18時以降食べない

7月に入ってから本格的にダイエット始めました外食&夜も平気で暴食してたら半年で6.5kgくらい増えました特に下半身に付いてしまい、Sサイズのボトムがキツくなってしまったいよいよヤバいと思い、ダイエットの神が降りましたコルセットに頼ると結構スムーズに体重落ちてくれるのですが、ちょっと食生活や健康面を見直そうと思い、コルセットに頼らず18時以降食べないダイエットをする事にしましたあと、ウォーキング食べた後1時間以内くらいに15分くらい歩きます。そうすると食後の血糖値

こんばは、みやこです昨日は本当ならタイミング取る日だったのですがちょっとした喧嘩をしてやる気失せてしまいそのまま寝てしまいました大した喧嘩じゃなければお互い翌朝にはケロッとしてるので先程無事に致すことが出来ました笑その後に通院した際の領主を纏めていた時にかきおの性的検査の結果を改めて見てみました。今まで運動率の方ばかりに着目してたけど正常形態率も、1回目3%、2回目4%と大分低い数値基準値が4%以上だから2回目の検査時もギリギリ基準値ってレベル今月に3回目の検査をするけど

おはようございます、みやこです夕飯抜くと野菜を全然とれないので18時以降でもサラダとヨーグルトだけは食べようと思いますでも昨日は色々あって夜にアイスとチョコを食べてしまいましたー。その代わり罪滅ぼしで筋トレ頑張ったしチャラって事にする！←9月にライブの予定が入ったのでそれまでに5kg頑張って落とすぞと、ダイエットブログになりつつあるけども本来は妊活記録として始めております笑金曜日に卵胞チェックに行ってきますどうせそんなに育ってなくてhcg打つか、薬追加するんでしょーちょうど

おはようございます、みやこです急な夏日が続いてて体がついて行きません_(:3」∠)_昨日は大台を超えてから1週間経ったので体重測りました！どん分かりずらいけど先週60.3kg/35.3%昨日58.5kg/33.9%という感じですどちらにしても恐ろしい数字グラフ見ると分かると思いますが去年の今頃はダイエット頑張ってました！結婚写真を撮るという目標があったからでも7月に撮り終えて食事も戻したら比例して体重も徐々に戻ってきましたその後は職場のパワハラで病んで朝昼

おはようございます、みやこです今日で生理4日目なので、そろそろ量も減ってくる頃。ということで先日宣言していたダイエットを本格的に始めようと思いますまず必ず守るのはこちら！どん去年は結婚写真撮るために必死でやったからなんとか5kg程痩せられましたでもその時と全く一緒(18時以降全く食べない)と言うのは栄養的に大分偏りそうで妊活中の身としてはちと心配前はお昼は職場の給食だったからそこまで気にしなくても平気だったけど今はお弁当持参で大した栄養にもならないと思われる。ので！おか

おっはようございます今日もおかげさまで心も身体も健康で感謝昨年のコロナ太りからダイエットに成功しあれから数ヶ月。。。あっさりリバウンド（笑）お正月あけも身体が重くて重くて💦49kg近くなると身軽に動けないし顔がパンパンにあと2kg〜3kg絞ったほうが鏡を見るのも楽しくなるので昨日からちょっと本気出してみた。そうしましたらすぐに成果が出た♡笑やったことといえば18時頃早めに晩ご飯を食べてよく噛みながら。それ以降は食べない。あとはストレッチを10

お昼と夕飯〜まとめてになってしまった💦お昼は蕎麦屋で肉蕎麦🍖肉とネギがてんこ盛りだったー写真撮ればよかったな・・・相方はかき揚げ蕎麦少しもらったよ夜は17時に食べた野菜とオートミール🥣オートミールは大豆ミートのそぼろとカクテキと温玉乗せ味があまりしなくてラー油かけたあと家族用の餃子1個🥟そして酒🍶痩せから太ってまた痩せたい＊あやのmyPick楽天市場◆キトサンアフターダイエット徳用6粒X60包2,137円脂っこいものを食べた後に飲んでますAmazon（ア

今朝の体重、55.0キロストレッチ【10分】神ストレッチ【XLからXSへ】-14kgで太もも激ヤセ！私がやってた10分神トレ！みなさま、はじめまして😁オンラインにてダイエットサポートをさせて頂いております✨styleupオンラインの杉村葉留奈です🌸ずっと見ていたマッスルウォッチングさんに私が出演出来ることがとても嬉しいです😊✨去年の春に、産後太りからなかなか抜け出せずにダイエットをしては三日坊主で終わりをずっと繰り返しておりました。...youtu.be朝（9時）・オートミール入り

体重が戻りました4日かかりました。毎回、休みの日に食べ過ぎると、体重を戻すのに4、5日かかります54キロ台まであと少しから約2週間…食べる事が生きがいの私働いているときは大丈夫なんだけど、休みの日は、前の日から食べ物の事しか考えてないだから、体重か減らない…でも、これが私のダイエット！毎日食べるヨーグルトは、奇跡的にめちゃくちゃ私好みで大好きオートミールを使った料理は、腹持ちが良く、時には不味い時があっても楽しいオートミールお好み焼きは、大好きだから、普段はお腹いっぱいで美

今朝の体重、55.4キロ【10分】神ストレッチ順調に減っていた体重が、ここに来て全然減ってないのには、理由があります。それは、7月16日の木曜日はお休みで、お出かけをして外食に加え、夜遅くに食事をしましたすると次の日、0.8キロ増えました3日経っても戻らない…と思ったら生理が来ました減りづらい時期に突入ですストレッチと食事で、戻していきます…それにしても、久々食べた食パン、美味しかったなぁー今日食べた朝ご飯と、お昼ご飯（まかない）

今朝の体重、55.5キロ朝・ささみのマヨネーズ和え・ブロッコリー・ゆで卵・いつものヨーグルト、レーズンのせ朝は、きちんと食べましたカロリー少なかったけれど、大満足そして、昼（15時30分）週末は、毎週、毎週忙しくて、まかない食べる時間が無い今日は、具なしの塩にぎり←まさに、これと同じおにぎりを一個食べました！そして、18時以降は食べないので、今日の食事はコレだけ…週末と休みの日の食生活、どうにかしたい…こうやって食べないから、休みの日いっぱい食べたくなっちゃうんだよな。

今朝の体重、55.6キロ昨日の夜から、胃の調子が…18時以降は、食べなくても大丈夫になったけど、休みの日の爆食はやめられないなー今朝は、簡単なオートミールおにぎりと、バナナのみオートミールおにぎりは、スープとか無いと、厳しいかも昼は、まかないがコッテリ&ギトギトの物だったので、自分でお粥を作りました・卵ともずくのお粥・サラダ一昨日食べた、爆食が良くなかったみたいです明日は、朝早いからご飯食べられるかな…ヨーグルトくらいは食べて出勤したいな…

今朝の体重、55.9キロ筋トレひなちゃんの１日で腹筋割れる朝（9時30分）・オートミールお好み焼きこれはねー、本当に美味しいんです！ゆかのんのオートミールお好み焼き参照。今回は、桜えび無し。海鮮無し。代わりに豚ひき肉と、ネギ多めに入れました（家にコレしかなかった）ソースは少なめ（糖質多い）マヨネーズ多め（糖質少ない）めちゃくちゃ美味しー朝から満足です！昼（12時）・いつものヨーグルトお腹空いてないので、ヨーグルトのみ。夜（15時）・オムライス（ご飯180g）・

今朝の体重、56.3キロ昨日、ブログ書けなかった筋トレ1週間で腹筋割る朝・いつものヨーグルト・カツオのたたき（うま塩ドレッシング）朝からカツオのたたき！！美味しかったー昼（まかない）・カレーライス（ご飯180g）・からしなチャンプル・サラダ（ポテサラ付き）どうしても、カレーが食べたくて、自らジャガイモ買って作りましたカレー粉で作るカレーは、ちょっと辛くて美味しいご飯たくさん食べたーこれだけ食べても、1500キロカロリー切るからスゴイカロリー高いの食べ

今朝の体重、56.1キロ昨日と変わらず…筋トレなし朝・オートミール（ヨーグルト、冷凍マンゴー、冷凍ブルーベリー、キウイのハチミツ漬け、くるみ）食欲なく、これなら食べられるかな？と思い作りました昼（まかない）・小松菜と島豆腐の甘辛炒め・サラダ（マヨ付き）・沖縄そばハーフ久しぶりに、そば食べた間食・アイスクリーム朝、ちゃんと食べないと、アプリにカロリー少ないって言われちゃうこれで痩せたら、そりゃ食べてないから痩せるんじゃん！って言われちゃう…きちんと食べられる環境が欲し

今朝の体重、56.1キロ筋トレなし朝・いつものヨーグルト＋くるみ・オートミール・韓国のり・キムチ・納豆・ザバスひなちゃんの韓国風オートミールを試したくて、朝からキムチこれ、美味しかったな昼（まかない）・コロッケ・サラダ・ご飯（100g）本当に忙しくて、コロナ前の売り上げご飯くらいは、ちゃんと食べたいし、休憩も取りたい疲れ過ぎて、筋トレせずに、入念にストレッチをしました！全部、伸ばす伸ばす、明日も頑張らねば

今朝の体重、56.7キロ昨日と一緒。ではなく、測るの忘れましたレバニラで頭いっぱいでした筋トレ1週間で腹筋割る700万再生されたお腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】【トレーニングウェア】tops.....pumaPants.....pumashoes.....nike🔔不定期で動画更新中！通知登録をしておいて貰えるととても嬉しいです☺️【お仕事ご依頼】hinata0421official@gmail.com企業様サポートお願いします🙇

今朝の体重、56.8キロ昨日から生理のせいか、体重が増えました生理の時って、浮腫むから増える…ちゃんと、食べ物に気を使ってのにな筋トレなしストレッチ10分ヨガストレッチ【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜家で一緒にやってみよう元ヨガ講師・アラサー健康ちゃんねるのまりなです！チャンネル登録よろしくお願いします！https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?su