10kmマラソン

5月３日日曜日。朝霧湖マラソンの１０ｋｍの部に参加してきました。天気予報では午前中は天気は曇りの予定だったのですが、開会式の前からすでに雨が降ったり止んだり。レース中は本降りの大会になりそうです。サークルのメンバーは１０人ぐらい参加予定だったのでかなりの大所帯。ですが、ほとんどがハーフなので、１０ｋｍは小数組です。サークルのコーチ（主催）と一緒に１０ｋｍ走ってきます。走力に差があるのですが、ついていけるところまで引っ張ってもらおうかなと。開会式。今年は山の

第10回みなまたローズマラソン10kmコース開始🏃‍♂️💨した。約100人以上が走り出す大会もカラッとした天気☀️になり、直ちに出走した。エコパーク水俣の競技場前からスタートし、最初はゆっくりと出走し、その次に速度がだいぶ速くなり、1km通過した時、急にシューズ🩰の紐が溶け走った時にシューズの紐がゆるんで来て直ぐに紐を縛ってラン再開🏃‍♂️紐が溶けないように自分も走行中に速度を上げそのまま出走🏃‍♂️💨2kmぐらいに速度がかなり良くなり、今まで走ったペースが段々上がってい

今月28日の夜に道の駅みなまたに到着した。会場内の大型駐車場に入り、ものすごく空いていたが、それによって別の駐車場に移動移動して運動公園近くの駐車場で止めて車中泊をし、ずっとその駐車場で車🚙を止めたが、隣の運動公園辺りで少しずつ練習しながら走ってた。朝🌄ごろにすっかり天気が良くなり、会場内には朝早くから準備を整えた。午前９時30分頃に３kmコースがスタートした。ほとんどが親子連れで走っているランナーも多く見られたが、結構走っている老若男女の方が多く力走していましたが、近くで沿道の応援

ちょっと余裕が無く、ブログ書き込むを忘れていたので、ついに・・・・・⁉️ついに、無事完走しました❗️▼本日限定！ブログスタンプこの詳細につきましては、また後ほど大会レポート📝✒️いたします❗️じゃあ👋😃また更新します。

堺シティマラソン、走って来ました！2年ぶりの参加。目標は36分代死守で10位以内だったけど、結果は35分46秒、50歳以上の部8位！故障続きだったけど、久しぶりに現状では納得の走りが出来たかな😏1位のタケナカさんの快走、2位の年齢を考えるともはやバケモノのシマダさんの強さ、そして3位の我らが新さん！入賞三人とも凄い走りやった👍レース後は京橋に戻って銭湯で疲れを癒やし、枚マスオヤジメンバーと合流し飲み会🍺2軒しっかり呑んで喋って楽しかったなぁ😁GW連休まであと少しガンバロー！

4月の鍛錬レース、2戦目。今回向かったのは、慣れ親しんだ淀川。今回、私はそんな淀川で春先に開催される、大阪淀川チャレンジマラソン10kmの部に参加してきました。当日は晴天、絶好のマラソン日和です。春先の重点練習はスピード。正直5kmでもよかったのですが、今回はあえて10kmを選びました。意外と走る機会が少ない10kmレース。最後に走ったのは、昨年6月、ファジアーノ岡山のアウェイ遠征で横浜へ行った際、鶴見川の大会にふらっと参加した時でした。その時のタイムは、45分04秒。暑さにもやられ、な

すげーニュースが今週飛び込んでたよねー。90歳のおじいさんが4時間48分1秒で完走だってさ。この人、平均時速は約8.79km/h。ペースに換算すると、1キロを約6分49秒（6分49秒/km）だぜ。立派だよなー！61歳の俺も頑張るわー。さて、ゴールデンウィークがスタートっ！て、まだ早いか？俺は、月、火曜日は、休みだからもうゴールデンウィークなのよ。だから、10kmを走ることにした。過去2年は、こんな記録。2025年記録1時間6分33秒

Takeshiです。おやま春マラソン2026走って来ました。前半は向い風。後半追い風。それもあってか後半はなんとかペースアップ出来ました。とは言えタイムは微妙。シルクより落ちるという…まぁ、2月3月の練習不足と先週の日立のタイムを考えるとこんなもんでしょうね。結果です。記録:10kmグロス:40′55″ネット:計測無し次は来週。かすみがうらでフルマラソンです。おそらくタイムは狙えないでしょう(^^)とりあえず次のシーズンに向けて。

3月29日幸手さくらマラソンに参加しました。桜回廊でお花見をしながら走れるレースということでとても楽しみでした。地元の杉戸走友会の皆さんと着陣。晴天、無風と抜群のコンデション。周囲は暑い暑いとボヤいてましたが、私にはちょうど良かった。走り込み不足で、10kmやハーフのトレーニングはできていない。タイムは望めないのはわかっていたので、時計はあまり気にせず、慎重なペース運びで。レース模様↓https://youtu.be/Qr7_5gpgv7g1.7kmくらいで時

今年最後の大会になった。都城さくら🌸マラソン大会これがラストランに続き10km出走🏃‍♂️💨５km走行し､給水場所へ突入🚰場所へ来たら・・・😲コップがない❗️💥😱なんてショック😨なことにやっぱハーフマラソン🏃‍♂️走ったランナーたちが圧倒的不審者の極み❗️５km突入した時に水が飲めるとこだったのに自分は我慢して力走🏃‍♂️💨もうずっと行っておけばいい❗️仕方がなく、６km通過して片側出走中にブロ友のるみさんに接近したが、多分ピンクのウェア来て出走🏃‍♀️したみた

こんにちはᕷ*.°今日も快晴で、19℃予報の熊本市です。(⌾ˉ꒳ˉ​⌾)ﾎﾟﾜｰﾝでも今朝のジャガはトレーニングレディネス1ボディバッテリー22昨日の疲れが残っているようですξ…ﾄﾎﾎ(×ω×;)とは言え、その疲れはどちらかと言うとマラソンよりも酒のせいかと…爆今朝も足は平気でいつも当日夜から出る筋肉痛もナシ!!ε-(´∀｀*)ホッ8kmまでは抑えてたんだからそりゃ疲れてないよね？では昨日の続きを…ゴール後、アクエリと苺をもらってモグモグしながら

こんにちはᕷ*.°走ってきましたよ〰︎︎!!【柳川おもてなし健康マラソン】୧(´･ω｀･)ว𓈒𓏸ﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀｯ朝のブログを更新後はほんの少しだけ軽くアップジョグ…から、めっちゃ行列のトイレに並び〰︎︎出たらスタート時間ギリギリwヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎスタートでは最初が45分以内ゴールの組…次が60分以内ゴールの組…最後がそれ以降…と分かれていたのでジャガは2番目の前の方へ!!(*,,ÒㅅÓ,,)وこれまでのPBが50:10なのでできれば更新し

おはよ〰︎︎ございますᕷ*.°今朝は5時起きしたジャガです。٩(๑˙╰╯˙๑)وｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ早起き、めっちゃ苦手ですからwそして6時に家を出て今はもう柳川にいますよꔛ‬ෆ今日はココ走りますᕷ*.°୧(´･ω｀･)ว𓈒𓏸ﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀｯめっちゃ快晴ꔛ‬ෆ受付も、もう済ませましたが…(￣∀￣*)ｲﾋｯやっぱり今年も鰻が食べられそうです‪ෆ‪.*･ﾟさて昨日は…ほら、ホワイトデーでしたよね？ℓσνє‪‪‪❤︎‬でもモトﾁｬﾝ、シーン…(๑˘･

Takeshiです。今日のラン3km＋2kmアップジョグ5km土曜マラソン3kmダウンジョグトータル13km白鷗大学第2土曜日です。今日は土曜マラソン開催日。風邪から復帰してまだ2日目ですが、どの程度走れるのか怖いもの見たさで強行参加。って事で白鷗大へ向かいますキリッと冷え込んだ朝です勝田以来のメタスピートスカイTOKYOです。今思うと別大でも履いておけば良かった。勝田でフル走り切って、両足小指を痛めたので回避しました。まぁ今回は10kmなので問題ないで

昨日の通勤ラン県南では珍しく雪が☃️所々凍ってたりで滑る雪の上を走るのはなかなかありませんそして日曜日のべいふぁーむ笠岡マラソン大会10km完走後最近少なくなった紙の完走証を受け取り寒いので上着を着ておもてなしのうどんを頂きます因みに2年前より10秒速かったそして着替えを済ませて長男の迎えに赤磐市赤坂体育館まで70km下道で14時は厳しそう笠岡ICから高速乗ったら雪❄️福山西より西側の広島方面の高速道路が通行止め反対側なので問題なしでしたが途中かなり雪で視界が

昨日は姫路城マラソン大会2週間前ポイント練習も兼ねてべいふぁーむ笠岡マラソン大会10kmに参加の前にいつも通り5時起床から朝ラン風が強くてペースが上がらずそして長男をバレーボール練習に送り届けてそのまま1時間のドライブで笠岡へ渋滞はなくスムーズに駐車、受付そしてスタートまで2時間ほどあり車で待機9時半から小学2年生までの親子1.5km寒い中頑張ってましたほっこり頂きました小中学生の3kmが終わりそして自分の番も8mの強風🌬️ゆるゆるスタート地点に集まり10時

今日はべいふぁーむ笠岡マラソン大会10kmに参加干拓地なのでフラットなコース姫路城マラソン大会2週間前になり調整期間に入りました日曜日のお題15kmビルドアップ走(5分→4分)を10kmビルドアップ走(5分→4分)に短く週半ばの練習は5km(4'15→4分)のビルドアップ走になりますそして競技場へのアクセス道路が1つしかないので大渋滞があり毎回受付に間に合うかドキドキします

どうもです。今日は正にマラソン日和ですね〜そんなマラソン日和に神奈川マラソン10kmの部に参加してきました午後から所用で用事があるのでサクッと走ってサクッと帰路につく計画で現地の磯子へ朝早く起きて、7:15頃には磯子駅へ。少しカフェで時間を潰して、7:30過ぎに現地へ。神奈川マラソンの良い所は駅から数分で行けてしまうところ。流れもスムーズで良いです☺️アップスペースの近くに行き、先ずは動的ストレッチ〜アップシューズで一次アップ。一次アップ後にレース仕様の格好に着替え、シューズも

1月ランのまとめとりあえず毎日の通勤ランでコツコツとサボりがあったり時計を押し忘れてたりで微妙に距離が延びずちなみに長くて15kmしか走らない練習しかしないんですが20kmあるのは大会10kmといつも通り朝ラン10kmが重なったためそして大会参加はこちら雪❄️が舞う中で最初の2kmぐらいは身体が動かずでしたが去年よりも感覚的にはよく走れたと思ったら去年のほうが速かった去年はめちゃくちゃしんどかったし脚が動かなかったと思ってました2月も姫路城マラソン大会に向けて1

先日の精神科クリニックの定期受診で、今年の抱負を聞かれました。近年は、抱負というか目標は、特別明確には立てずに過ごしていました。大きなことは思いつかなかったので、この５年程度、移植後晩期障害疑いの下腹部痛に翻弄され、RUNが出来ておらず復活したいことをあげました。それと、社会福祉士国家試験合格2/1（日）に試験ですが、今年合格は難しそうです自分の何らか試験合格への向き合い方は、学生の頃から短期決戦型…。加齢と、ケモブレイン（抗がん剤のよる認知,学習機能等低下）

昨日はこちらに参加の前にいつも通り5時起床から朝ランそして1時間ほどドライブして到着雪❄️が舞ってる参加賞のTシャツを受け取り車で待機してスタート10分前まで焚き火🔥の側で暖をとり10時20分スタート前半5km下り基調も向かい風が後半5kmは上り基調で追風も苦手な上りがペース落ち過ぎ結果はこちらおもてなし豚汁も熱々で👍手元は10km足らずローカル大会あるあるです去年の方がしんどかったイメージがありましたが去年のほうが速かった全くスピ練しないし普段ここまで追

おはようございます◆◆◆朝起きて外に出たら雪が降ってます…寒いの苦手◆◆◆実は今日はこれから10km走るのですが寒い雪降ってる風が強いとなかなかの悪コンディションまぁ無理せずに走ってきます目標は完走です歩かないタイムは65分目標ですが完走が最大の目標なのでタイムは狙えそうなら残り3km位から頑張ります

今週末はここ数年毎年参加井原市美星町で開催されるこちら完走後の豚汁が美味しいコースは山の上の町だけあってアップダウンのみ①→⑥で行って⑥→①に戻りますがどちらかと言えば前半下り基調後半上りな感じです姫路城マラソンのポイント練習として走りたいと思います

こんにちは◆◆◆共通テスト2日目『共通テスト2日目（試験時の予備の時計、実は…）』おはようございます◆◆◆1日目会場までは無事到着しました結果や感触は聞いてません共通テスト情報も極力シャットアウト今日は友達と行くとのことで会場最寄り駅までの…ameblo.jp今朝は結局家で声かけて別れました洗い物に時間を要した私が先に家を出たのですが向こうは自転車なので途中で抜かれました抜かれ際にじゃあ位昨日と同じ◆◆◆私はそのまま移動して5kmランニングして買い物して午後

こんにちは😊ペースを落とす判断ができた日は、大人になった証拠だと自分に言い聞かせているRYOです。本日の本題は新春春日井マラソンレポ〜学べることはたくさんあったさ〜です。新春春日井マラソンのことを前記事で書きましたが『新春春日井マラソン報告〜人生はうまくいかないこともあるさ〜』こんばんは🌙コンビニのレジで「温めますか？」と聞かれて一瞬で正解を出せなかった自分に老いを感じたRYOです。今日のテーマは

3連休の2日目は、気温は高めでしたが、とにかく風が強く吹いた日。とらん夫が『東京ニューイヤーハーフマラソン2026』に出場しました。ハーフマラソンですが、出場したのは10kmの部1時間前後で走り終わるはずですが、とらん夫が応援に来て欲しいと言うから、とらん家族でマラソン会場まで行きました河川敷がコースのマラソンだから、ただただ広い。（最寄駅の赤羽岩淵駅から徒歩7分、赤羽駅から徒歩15分の距離。近くにお店もない）マラソンイベントで、キッチンカーとお子さまが遊べる『ふわふわ』がありました。

こんばんは🌙コンビニのレジで「温めますか？」と聞かれて一瞬で正解を出せなかった自分に老いを感じたRYOです。今日のテーマは新春春日井マラソン報告〜人生はうまくいかないこともあるさ〜について書きます。新春春日井マラソン走ってきました。朝7時20分に自宅を出発し8時に駐車場到着。会場には8時15分到着という感じで会場まで足を運びました。とりあえず出走前に茶番自撮りしようとしてたら近くにいた方

右膝故障中で走れない日々を送っておりますが、今日は故障前に申し込んでしまってた平城京新春マラソンの日でした🏃‍♂️歩き&小走りで完走できない事もないけど、それに意味はないだろ。参加賞だけもらって帰ろう。と思いながらも、レース出ないにしてもリハビリウォーク&ジョグはする気だったので、走れる格好で会場へ。そこで、知人に出会ってしまうwしかもゆっくりファンランする人達。「俺らもゆっくりやし、一緒に最後尾走ろうぜ」ですよねーwと言う訳で、無理ない範囲でゆっくり完走してきました。※最速ペース

今年最後のレースは、初参加の『菊川Cityマラソン』久しぶりの10kmレースだ。年明け早々の元日マラソンと焼津市駅伝競走大会に向け、苦手なスピード練習にと本大会を選択した。小雨が降り続く肌寒い中、目標タイムは50分に設定。事前にコースマップからある程度のアップダウンを予想し、その上でのタイム設定だった。ところが思いの外、長いアップダウンが４回もあり大苦戦。アップダウンはトレイルで慣れていたはずが、ロードと

••••••••••••••••••••••••••••••••••完走メダルコレクション「ハーフ、10km、リレー、他」一度出た大会には2度は出ないのと極力節目年を狙って参加しているので、時間はかかるが、獲得したメダルを載せていきます。7個獲得•••••••••••••••••••••••••••23km1、第30回西表島やまねこマラソン2025年2月8日•••••••••••••••••••••••••••••ハーフマラソン1、第20回伊良部島マラソン