1KM

CG125Fi1万kmメンテナンスタペット見たのはいつだったかな??スロボについているセンサーTPISCVエアクリーナー⇒スロボで⇒つつ筒なんだっけ?ここにインジェクタ―でまだいっか???

こんにちは今日はプール開放日アクアも有料レッスンもダイビングクラスも無い‼️【HPより写真拝借】毎週木曜日はプール使い放題の日なので皆様時間を気にせずユックリ来られます私は朝一空いてる時に🏊‍♀️滅茶苦茶古い水着２着ナイキのドット柄とグレーのクレージュ今日は左のドット柄を着て40分（１km）泳いだあと歩くレーンに移動して30分間水中ウォーク新しい方の水着でも10年前に買ったものです😓💦

​こんにちは☀️一昨日は次男と1キロ走ろうと思って旦那さんがスマホでここからここまで何メートル📱って調べてくれて車通りがないコースをチョイスして次男と走ってみました🏃‍♂️🏃‍♀️コミュニティーセンターまで500mくらいだからそこまで行ってUターンするコース！アタシはタイムを測ろうと思ってスマホで測りながら一緒に走りましたしかし！！！スタート直後ソッコーで次男のペースに追いつけず🤣笑コミュニティーセンターに着いたら引き返してきてねーと伝えて、次男についていくのは諦

ごきげんよう今季目標[シーズン目標]スピード強化10kmまでのJOG5km30分切り[大会エントリー]11月初旬10km12月初旬5km10月がスタートしました今シーズンはマラソン大会を減らしたぶん、練習の強度を高くします昨年とは比較にならないくらい意識が高い昨年はひたすら大会の数をこなしていたという感じ。(それはそれで必要な経験)一通り経験してみて、次にどうしたいのか見えてきましたまだまだビギナーなので多くを求めず、狙いを絞っていきます

ごきげんよう枝の片付けお昼から、先日切り落とした枝を細かく切ってゴミ袋に詰める作業をしていました。かなり量がある毎年、梅雨→夏の終わりの恒例行事になってるかないちばん気温が高い時間帯なのでけっこうキツい今日は6袋詰めました。明日も続きかなでも雨が降るよりマシ。雨が降ると袋に水が溜まっちゃうからね。ご褒美私「ご褒美」って言葉が好きじゃないんですよとくにランニング・マラソンのあとの自分には、恥ずかしくて絶対に使えない趣味でやってることに「ご褒美もクソもあるか！」って

ＧＩＦは放火で炎上中の練馬区西大泉５丁目の民家/youtubeより放火現場のストリートビューB/東京都練馬区西大泉５丁目https://goo.gl/maps/3CzrMLCz73yroxyk9西武池袋線保谷駅北口から北1km映像：TBS8/18：東京・練馬で住宅6棟燃える火事火元の家に住む50代女を放火容疑で逮捕「自分の部屋だけを燃やそうとして…」(0：49)https://youtu.be/eAChnYmSlnIきのう午後、東京・練馬区で住宅6棟を焼く火事があり

こんにちはプール先週家から水着を着て行ったのに泳げず。。。残念。。。😫今日から泳げる〜🏊‍♀️１km泳いで来ました

目白ロードレース(5.2km)あと8日(日は変わったけど)今日の練習↑熊本から帰ってきてからというもの、まだ無気力感を引きずっているけど、大会は迫っているので、半ば無理矢理に外に出て走ってみました🏃‍♀️1本目、最初は元気にスタートしたけど、一気に失速して700mでダウン⤵️走るのが怖くなったけど、こんなはずじゃなかったと、少しペースを下げて2本目はなんとか1.2km💦この距離でも4分/kmさえ切れないのは悲しいけど、心臓が飛び出しそうだったので、これが実力です(>_<)現地で

２０２３年２月１８日（土）木曜日はスイミング。金曜日は完全休養。ここ最近、父が忙しくて、自主練習ができていませんが、秋からの疲労を抜くのにはちょうどよい時期かもしれません。そして土曜日の今日は、朝から、嵐山東公園で行われた『あらひが駅伝大会』に参加しました。佐々木塾の初代塾長である佐々木先生が始められた大会で、京都の小学生クラブが集まった京都ジュニア連合で運営していただいています。佐々木塾の小学生は弟だけなので、駅伝の部には出場できませんでしたが、１ｋｍタイム

娘ﾁｬﾝ、地元のマラソン大会1kmに出ます🏃‍♂️きっかけは学校からもらって帰ったプリント旦那ｸﾝがその大会のハーフマラソンに出るらしく、冗談で、出る？と聞くと、出る！とのことでエントリー正直そんなに早くはない学校のマラソン大会も真ん中か、それより少し後ろくらい今日、1位とれないかもしれない～って言ってて、取れなくてもいいから、最後まで走ろうねと言っておいた1位なんて無理に近いだろうけど、良い経験だし、頑張る気持ちを応援してあげたい😊💕私は今でこそ走るけど、子供の

夫と長女で、親子マラソン大会に初参加してきましたうちの県ってマラソン大会多くて、しょっちゅうやってるんですよ。私は持久力がないので子供の頃とかは特に嫌いでしたね〜。長女は、走るフォームを見てると長距離向きだと思う今回は１kmをほぼ初めて(やる気なしで前日練習５分のみ)走りましたが、途中歩いたり止まったりすることなく完走しました仲良しのお友達家族も誘ったので、お友達に会えることをモチベーションに出場したようなものでしたが、親子のいい思い出になりましたこんな口実でもないと土日に仕事を

spielklavierのブログへようこそ♪今日だけなのかもしれませんが、セキセイインコのピーちゃんがなぜか家の中をずっと飛び回るのです。飛行距離を計算してみたら、約１kmも飛んでいました！家の中で１kmってすごくないですか？？なにかに驚いて飛び回っているのなら、こちらも対応のしようがあるのですが、「飛ぶのが楽しくて仕方がないのー！」という感じで飛び回っているので、好きにさせました。飛んだ後に体重を量ったら、昨日38gだった子が今日は36g。体重50k

前回800mで歩いてしまった3週間前の1kmのタイムトライアルに再挑戦してみた。キロ4分のイメージでスタート。前回は800mで心泊数は165回を超えて、苦しすぎたため、歩いてしまった。今回は心拍数160回が上限で、ほぼ4分で走れた。もう少し走れる余裕もあった。もちろん変形性膝関節症と診断される前とは比べものにはならないのだが、3週間前よりは明らかに心肺機能は上がっている。1.5kmのレースまでは1か月を切った。膝の状態は気になるが、頑張るぞ。

こんにちは！やはり、午前中から昼ぐらいまで寝てました💦まだ、眠い！！2chの怖い話しスレのYouTubeにハマり過ぎてひたすら、見た事ないシリーズを探すのに必死になってるおまつです(笑)それ見て夜、怖くなってビビりまくってるのに、見てしまう…。テレビ付けて、YouTube流して、ゲームしながらYouTubeを聞いてるおまつです(；^ω^)テレビは怖いから一応…。そこまでするなら見るなって話なんですけど、いや、これがまた面白いんですよ。わたし的に！本当にあった話し！？それとも、

最近膝の調子も良く、坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをやったり、トレッドミルの時間や負荷も少しづつ増やしている。そこで今回1kmのタイムトライアルに挑んだ。場所は近くの公園のランニングコースで、アスファルトの上にトラックで使われているような少しクッション性があるコース。少しジョギングしたところで、スタート。以前は毎週のように1km5本とか10本のインターバルをやっていた。その時の目標は１キロが3分45秒から55秒だった。その記憶から今回は1キロだけだから、キロ4分の感覚でいいだろう

岐阜メモリアルセンター長良川競技場月イチの練習会に参加しました揖斐先生、ご指導いただきありがとうございました。その後、ひとり1kmTTに挑戦。メタスピードスカイ＋でちゃんと走れるかを検証します。結果、3:15/kmピッチ:190ストライド:1.68ピッチ190は自己最高数値ただしーーランメトリックスは今までにないカタチしっかり蹴り込んでるのかな？姿勢はブレブレなのかな？この結果のとおり、股関節痛くなっちゃった。後ろへの足運び（可動域）に難ありですね。贅沢は言いま

MAX104kg(過去最高)体重記載開始日2021年9月20日94.7kg→スタート！本格的ダイエット開始日2021年11月15日MAX96.0kg2022年7月11日現在前日→今日体重93.7kg→93.3kg－0.4kg体脂肪率50.8%→50.0%－0.8%BMI37.1→36.9－0.2本格的ダイエット開始日MAXから96.0kg→total－2.7kg※只今、リバウンド中※少し減っても93kg台…。明日、200gでも落ちてる事を祈ろう！！そし

こんばんは！最近、更新頻度が落ちたおまつです💦昨夜は、息子くんを送ってから、なんと！！彼氏くんが家の近くのコンビニまで来ていました💦いきなりだし、こっちの気持ちや体調聞いて欲しい(´；ω；｀)ほんっとB型だわって思った(笑)うちでシャワーをして晩御飯を出してその後にカラオケドライブ！の、途中眠くなり22時頃に帰宅！そっから記憶ありません(；^ω^)3時に起床して体重測定！その後！！寝れなくて、モヤモヤしてコンビニへGO！！かなりの大量に色々、パスタ、おにぎり、お菓子、飲み

MAX104kg(過去最高)体重記載開始日2021年9月20日94.7kg→スタート！本格的ダイエット開始日2021年11月15日MAX96.0kg2022年6月2日現在前日→今日体重90.6kg→89.1kg－1.5kg体脂肪率49.5%→49.2%－0.3%BMI35.8→35.2－0.6本格的ダイエット開始日MAXから96.0kg→total－6.9kg当面の目標体重86.5kgまで後！－2.6kg！！一気に落ちました！昨夜は久しぶりのプールへ行

こんばんは！気分が重いままプールへ行きました！今日はレッスンコースが入ってたので、泳げるコースは1コースしか無く、なんと、いつもよりかなり人が居ました。何かを考える余裕も無くひたすら泳いでました。今日も1kmです！！プール行く前、頓服薬飲んでから行きました。それが良かったのか終わってから少し不安定なのが、落ち着いてました。水着がヨレヨレでヤバいとこまで来てたので、探しまくって注文しました！明後日のプールの日に届くらしいのですが、間に合えばいいなって思ってます。そして、今眠剤飲み

今日は12キロジョグ。昨日は日勤からの夜勤だったから強制ランオフ。27時間くらい起きてるのは辛かった…昔は…って書こうと思ったけど、おっさんくさいからやめた。おっさんだけと…んで、ジョグの中で自己ベスト出せた！1キロのPB。まあ1キロ走とかした事ないし、今までのベストも2時間走のラスト1キロでだったし。でも、4分切れたのは素直に嬉しい‼️出したのは12キロ走の8キロ目。その前の4キロ目に、前の方に走ってる人が居たからフォームを意識してペース上げたらそこそこのタイムで走れた。ま

こんばんは！めずらしく、疲れてたのか、プール後、寝てしまいました(¯꒳¯)眠…。帰って来てからも過食が、止まらずひたすら食べていました！当面、右肩上がりになると思います！！昨夜の元彼くんの件でも疲れが出てますね。なんか、変わろうと努力するみたいです。いいきっかけになれたらっと思ってたので、良かったですが、まぁ、うーん、て、所、正直あります。そんなお話しでした！拝読ありがとうございます○┐ﾍﾟｺ

こんばんは！メンタルまだ落ち気味ですが、朝に比べてマシになりました！今日は5日振りの水泳でした！！久しぶりだからたくさん泳がず今日も、1kmでした！！本格的に泳いでいるお兄さんと一緒のコースになり、気を遣いながら、マイペースで、泳いでいましたが、やはり、早い人と泳ぐと1kmもあっという間で、30分で泳ぎきりました！！そして、すぐに上がって帰宅しました！暖かくなりつつあるので、人も増えてくるのかなーっと。明日はお買い物と言うお散歩でも行こうと思います！そんなお話しでした！お疲れ

こんばんは！プールから帰宅しました！今日は1kmでした！疲れ果てた原因…全て100mで10本泳いだから…(；^ω^)さすがにこのメニューは初だった。疲れ果てました。そして、明日の朝まで絶食。今、お腹空いてないんでいいんですけど、早く極寒シャワーして寝ます…まじ、疲れ果てました。そんなお話しでしたm(*__)m拝読ありがとうございますm(__)mお疲れ様でした。

MAX104kg(過去最高)体重記載開始日2021年9月20日94.7kg→スタート！本格的ダイエット開始日2021年11月15日MAX96.6kg2021年2月10日現在前日→今日体重88.6kg→88.7kg＋0.1kg体脂肪率49.2%→49.4%＋0.2%BMI35.0→35.1＋0.1本格的ダイエット開始日MAXから96.6kg→total－7.9kgはい！歩いてるし、泳いでるのに、増えてます！心当たりはあるので、気にしません！今はゆるゆるの時

こんばんは！今日も泳ぎましたよ(●´ω`●)1km頑張りました💪最近、30分で1km泳ぎきってしまいます！だいぶ体力ついて来ました(*^^*)けど、腕がやはり上がらず気合いでクロール頑張ってます(笑)後、コロナの事もあるので人が増える前に上がってます！ほぼ、1人なんで(●´ω`●)頑張ったら3km行けるなって今日計算してました！まだ、そこまではやらず、少しずつ頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧後は筋トレを頑張らなければ(；^ω^)体脂肪率がとてつもなくヤバいので(´；ω；｀)

こんにちは！なんとか、なーんとか1万歩達成です！！(*´꒳`ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁこれで、夜はプール！今日も泳げて1kmかな(；^ω^)水に乗れるかと腕が上がるか、の、問題ですな(´-ω-)ｳﾑしかし、まじ疲れた💧お部屋の片付けもしないとだし…。それが一番億劫……ﾄﾎﾎ(×ω×;)とりあえず、エアコン入れて横になろ！換気はしたしd('∀'*)そんなお話しでした！

おはようございます！プールから帰って来てサラダとヨーグルト食べ終わったら、いつ間にか寝てしまってました💦☆プールメニュー☆平泳ぎ25m＋クロール25m＝50mを20本！！1km泳ぎました(^罒^)v太もも、腕、軽く筋肉痛です💦今日もプールです！！頑張っていこー✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡今日は散歩しようかな。※この記事書くのに昨夜から寝落ちで3度寝しました(笑)そんなお話しでした。

今日はロードで1km走3'10を切るつもりで突っ込んだが、0.5kmあたりで既に脚が動かなくなり…でも、まぁ良い刺激になった。そして、有馬記念のファン投票をしてみた。去年はパソコンが奇跡的に当たったので、今年も何か当たる事を願う。馬券が当たるのが一番良いのだが(笑)そういえば、有馬記念って一度も当てた事が無い。今年こそは❗明日も、飲まない‼️を続ける。

神奈川西部から見た予兆↑２０２１、１０/２０、１１:４３、熊本の阿蘇山の中岳で噴火！☆２０２１、１０/２０、１１：０５（コメント予測）☆☆☆☆☆※此処、連日、響くような外部音が続く（震度５～６）ありそう！※（１０/１８）正午まえ～正午過ぎにかけて、久しぶりに箱根方面から時折外部音が入り、テレビから激しく上下揺れ画像が見られた！更に、日没前には、いやに発光したた空が出現する！※（１０/１９）早朝、小雨が降るなか、箱根方面から、時折響くような外部音が入ったあと小雨が止み