15KG減量

Vol.122『香月先生のダイエット』香月(こうげつ)先生は作家でした。家で執筆する時間は多く、編集者と打ち合わせするのに、喫茶店に行ったりはしますが、基本、かなり運動不足の状態です。今年で50歳を迎える香月先生ですが、やはり女性なら、幾つになっても、素敵なスタイルでいたいと思いますよね。香月先生は身長158cm、体重65kgのぽっちゃり体形です。ある日、先生は決意しました。ダイエットしよう！と。先生は作家ですから、何かを書くことはお手のものです。ダイエット方法とし

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お待たせいたしました16回目のダイエット報告です。前回は、ついに壁となっていた"60kg"を切ることに成功したsaicaですが、成功した翌日、早速自分へのご褒美としてカップラーメンを食べてしまいました。ｗｗそんな甘々なsaicaですが↑疲れ切ってうまく写真を撮る余裕すらありませんでした。ｗｗ一応、"あつぎマラソン"を終えたあとも継続してマラソンも続けております果たしてリバンドせずに体重は維持できているのでしょうか？！59.2kg→58.8kgいい感じに着実に体重を落としていま

１１月の平均体重は６９．５９kg！（前月比▲0.57㎏）悪くない！目標に向けてダイエットは順調です。【受傷前比▲13.8kg】［１１月の平均体重］６月の７１．７８kgから【仕切り直し】したダイエット。９月【６９．９９kg】１０月７０．１６kg１１月６９．５９kgだいぶん60ｋｇ台の日は増えてきましたが、朝🌅や、仕事とか【足裏のイボ】の治療とかでリハビリ運動を全休したときに体重計に乗ると70kg台のときも多く。。。。いつ体重計に乗っても60ｋｇ

うほっ、今日はご主人に言って寝る前に書いてもらいますにゃ。そういうぴーちゃも眠たいんですにゃ、最近は５時半起床を習慣にしていますにゃ。９０日経ったんですねぇ。正確には８月８日から始めていますので、３か月のまとめは７日以降に書こうと思います。今日もウォーキングをしてきていますよ。なんだかんだとまだ札幌も暖かいですよ。１０月の中旬は寒かったですが。いつものところまで行って往復しておりますにゃ。今日

最近のダイエット目標１５ｋｇ減を達成しました！［今日の体重］前十字靭帯断裂の怪我をした日【痩せよう！】と決意して２年と９ヶ月余りでのマイナス１５ｋｇ達成です。『【経緯その２】受傷後にスキー場の宿で『痩せよう！』〜スキー中の自爆転倒〜』１月の週末群馬のスキー場、朝の２本目の足慣らしの中斜面で転倒し、左膝を痛めてしまいました。何とか宿まで戻り食堂の椅子に座って、ただぼーーーっと休んでいました。…ameblo.jp当初の大きなダイエット目標は60kg台でのＢＭＩ標準(25以下)。それ

こんばんわオヤジの今日は難しい仕事がありましたので補助の作業員捕まえて一緒に作業してました無事に終わってよかった明日仕事いれていないからどこか遊びに行こうかな紅葉かな今日の夜ご飯キャベツ鶏むねポテトサラダもやしたまごベビースター味噌汁痩せると信じてただひたすら続ける4年前はこれ5ヶ月やって15キロ痩せた実績あるから頑張れる

本日体重が74.7kgになりました。目標は70kgでしたが、もう一つの目標のシンガポール時代のジーパンを履くが達成出来ました。何故70kgに達成していないのに履けたのか？恐らく筋トレのおかげで引き締まったからかも知れません。5月6日に過去最高体重の90kg超えをしてから4ヶ月強。約15kg減量。まだ内臓脂肪レベルが高いのと胸筋がないのとヒップが下がっているから筋トレとウォーキングは続けよう！多分昔のスーツもこれで着れる。お洒落の幅が広がる。健康にもなった。良い事だらけだ。

コロナ禍で運動不足です十数年前15ｋｇ減量した時にもこの手を使いましたテレビの一番上にミニステレオこれでCDをかけ主にベンチャーズの10番街の殺人ダイアモンド・ヘッド恋の片道切符パイプラインetc片っ端からかけて踊りまくり減量ビートルズの曲は最後に聞いて気持ちを落ち着かせるために聞きましたミッシェルイエスタディイエロー・サブマリン特にこの３曲が好き動と静ですね夜お風呂に入る前にベンチャーズとともに踊りビート

さて、やってまいりましたダイエット結果報告のお時間です。先に言っておきます！先週は、会社の付き合いでうなぎを食べて、たすくの付き合いでお菓子やポテトを食べてしまいました。（↑前もっていきなり言い訳するヤツ）ｗｗそんなわけで、今回は残念ながら体重を減らすことが…できましたぁーーーーー！！！！（笑）（↑うぜぇ～～～～～!!!）ｗｗ63.4kg→62.4kg（1kg減）1kgなんて今回もほぼ誤差ですが、着実に刻んで体重が落ちてきています。▼先週新たに実施（もしくは追加）した内容・

こんにちは、かっぱまるです。以前より１５キロも痩せたという課長が、自分が痩せた方法をA４の紙にびっしり書いたものをくれました。かなりストイックなタイプの男性なので、あまり女性向きじゃない部分もあるかもしれませんが、以前北朝鮮の将軍さまに似ていたらしい課長が、今はめちゃくちゃスリムなので、これはやるしかないかもね。字が小さくて読めないくらいびっしり書いてある😅まずは虫眼鏡を用意するわ。ってか、課長普段は近寄りがたい雰囲気出してるけど、いい人なんじゃネ？あ、あとチョコプラ松尾に似て

どうも、シズです死ぬ気で【ダイエット】して、3月までに「81kg」にならないとダメなわけですが、気持ちに変化があったのか、今日は、そんなに「食べたい食べたい」欲求がありませんでした。ちなみに、今日の体重は、「93.3kg」めっちゃ、【リバウンド】しとる・・・3月23日に【手術】するので、3月15日までには、「80kg」になっていたいと思っています。可能ならば、「70kg台」になりたいですけどね～。というわけで、3ヶ月で、「13kg」の【ダイエット】が

コロナ渦なので勤め先では職員食堂や休憩室など、人がたくさん集まるところをずっと避けていた私、先日、久々にいつも感じの良い３０代男子の同僚と会ってびっくり。前はほんとに３０代というか、年相応のルックスだったのに２０代前半に見えるほど若返った感じになっていたのです。私「わー、なんか変わったね。前より若くみえる〜」同僚「１５kg痩せたんだよ」彼は確かにぽっちゃりタイプではありましたが、デブというほどではなかったのですぐには気がつかなかったのです。ほんとだ、若返ったように見

この前、健康診断に行ってきました。15時からだったから朝から何も食べずにペコペコでした〜1週間前から体調を整え、ご飯は軽めに控えてました🍚でも前日に、お菓子沢山たべちゃったよーーーっ疲れてて甘い物食べたくなっちゃったんだもん。朝から、お水沢山飲んで検診へ🏥そして検査結果が届きました。なんとなんとなんとーっ‼️体重減ってた‼️詳しい体重は言えませんが、この位までなったらなーと思っていた体重に✌️しかも去年よりマイナス5kg減‼️前々回の検診(4年前)から15kg減‼️

こんばんはダイエットおばちゃんです今日はゆるダイエット１１７日目朝は７３．２Kg前日➖０．２５Kg計測初日比➖１５．２Kg➖１５Kg達成最小値更新今日は息子の５歳児健診がありまして。久々に母子手帳を見たら息子妊娠前〜出産直後に比べて今の方が軽い１１月の七五三は息子と撮る写真の中で一番細いんだーと感動…リバウンドしなければ。しませんよ更に細くなるよう頑張るんだから目指すは次の目標３０代最小値の７２．１Kg（上の子産んだ直後）［朝ごはん］

このままではやばいと言いながら運動どころか引きこもってお尻に根が生えてます（笑）その代わり内職で忙しいので元々間食はあまりしないのが全くしていません夕食はご飯を少なめにおかずはヘルシーな物を中心に3食はきちんと食べてます。この日までに、とんでもない体重から3kg減ったと書いてますが更に1kgちょっとは減りました！！約2週間で…無理なダイエットなんてして無いし運動と言えるのは朝の配達だけ…後は一日中ゴロゴロしてるか内職の為座ってるか…それでも減るものなんですね

30歳を過ぎてからのダイエットには注意が必要です💦今でも充分太っている私ですが、初めてのFTWの時２ヶ月で15kg痩せました‼️3回目FTWの辺りで病気をしたことでリバウンドしロイヤルを1度延期するまでになってしまったこともあり、過度なダイエットは控えるようになりましたが少しでも細くなってドレスが着たい❗️という気持ちは、人並みに持っておりました。激デブだったので食事を制限しただけで5〜8kg減までは割と簡単にいきましたが過度に食事を制限すると、痩せ方にムラが出ます💦当時の私は、

トリートメントとホームケアアドバイスで、結果を出すエステサロンのベルデ店長まなです♪ベルデまなの取説は→こちらをクリックベルデのこだわりのお話は→こちらをクリックこんにちは、隠れプロテイン女子の、ベルデまなですプロテインのお話をブログに書いたら、プロテインのお話聞いてくださる方が増えました前回書いた記事『隠れプロテイン女子の独り言』トリートメントとホームケアアドバイスで、結果を出すエステサロンのベルデ店長まなです♪ベルデまなの取説は→こちらをクリックベルデのこだわりのお

なんとユーチューバーの「柊(ひいらぎ)せんせー」が、たった5か月間での家での「4分バーピー(HIIT)」で、■体重は15kg減量■ぽっこりお腹⇒"腹筋バキバキ"に大変身。ＨＩＩＴ(ヒット)とは、短時間(数十秒)の全力に近い高強度の負荷運動と、短時間の休憩を交互に繰り返す運動方式です。「有酸素運動」と「無酸素運動」両方の運動効果が得られます。■「1分のＨＩＩＴ(ヒット)」で、"45倍"の運動効果つまり、1分のHIIT(ヒット)で、45分間の軽い有酸素運動と同等の効果と、

講師の中島基浩です。試験勉強をシンプルに考えると、数える、記録する、続ける、という具合にまとめることができるでしょう。数えるというのは、勉強時間を数える、過去問の問数を数える、テキストのページ数を数える、1時間あたりの演習問題の数を数える等です。とにかく何でもかんでも、数の形にしてしまうことです。ストップウォッチを活用しましょう。記録するというのは、手帳やスマホのアプリ等に数えた勉強時間等を記録しましょう。スマホのアプリはスタディプラスが合格者が使っていてよかったと言ってま

山といっても、かなりの高山ですが(汗)プロスキーヤーの三浦雄一郎さん(84歳)は、高山のベースキャンプ(高山病対策)で1カ月過ごすと、体重が10kgほど減量することが分かっていて、ベストより10kg太目でベースキャンプ入りしたそうです。ドイツの2,900mの高山での人体実験(治験)では、食べ放題にもかかわらず、なんと1週間で平均で15kg減量したそうです。また、高地の住民には肥満が少ないとの調査結果も。高山(高地)になると、酸素が減少して、それを補うために心拍数

みちゃこです！以前、LINEのアイコンを変えた時、周りからの反応がすごい面白かったのでちょっと書きますね。そのアイコンがこれです↓もはや別人って、書いてあるwみんなに聞かれてたのが、「何したんですか!?」で、答えはいつも、「運動？ほとんどしてないです」「肉、食べてました」嘘だぁ～(；´Д｀)って思いますよね？いや、でも、これは本当です。痩せ始めた頃は週に３～４回、お昼ご飯はこういうの食べてました。↓

多数の人がはまる"糖質制限ダイエット"。短期間で減量できるため日本では大流行ですね。ただし、糖質制限の不利な点は①脂っこい肉食で、血液が酸性化しドロドロ。動脈硬化から脳梗塞や心筋梗塞を誘発し、ガンが猛繁殖(汗)②常時、糖質が不足するため、脳の活動が低下し眠気が頻発。③筋力が衰え(内臓なども)、骨粗しょう症になりやすい。この糖質制限ダイエットの犠牲?になった可能性が第一人者の桐山秀樹氏。「3カ月で15kg減量」で人気のダイエッターに。ところが糖質ダイエット5年目に突

明日は美食日！★今日の体重★52.5kg(昨日52.8kg)月曜断食を始めた当初の体重約67kg5ヶ月と1週間で約15kg減量出来ましたー！☆朝☆・バナナ1本・ヨーグルト１個☆昼☆・ポトフ↓キャベツ+魚肉ソーセージ1本・鶏むね肉の照り煮1/2枚くらい・味たま１個・ししゃも2匹・コロッケ(惣菜)1/2個・そら豆やっとそら豆ゲットです！なかなか売ってないんですよね汁物があると満腹感と温かさで幸せいっぱいになります☆夜☆・不食今日はちょ

55kgに痩せるまで他の方々のブログも参考にさせて頂こうかと思いまして探しやすいのでしばし引っ越し。ミニマリスト気取りのデブとかないわーって自分でも思うところもあり…計15kg減量したらまた戻ります。11kg強までは痩せましたが…あとひと息！そんなに長期間かけずに痩せる予定！秋服とか上下2枚ずつとかしかないけど…痩せたら買い替えたいなー娘も着れるサイズで！どんだけ所有物減らしたいんだか。頑張りまーす。

10ヶ月で15kg減量成功！その後10ヶ月間維持できたので、そろそろ記録もざっくりで良いかしら？と思っていたタイミングで、上の子の通学手段が変わり私の朝と午後のルーティンにも変化があった。それに流されるまま約3週間自由に暮らしてみた結果、体重微増！体脂肪率は変わらず。体重増加は許容範囲とはいえ、エクササイズをサボったことはしっかりと目に見える形で身体にでた！！良く体重より見た目だよ！って聞くけど、本当にその通りだったな〜生活に変化のある時ほどきちんと記録するべきだったと思うけど、食べたもの

みんなの回答を見る▼ニックネームは？オプティ▼ブログを始めたきっかけは？結婚式に向けて15kg減量を目指す。進捗管理。

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こんばんは〜✩.*˚50歳を過ぎ体重がピークの71kgを超え人生初のダイエットを開始してもうすぐ一年が経とうとしてます女性の閉経の平均は50.5歳だとか6月の泌尿器科の診察時に年齢的にもだし、5ヶ月で15kg減量したし(体重が結構落ちると生理止まる?!)もうそろそろかなぁなんて先生が仰ってたので油断してましたなんと7ヶ月振りにヤツがやってきましたよなんで〜もういらないんですけど〜昨年の10月に婦人科で血液検査をしたときはまだ数値的に更年