10kmマラソン

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。さてさて。酷暑の7月でしたが、サッカーがないので、10kmランでダイエット。5本目のレコード。わずかではありますが、7月のベストレコードを更新。※過去のタイムなどは、テーマ

今週のワークアウト：155km(前週－5km)1/15sun：12℃／2km(5m21s/k)[SalomonXA3DUltra],12℃／10km(3m23s/k)[asicsMetaSpeedSky(99)]日曜日。第51回取手市新春健康マラソンの10km部門に参加する。7回目（2015-2020,2023）。コロナ禍を経て、3年ぶりの開催。市内の小1～中2の学年男女別部門や親子レースは従来通りだが、一般部門の最長距離が前回大会までのハーフマラソンから10㎞へ短

今日は浅川ロードレース！目標は36分台、最低でもコースベスト(37分半くらい？)結果！いい感じで走れた！暑さは25℃くらいでなんとか大丈夫だった。ラストスパートもかけられたし、スタミナ配分も上手く出来た。ラスト300m。

さてさて、先週の試合後に後輩とのしゃべっていた中で思いもよらぬ方向へと事が進んでいきまして・・・自分：「ほんと（ボコられて）ごめん。上（肩肘）は大丈夫だけど下がヤバいわ。完全にスタミナ不足」後輩Ａ：「自分も前回そうでした。やっぱり投げるとなると下半身ですね」自分：「もう。３イニング目は踏ん張り効かなかったもん。夜ランの距離伸ばそうかな・・・」後輩Ａ：「先輩。じゃあハーフ走りません？」自分：「いきなりハーフはキツくないか？１０ｋｍとかにしない？そういえば、手賀沼ハーフって１０ｋｍな

3年ぶりに開催された伊豆稲取キンメマラソン(10km)に参加してきました！東京駅から踊り子号で伊豆稲取へ。東京駅構内で駅弁を購入。浅草今半鉄板亭の牛モモ肉ステーキ重withbeerに。ついでにカレーパンも購入。朝からホットヨガやって朝食抜きでお腹空いてたのであります。事前に宿泊旅館んに駅からの送迎はお願いしておきました。宿泊先は以前も宿泊した「稲取東海ホテル湯苑」に。絶景温泉と魚介満腹の宿稲取東海ホテル湯苑公式HP(tokai-h.co.jp)JTBの往復電車＋

今日は三春町のさくら湖マラソンに出場。妻の実家が三春町なので、いつも前泊して参加している。三春町と言えば日本三大桜のひとつ、滝桜が有名。↓2022年撮影。しかしコースはアップダウンが激しく、フラットな箇所は少ない。さくら湖の景色も楽しむ余裕はない😅目標は36分台、次点の目標はコースベスト。結果。37分25秒。39歳以下の部17位。37分切れず、コースベストより10秒遅かった。目標達成ならず…😣小雨で涼しく、風もほとんどないので走りやすかったがダメだった～。誕生日が11月なの

6月4日(日)庄内緑地公園(名古屋)で10kmの大会に参加しました😊大会名は「758ランナーズトライアル53回」◼️目標入賞(3位まで)◼️意識したこと①ピッチ走法最近、練習でもやってきたピッチ走法という走りを意識しました。暑さもあったため、上下動を減らしたり、心肺の負担や着地の衝撃を減らしたり、温存をして最後は、スピードを上げる。ような作戦で走りました。②コース取りタイムを少しでも上げるため、ほんのわずかでも最短距離で走ります。入賞するためには、こういっ

第12回三木防災公園クロスカントリー大会10km41分01秒（km4分06秒）総合1位優勝しました🏆✨初のクロスカントリー大会で、えびすだいこくマラソン終わった翌週でしたが勢いで頑張りました😆アップダウンが激しく激坂や階段や泥地や草むら、芝生と障害物が多くて非常にきつく体力の消耗が激しかったです🥵レース展開は最初の1kmは、いつもどおりロケットスタートで飛ばしました！芝生だったですがなんとか走れました！ところが2km目になると下り坂で階段もあり谷を下りました😅そこは、先日降った雨で

どうもミズパパです可愛いお家をコンセプトにマイホームを計画2022.2月着工2022.4月上棟2022.8月完成・引渡し2022.9月入居2022.11月外構完成トラブル多発で波瀾万丈な家づくりでした可愛さを詰め込んだ一生に一度のマイホーム記録ですWEB内覧会まとめ↓良かったら見てね『【WEB内覧会まとめ】』どうもミズパパです南欧風の可愛い家をコンセプトにマイホームを計画2022.2月着工2022.4月上棟2022.8月完成・引渡し2022.9月入居20

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。去年の8月からスタートした10kmラン。一応、記録は自分への叱咤激励のためにとっていますが、あくまで参考記録。目的は、アンチエイジングであったり、ダイエットであったり、

今日は風邪が治らないまま郡山シティーマラソンを走ってきた。今週は1度も走っていない。まず、①レースに出るか？②出るなら全力か③ファンランにするかこの選択肢。咳・鼻水、痰が治らないが、今日できるベストの走りをしようと②に決める。それにより風邪をこじらせるリスクもあるが自分の回復力を信じるのみ。当初の目標は36分切り。今日は無理でもそのペース3′36で行ってみることに決める。しかし2kmしかもたなかった。苦しく3′50～55前後で巡航。ラスト少し上げて3′40。2週間前のも

今日はマラソンネタです。去年の12月以来、今年初マラソンです。ずぼら癖炸裂で練習不足、先週慌てて10kmジョギングしたぐらいでの参加となりました。一応完走出来るよう作戦は練ってました。作戦練るぐらいなら練習せんかーいですけどね。「宍粟市さつきマラソン大会」お友達はハーフ、みんな元気だ！作戦①ハーフはやめて10kmに参加（正解）作戦②前半超スロー後半ちょっと頑張る（正解）作戦③大丈夫そうだったら残り2kmもうちょっと頑張る（正解）作戦④とりあえず歩かない（正解）最後尾から周りの速さに

もとみやロードレース初出場。風速7mだったが、風に負けたのではなく自分に負けた。意識しているライバルが3人出場していたが、その全員に負けた！自分に勝てなきゃライバルには勝てない。抑えて入ったつもりでも3′23。ここから少し落とす。3km過ぎのアップダウンでかなり息が上がりきつくなった。ラストスパートだけ元気。2′10ペース？100mくらいだと思うけど(笑)出来れば35分台出したかったが、悔しさを忘れず練習していこうと思う。

ごきげんよう今日は【行田市鉄剣マラソン】の10kmに参加してきました。これが今シーズン、ラストの大会になります会場入り行田駅から無料シャトルバスが出るので、らくらく会場入りすることができました。会場は「古代蓮の里」古墳と桜と蓮の池がある綺麗な公園です。陸王の聖地行田市といえば「陸王」陸王といえば竹内涼真本日の脳内彼氏は竹内涼真に決定ゲストランナーゲストランナーは、増田明美さんと宇野けんたろうさん。宇野けんたろうさんはハーフで力走されてて、途中で追い越されまし

「本日のTシャツ」は土曜日に走ってきた、フレデリックスバーグでのワンダーラスト10K大会参加記念Tシャツ。1960年代のヒッピーがテーマで、コスチュームコンテストもあり、Tシャツのデザインもラブ＆ピース。５ｋｍ、1０ｋｍ、ハーフマラソンの3種目の開催で、普段なら一番長いハーフに参加したいところだけれど、先月のフルマラソン前から関節が不調だったので、10㎞に参加。10㎞でも後半は足が重いなあ～と思ったが、意外に良いタイムでゴール。このタイムなら年代別１位もありかもと期待した

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。月に、10kmラン＆サッカーを、週１ペースでやる。真冬は苦労しましたが、ようやく少し暖かくなってきて、やはり季節ごとに、シーズンごとに、いろんな対策方法を体験していくしかないのだ

本日のワークアウト～15kmRUNタナストレッチ『アリーズラン🐾』激坂コースチョイスで『苫小牧30K春』の最終追い込み。心拍数、タイムも想定通りにクリア。順調に仕上がっている。あとは、数日前に刺激入れ5kmRUNをして、調整完了。

総社マラソン202310kmの部走りました😄コロナで休止してましたが4年ぶりの開催で非常に楽しかったです！記録は10km35分43秒（km3分34秒）で総合43位種目別24位で去年のベジタブルでワンダフルラン10km以来50秒更新して自己ベストでした！ハーフと10kmが陸連公認大会であるため実業団や強豪高校の選手が参戦して最初からkm2分40秒台で飛ばしていて、それに惑わされてしまい最初の1kmを3分06秒と1500mのときの通過タイムに匹敵するスピードでロケットスタートしてしまいました

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。アメブロの投稿ネタから、これ。最近、気付いたこと。今年の夏頃からスタートした10kmラン。真冬は7kmにしましたけど、また、あたたかくなって、10kmに戻しています。

本日は休養ジョグにしました。朝散歩をした時右の股関節が痛かったので少し時間と距離を縮めて、ジョグをして、ウインドスプリントを4本いれて終了しました。明日は、ペース走を12キロ走る予定です。明らかに後半がしんどいので、そこを強化するために明日やります。長い距離を走るの苦手なので少し憂鬱ですが、、、頑張ります❗️

今年のマラソン出場予定は○2月5日ベイファーム笠岡マラソンハーフ（済）○2月26日総社マラソン202310km◎3月5日東京マラソン2023フル○3月19日瀬戸内健康マラソン3km5km○3月26日なにわ淀川マラソン5kmフルサブ5ペースメーカー○4月16日津山加茂郷フルマラソンフル○4月29日堺シティマラソン10km△5月14日赤穂ウルトラマラソン10km（仮）○5月29日えびすだいこくマ

2/5㈰は、岡山県早島町で開催されました早島町マラソン（10km）に参加しました。岡山県の大会に参加するのは、先月に続いて８回目です。当日は５時に起床し、５時30分に家（神戸）を出発。途中のPAで朝食を食べ、８時ごろ大会会場の早島町役場に到着して受付を済ませます。参加賞でタオル等がいただけます。大会種目は10kmの他に５kmがあって、参加者は全体で200名ほど。天気は晴れで無風のなか、10時15分にスタート。早島町の干拓地に広がる田園の中を駆

快晴！まさにマラソン大会日和。好天に恵まれた、我が地元冬の恒例イベント橋本マラソン。コロナ禍で2年間開催中止となったため、今回が3年ぶりの開催です。市民大会とあって、色んな種目が行われる大会でして。800mファミリーラン。2km。5km。そして、僕のエントリーしてる10kmと様々なランナーが個々適した種目で参加できるようになっています。おお！写真で見たのと同じバルーンゲート。間近で見るとなかなかインパクト大だな。全ての種目がこのバルーンゲート

本日休日昨日を完全休養にしたので今日からまたトレーニング再開です！昨日は夜にステーキとラーメンを食べ、、、朝はだいぶ胃がもたれていましたが、6分／kmで走れるように休養ジョグを行いました。昨日はオフにしたのでフォームの勉強をして、本日それを意識したのですが、腕の力を抜くこと、そして地面を蹴ること少しイメージが持てた気がします。ジョグも気持ちの良いペースで走ることができました。本日は10.3キロを5:37/kmペースでした。少しスピードが出過ぎてしまい反省しています。休養ジョグは次の日のポ

無事に完走しましたー。地元を走れて楽しかった！ギリギリ55分台！上り坂で最後はフラフラでしたがなんとか粘りきれました。走る前。なんか顔が緊張で強ばってますね。笑レースレポートはまた明日、書こうと思います。とりあえずお腹すいた！お昼ごはん、がつがつ食べるぞー。

今日は少しだけ、仕事を早めに終わらせまして。明日の地元大会に向けて帰省しております。土曜日の大会って、気持ちの整えかたが難しいですね。日曜だと、土曜ゆっくりしていざ大会！って向かえるんだけど。仕事の次の日に走ると思うと、なんだか忙しない感じがします。実家に帰ったら爆睡して、明日に備えようっと。さて。10kmはノープランで走るとワタワタしてる間に終わりそうなので。しっかりプランを考えておきます。①スタート～1km平坦出だしはスタートとなる競技場を2周半回るなど

昨年の大会参加。10月までの参加大会「ラストドラゴンウルトラ3rd」までは触れましたが11月ロードレースinかわみなみ11月橘湾岸スーパーマラニック320km12月青島太平洋マラソンはまだでした。ロードレースinかわみなみ（宮崎県）およそ4年ぶりの10km参加。タイムは41分52秒タイムは3〜4年前ぐらいとあまり変わってないですが、今回は体重増もあったなかでの結果だったので満足かな？しかしこの時点で体重管理ちゃんとしとけば、、、と思うと不満なんですね

こんばんはー。今日は館山若潮マラソン10kmの部に出場してきました一度出てみたいなあと思っていた大会。この数年は勝手知ったる大会ばかり出てたのでドキドキの１人初参戦です。同じ千葉県ですが館山に行くのはなかなか遠い。片道2時間の行程です。房総半島の大きさをなめてはいけない(笑)同じ千葉県だけど館山駅はすっかり南国スタート前は海の向こうに富士山も見えてテンションUP肝心の10kmの記録は、まあ、あれです。体重が重すぎます12月に5

1/22(日)柏原シティキャンパスマラソン10km部門、参戦しました2020年以来、４度目です。参加費が1000円なので走れなくても割り切れそうなので気軽な気持ちでエントリーしてましたヒザを痛めてマラソンエントリーは控えてたんですが10kmなら何とかなりそう？と思いエントリーしたのですがダイトレを除くと３年ぶりのリアルマラソン日頃のジョグのペースとコース考えると正直、制限時間(90分)で走れるのかも不安でした。10km部門は高低差約100mの1kmの坂を２回登

なんと、、本人の素行に反して…自己ベスト更新の10kmマラソンでした当然…今までで一番歳とってるのですが初めて挑戦した４年前の10kmマラソンのタイムを超えるとは想像していませんでした遅いのは自覚していますよ…だけどやっぱり嬉しかった昨年はハーフマラソンにエントリーするもコロナ禍で中止となりけど結局その練習中に膝痛になってしまっていたから開催されても完走は難しかったと思ったそれから怖気付いてハーフへエントリーすること自体を回避していましたがこの調子なら、マイペース🐢なら