1400キロカロリー

こんにちは去年末から目を背け続けておりました体重増先日勇気を出して久々に体重に乗ってみました…。3.5キロ増やっぱり……。という事で食事管理を再開今1キロだけ戻りました。あと2.5キロ❣️私がダイエットに使っているアプリはこれ👆食べた物を都度都度登録していくとおおまかな栄養バランスや摂取カロリーが分かります！私は1日のカロリー1400キロ前後タンパク質55g摂取を目標に頑張っております。無理し過ぎずにゆる〜く続けていきます！

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。ワタクシにとって「糖質制限」は、アルコール依存症における「断酒」みたいなモンです。地獄の日々には戻りたくないです。にほんブログ村荷物を持つのが苦手なタイプです。できれば両手を振りながら歩きたい。ところがネガティブなので「念のため」にイロイロ持って出たい。ということでリュックを愛用しております。財布などの小物は斜めがけバッグに入

えーっと。今日は旦那が休日出勤だったので、外食はしなかったからカロリー1100キロカロリー位だった！そして、晩ごはんは鶏肉を一口大に切ったものと、刻んだネギとにんにくをジッブロックに入れてもみもみして保存しておいたお肉と、茄子、しめじ、玉ねぎをごま油大さじ一杯でかるく炒めて、蓋をして弱火でちょい蒸し！で、塩コショウで味を整えて、ねぎ塩味胸肉と夏野菜炒め。あとは、玉ねぎのスライス大量サラダ。鶏むね肉は、炭水化物も油脂もなくタンパク質が高いから、朝は大好きなトースト食べても全然オーバーしない♥

こんにちわ。糖尿病で食事制限を1400キロカロリーで初めてからもうすぐ１ヶ月。その前から、ヤバイなぁと思って食事制限してたけど、ちゃんと記録をとっていくと見えてないものが見えてきた。まだ、栄養指導受けてなくて自分なりの食事療法やってます。炭水化物50%たんぱく質20%脂質30%って感じで。意識してやってると昨日とか1100キロカロリーとかだった。今日は夕御飯と飲むであろう牛乳とかも入れて1000キロカロリーいかない感じー。仕事辞めたから消費カロリー低いから、ウォーキングしてた

9月からダイエットをしてます1日1400キロカロリーで、9ヶ月で11キロ痩せました……あまり太ってないんだけど、身体のために痩せました最近食べたもの

19日の金曜日に入院して、今日は3日目。現在まで、1日1400kcalの食事結構、美味しい体重−2.4㌔だけど、入院翌日に2.2㌔減って、今日は200gしか減ってない…運動は、エレベーター使わずに階段で登り降りと院内をウロウロ10分くらい…入院してからは、間食は全くしていない我慢している…わけではない。食べる気にならないし、そんな環境じゃないからどうやったら、順調に減るかなぁ運動不足かな…運動不足だよね…エアロとZUMBAに行きたいな…

ダイエットしていて判ったこと。1850キロカロリー摂取→→58キロになる。1450～1600キロカロリー→→56.5キロ前後になる。1300～1400キロカロリー→→56.0キロになる。900～1200キロカロリー→→55.7～55.9キロになる。多かったり少なかったりで判ったこと(・ω・)

1400キロカロリーご飯玄米100ｇ果物禁止デザート禁止(朝牛乳orヨーグルト→ヤクルト)塩分7ｇ以下(1800キロカロリーの常食の時→1400キロカロリーなので、もっと塩分は低めだと思う)

一時間おきに目が覚めてしまうお腹が空いてつまみ食い医師から１日１４００キロカロリーと決められているのにお腹が空いてついつい食べてしまう糖尿病になってしまいます困ったな(´-ω-`)

今日もシニア向けご飯！誤差はありますが。1400キロカロリー目指して日々頑張ります（＾ω＾）明日は女子会。数ヶ月ぶりに会います(*☻-☻*)

奈良生駒大阪四條畷ポーセラーツサロンRoseroomこんにちは〜きょうも暑いのでしょうか💦ご訪問ありがとうございます入院7日目になります第１段階の点滴治療が終わり内出血も止まり腫れも引きつつありますやっとシャワーを浴びました🚿昨日の入院の食事です1日1400キロカロリーなので唐揚げ小さいの二切れ又ある日の食事は味気ないメニューですが楽しみです至って元気なのでお腹空き空きー