1600Kcal

朝ごはんロカボヌードル176kcal食パン220kcalたまご80kcalお昼ごはんおにぎりツナ200kcalピラフ300kcl晩御飯お弁当400kcalおやつガリガリ君3本210kcal合計1600kcal体重61.9kg体脂肪率19.9%内臓脂肪

こんにちはKEA認定クラフトバンド講師さくらもちです穏やかなお天気の札幌です病室の窓から、紅葉した木々が見えます昨日の午前中、検査入院しました入院中は暇すぎることを想定し、試験勉強用のテキストやノートを持ってきましたしかーし、検査検査で忙しく、とても勉強なんてしている時間はありません昨日の昼食と夕食です↓カロリー制限（１日1600Kcal）、減塩の食事です今日の朝食と昼食です↓栄養とカロリーをコントロールされた食事をいただいていますおやつやジュースは禁止なので、三食しっ

こんばんは、ワミスケです管理入院も早くも10日経ちました〜入院してからコツコツと暇つぶしに作ってた月齢カードもようやく完成しましたー間に合ってよかったー残り数日は帝王切開に向けてソワソワしてそうなので妊娠記録とは関係ないんですが、管理入院の思い出にただ個人的に美味しかった病院食BEST３「妊娠糖尿病食1600kcal」ごはん100gBEST１魚の青じそ焼き豆乳スープ卵とブロッコリーのサラダメロン最初の数日に出たやつなので、病院食ってこんなもんかーって思ってたとこ

～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～今日の晩ごはん☆彡。本日は・・・「家飯」です(^^♪。～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～餃子、三度豆の胡麻和え(いんげん)、とん汁、トマト、ごはん(小)☆彡。美味しくいただきました(^^♪。～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～毎日、食事コントロールしないと・・・

～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～今日の晩ごはん☆彡。本日は・・・「家飯」です(^^♪。～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～牛丼(小)、おみそ汁(ワカメとイモ)、トマト☆彡。美味しくいただきました(^^♪。～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～毎日、食事コントロールしないと・・・ダメなんです＿|￣|

～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～今日の晩ごはん☆彡。本日は・・・「家飯」です(^^♪。～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～すき焼き(スキヤキ)、トマト☆彡。美味しくいただきました(^^♪。～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～∞～毎日、食事コントロールしないと・・・ダメなんです＿|￣|○。メトホルミ

私の食事は、１日１６００kcalで管理されている。そして、果物は１日５０ｇまで毎日食べてＯＫと管理栄養士さんから許可を頂いたのだけど、外出しない日の普段の食事は栄養管理されているから、本来は、果物だけでなく、おやつは食べなくてもいいのだけれど、何かしら食べたいそういえば、先日、テレビでキウイフルーツを皮ごと食べると動脈硬化が防げたり、痩せれたりと放送されていたのでキウイフルーツを皮ごと食べて、自分の身体がどう反応するのか？人体実験してみることにグリーンのキウイ

先週からカロリーママというアプリに従って順調に減量60kg台目前^_^たまにはいいでしょうということでチョイと一杯のつもりがいつの間にやらハイボール三杯更に調子に乗って〆は白くまのイチゴ今日、体重測ったらＶ字回復‼️身体は正直なんやな1600kcalキープしよう

先日のブログ記事をまとめていた際に、大塚食品の「おいしくて100Kcalマイサイズ」公式サイトを見ていたら、そのシリーズの専用ごはんとして、「150Kcalマンナンごはん」という商品があるのを知りました。「せっかく、マイサイズシリーズのお試しセットを購入したんだったら、これもセットで試してみよう。」と、追加購入していたのが届きました。これは、ひとつ150Kcalなので、100Kcalマイサイズシリーズとあわせると、１食250kcal。カロリー計算がすごく簡単です。マイサイズ

おうちごはんって、つい、自分の献立パターンに偏ってしまいがち。かと言って、ネット上にいろんな献立レシピがあふれていても、そこに掲載されているレシピの食材や調味料を買ってきて、慣れない手順でお料理作りをするほどの体力と気力がなければ、調べただけで疲れてしまって、挫折してしまう。そんな私ですが、この夏、酷暑の日々が続く中、病院で検査が続いて、心身ともにまいり気味だった頃に、大塚食品の「おいしくて、100Kcalマイサイズシリーズ」の、”クリームシチュー””欧風カレー””親子丼”と出

先月末から今月初めにかけの入院生活では、1600kcalに計算された病院食でした。＜朝食＞＜昼食＞＜夕食＞日常生活に戻って、振り返ってみると、朝食は、牛乳の代わりにヨーグルトに、サラダの代わりに野菜たっぷりスープなどに置き換えると、私にはイメージしやすい。昼食は、こんなふうに主食+メイン+小鉢２つという、きちんと和風定食にまとめるのが難しい。（仕事に出ている時であっても、たとえ自宅にいる時でも、もっと手軽なメニューに流れてしまいがち。）夕食

エッグベネディクト、大好物なんだよなあ。ボリュームとしては小さめだけど、やべい！やっぱむっちゃうまそう。じゅるり。、、しかし、これで、1,600kcalて、まじかよ！？

３.手術後１日目朝：りんごジャム、牛乳（200ｍｌ）、サラダ、くだもの(オレンジ）、パン90ｇ昼：スパニッシュオムレツ、いんげん味噌サラダ、トマトコンソメスープ、ごはん180ｇ夜：チキンカレー、ツナとキャベツのソテー、フルーツヨーグルト、ごはん180ｇ４.手術後２日目朝：マーガリン、牛乳（200ｍｌ）、スープ煮、くだもの缶(白桃）、パン90ｇ昼：鮭のレモン焼き、サラダ、里芋南蛮煮、ごはん180ｇ夜：四川風麻婆豆腐、おかか和え、サンラータン、ごはん180ｇ

普通食なちまき。毎食美味しく頂いていまふ^^１日１６００Kcalとは結構あるもので車椅子でフロア移動程度の活動だとご飯２００gはやはり多く毎食半分くらい残してしまうのが心苦しい。ごめんなさい(/_;)食べ応えありまふ。今日の日中、明日からのメニュー表がきた。朝晩は選択式そーなんだ！そか、入院は月曜だったから選択出来なかったのか。朝はパン食に丸をした。パンなら残さず食べられるんじゃないかな？そして、夜はメインを選べて、お魚を選択。お昼にお肉が多かったから。す

バランスの良い食事の目安ってあまり説明されていないので抜粋してきました。●1日1600kcalをバランス良くとるのに必要な炭水化物……210g【食材に換算すると】・パン1枚とご飯……390g（全量をおにぎりに換算すると約4個分）・砂糖……大さじ1杯●1日1600kcalをバランス良く摂るのに必要なたんぱく質系の食材・乳・乳製品……250g（牛乳かヨーグルトを大きめの器1杯分とチーズ2切れ程度）・卵……50g（約1個）・豆・豆製品……80g（豆腐1/3丁分）・肉と魚をあわせて

炭水化物おにぎり、４個油脂、大さじ強タンパク質卵１個豆、豆製品、８０g（豆腐なら、３分の1丁）肉と魚合わせて100ｇ緑黄色野菜、１２０ｇ（カボチャの煮付け、ほうれん草のおひたし、を一人前ずつ食べて、1日分程度）淡色野菜、２３０ｇ（サラダ、酢の物、付け合せ野菜を一人前ずつで、1日分程度）芋類、１００ｇ（じゃがいも、１個）果物、２００ｇ（キューイフルーツ２個程度）こんな感じだそうですかなりたくさん食べないといけないんですね