.jp桃様から!プレゼントとお手紙まで賜りました〜!(ででーん)まずは、クリスマスカード!お手紙!センスが大爆発してますね。ありがたいですね。染みますね。そして、プレゼントの中身はスマートウ
美容師さんから教えてもらった、すごくためになる話。みなさん、シャンプー前の予洗い(お湯でザーッと洗い流すこと)はどれくらいしていますか?この予洗いだけで、加齢臭対策も育毛効果もあるそうです‼︎私は始めて1週間くらいで、髪のまとまりがすこぶる良くなりました。どれくらいすごいかと言うと、美容師さんに確認するまで、私は加齢に伴うハリ不足かと思ったくらい髪が柔らかくなるのです。今までの髪質が正常じゃなかっただけで、予洗いの効果によって、きちんと脂汚れが落ちた結果だそうで…。『私の髪、こんな
☆結婚していきなり海外しかも、ニューギニアでの生活が始まり、その後の転勤や子育てを通して、感じたこと、気づいたことを綴っていきます。私の経験が、少しでもお役に立てると嬉しいです。☆すっごい動画に出会いました。誰でもできる。すぐできる。自己実現、自己肯定感アップ⤴️是非、ご一緒に〜🎶https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc
こんばんは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます~よがのわ~川端いづみです♪初めましてのかたはこちら→《川端いづみプロフィール》【生きる意味を見失った時は】そんなときは、①とりあえず、笑ってみましょう!2分笑うと、血圧が下がりストレスホルモンが減り筋肉がほぐれる免疫力が高まるなど、さまざまな効果があることが笑の研究から明らかになっているそうです2分間笑うこと私も数日前から毎日やっています!主に、洗濯物を干しながらや車を運転し
2分間の音声番組「モーリーの小さな幸せ研究室」、更新しました。人から何か言われてモヤモヤしたり、何かを頼まれて断れなかったりするときは、境界線がない状態。相手がずかずかと心に入ってこないよう、相手との間にきっちりと境界線を引きましょう、というお話です。#8バウンダリー(境界線)の話-モーリーの小さな幸せ研究室|stand.fm人から何か言われてモヤモヤしたり何かを頼まれて断れなかったりするときは、相手との間にきっちりと境界線を引きましょう、というお話です。#バウンダ
いつも読んで下さりありがとうございます感謝しております小学2年生の息子・ニョロごんと暮らすシングルマザー・かあぱんの日記です。甘え坊なニョロごんとにかく抱っこが大好き幼児期もずっと抱っこじゃなきゃ大泣きしていた当時、抱っこ抱っこで私も何にも出来なくて困り果て、『10秒抱っこ』をやり始めました。ニョロごんが『抱っこ』と言ったらすぐ抱っこする代わりに10秒ゆっくり数えたら離れると言うルールです。1日何十回も『10秒抱っこ』をしてました現在は何故か秒数が増えて。。。。『2分
男性の声による2分間の誘導瞑想(音楽なし)です。
最近VTuber・VLiverにご執心な楓さん。特に桜月花音さんにご執心なわけだがw(桜月花音ツイッター・桜月花音YouTube・桜月花音イチナナLIVE)現在行われてる「ナゴヤVTuber展inパルコ」のイベントを聞きつけた。もちろん桜月花音さんも参加しているワケだが。そのイベントが何かというと・・・これ。これがどういうことかと言うと・・・要は「おしゃべりチケット」と言うチケットを買うと、指名したVTuberさんと2分間だ
こんにちは今日はオススメのYouTubeを紹介したいと思いますのがちゃんねるの動画ですのがちゃんねるは、トレーニング動画を配信しているチャンネル登録数81.2万人(2021年4月26日現在)2019年YouTube国内トレンドランキング8位2019年YouTube国内高評価ランキング3位獲得の大人気配信している、のがちゃんは1994年4月19日生まれの27歳(2021年4月26日現在)仕事はYouTuberとフリーランスでデザイナーをしているそうです
SacredForest(セイクレッドフォレスト)のシーナです。自己紹介はこちらです。つい3週間ほど前のこと。仕事で大きなミスをしてしまいました。自分が確かにそれををしたという記憶はないのですがその時間、その業務に関わっていたのは私しかいないのでおそらく私なのかなぁ…と。私自身、その失敗にとてもショックで、びっくりして激しく落ち込み周りからも「まさか、なぜシーナさんが?!」と驚きを隠せなかったと言われました。本当にショックだったので
就業規則で定時が17:15しかし、定時まで働くと17:17の帰りのバスに乗れない。だから他の職員に代打でタイムカードを定時刻印して毎日2分前にバックれてたそれも4人船橋市役所の役人発表では2分早退しても業務には支障がなかった。と〜〜うーむそれより根本的な問題では?ちなみに次のバスは30分後3時間後なら、わかるが〜
01「アルクワルツ」GONTITI02「来年の話をしよう」高田渡日本196903"BolinhadePapel"JoãoGilbertoBrazil1961ゴン選04"Chopin"LuizBonfáBrazil1959チチ選05"MilongadeOjosDorados"(金色の瞳
『ボリュームのある艶髪に!たった2分で貴女の頭皮と髪が生まれ変わります』【「働きすぎな日本の主婦をみんなまとめてズボラにしたい」がモットーな全日本ズボラ主婦連盟のお年玉イベント✨】たった2分でっ!?興味津々😍になり先週参加した無料zoomイベント♡その2分ですること↓↓↓↓↓それは、シャンプー後に『2分すすぐこと!!』でした。2分すすいでいない人が8割以上だそうです。(=頭皮にシャンプー剤が残留している)確かに。シャンプー剤を完璧にしっかりすすげてい
【2分deギブアップ】☀️おはようカフェオレ☕【気分はサイクリングde】2日めのエアロバイクやはり、2分で疲れだす太ももに手のひらを当てて、ひたすら押しまくるペダルを踏んでいるのは足だけど、こいでいるのは手になってる昨日の2分の疲れ?2日も無理をせず2分コースで小刻みだけど、トータル26分頑張りました(笑)秒数の切り上げはセコかったおはようカフェオレのmyPickAmazon(アマゾン)愛媛みかん3kg西宇和産訳ありご家庭用サイズ混合1,980円Am
【組み立てる段階で凹んだ】☀️おはようカフェオレ☕【そう言えば苦手分野だった】食べる量と歩く量の違いが大きすぎて、太る一方とは言え、外は、もの凄い寒さになってきた自転車は好きなのに、なぜか、転んでしまう癖があるので、家の中でのサイクリングになるか?と思って、エアロバイク買ってみたBTMエアロフィットネスバイク静音1年安心保証折りたたみ機能付き背もたれ付き10段階負荷調節(XRタイプレモンイエロー)Amazon(アマゾン)13,800円とりあえず歩く
本日の晩ごはんは冷蔵庫在庫一掃セール🍖お稲荷さん糠さんま鶏皮のカリカリ焼きサラダ味噌汁りんご永久凍土になりかけてた油揚げ。慌ててお稲荷さんにしたら皮が破れやすくなってたー一部破れてるけど隠しときました。伊達に◯十年も主婦やってないよ。我が家の定番、鶏皮のカリカリ焼き。これも永久凍土になりそうだったので年内に消費しましょ。今回は味変しようと思ったけどやっぱり大好きな甘辛に。ぷにぷにの皮は苦手だけどカリカリにするとどうしてこうも美味しくなるんだろーね。糠さん
10日の夜、突然めまいに襲われました。最近始めた2分間チャレンジとZUMBAを1人踊ってた矢先のこと。2分間チャレンジとはプランクを2分間やるだけのトレーニング。体幹が鍛えられます。結構キツいよ。画像はお借りしました仕事がめ〜っちゃくちゃ忙しくてヘロヘロになって帰宅したけど毎日やると決めた2分間チャレンジだけはやってからお風呂に入ろうとして元気になったから動画を見ながらZUMBAも始めて気が付いたら夜中になってしまい大丈夫だろうとお風呂に入ったらめまいは益々酷く
知ってる人だけ得をする呼吸法体幹のリンパを活性化するのは簡単な呼吸法と鼠径リンパ管をストレッチが効果的な方法です。10秒止める方法を繰り返します。移動中でもできますし考えがまとまらなくなった時にもストレス発散方法としてお試しください。腹部の筋肉を緊張させる方法です。腹部の圧力を一定にするセルフエクササイズです。腰痛の改善にも使われています。レーサーがコックピットの中で行える方法で数年来指導してきました。レース直後のマシンに乗っている状態でドライバーから無線が入りました。「腰が
スポーツの秋です。話題がいっぱいで楽しいですね~昨日はプロ野球のドラフト会議がありました。コロナ下なのでチームごとに別室で指名し、抽選は会場にて行うスタイル。チームの指令室は結構密でしたけどね(笑)今年は高校野球などのイベントも無かったのよりスカウトの眼力が試されます。巨人は1位指名を外し、これで10連敗とのこと。原監督はクジ6連敗中で1勝11敗。08年の大田泰示選手(日ハム)が唯一の勝利だそうです。外して坂本勇人選手という例もありますのでこの先はわかりません。抽選で人生が決ま
おはようございます😃今日も最高の1日だ!ゆうだけで気持ちが素晴らしくなりますおすすめします成功したい!成功したい!成功したい!あたなは、まず約2分の動画貼りますこれを見てどのような気持ちになるのかやる気が出るのか?夢をもう一度目指すのか?この動画をみて2分後…何かが、変わる
このブログは、5時に帰ることを目指し、その方法を日々、研究し、発信しているブログです。昨日は、音読指導の具体的な方法というお話をしました。今日は、ひらがなからやり直せ!というお話をします。第47話なぜ学力は上がらないのか?でお話した通り、5年生で、「森林」を「もりはやし」と読む子に対する手立てを打っていかなければなりません。しかし、多くの教師は、何の手立ても打てないまま進級させてしまうことでしょう。なぜなら、その方法がわからないから