2分間

🧡´.◡｀｡）マネージャー✨隆平くんとマネージャーさんで飲んだときのお話🍻💕SUPEREIGHTくんたちの魅力を2分間で上手く伝えられるか2分間で上手く伝えるのは難しいよね💦時間が足らないっ❣️でもSUPEREIGHTくんたちの曲を聴いて📀💞歌詞を見て💝今のSUPEREIGHTくんたちを表すなら♪Eighdaysの歌詞のままだと伝えます(*〃。´︶`*)💝♾️🧡マネポスエイト💖

先日、今週土曜日に行われる演技実習の課題が発表されました。その中の一つに、「好きな役者とその理由を２分間で話す。」という課題がありました。それ以来、この“好きな役者”について、ずっと考えています。しかも、２分間も話さなければなりません。自己紹介とか自分の気持ちとかを話すのなら良いですが、他人（好きな役者）について話すのは、結構辛いです。というより、私の“好きな役者”って、一体誰なんだろう？ということに、すでに躓いてしまっています。子どもの頃から、ＴＶドラマは

あなたは、何かを習慣にしたいと思うとき、頑張りすぎて続かないという経験はないですか？例えば、私の場合、腹筋と開脚毎日、お風呂から出た後、２分だけ続けていてね3ヶ月続いたよ！少しずつ、腹筋がついてきて、開脚も楽にできるようになってきたでも、コレが1回５分だったら、嫌になって続かなかったと思うハード過ぎることは必ずやりたくない日が来る欲張らない方が続けられる正に、私が実践している２分だけ毎日続ける方法が読んでいる本に書かれていてねやっ

いや〜、暑い日が続いていますね〜☀最近は、夜中より朝方の方がグッスリ寝れるのは、僕だけでしょうか！？そんなこんなで、一旦、朝方4時半頃目が覚めて、トイレに行ったりして二度寝すると、いつも起きる時間より大幅に遅れて飛び起きるを２日続けている、いのにぃです。（普段は精密機械のように、6時半起き）まあでも、起きた時間は即遅刻というレベルではなく、普段のルーティンをするとちょっとドタバタ、みたいな感じ

東京タワーを見ると撮りたくなる私5月末の帰り道、ちょうど19:00❗️日没から24:00まで、毎時00分に2分間の「純白の煌めき」点灯をご存知ですか🗼トップデッキ(250m展望台)の上部「ダイヤモンド•ティアラ」🗼メインデッキ(150m展望台)の上部「ダイヤモンド•チョーカー」が、ピュアホワイト(純白)の光色で2分間煌めきます帰り道でこの正時(00分)に偶然にここを通ることは本当に稀で、これが2回目❗️しかも赤信号でないと見られませんなんてラッキーな✨誕生日の２日前で、お祝いメ

どうも。misa♪です。娘ちゃん、高校の時3年間バスケ部、スポーツテストも3年間女子1位、という誇らしい運動神経ですそんな娘ちゃんも大学生を終え、今では社会人。そこまでがっつり体を動かす機会も減り、油断をすれば丸くなる。そうは言っても、私よりは背も高いし、痩せています。そんな娘ちゃんの室内トレーニングです。misafamiYouTubeあなたは最後までできる？#shorts#トレーニング#娘娘ちゃんのトレーニング。YouTubeのがチャンネルの同じ動きだけど

私、去年の8月からキックボクシングを習い始めて、週１ペースで通ってるの以前書いたブログはこちら↓『なぜか、キックボクシング始めました！』以前からたまにめまいはあったんだけど、今年春頃から1〜2ヶ月に1回くらいめまいで仕事休んでたの。多すぎるよね有休なくなっちゃうよ（泣）更年期かと思ってサプリメ…ameblo.jp本当は、週2〜3回通えたらもっと早く上手くなるんだろうけどさ、家に帰ったら疲れてお昼寝しないといられないから週２は難しい。なので、今のところ週１回頑張ってるそれでね、いつも準備

『世にも奇妙な物語』的SFスリラーNASA宇宙飛行士のビフォーアフターの違いが皆無若かりし頃のジョニデのイケメン度は高いが演技の幅においては(ry寧ろ妻役のシャーリーズ・セロンの熱演が冴える原題が"TheAstronaut'sWife"(宇宙飛行士の妻)なので演じる気合の入り方が違ったのかも

01「さぁ見よう」GONTITI02「座蒲団」高田渡&HilltopStringsBand日本197703"MollyHare"KilbySnowUSA1970チチ選04"I'mGoingtoWashThatManRightOutofMyHair"LesBaxterUSA1958

バランシストmihoより日常生活にある色からハッピーを〜12月24日今日のバランス予報今日のラッキーカラーはブルーバイオレット(紺色)今日は、静寂で過ごしましょ静寂…静かでひっそりしていること。また、そのさま。あなたには、静寂で過ごすときがありますか今日のラッキーカラーは、ブルーバイオレット(紺色)の日ブルーバイオレット(紺色)は、深海や夜空を思わせる色。そこには、今日のテーマ静寂…静けさが漂っています。だから今日は、静寂で過ごしましょういろんな意味で一人で

こんにちは、うさみんです。今日は浸漬式ドリッパースイッチHARIO(ハリオ)浸漬式ドリッパースイッチSSD-200-BAmazon（アマゾン）2,564〜4,440円が届いたので、ウキウキしながらついでに動画撮影の練習してみました。動画撮るの下手すぎて、笑えるくらい下手なんですよね。特に動いてるもの撮ろうとするとフレームアウト気にしすぎて被写体がずっと端っこの方だったり…今日はこの動画撮ったり編集したりでなかなか遊べました。楽しかったです。では、どうぞ⬇

食後２分間のウォーキングで血糖値下げる効果調査で判明食後２分間のウォーキングで血糖値下げる効果調査で判明食後に２～５分ほど散歩するだけで血糖値を下げる効果があるという研究結果が、スポーツ医学誌に発表された。食後に立っているだけでも、座り続けるよりは血糖値を下げる助けになるとしている。www.cnn.co.jp

こんにちは、かまいです。運動不足解消のために毎朝のルーティーン。エア縄跳び200回四股20回腕ねじり上げ20回スクワット50回プランク（両肘、右肘、左肘）各1分×2下腹を凹ますYouTube6分プランク各1分×2がたるいので思い切って2分にして1回ですまそうと画策。やってみたら超きつい！両肘をついてやるのは、まあなんとかできますが、片肘をついてやるのは、地獄のようにきつい…足

今から準備私の毎朝の日課です

桃の旦那のしょうです。こちらの記事の通りで、桃『サプライズケーキのタイミング…。笑』翔くんが…しょうくん『いつものやつ』桃の旦那のしょうです。無事、帰宅しました。いつものやつ、やります。んあ〜我が家が一番落ち着クゥゥウ（まちの心が…ameblo.jp桃様から！プレゼントとお手紙まで賜りました〜！（ででーん）まずは、クリスマスカード！お手紙！センスが大爆発してますね。ありがたいですね。染みますね。そして、プレゼントの中身はスマートウ

美容師さんから教えてもらった、すごくためになる話。みなさん、シャンプー前の予洗い(お湯でザーッと洗い流すこと)はどれくらいしていますか？この予洗いだけで、加齢臭対策も育毛効果もあるそうです‼︎私は始めて1週間くらいで、髪のまとまりがすこぶる良くなりました。どれくらいすごいかと言うと、美容師さんに確認するまで、私は加齢に伴うハリ不足かと思ったくらい髪が柔らかくなるのです。今までの髪質が正常じゃなかっただけで、予洗いの効果によって、きちんと脂汚れが落ちた結果だそうで…。『私の髪、こんな

☆結婚していきなり海外しかも、ニューギニアでの生活が始まり、その後の転勤や子育てを通して、感じたこと、気づいたことを綴っていきます。私の経験が、少しでもお役に立てると嬉しいです。☆すっごい動画に出会いました。誰でもできる。すぐできる。自己実現、自己肯定感アップ⤴️是非、ご一緒に〜🎶https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc

こんばんは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます～よがのわ～川端いづみです♪初めましてのかたはこちら→《川端いづみプロフィール》【生きる意味を見失った時は】そんなときは、①とりあえず、笑ってみましょう！２分笑うと、血圧が下がりストレスホルモンが減り筋肉がほぐれる免疫力が高まるなど、さまざまな効果があることが笑の研究から明らかになっているそうです2分間笑うこと私も数日前から毎日やっています！主に、洗濯物を干しながらや車を運転し

2分間の音声番組「モーリーの小さな幸せ研究室」、更新しました。人から何か言われてモヤモヤしたり、何かを頼まれて断れなかったりするときは、境界線がない状態。相手がずかずかと心に入ってこないよう、相手との間にきっちりと境界線を引きましょう、というお話です。#8バウンダリー(境界線)の話-モーリーの小さな幸せ研究室|stand.fm人から何か言われてモヤモヤしたり何かを頼まれて断れなかったりするときは、相手との間にきっちりと境界線を引きましょう、というお話です。#バウンダ

いつも読んで下さりありがとうございます感謝しております小学2年生の息子・ニョロごんと暮らすシングルマザー・かあぱんの日記です。甘え坊なニョロごんとにかく抱っこが大好き幼児期もずっと抱っこじゃなきゃ大泣きしていた当時、抱っこ抱っこで私も何にも出来なくて困り果て、『10秒抱っこ』をやり始めました。ニョロごんが『抱っこ』と言ったらすぐ抱っこする代わりに10秒ゆっくり数えたら離れると言うルールです。1日何十回も『10秒抱っこ』をしてました現在は何故か秒数が増えて。。。。『2分

男性の声による2分間の誘導瞑想（音楽なし）です。

最近VTuber・VLiverにご執心な楓さん。特に桜月花音さんにご執心なわけだがｗ（桜月花音ツイッター・桜月花音YouTube・桜月花音イチナナLIVE）現在行われてる「ナゴヤVTuber展inパルコ」のイベントを聞きつけた。もちろん桜月花音さんも参加しているワケだが。そのイベントが何かというと・・・これ。これがどういうことかと言うと・・・要は「おしゃべりチケット」と言うチケットを買うと、指名したVTuberさんと２分間だ

こんにちは今日はオススメのYouTubeを紹介したいと思いますのがちゃんねるの動画ですのがちゃんねるは、トレーニング動画を配信しているチャンネル登録数81.2万人（2021年4月26日現在）2019年YouTube国内トレンドランキング8位2019年YouTube国内高評価ランキング3位獲得の大人気配信している、のがちゃんは1994年4月19日生まれの27歳（2021年4月26日現在）仕事はYouTuberとフリーランスでデザイナーをしているそうです

SacredForest（セイクレッドフォレスト）のシーナです。自己紹介はこちらです。つい３週間ほど前のこと。仕事で大きなミスをしてしまいました。自分が確かにそれををしたという記憶はないのですがその時間、その業務に関わっていたのは私しかいないのでおそらく私なのかなぁ…と。私自身、その失敗にとてもショックで、びっくりして激しく落ち込み周りからも「まさか、なぜシーナさんが？！」と驚きを隠せなかったと言われました。本当にショックだったので

就業規則で定時が17:15しかし、定時まで働くと17:17の帰りのバスに乗れない。だから他の職員に代打でタイムカードを定時刻印して毎日2分前にバックれてたそれも４人船橋市役所の役人発表では2分早退しても業務には支障がなかった。と〜〜うーむそれより根本的な問題では？ちなみに次のバスは30分後3時間後なら、わかるが〜

01「アルクワルツ」GONTITI02「来年の話をしよう」高田渡日本196903"BolinhadePapel"JoãoGilbertoBrazil1961ゴン選04"Chopin"LuizBonfáBrazil1959チチ選05"MilongadeOjosDorados"（金色の瞳

『ボリュームのある艶髪に！たった２分で貴女の頭皮と髪が生まれ変わります』【「働きすぎな日本の主婦をみんなまとめてズボラにしたい」がモットーな全日本ズボラ主婦連盟のお年玉イベント✨】たった2分でっ!?興味津々😍になり先週参加した無料zoomイベント♡その2分ですること↓↓↓↓↓それは、シャンプー後に『2分すすぐこと!!』でした。2分すすいでいない人が8割以上だそうです。(=頭皮にシャンプー剤が残留している)確かに。シャンプー剤を完璧にしっかりすすげてい

【２分deギブアップ】☀️おはようカフェオレ☕【気分はサイクリングde】２日めのエアロバイクやはり、２分で疲れだす太ももに手のひらを当てて、ひたすら押しまくるペダルを踏んでいるのは足だけど、こいでいるのは手になってる昨日の２分の疲れ？２日も無理をせず２分コースで小刻みだけど、トータル２６分頑張りました(笑)秒数の切り上げはセコかったおはようカフェオレのmyPickAmazon（アマゾン）愛媛みかん3kg西宇和産訳ありご家庭用サイズ混合1,980円Am

【組み立てる段階で凹んだ】☀️おはようカフェオレ☕【そう言えば苦手分野だった】食べる量と歩く量の違いが大きすぎて、太る一方とは言え、外は、もの凄い寒さになってきた自転車は好きなのに、なぜか、転んでしまう癖があるので、家の中でのサイクリングになるか？と思って、エアロバイク買ってみたBTMエアロフィットネスバイク静音1年安心保証折りたたみ機能付き背もたれ付き10段階負荷調節(XRタイプレモンイエロー)Amazon（アマゾン）13,800円とりあえず歩く

本日の晩ごはんは冷蔵庫在庫一掃セール🍖お稲荷さん糠さんま鶏皮のカリカリ焼きサラダ味噌汁りんご永久凍土になりかけてた油揚げ。慌ててお稲荷さんにしたら皮が破れやすくなってたー一部破れてるけど隠しときました。伊達に◯十年も主婦やってないよ。我が家の定番、鶏皮のカリカリ焼き。これも永久凍土になりそうだったので年内に消費しましょ。今回は味変しようと思ったけどやっぱり大好きな甘辛に。ぷにぷにの皮は苦手だけどカリカリにするとどうしてこうも美味しくなるんだろーね。糠さん