12000歩

宇部市かわむら歯科、院長の河村和典です。今日は朝からずっと雨が降り続いています。毎日１２０００歩は歩こうと思っていますが、今日はあきらめます。今年になって達成出来なかったのは二日目になります。健康維持のために歩いているわけですが、目標が少し高すぎるような気がしています。早朝ランをした日は、クリア出来るのですが、走らなかったら仕事が終わって真っ暗な中に走って歩数を増やします。仕事とランニングの疲れを翌日に繰り越さないように、睡眠時間を十分に取るために早めに寝ます

先月中旬ぐらいから平日の歩数アップのため、家に居るときや仕事中に人に見られない状況ではその場足踏みを行なっている。日課1日12000歩以上『日課1日12000歩以上』このところ平日でも1日12000歩以上歩くことを目標としている。僕が加入している健康増進型保険では1日の歩数に応じて8000歩で20ポイント、10000歩で4…ameblo.jp今朝はその場足踏みを含めて既に2190歩である。家では朝起きて手洗いと顔を洗う間に足踏みし、ひげ剃りや歯磨きや着替える時にも足踏みをしている。すると

こんにちは先週はお顔のレーザー治療に10年程前は月１で行けていたのが年に2.3回しか予約が取れない状態口コミで広まってしまったのか？『レーザー治療♪9年ぶり』おはようございます今日は昨日の頭痛もすっかり良くなり快適一昨日ですがお顔のレーザー治療受けて来ました数年前を最後に治療に通うのをやめてしまっていましたが最近ま…ameblo.jp洗顔して化粧水だけつけて病院へ運転が得意でない私にとっては35分の運転は遠出になります到着し診察室の前へ10分程待って呼ばれ仰向けで寝る

孫７歳の自転車特訓で、乗れる様になったぁ‼️🎊の記念日です🥹両親もあきらめていたのですが、孫の希望で、私たちが特訓、二度めにして、乗れた⭕️12時から，帰宅は15時。ちょっと疲れたぁ、からの夕食です。16時半には食卓についた夫。そうです、今日は大相撲，初日🥂🥂🥂🥂まずは、取り組みを見ながら作り置きしてあった豆もやしのナムル、ペンネ，茹で卵、シーチキン、🥕、胡瓜、玉葱のマヨネーズサラダ、おでん風煮物は、お正月料理で使いそびれた、エビ芋、竹輪、蓮根、結び白滝。昨日の鮪赤身、ち

今日も一日が始まりました。昨日のウォーキング時に振り出した右脚に力が入らないことが数回ありました。その後は右の腰にチョッと痛みが発生、ほぼ毎日のウォーキングorジョギングの日です。帰宅すると12000歩近くなので歩き過ぎ？一日の歩数は15000歩を超えています。60才過ぎたら100キロマラソンの完走が出来なかった。72才で股関節を含む足腰の痛みが発生、若い時は考えもしなかった老いを実感しています。いつまでも若いと思うな・・・ですね。

朝のウォーキングが底上げしてくれたおかげで今日の歩数は目標の8000歩、大幅超👏例の右膝があるから1万歩は越えたくなかったんだけど😱夕方前に遠回りしてスーパーへ買い出しに行ったくらいだったので、いっても9000歩くらいかな？と思っていたのですが、、案外難しい！でも歩くのってやっぱり楽しい👟

くいんです。昨日今日と丸一日中肉体労働（笑）をしていたのですが、直近の疾病と加齢による影響があるのか午前中の作業が終わると身体が非常に疲れてしまうようになってしまいました（苦笑）疲れてくると口数も少なくなりますし顔にも元気がなくなりますので周りから心配されてしまいます（大汗）その心配させるのも申し訳ないので自ら調子が悪いときちんと伝えて周りより多く休ませてもらったり比較的肉体に影響のない作業に配

去年の７月にこんな記事書いてますよ。って表示がされるんですけどね。『長い１週間が終わりました』またまた仕事の話ですやっと金曜日が終わりました。明日は休み。長かった！コロナで欠員２人だったのですが、さらに１人夏休みに入ってしまい、欠員３人のところを頑張…ameblo.jp栄養ドリンクのイラスト見て笑っちゃったんです。今朝飲んだから(笑)話は昨日にさかのぼるんですけど、まだ行ったことのない公園目指して、ウォーキングに行ったんです大宮公園には行ったことあるんだけど、大宮第２

今日は一日雨予報空模様だったけど、私は昔からの「晴れ男」そんな心配はしなかった！嘗ての仕事仲間が私の街を散策しに来るという！コロナ以来3年ぶりだ！ところが今日は訪問鍼灸マッサージの日！終わってから合流すると、お昼になってしまう！マッサージ師さんに少し早目に出来ないか？ってお願いしたら、いっその事出勤前にやりましょう！と言って、8時半に来てくれた！金曜日に平塚のアウトレットへ行ったとき、歩き出しから暫く両足の痛みと痺れが酷かった!でも後半は痛みと痺れもとれたんですけどね！“神

今日は朝散歩して、夕方母が買い物をしているショッピングモールの横の公園をひたすら歩いて待っていたら、1日で12000歩歩きました٩('ω')وやりすぎ厳禁なのに〜歩かずにはいられなかった_(:3」z)_今夜の置き換えプロテインはイチゴ味♡

こんばんは今日はマックの気分新しいメニューに挑戦すごいカロリーですが、歩いて消費今日は12,000歩超えました今日も一日お疲れ様でした

今日も寒かったねこんな日は絵本で暖まろう「わたしのマントはぼうしつき」作東直子さん絵は大好きな町田尚子さん恥ずかしい時も嬉しい時もこのマントがあれば大丈夫ほっこりします今日の平潟湾は冬のキンとした空気に身が引き締まるそんな日でしたもうすぐ節分暖かい春がきますように

こんにちは～２時半に日暮里から帰りました朝は内科に４週間に１回の検診に行きましたが暗いし雨は止まないし・・・今日の外出は諦めかけましたが１１時頃には雨も止んだので思い切って出掛けましたあ昼頃は太陽が出て暖かく調子に乗って撮影しながら歩くと日暮里駅に着いたら１００００歩を超えていて帰宅したら１２０００歩坐骨神経痛、大丈夫かな？写真は最初に訪れた「根津神社」少し休憩したいので３枚だけhttp://www.nedujinja.or.jp/index2.h

​​久しぶりに12,000歩あるきましたガン患者になってから長く歩くとすぐ疲れてしまい積極的に歩く事がありませんでした退院してからあら痩せた？と言われるのがイヤでできるだけ外出を控えていましたガン患者痩せる🟰末期と思われるのを気にしていましたそんな相関図全く根拠がないのにカラダが弱っている時はネガティブな発想になりますディズニーランドに行きますと20,000歩なんてザラなのにカラダはむしろ元気ハツラツオロナミンC←何度もすみません散々言い訳して甘やかせ

宇部市かわむら歯科、院長の河村和典です。今朝は１３.１キロのランニングをしました。歩幅は平均で１.０４メートルです。（いつもより速く走ったのでストライドは伸びています）この数字から計算すると１２６００歩くらいの歩数になるはずですが、１００００歩しかカウントされていませんでした。毎日、１２０００歩、歩くことを日々の目標にしているので２６００歩計測されていなかったことが残念です。朝から寝るまでずっと首に下げていて、今日だけ万歩計が誤作動している理由が分かりません。

昨日は午前中と午後に歩きまして１２０００歩最多を更新しましたまぁ１００００歩も歩かなくていいのですが

昨日、12000歩、歩いた〜と思ったら、今日は、3799歩。・・・なかなかねえ・・昨夜は、久しぶりに夜更かししてしまい、朝から全くエンジンかからないまま、１日が終わる・・・夕方の空と海にほんブログ村

さーて木曜日も無事終了です。ご参加の皆様ありがとうございました😊なんか小雨がずっと降ります1日でしたね。午前中健康体操、午後も健康体操でした。先週もたしかお伝えしましたが午後の施設はお花がいっぱい、素晴らしい〜んです。↑こちらはたしかジニア、ジニアは昔の百日草ですわ。昔に比べたら改良されてこんもり咲くようになりました。そして今日はコキアをしっかり撮影すごいモクモク秋には赤くなるのが楽しみです。。いろいろ美味しいごはんの作り方も教えて頂いたしありがたやーです。皆様いつもありがとうござ

5キロ走って12000歩歩いた。よく虫に刺される。

雨がやんだからさ出てきました。なんと気温は23度。涼しいーっけど歩いたら暑くてさ。。珍しいところで牛乳を購入。かわいいじゃんホールミルク🥛🥛ローソンさんです。てなわけで今日はかろうじて12000歩なり。ご馳走さまでした。いや違うお疲れ様でした今日はお世話になってた先生から福井の雨はどう？心配だよ🫤ってLINEを頂きました。東京の先生さから頂くと緊張しちゃうね返事が。福井弁ではダメだし…そんな広尾にお住まいの先生様に。なんちゃって。おやすみなさーい

おはようございます今朝の花ヒオウギ(檜扇)花言葉「誠実」「誠意」「個性美」今年1番働いた自慢をおしえて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう4月の関連施設での仕事で１２０００歩、歩いたことかなあれ以来、1万歩以上歩いてませんからほなね～

今日はしじみママとともに昼間結構歩けて１２０００歩歩いたよ〜夕方日が沈む前に堤防往復したさ☆帰りには真っ赤な雲明日も晴れるなこりゃ今１０時２７分で外は３１度あるよ〜なかなか部屋が冷えなくてあぢぃ熱帯夜もいいとこだね地球の温暖化を毎年ひしひしと感じるねこれから先どんたけ暑い夏を迎えるのか不安になるしじみだよ

天気がいいと帰り道でもまだこんなに明るいPM6:30あー今日もやっちゃったな…今日は割といけたんとちゃう？大きく凹んだ日にはもう辞めちゃって仕事なんてもうしない！などと思いながら空を見る平日はほぼ家と職場の往復だけ寄り道さえする元気もない木曜日ともなればなおさら足取りも重いそんな帰り道のことバスを降りようと席を立ちかけた時バス停をスルーして通り過ぎてしまった今日は私以外に降りる人がいなかったのにチャイムを押していなかったのだ一区間歩く羽目になり足取りはま

今日は朝から大雨、昼までしとしと…☔☔3時間曇り❓よし、動物園でウォーキングだ🚶💨植物園のハイビスカス、花盛り🌺南国にいる気分だよ🌺動物園はこの通り、雨の合間でお客がいません❗これなら安心、感染する訳ないよ大雨が降ろうが、感染拡大しようが、動物達はみんな元気です久々の動物園で元気出ました何と、今日一日で12000歩❗午前中にスーパーにも行ったからたくさん歩きました🚶💨💨さっきニュースで、ショッピングセンターを歩こうと野口みずきさんがPRしてました暑いもんね、

16000歩を目指そうと思ったけど疲れて無理でしたそんな今日の歩数は14,067歩12000歩をこえたからよし夜ご飯はなし何故ならば疲れて眠いから

月曜日から始めたウォーキング毎日12000歩を目指し週間の目標84000歩を達成と言う事で、明日は歩きません明日は目覚ましかけずに寝るぞさいこー

歯科衛生士のにもですようやく着物👘きれたぁ夏の着物は着付けも楽チン今日はお太鼓もいい感じで結べた着物の丈を、いつも短かめに着付けてしまうので気をつけたけどやっぱしちょっと短かったかな中之島美術館まで大阪駅から地下道使ってテクテクテクテク今日は12000歩歩いてた

こんにちは今日の花サフィニア赤が少ないですが昼食ファミマぎっしりコーンパン今年最もハードだった日は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう４月17日の日曜日関連施設で、１２０００歩も歩いて疲れましたほなね～