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柴又60Kの前日も仕事をパンパンにいれたma2thekey(mar・two・the・key)です。我が家の庭のイチゴ🍓ほぼほったらかしでしたが、今年も不揃いながら収穫♪庭の亀ちゃんずにもおすそわけ(笑)これ系が苦手な方はスルーしてくださいね。🐢🍓🐢🍓🐢🍓先週の日曜日に通勤ラン20㎞走って以来ノーランズです(´・ω・`)仕事の終わりに30分ほどウォーキングを2回したりしましたが、はたして効果のほどは?🚶💨🚶💨🚶💨さて60㎞をどんなペースで行こうか想像してみましたが、いまだに
最近になってはじめて心の中に入ってきた言葉です。ウルトラウォーキング・・・。ウルトラマラソンではなくウルトラウォーキング。結構いろいろなイベントもやっていて、・霞ヶ浦ウルトラフリーウォーキング→29時間で茨城県・霞ヶ浦を一周(104KM)。・東京100Kエクストリームウォーク→26時間で小田原から東京→よくよくみるとランナーズと同封された広告の中に特集が組まれていましたね。・富士山一周ウルトラフリーウォーキング→32時間で富士山一周(125KM)
4月23日。ブラック?企業は今日まで4連休。妻のお墓参りもゆっくりできましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます落ちこぼれのRUN生活ですが、昨日(4月22日)はチャレ富士100Kの疲れから完全休足(息)にしましただから休日のルーティン。イオン高崎へ。得意のコメダ珈琲→とんかつの和幸いつものたっぷりブレンド珈琲のモーニングC(おぐらあん)リーズナブルないつもの和幸御飯。トレイルランナーですからカーボ控えめ、半ライスです🍚どちらのお店もド
4月21日。いよいよチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン当日になりましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます前日編はこちらをどうぞ参加したカテゴリは4LAKES100km。落ちこぼれのトレイルランナーですから5LAKS(118km)はちょっと無理かなと…落ちこぼれは第3ウェーブ、5時スタート。会場から見えた富士山です🗻スタート直後で競技場の中を走っているのに足を止めて撮っちゃいましたレース結果ですが、思いもよらぬ結果に打ちひしがれていますもと
4月19日。いつものように妻のお墓参りを済ませてから出勤しましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます妻に突然先立たれて元気の出しようのない落ちこぼれですが、プロアドベンチャーレーサー田中陽希さんのグレートトラバース3をきっかけにして妻の死と言う人生最大の試練を突破すべく、RUN生活(心のリハビリRUN)を再開しました落ちこぼれのRUN生活ですが、7時半から仕事をして空き時間を作り、チャレ富士100Kを明後日に控え今日はゆっくりジョグ公園内の1周8
4月18日。ブラック?企業はお休み。妻のお墓参りもゆっくりできましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますチャレ富士100Kまで中2日になりました。相変わらずモチベーションが上がりません。今日も休足ですところで、第6回スパトレイルの参加通知書が届きました📬6月23日のレースなのにもう早過ぎるよ。2カ月も前だよ先日ヘッドライトを仕舞い失くして再購入したばかりだから、この葉書をしっかりとっておかないと…担当さんが真面目なのかな?せっかちなのかな?
4月17日。いつものように妻のお墓参りを済ませてから出勤しましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます妻に突然先立たれて元気の出しようのない落ちこぼれですが、プロアドベンチャーレーサー田中陽希さんのグレートトラバース3をきっかけにして妻の死と言う人生最大の試練を突破すべく、RUN生活(心のリハビリRUN)を再開しました落ちこぼれのRUN生活ですが、チャレ富士100Kを4日後に控え、今日は完全休足にしました相変わらずRUNを含めて全てにモチベーション
4月16日。ブラック?企業はお休み。妻のお墓参りをゆっくりしてきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます妻に突然先立たれ、RUNも含めて全てにモチベーションが上がらない落ちこぼれ。家にいると余計にモチベーションが上がりません特に何かがあったわけではないのですが、お墓参りから戻るといつも以上に落ち込みが激しく全くダメ。押しつぶされそうですチャレ富士100Kも近づき今日は完全休足の予定でしたが、急遽裏山(榛名山)に逃げ込みました県道126(榛名山
こんばんわフィットネスインストラクター&認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です24日日曜日は茨城100Kウルトラマラソンのサポートをしてきましたココは70K地点となる豊津エイド豊津エイドチーム↑全6チームでコースをサポートしました私は神栖の息栖神社担当でしたが、鰐川沿いに変更〜今回のサポートはファーストペンギンネットワークの活動のひとつなのですが第1回目となる100Kウルトラマラソンを自転車で行き来しながらランナーをサポ
おはようございます、ルシェルシェの山崎です。3月のお休みは下記になります。宜しくお願いします。※変更あるかもしれませんm(__)mさてさて、24日(日曜日)はお休みをいたします!ご迷惑をお掛け致します完全なる私用ですm(__)mとうとう3日後となりました!茨城100Kウルトラマラソンin鹿行私的今年1のメインイベント❗この大会のお話しを聞いた時のワクワク感❗すぐにエントリーいたしました❗さて、練習は?というと3週前の雨ラン以降は体を休め鈍らない様に朝ラン
3月18日。今日は彼岸の入り。いつも以上に気が滅入ります兄と父と妻のために綺麗な花を墓前に供えましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます第72回富士登山競走5合目コース、エントリーできませんでした。0関門突破ならず。この大会は厳しいですね明日、妻の墓前に出場の報告をしたかったのですがガッカリですねぇ洋子さん、ごめんね。でも頑張ったんだよ。NICERUNだよね!これで7月のRUN予定がなくなってしまいました。どうしましょ北オホーツク100Kが
ドーモー!皆さん!おはこんばんにちは!クニジュンでーす(๑˃̵ᴗ˂̵)雨上がりの月曜の朝です。2018年もあと2週間⁉️頑張ってまいりましょ!さて、昨晩思い立ち、取り敢えず、3倍だけは確保しておきました。そういう意味では、入手しやすくなったね。運営、やるなー。棒もくれよー。さて、表題の件でございますが、巷でバズってる例の奴です。名画で一言。GAWでも、出来んじゃね?と思いつきました。では、皆さんもイメージしながら、おめー、しれっとサイレント修正してんじゃねーよ!
「サイバージャパン」「HARUKA」それは!「Instagram」インスタの?フォロワー様♡100K♡突破↑↑↑SNS♡充実↑↑↑お仕事♪ダンス♪前進↑↑↑感謝↑↑↑形に!御返し?HARUKA🌷@cjd_haruka今日も1日お疲れ様でした…😌🍵有難い事に2日前にInstagramの方がフォロワー様100K突破しました🙇🏻♀️😭💖SNSの方が充実するだけでなく頂けるお仕事やダンスの面でもしっかり前進し感謝を形にして返して行きたいです⭐️#cyberjap
おはようございます、ルシェルシェの山崎です。早いものです!!!12月&年末年始のお休みは下記になります。宜しくお願いします。※変更あるかもしれませんm(__)mさてさて、ウルトラマラソン100Kへの挑戦⑤先週は坂道トレーニングをしたわけですが、ロードも10キロ入っての42キロなので負荷をかける意味で今週は、恐れながらも42キロぜ~~~~~んぶ坂道トレーニング(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル片道5、2キロの坂道を3往復出
無事ゴール出来て、疲れたというひまもなく!今日宿泊の宿古民家の宿山海さんにお邪魔しました。ゴールから、車で3分と近くて、有り難い。若旦那が、フロントで待っていてくれて走り疲れと足の痛みで、動けない私を、気遣って玄関に、座って待ってて下さ〜いと、浴衣やタオルを持ってきてくれてそのまま風呂に入る用意をしてくれました、風呂の後、部屋に入らず直ぐに食堂に案内してくれて、18:00の時間に間に合いませんでしたが、ゆっくりご飯食べてください!とスタッフの皆さんもとても良くしてくれました。感謝で
昨日は、またまた京都に午前中は「仁和寺」で秋の特別拝観!327年で初めて公開された「金堂裏堂五大明王壁画」を拝観凄かったです。次回ブログで報告。先にランチの紹介です。京都七条の交差点を西に今日のお店は、CRAFTBEER&PIZZA100Kお洒落な外観です。クラフトビールのお店ですが、ランチは、カレーとピザがいただけますスッキリと明るい店内女子率高いです!男は私だけメニューカレーは、ご飯の量、辛さ、トッピングが選べます。ピザ、パスタクラフトビールが気にな
する何とか脱水症状をまぬがれて長い上り坂に入る途中途中走りましたが、早歩きと変わらないスピードで体力温存の為、前重心で、長い歩きが続きます。13番エイド62.7k山ツツジ公園到着時間は時間は、am13:01出発してからほぼ8時間が経過しました。7分40秒/kペースだ、まだひたすら、コンクリートによる足の痛みに耐えて、ただ、ただ、前を向いて進むだけです。65k辺りになって、調子が良い、足もスムーズに出て?スピードもある、何かこのまま行ってくれればなー、淡い願い!次は、15番エイド69
おはようございます、ルシェルシェの山崎です。※ルシェルシェが入っているテナントさんが外装工事中です。ご迷惑をおかけ致します、ご来店の際はお気をつけ下さい。早いもので!!!12月&年末年始のお休みは下記になります。宜しくお願いします。※変更あるかもしれませんm(__)mさてさて、ウルトラマラソン100Kへの挑戦④大会まであと4ヶ月❗千波湖を周回するのもホドホド飽きたので別メニューへ。練習メニューでよく聞いたり見たりするのが、坂道(
PROXSONのルーターが壊れました。MM50というごくスタンダードなモデルです。模型用としては、少々回転数が高いのですがそれを除けば申しぶんない使いやすいモデルです。まずは、粗大ごみの分解に長時間使っていたらSWが効かなくなりました。そして最近、ボリュームも効かなくなったのでSW付きボリュームを交換します。SWが溶けてしまっています。このボリュームは、実測したところ100KΩでした。そこで、スピード調整の幅を広げるために、250KΩと交換しました。こんどのSWは、べー
月の初めに躓いてのスタート。10月1日~10月4日までの間に抱えた負債は100K越え。今月はオワタ・・・。・゜・(ノД`)・゜・。そう思った矢先にシンフォギアが跳ねてくれて助かった。絶好調だった10月と勝率は同じなんですけどね〜(苦笑)良すぎた時と比べても仕方ないですね☆彡今月は更に悲惨なスタートにしちゃいました。。・°°・(>_<)・°°・。必ず捲るべく頑張ります☆彡今月もよろしくお願いします(*^ω^*)
みなさまこんにちは最近もいろいろやってますが、なんせブログにのせらんないのばかりですみません。普通のこともやってますよ!ちゃんと!さて今回はアリストさんが完成オーナーのご要望をそのまま形にしました。オーバーフェンダー、アーチ切り上げ、腹下ホースガード、エンジンメンテナンス、ロベルタカップ、バネ交換100K、エアロ加工などなどモノトーンぬり分け純ベタでしたが、脱定番を果たしました。かなりワイド感細かいとこにもオーナーのこだわりが満載オーナーさんも理想の形になったみたいで、良
おはようございます、ルシェルシェの山崎です。11月のお休みは下記になります。宜しくお願いします。23日は、お休み致しますm(__)m※濃い青色のところですm(__)m変更あるかもしれませんm(__)mさてさて・・・ウルトラマラソン100Kへの挑戦②先週は千波湖15周45キロで、どうにかこうにかフルマラソン以上は走れましたが、自信にもならなかったんですよね(ーдー)なので今朝も千波湖(´-ω-)ではstart!!快調な10キロ・・・順調なハーフ・・・やっとな30キ
こんばんは!昨日は鍼治療を予約していましたが、仕事が終わるのが遅くなってしまい、行けなくなってしまいました水戸を走ってからは、すこぶる左足の状態が良くなっており、どこも痛くないのに来ましたというのも恥ずかしいので、結果的にキャンセルになったのは良かったのかもと思ったり。でも、張りが残る場所もあるはずなので、メンテナンスはしたかったですがさて、今日からチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのエントリーが開始されました私はチャレンジ富士五湖の4LAKES(100km)にエントリー完了⬇️前回
トルデジアンのレポの途中ですが、こんな物がポストに・・・次の大会FunTrails100KRound秩父&奥武蔵【FTR100】に参加するにあたり、申し込んだ宿が決まりましたナチュラルファームシティ農園ホテル僕が申し込んだ時にはもう、相部屋しかなかった確かに1人は落ち着くが、相部屋には相部屋の良さがある他のランナーと交流できるし、何よりも寝坊の心配がない(笑)さて、当日まで1ヶ月半若干燃え尽き?燃えカスのような状態?このまま終わってしまえばただのカスだ(笑)ここか
ども、ポップです明日は白山白川郷ウルトラマラソン100K、北陸新幹線で金沢駅までやってきました。…が、家を出るときからわかってましたが北陸地方は秋雨前線による大雨の予報により…白山白川郷ウルトラマラソンの開催の可否が未だつかず…。中止になったら…本当きついレースのエントリー費、往復交通費、宿泊費と考えるとかかってる費用が半端ないので…地方遠征のウルトラマラソンの中止にくらべれば、昨年の横浜マラソンの中止なんてなんてことなかったな…と思う。(お財布的に)さて、でもっ
今朝、TwitterでTL漁っていたところ、レディキスワンマンで最前管理チケットを100kで発売するとかで話題になっていたので、今回は最前管理について、さらに今回のその創意工夫()の理由や今後について考察していければと思います。まずは、そもそも最前管理とはなんぞや、といったところから。対バン形式のライブでは、目当てのアイドルが必ずしも初めに出るとは限らない。大体の場合は、序盤に出るのは不人気なアイドルばかりなので、最前、つまりアイドルや推しに対して最も近い位置、または、前に誰もい
8月26日三瓶山国立公園自宅から片道100Kちょいで、ブラブラしながら行っても2時間くらいで着きます。ルートは3本あって行き帰り別々の選択ができるのもいいんです。柴くんの散歩の後に出発❗目指すは10時開店の地元バーガーショップ途中の道の駅で休憩、塩パンが半額❗バイクが多い。👀📷✨山は涼しい❗トンネルの中も快適です。10時「三瓶バーガー」に到着。ちょっと移動していつもの場所へ。✋木陰に座ってのんびりと…団体さんが来たのでそろそろ退散しよ~✌️13時には家に帰りました。も