1300カロリー

こんにちはお休みと言う名のずーっとサボりをしてました。本日の体重86.5キロさすがに1000キロカロリーは少なくて我慢ならないので、1300キロカロリーから体をならします。今までの1日のカロリー計算すると2500だったこれは明らかな食べすぎ…だから太るのである。これでざっと1300キロカロリーや。戦いはまだまだ続く…

３５５日目１０８１．０５㎉タンパク質９２．２３g糖質６９．２５g食物繊維３９．１９g＋ニンニク。烏骨鶏酢卵＋α～朝食４４０．８㎉タンパク質３２．４６g糖質２７．４６g食物繊維２０．６５gおやつ１６０．７５㎉タンパク質４．１７g糖質３．６７g食物繊維５．８４gチョコ。アーモンド。くるみ。アメ（画像ナシ）昼食３０４．５㎉タンパク質３９g糖質９．９７g食物繊維３．９g豆乳鍋～作ってみました～【美味しい）夕食頂きものの～置き換え食事～

成人式ですね～おめでとうございます～２０年～すごく長い時間ですよ～でも～振り返れば～あっと～いう間の～時間（？？）私は～成人式を～４回目に～向かって～テクテク～歩いてる所（かな）もう～脳が停滞気味～なので～脳活と〰言う事～やっているんですよ～うふ使ったつもり∼貯金～(この袋に入れる）私∼守銭奴に～なりました～アハまずは～犬猫の～病院代を～つけてみた～（このノートに）じゅじゅの～治療が～今日で～お終いでした～サプリメントです～これを～ずーと飲ま

３５０日目体重４１．８５㎏体脂肪３１．５％身長１４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃん（もう少し低いかも）脳の活性化～勉強中～うふ漢字が～書けない～悔しさ～（え～ンえ～ン）妹の～長女夫婦が～来たぁ～あかちゃんの～臭いを～嗅ぐ嗅ぐ～猫っち簡単朝食～（冷凍庫整理中～）冷凍庫料理いろいろ～作って～みんなで～わいわい～食べました～このワインが～甘くて～美味しいですよ～じゅじゅです。まだ∼元気ではないです～お供えの～水が～美

今日は～朝から～がっツーンと～落ち込んだ日😿昨日は～イオンの～黄色いレシートの日～だった私～保護猫の為に～毎月～イオンで～黄色いレシート箱を～持って∼立つんですそれがねぇ～昨日は～すっかり忘れて～今朝～思い出したの～あぁ～もぅ～自分が～嫌になるわ～（落ち込む）ポケストップ～レベル36では～申し込みダメ～かも～目指せ～レベル４０です～物忘れが～多いので～家計簿つけよう～そして～節約倹約～頑張ろう作戦～うふ現金用と～WAONと～クレジットと～買ったど～（全部１

３４９日目１５９６．１６㎉タンパク質８７．２６ｇ糖質１３５．９３g食物繊維４９．６g今日は～糖質が多く～タンパク質が少ない～残り物～食べよう～作戦です～とうちゃんが～協力しないので～一人頑張り作戦～朝食（餅ピザ）美味しい（自画自賛）ピザ（鶏むね肉。玉ねぎ。キムチ。納豆。餅。チーズ。ケチャップ。ニンニク）昼食６１９㎉タンパク質２１．３g糖質６７．４９g食物繊維６．６４g玄米と～ゴマ団子（2個）食べすぎました～（反省）夕食野菜粉末。ゴマ入りプロテ

今日は～切ない日～でしたよ～散歩していたら～橋のたもとで～倒れている～茶色の～ワンちゃんを～発見したの～助けなくちゃ～とっさに～横断歩道を～渡った～とうちゃんに～電話した～出ないよ～（腹が立つ）病院へ～一刻を争うでしょう～（気持ちが焦って）でも～近づいて～確認したら～動かない～そっと～胸に～手を当てた～（硬くなってたよ）そこへ～通りすがりの～ご夫婦が～これは～犬では～ないですよ～狐です～（って）とりあえず～近くの～交番へ～留守だった～次は～市役所へ～ゴ