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11が好き11にまつわるものが欲しい11を愛し11なら誰にも負けない←何が？そんな自分にとっては…11月11日はﾎﾟｯｷｰの日(`°ω°)⊃─━━━━…………いいえ、違います。とてつもなくﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄを頑張った日です←えいや筋ﾄﾚSTARTしたのが夜中1時ぐらいだから11月11日は既に終わってたやつ11月12日になりたてﾎﾔﾎﾔ火曜日が有休だからってのもあり月曜日の夜はゆっく
引用：X（旧Twitter）ノンヒョン日報2024-07-01AM11:4125歳の中国の有名セクシーコスプレイヤー「桐島愛」が体重150キロと巨漢の彼氏によって残酷に殺害された。桐島愛は彼氏によって四肢を切断されるなど残酷に殺害され、中華圏のコスプレイヤーファンたちに大きな衝撃を与えている。22日、警察によると、彼女の遺体はバラバラになった状態で浙江省の山中で発見された。被害者、加害者ともにその地域とはまったく無関係であり、別の場所で殺害後に遺体を遺棄するため
昨日は休みでワークアウト、下引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション床引きデットリフトワイドデットリフト150kg3x10インターバル90sワンハンドロウベントオーバーロウオーバーリバースグリップバックシュラッグドラゴンフラッグウェーブストレッチリング&ヨガで終了床引きデットリフト20・60・60・100・100・140x5・160x3・180x0、③・140x1x2ワイ
少し前から使用しているはかりが壊れてしまい、充電しても起動しなくなり何かの拍子に立ち上がる事はあるが、測りたい時に測れなくなっていた。その為に似た様なはかりを購入したが、今回はバッテリー残量表示付きのはかりと過充電防止にタイマーもセットで購入した。このタイプは安価な為か充電時間があり、オートパワーオフは無くスイッチを切り忘れるとなかなか充電できなくなってしまう。その為に購入直後には上図の様に左下に『充電は２時間まで』と記載していても充電したまま帰ってしまう事が多かった。更に、使
皆さまお疲れ様です。Ｔｈｅ梅雨！って感じの天気ですが、皆さまそれなりに元気にまいりましょう本日近所のスポーツジムに行って来ました。市営ジムなのでかなりお値打ちです。本日のメニューは、メインがベンチプレスです。最初はバーのみ（２０ｋｇ）でＵＰと柔軟。それから徐々に重量を上げていって４０ｋｇ６０ｋｇ８０ｋｇ１００ｋｇ１１０ｋｇさぁここから１２０ｋｇ×３回×３セット１１０ｋｇ×５回×３セット１００ｋｇ×１０回×３セット
今日は夜勤明けで、脚とウェーブストレッチリング&ヨガ。逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイスクワット①スクワット②ストップスクワット逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイウェーブストレッチリング&ヨガで終了スクワット②20・60・100・120x5・140x5・150x5・160x3・170x2・180x1・190x0ストップスクワット20x5・60x5・100x5・120x5・140x3・150x2・160x1
写真は150kgの金庫が数分で盗まれた三重県伊賀市の伊賀流忍者博物館の事務所/youtubeより事件現場のストリートビューB/三重県伊賀市上野丸之内１１７https://goo.gl/maps/g4HUB6C5xU18F4v98撮影は2013/12でこの時点では監視カメラはありません。伊賀線上野市駅まで南450m映像：CBC8/20：「一瞬の出来事」…忍者博物館から金庫が持ち去られる三重・伊賀市(0：59)https://youtu.be/GTHFiv-0ikM犯行時
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。～身体の痛みよ、さようなら～～整ったBODYよ、こんにちは～３月２日～２４日まで～お嬢家に居る～。「こんなんが、毎日家に居るやて、ゾッとするわ」言いたくなりますわなぁ・・・おばば様・・・。私は、「仕事に行って来ます」と、出掛けてしまえば専業主婦のお母さん、本当にご苦労様です数年前、お兄が入院して居た１カ月程は、なるべくお兄との時間を取り、病室で一緒に過ごしました。何って
みんなの回答を見る去年こんな記事を書いてましたオムニウッティ【送料無料・一部地域を除く】バケツオムニウッティLL【ゴミ箱ふた付き分別収納ボックスおもちゃ箱オムツ入れキッチン台所20リットル屋外ダストボックス収納子供部屋かわいいスツール座れるカラフルポップ北欧おしゃれ雑貨ギフト】2,750円楽天今でもオムツのゴミ箱として使ってますそしてここ何カ月か手洗いを始めた息子もちろん洗面台には届かないので踏み台を購入しようかと思っていたので
よく頑張ってるから胴上げでもしてあげようかなぁと思っていたけど、、、なぁ150kgもあるんじゃあ〜なぁ〜愛弟子も、あごがれてんのかなんか知らんけどチビT着てるしなぁ〜でも、すげー頑張ってる
こんばんは🌇今日もお客さんのトレーニングのあとはベンチプレス！97.5kg/856尻上げしてしまったがもうすぐ9回まで来ました。そして今日のメインはスクワット膝がなんか違和感があったのでヤフーショッピングのポイント失効前に膝にまくニーラップを買いました。king2ringってやつで、2,000円代と安かった！ながーい布を膝にクルクルまくのです。膝が楽に！子供がyoutube見てる傍でスクワット開始！20kg/10しゃがみにくくて巻き直し60kg/10血が止まる
150kg対応折りたたみチェアー年越しライヴ後これに座って御来光を目指します来年はどこ行こうかなぁ❔https://ameblo.jp/hoku8888/theme-10064343508.html
先週の振り返り、臀部の調子が日に日に良くなって来ている。しかしナローのデットリフトとリフティングベルトを強く巻くと臀部の痛みが出るのでまだまだだ。ベルトの穴は以前の閉めた状態に比べて2つほど広い。スクワットやデットリフトではその巻きでウェイトを支えられるのがおかしい。あの閉めは何だったのか⁉デットリフトではワイドであるがハーフでは元の重さに230kgラックは140kg×7r床引きは80kg×10r×10s復活中である。ナローは臀部にストレ
先週は桑原さんのゼミがあり、ワークアウトは5回。週末に向かうにつれ臀部痛が無くなっていったのは大きい。まだ軽いがデットリフト系を復活させる事が出来た。こわごわラックデットで60kg、10レップ5セット、出来た喜びはひとしお。一気に上げずに様子を見ながら重さをあげて行こう。先ずは100kgを目指して行こう。スクワットは順調そのもの、今までウォームアップを多目にし脚をスクワットに慣らして150kg迄復活。今週から重さは150kgをメインで3セット
10/25夜背中デットリフト7010回9010回1106回1301回1501回マックス更新12010回1203回1206回合戸式ハーフデッドリフト7010回12010回1603回1901回2201回2401回ベントオーバーロウ（ナロウ）4010回7010回9010回1106回4050回ワンハンドローイング3010回3セットシーテッドローイング2010回3010回4010回
60kg～150kgウォームアップ終了メイン130kg×6130kg×5130kg×4130kg×4130kg×4130kg×4130kg×3
やっと体重が７８ｋｇを切るところまで来ました！８８ｋｇの体重で１月中旬からスタートしてやっと１０ｋｇ！目標はあと１０ｋｇなのでまだまだ道程は長いです。
本日は背中のトレーニングを行ったついでにデッドリフトのフォームチェックを行いました。やはり脂肪のパワーは偉大！１８０ｋｇまでできていたのですが・・・。今は、恐らく１６０ｋｇが限界でしょうね～～～(T_T)でも、まだまだデブなので・・・パワー低下はいたしかねません・・・。ダイエットを優先します！
デッドリフト、ピーキング1week、150kg😆💪160kg😊💪サポート、ありがとうございました😊💕でゎ、またねん☆
インクラインベンチプレス150kg×6回
シーズンベスト150kg成功。夏は維持することを目標に、150は維持しときたい！
【メニュー】1.スクワット50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep130kg-1set-2rep150kg-1set-1rep90kg-3set-20rep前回に引き続き高レップで。めちゃくちゃキツイです。
【メニュー】1.スクワット50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep130kg-1set-1rep150kg-1set-1rep160kg-1set-1rep90kg-1set-20rep90kg-1set-17rep90kg-1set-10repマックスは保ちつつ、高レップでしなやかな脚を目指します。
デッドリフト６０ｋｇ×１０Ｒ１００ｋｇ×２Ｒ１３０、１５０ｋｇ×各１Ｒ１００ｋｇ×５Ｒ今日は多少ながら坐骨神経痛の痛みが少なく！２週間ぶりに床からのデッドを！これが休養したのが良かったのか？１５０ｋｇがめちゃくちゃ軽く！これなら１６０ｋｇも楽勝なんじゃないかと思うぐらい！！
【メニュー】1.スクワット50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep130kg-1set-1rep150kg-1set-1rep160kg-1set-1rep90kg-3set-12rep体調を考慮し、負荷を落としております。
【メニュー】1.スクワット50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep130kg-1set-1rep150kg-1set-2rep90kg-1set-10rep2月27日に胸をやって以降寝てました。まだ咳が止まりません。、
ベンチプレスやってます！今夜の調子はイマイチ。これから150kgです。
デッドリフト６０ｋｇ×１０Ｒ１００ｋｇ×３Ｒ１３０ｋｇ×１Ｒ１６０ｋｇ×１/２Ｒ１５０ｋｇ×１Ｒ１００ｋｇ×３Ｒ今日はかなり調子よく１３０ｋｇを挙げた時にやたら軽く感じて１６０ｋｇに挑戦！しかし膝上辺りで握力が・・・う～ん(・へ・)やはり１５０ｋｇと１６０ｋｇの１０ｋｇの壁は高い・・・オーバーグリップの限界か？オールタネイトグリップなら全然いけるのに・・・握力強化と次回も懲りずにチャレンジ！
デッドリフト６０ｋｇ×５Ｒ１００ｋｇ×３Ｒ１３０、１５０ｋｇ×各１Ｒ１００ｋｇ×５Ｒ６０ｋｇ×１０Ｒ今日は久々にジムに行けた！デッドは厳しいかな・・・って思ったが！まぁいつもよりレップ数少ないけどこれだけ出来れば上出来！昨日まで寝込んでいたとは思えないほど回復してる！って油断してるとぶり返しちゃうんだよな～
