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今日は娘彩月の登校日なので、10時半までにお昼ごはんを食べ始めないと、間に合わないとのことでした。何とか間に合いました。ついに焼いた鯖（笑）いい色に焼き上がりました。ここまで長かったです。なんてね。ちょっとオーバーだね。味わって食べたいと思います。子どもたちも鯖が大好きです。「やっと焼いたんだね」と言われました。かぼちゃも面取りしませんでしたが、何とか崩れずきれいに美味しく、ホクホクに煮込むことができました。火加減が良かったのかしらね。もち麦ごはんを炊いたので、
おはようございます。水曜日です。寒い朝ですね。晴れていますから、日中は暖かくなるかしら。朝起きた時の感触からすると、昨日よりは体調良さそう！今週の東京は天気予報では、今のところずっと晴れ予報。気持ちいい日が続きそうですね。本日の朝ごはん。豚汁にもち麦ごはん。ほうれん草の卵とじ。豚汁は全部飲み切りました。朝から豚汁は身体が温まります。今日ものんびりと過ごすか？それとも少しは掃除をしようか？先ずは15分睡眠を今日も取ってから、その後の過ごし方を、決めたいと思
二度寝は15分睡眠に限りますね。朝眠くて眠くて仕方なかったけど、タイマーを掛けて、15分だけ睡眠を取りました。それ以上がツンと寝ると、沼に入るので、15分ほどグーっと寝て、そのあとは何が何でも起きました。眠い時は頑張って眠いまま働くより、うとうと寝た方が、そのあとの効率がいいです。まぁ眠れる環境にあればのことですが…15分だけ寝たあと、スッキリしたので動こうと、掃除機を掛け始めちゃいました。先ずは一階部分だけ。二階は午後から掛けよう。いやぁ身体が軽い！やはり1
休憩時間には目を休めましょう。と言われても、スマホに手が伸びませんか？私は、伸びます！（え）現代人は目を酷使します。そもそも、目から入る情報量が五感の中で一番多いのです。目を使うと脳も疲れます。そーゆーもんです。そう思って、頭を休めるつもりで、目も休めましょう。オススメは１５分睡眠。頭もクリアになりますし、視界もクリアになります！！！おためしあれ♪パワーナップという言葉もあるようです。お昼休憩のうちの最後の１５分は睡
ワンコの調子がまた悪いのでお医者さんへ。先日の病理検査の結果がでたのですが、どうも転移という言葉が・・・。家内がショックで。もう手術は無理でしょう。さっきハーゲンダッツのバニラ味を食べさせました。それくらいなら食べるようです。眠い。お昼ご飯を食べてだいぶ時間が経ちますが、今頃になって眠気が出てきました。最近歳のせいか、とっても眠くて仕方がないのです。たぶんこれを我慢すると能率が落ちて、何にもできなかったってことになりそうです。１５分睡眠てのが良いようですね。そんの便利な睡眠
15時過ぎの富士山、傘雲も取れてすっきり他の部署の仕事だけど任せてると解決しそうも無いので自分で調べたりして余分に働いてた昼休憩短かったから夕方休憩ちょい長く１人職場で基本常に監視業務＋αなんですが安定してる時は15分睡眠取るようにしてます昔何かで良いような事を言ってたのでしたら、15分の割りに大量の夢を逆に疲れた感が最初に仕事の夢を。職場で強風でドアも開かない様な状態で働いてました最近仕事の夢多いんだよな～。夢占い的にはこんな感じ。あ～大丈夫、常日頃から周りには「仕事した
vol.262✨頭皮から毒だしして✨免疫力･発毛力をたかめる山形県村山市たちばな美容室あおやぎみほです『一人寝の刺激が欲しい奥様に』というタイトルについテレビを見てしまった【快眠の特集】頭皮には適度な刺激が必要ですというお話でしたなーんだ(なにが～？)そうそう適度な刺激は毛根を活性化させてくれますテレビで言ってた刺激はたわしの枕たわしの・・・刺激的この刺激が気持ち良いのだそう顔に跡がついてたらどうしよう～という心配が出てきましたので衝動買いは
こんばんは～めぐまげです今朝のハム兄弟ですハム吉水槽を覗くと…眠そうだね～一旦、寝ました～ハムスターの睡眠は１回15分位らしいからまた15分後にね～パイ吉は起きてたので～お先にお薬タイム完食ｵｯｹｰおやすみそしてハム吉も15分睡眠から目覚めたので～トイレ掃除させてね～始まっちゃいました～ちょーだいちょーだいハイハーイ、おやつねもらったら～おとなしく帰宅リョーカイ人間も15分睡眠いいみたいなので私も実践しています今日はもっぴの実家から家庭菜園の野菜
