100KG

こんにちは。yukariです。本日の体重103.6kg体脂肪率44.1%食事朝：ブラックコーヒー、バナナ昼：親子丼、インスタント味噌汁（予定）夜：具沢山トマトスープ、ささみサラダ、ご飯（予定）間：無糖カフェオレタイトルについてですが、一昨日あたりから身体の内側から整えたいなあと考えて、食事から見直そうという気になって今ブログに書いているところです。実は3ヶ月前からお付き合いしている人がいます。関係も良好で、このまま仲良く過ごしていけたらなあと思って

装置の増設の前準備として職場（ラボ）の模様替えを行った。上に乗せてるフードだけでも100Kg以上ある実験台を一人でチョビチョビ移動。めっちゃしんどかった。その後2日間は全身筋肉痛やった。

今日のお題我慢できるのは暑さor寒さ今より太っていた頃は、子供時代から寒さのほうが我慢できましたが、痩せてしまってからもうすぐ丸3年になりますが、暑いほうが断然我慢できます仲の良い飲み友だちも20代半ばぐらいまでは100kgにぐらいで肥っていたらしいのですが、60kg台になった今現在は寒いのがやっぱり辛いらしい

ご訪問ありがとうございます失明してしまう原因は、いろいろあると思いますが病気の治療をきちんとしていたら防げたのではないかなと感じたことをお伝えしたいなと思います。４０代でボンヤリとしか目が見えなくなった患者さんがいらっしゃいます。他の医療機関に通院されていましたが糖尿病で食事、運動、治療が上手くできなかった患者さんでした。糖尿病性網膜症になってしまっていたそうです。眼科で網膜の治療

こんばんわっトレーニング歴10年以上の玄人トレーニーmusclebombです！今日はベンチプレス100kg挙げる方法です！みんな知りたいですよね⁉️（ﾌﾟﾛﾃｲﾝｯ）今回も私の独断でベンチ100kgまでの道のりを書いていきます！​〈目次〉1.ベンチプレス・セット・RM換算表2.ショルダープレス・セット3.シーテッドロウ・セット・拮抗筋・まとめ​1.ベンチプレスこれを読んでいる人はトレーニング初心者〜中級者かと思いますので、

数年ぶりの100kgあるあるです！100kgバタフライ物語「二の腕の羽」100kg時代を経験した人あるあるだと思う。体重が減ると身体中の皮がたるたるになる代表的なのが「二の腕の羽」ではないでしょうか？今、地道に二の腕のたるたる取る筋トレ頑張っているのですが。。。諦めないで続けているには理由があります！年齢を重ねる度に何をやってもあかん！と諦めていたのですが、「ちょっと戻ったかも」と思われる箇所が。。。１ヶ月のTNB(糖尿病)教育入院で約４kg体重減そのうち

116.8kg予告通り太った。また頑張る。

115.0kg横ばい。来週は飲み会が多く、たぶん太る（駄目な宣言）

115.0kgぼちぼちです。

115.4kg20年前との違いは心の問題。ストレスは敵だね

115.8kg20年前は1ヶ月で8kg落ちたんだけどなあ(^o^;)

淡々と書きます。昔、140kg→70kgになったことあり。今は…168cm120.2kg

お久しぶりです。ダイエットも日記もサボってました。申し訳ないです…言い訳します。前回の投稿が終わってから精神的に参ってしまい、バイトを3日も休んでしまいました。ダイエットどころではありませんでした。今は元気に仕事に行けているのですが、いつまた落ち込むかわからず、ひやひやしています。そこから立て直すのに1ヶ月かかりました。その間、過食してしまいました。具体的には、お昼ご飯を食べた後にパスタを200g茹でて食べたり、インスタントラーメンを2袋食べたりしていました。今週の火曜日に内科へ行きました

本日は、一日何も食べてません。あんまり腹減ってないので明日、食べます・・・

今日は、これだけ・・・(T_T)

こんばんは。今日は早めの時間帯に更新です。今日は仕事終わりに母と今月3回目のジムに行きました。1時間15分ほど滞在しました。ジムは常連さんが多くとてもいづらいのですが、母と行くことで自信を持って運動できました。ジムに行った後はお風呂に入り、すぐマリネスのストレッチをしました。少しずつ体がしなやかになっていっている気がして楽しいです。この調子で運動をしていきたいです。ストレッチをした後暑くなったので、今年初の冷房をつけました。冷房は結構好きで、涼しくなると頭が冴え渡るような感じがし

こんばんは。今日は仕事終わりに洗濯等家事をしてお風呂にゆっくり浸かっていたら15時過ぎになりました。それから新しく作業着を買いに行って1日が終わりました。昨日の筋トレをした後の超回復と思って今日はストレッチだけにしようと思っていたけれど、体を動かしたくなって腹筋と背筋を30回ずつしました。有酸素運動ができていないなあと思います。膝が痛くて晩ご飯まで横になっていました。今日の晩ご飯はいただきもののエイを生姜醤油煮と味噌煮にしてもらったものを食べました。久しぶりのエイはつるつるし

こんばんは。今日はもう眠いのでスマホから投稿です。明石市に行って就労支援の面談をしました。順調に仕事に行けていることと、一人暮らしをしたい気持ちがまだあることを話しました。その後、やる気低下のメカニズムについての資料を読みました。面談が終わってからお昼ご飯にうどんを食べて、遅めの母の日に花を買って帰りました。カラーという名前の花です。サトイモ科の植物だそうで、初めて名前を知りました。母の日に贈る花で、育てたら毎年咲く花を花屋さんに相談して紹介してもらいました。鮮やかな黄色です。体重午

こんばんは。今日はバイト終わりに昼寝をして、起きたら15時でした。1時間くらい寝ました。遅れた母の日に花と何かを買おうと思って外出しました。花も買いたかったけれど母の好きなビールとハーゲンダッツを原付のカゴに入れたらいっぱいになってしまいました。明日花を買いにいこうと思います。ジムに行きたかったのですが、時間的に断念しました。今日の体重午前101.6kg午後101.6kg今日の食事朝マリネスプロテイン牛乳割昼石焼風ビビンバ、ポトフ夜舌びらめの煮付け、白菜

昨日、麺類を食べるよりかはお肉を食べてタンパク質を摂った方がいいと思いまして、輸入牛肉の肩ロースをステーキにして食べました。牛肉に体が慣れていないからか、胃がびっくりして今朝からずっと腹痛がしていました。さらにいつもの薬を飲まずに寝てしまったため、睡眠不足で体が動かずバイトをお休みしてしまいました。一日中寝ていたらだいぶ回復してきたので、明日からまたバイトに行きます。今日はダメダメな1日にしたくなかったので、夜にyoutubeで12分ストレッチをしました。今月からジムに通い出したこ