15キロ

午前中は息子のプールを見に行き、昼飯後走りました。暑いですね。TVでは熱中症危険！等と言っていましたが。そこそこ暑さにも耐えられる身体になったかな？と思いつつスタート。15キロ5.00前後のペースで。入りは比較的ゆっくりめ。ラスト5キロは向かい風キツかった。何とかフィニッシュ。頑張り過ぎず楽でもないペースで走れました。明日朝は雨みたいですね。ゆっくり寝ます。

風のように軽やかにシンプル未来創造へゴキゲンシンキングメッセンジャー鈴咲（すずえ）です。鈴咲（すずえ）のプロフィールゴキゲンシンキングメッセンジャー鈴咲（すずえ）手相、神様カード、西洋占星術、神社参拝さんのプロフィールページはじめまして手相、九星氣学、日本の神様カード、ホロスコープの鑑定で素直なあなたの人生をゴキゲンにナビゲートゴキゲンシンキングメッセンジャー鈴咲（すずえ）です。保育や医療に携わり、社会に貢献することをモットーとしていた私。子どもが巣立とうとしていた頃、理想とは違った現

おはようございます☀お盆休み開けでカラダだる重〜な方もいらっしゃると思います💦8月も残すところ10日余りとなりました🎆🍧それぞれのペースで頑張っていきましょう_(._.)_金曜日、上の子は学童のキャンプで初めてのお泊り🏕大丈夫だろうか??また1人でお泊りしたことないですから💦心配するのは当たり前か…同時に、進学・就職で家を出ていくとこんな感じなのかな〜と少し寂しさも感じました土曜日、小学校の愛校作業（6:30〜8:30）にて朝ランできず…前回よりキツく感じました💦（地域

今迷っている最中です一昨年と昨年着たパンツ類。今年は15キロ痩せたのでお腹周りがブカブカになり外に着て出かけられなくなりました。痩せたら着るから今着られない服はとっておく。太ってしまった時の言い訳にする言葉ですがさて、私の場合は…*フリー素材服の整理をする女性また太るかもしれないから大きいサイズのパンツはとっておくそういうと、現状を維持またはもっと痩せる気がないと思われちゃいますよね。

まだまだ「だっこして～」と言ってくる息子氏。「えー甘えん坊ですかー？」と言いながらだっこすると「甘えん坊でーす。赤ちゃんでしゅー！」となかなか調子に乗った返しをしてくるようになってきた。15㎏になるかならないかの体重はなかなかどうして重い。出生体重（2370g）と比べたら6人分だもんな。

韓国滞在最終日の朝5月14日～16日旅行業界女子4人旅たった3日間の旅行なのにブログはもう1か月以上たってるようやく（？）3日目の最終日を迎えました。疲れているはずなのに、やはり6時前には目が覚める私。（京都にいるときは寝られたら昼まで寝る人）朝起きて身支度をした後、朝食の約束の時間までに余裕があったので一度スーツケースの重さをはかることにしました。エレベーターで１階まで移動フロント横にある重量計で測ってみると・・・おっ！

あと3日で6月も終わり土曜日はもう7月ですね連日の日経平均の下げで幻の含み益が溶けてます今日の夕方ご飯を食べていたら宅急便か届きました。宅配のお兄さんが軽々と持っていたので受け取ろうとしたらちょっと重いから気をつけてくださいって渡されたけど、ちょっとどころじゃなかった15キロのお米、そりゃあ重いよ長瀬産業で選んだ優待の品でした。新之助は食べたことがあるけどどんな味だったか覚えてないあと二つは初めてです。当分お米を買う必要がないですね。長瀬産業さんありがとうご

母の日。自分は「ありがとう」と言っても、言われることは少ない💦我が家のクールバリキャリ女子は、昨日話したから特に話すこともない！…と思っていることでしょう自分の育て方、でしょうかね、笑。オランダ🇳🇱の温泉でのんびり寛ぎたい夫と、身体を動かしたい私。「母の日」で私優先☝️近場のBaldeneysee(Essen)へ。デュッセルから近いし(私達は自転車🚴‍♀️🚴‍♂️でもよく来ます)、湖(ほんとは川だけど)の周りを1周して15キロくらい。ヨットハーバーも両側に数カ所あって、カヌーやレガッ

新聞紙はとっても便利に使えるものでも、今は新聞を取る家が減っているから皆、使いたい時には買っているのですね（知らなかった～）最近は新聞を取る家が減って、古新聞がなくて困ることがあるという。しかしなにも困らない。アマゾンで古新聞紙を売っている。取るよりずっと安い。https://t.co/SZcsOGmEDo—藤原直哉(@naoyafujiwara)November4,2022ちなみに、15㎏で2,800円ですと（取るよりお安い）ウチも取っていないけれど必

こんばんわ🌙たまごやきです。ホルモン療法中で、ノルバディックス（20ｍｇ）を服用しています。副作用の頭痛のせいで、胃がムカムカ・・・。1回の食事量が3割～7割程度しか取れず、まったく運動していません。食事だけで、3ヵ月でマイナス10キロ。今週のお仕事は、月曜日〜土曜日まであります。月曜日から金曜日までは、通常通り。土曜日は、全社員での会議があって、午前中だけ、出社となります会議では、各部からの発表があって、たまこやきは、資料作成を手伝っているところ。（発表す

あぁ、お腹いっぱい。今夜は、レバニラ炒めと、だし巻き卵と、きゅうりの漬け物でした。この1、2カ月、父のことで悩み、体重がまた6キロ落ちてしまったんですが、甲子園での、下関国際の皆さんの活躍に力を頂き、なんだか心が元気になり、食欲も戻り、１キロ、戻しました。まぁあと元の体重までは、15キロなんですが。無理のないように、少しずつ、落とせたらいいな。頑張ろう。

今日は久々に風呂上がりのビールにしたよ、まぁ先ほど15kg減が判明したから、って訳やないけど、でも酒類だけは全くやめずにこれだけ減量できたからよしとしたいかな、まぁいつも通りにグイッといけたけどねでもまた飲んで食ってしたから、また64kg台に戻ることは間違いないけどね（笑）、でゎ少し休んでもう一度岩盤浴へ入るとするよ、じゃまた

次男坊…毎日15キロの距離を電動自転車で登校しています若いってすごいいくら体力あっても…毎日毎日ですよ私にはできない野球がやりたいその情熱だけで動いてる私が思ってるより次男坊の情熱は大きいのかなぁ

ロシア軍が、ウクライナの首都キエフまであと15キロの所まで来てるって。ロシア軍はキエフに付いたらどうするの？２泊3日ぐらいで観光して帰ってくれないかなそんなわけないかここまで破壊と殺戮を繰り返して観光までさせたくないわな。ゼレンスキーはキエフとどまるって言ってるらしいし。ロシア軍と対峙する気か。ロシア軍はキエフでゼレンスキーを拘束してゆーこときかないと殺すつもりか。あと15キロ、あと１４キロ・・・なんか、リアルなこいつみたい。戦争反対。

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大晦日のこと。僕は次男と奥さんを車に乗せ実家に向かった。まだ寝ていた長男を置いて。長男は以前から「走って行けるかな？」と言っていたので、これこそ絶好のチャンスだと。家から実家まで約15㎞の道のり。案の定、お昼頃に「今から走って行く！」と長男からLINEあり。いいね！距離は問題ないと思うが、アップダウンがあるのと最大の敵は寒さ。途中で「迎えに来て。」と連絡あるかなーと思いつつ、2時間後には無事に到着。途中で30分休憩したらしいから実際は1時間30分。いいペース。その調子で2

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今日は疲労軽減と下肢強化目的に15キロ走!!最近少し陸上の勉強をしています。LSD(ロングスローディスタンス)長い距離をゆっくりと走る。これにより心肺機能や脂肪燃焼、持久力強化に繋がるそうです！定期的に取り入れていきます👍

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みなさんこんにちは、吉村美樹です^_^お食い初めを経て、ようやくおちついた我が家。お姉ちゃんが幼稚園に行っている間は、息子にしっかり向き合って心を落ち着かせる時間です。このあと、昨日張り切りすぎて幼稚園で力尽きた娘を、おんぶして荷物と傘を持って、娘が濡れないように自分の傘はさして帰ってくることになるとは…夢にも思っていない私です（笑）久しぶりに、ヘビーなお迎えでした(・・;)それでは、また明日。今日も『ハナウタ日和♪』にお立ち寄り頂いて、ありがとうございました^_^miki

こんばんは昨日今日とまた母がお泊まりに来てくれました今日私が健康診断を受けるので母に娘を見ていてもらいたくてと言い訳してますが…来年幼稚園に本入園するまでは結構な頻度で実家(母)にはお世話になる気がします笑自分がこんなにも育児が苦手だとは思わなかった…頼れるものは頼れ！という旦那さん、両親には感謝しかありません🥲さて、結婚してから初めての健康診断！今日結果がわかるものに関しては問題無し結婚前、働いていた時に受けていた健康診断では中性脂肪が少なくて引っかかりました

今年は梅干しを漬けるのでお客さんのMさんに南高梅１５キロ分けてもらいました❗️２日目の梅❗️左から熟してる順に分けました❗️３日目の梅❗️少し黄色くなってきたかな❗️４日目の梅❗️1番熟してる梅から漬けていきます❗️続きは明日❗️尾長グレは釣れたかな❗️お客さんからもらっためだかさん❗️【ポイント5倍】扇風機DCリモコン付き静音30cm7枚羽根LFD-306Lリビング首振りリモコンおしゃれ省エネリビング扇DCモー

こんにちは😃痛み＆不快改善トレーナーの本多陽子です😊GＷ最終日は☔️昨日は…午前中に我が家の男組は部活だったので、女組は私のRUNに付き合わせることに❣️10キロのRUNと言うことで、子供たちは自転車で私を挟みながら伴走。坂では、置いていかれて…「待ってーー」って、心の中で叫びながら息を切らしましたよ。10キロ走り終えたところで、私はまだ元気だったので、そこからまた5キロのRUNに。昨日は15キロ👏👏頑張りました。夜の🍺が美味しかったです❤️さて、今日は午前中にパーソナルトレー

月末週は激務。とても仕事終わりに走る気にはなれません帰宅後は、ひたすら体力回復に勤しみましたそして週末ラン体力回復ゆっくりラン。なんか言葉はおかしいけど…1週間の仕事疲れを癒やすマイペースの15キロ。今はこんな感じが楽しいそして久々の道の駅活動。一昨年前くらいから活動してます。これは既に2回目。全部で147駅あるけど、今回も既に101駅へ訪問。そして今回は3駅へ訪問。今回のお土産。道の駅のお土産は、いつも美味しく頂いてます！

大学病院に受診即入院になった時は、脱水、貧血、衰弱、痩せ、栄養失調、ｴﾄｾﾄﾗで、所謂、低アルブミン血症だった訳ですはい、自分にごめんなさいドクター達が私の状態を見るなり、「天疱瘡の治療より栄養状態戻す方が先だねー」って会話が、地獄の拷問処置中に聞こえてきました何とゆーか、ユニ◯フとかのCMに出てくる、飢餓で苦しむ子どもの様な体型お腹ぽっこり腹水も溜まってたし、足は左だけぱんぱんに浮腫んでたし…なんで？体はガリガリ、腕は枝みたいだったなぁ。アルブミンが脅威的な低値を叩き出してた。ド

昨日は休みでしたが雨で走れず。一転今日は暖かく12℃はあったと思います。ロンTで走ったけど、中盤から追い風になりかなり暑かったです。5.00～5.10ペースでラストは4.45まで上げました。仕事で観られないけど、来週は大阪国際女子マラソンですね。中継やるのかな。川内選手のペーサー楽しみです。周回コースで公園内のようです。木々が風よけになってくれて好記録でないかな。

なんだかね、凄い格好。こんなで「記憶にございません」を観ています。三匹合わせて15キロ。重い。

こんばんはトモキは昨日１日ゆっくり過ごし今日は元気にデイに行きました。お昼からクッキングをしたそうですみんなはおやつに食べたそうですがトモキは持ち帰りました。自分で作ったのに見た目であかんかったんやろな。持ち帰ったときイケダンが容器の上下がわからず一度ひっくり返してしまったらしい…作ってる最中の動画を先生に見せてもらいました。なかなか楽しそうにやってました。ピーース今日はデイにサンタさんが来てプレゼントをもらったそうです。元気になって良かったね。楽しい１日

おコメ、買いました。前にも書いたけどお米屋さんと言うものは、良いお米。精米仕立て。配達してくれる。だからお米を買うのにはスーパーよりもお米屋さんの方が高いに決まってる！そう思ってました。でも主人が亡くなって、初めて普通に店頭から買うようになってから（義実家経由で直接農家さんから我が家に来ていたので）、そうじゃないんだ〜〜〜❗️ってわかりました。（コメにも寄るかも、そこにも寄るかもだけど）なので、私の中ではわざわざ重たい思いしてコメを買ってくる…という選択肢が完全に消えてしまい