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本日の体重57.0kg(前日比±0kgトータル−8.0kg)体脂肪27.5%(前日比+0.5%トータル−10.5%)朝チーズトーストR-1ヨーグルト紅茶コーヒー間コーヒーフレンチトースト昼あさりと菜の花のパスタミニサラダコーヒー間コーヒー夜焼きそば淡麗グリーンラベルトータル1600カロリーくらい13615歩階段28階strongbyZUMBA腹筋7分×1足パカプランク1
「最近運動不足だなぁ…」と少々気になっておりましたので、今日は車も自転車も使わず隣駅までウォーキングしながら買い物に帰りも徒歩だと言うことスルッと忘れ重い物をアレコレ買い込んでしまい…なかなかの負荷を与えて帰宅10000歩はもちろん超えてましたが、歩数以上に疲れましたさてさて、只今のクロスステッチ状況小物やタペストリーからの…↓↓ネズミさん登場↓↓タペストリーを刺していたのは、ネズミさんたちでした(可愛い~)と言うことで、3ブロック目終了
只今名古屋市美術館にて開催中の名古屋市美術館開館30周年記念モネそれからの100年姉と行って来ましたモネそれからの100年~こちらをご参照下さい入り口の看板。中は撮影禁止ですので、写真はこれのみです。入ってすぐの展示作品の色がとても好みで、こんな配色のワンピースが欲しいねなどと会話しながら、じっくり見て回りました。本当は開催直後の4月末に行く約束になっていたのですが、入院のドタバタで2ヶ月近く遅れての訪問に。終了間近な為か、生憎の雨の中でもたくさんの方が来館されていました。
なんとなく、名残惜しくて美術館をはしごしてしまったそしたらこの建物に釘付けに(東京国立博物館・表慶館)建物の中は…何故かいつも、ドーム型の建物にとてつもなくこころひかれますこちらの展示は、『アラビアの道』またまた私の大好きな石ものです、そして、こころ奪われた方々は…つぶらな瞳👁️筋肉ムキムキな巨大像💪他にももう、しつこいのでやめます私のわくわく三昧思わぬプレゼントをいただいた1日でした。そして、気づけばいつぶりなのか11,000歩以上歩いてました彩りいっぱい
こんばんわお疲れ様です連休5日目…朝から、お出掛け千葉県成田山に
今日のWiiFitはヨガ、筋トレ、フラフープ…etcいつもよりちょっとだけ頑張ってみました息子達のお散歩も久しぶりに一人ずつ行ったので今日の歩数は10000歩超え~体重56.0kg体脂肪率31%明日も頑張ろう
つづきのつづき♡江の島から江ノ電乗って極楽寺へ初めて友達がオススメで連れて行ってくれました桜並木🌸まだ満開では無かったのと曇っていたから桜が映えず…でも綺麗で可愛い🌸中の写真は撮れず…なんか、レトロで好き江ノ電に乗って鎌倉へ〜鶴岡八幡宮少し前に行ったときは土曜日で凄く混んでいて御朱印をいただくことができなかったので昨日はしっかりいただいて来ましたお土産買ったり、自撮り棒ではしゃいだりアラフォープチ遠足はめっちゃ楽しかったです万歩計…18000歩超え運動にも
今日はダイエット成功日朝ごはんホットりんご、スッキリフルーツ青汁入りホットヨーグルトお昼ご飯チョコドーナツ夜ご飯ご飯、餃子夜食焼きマシュマロチョコレート最近マシュマロにハマっちゃってるからこれを購入かなりのボリュームがあるけど生地もサクサクしてるしチョコもマシュマロもちょうど良い感じだしサイコーでしたしかも今日はたくさん歩いたからこの成果10,000歩越えビックリだったけど達成感そして今日の体重は46.9㎏(−1.0㎏)この結果には自分でもビックリだったわでも休日はやっ
こんにちは埼玉・東京の出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井美紀ですさいたま市、東京都を中心に女性らしいスタイル作りに主眼をおいた女性のダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしています。公式ホームページ今日も出張パーソナルトレーニングの合間のお昼休憩中に書いてます。お客様のご自宅への出張がメインなので毎日の活動量が半端でない毎日の歩行数は早歩きで10000歩越えこのご時世で昔の人並みに歩いてます笑毎日これだけ活動量(有酸素運動)がありしかも長
今日はあっちへこっちへ沢山移動しましたナント⁉️総移動距離は100km超え歩数も10,000歩超えました約4kgのリュックを背負いクタクタです品川駅でパチリ📷
おはようございます今日もポカポカ〜昨日の散歩コース家→横浜元町→山下公園→赤レンガ倉庫→マリン&ウォーク→みなとみらい→クィーンズ→ランドマーク→桜木町→野毛途中の赤レンガ倉庫旧車がたくさん並んでましたカッコイイね〜(ˊᗜˋ*)久しぶりに赤レンガ倉庫の横にできた新しい商業施設マリン&ウォークにも寄り道しましたどのお店も高いので、なかなか手が届かない思ったより早く最終目的地…野毛に着いちゃって早い時間から飲んで来ました〜一軒目〜15:00過ぎから飲み始めました〜(笑)串
こんにちは。昨日の朝、お義父さんからのメールが届いてました。件名にだけ「そろそろだね、気を付けてね」と義父とメールのやりとりをするのは年に1回あるかないか…その内容は荷物が届いた時のお礼とか、喪中の連絡とかの業務連絡的な時位。しかも私からの連絡をして返信をもらうということばかりだったので正直驚きました(だからといって別に不仲というわけではないですよ)私側も旦那さん側の親もすでに孫がいるので初孫ではないのですが、心配してくれてるんだなぁとありがたく感じました。おじいちゃんたちの為に
毎日の目標として1日10000歩以上歩くことを挙げてますが…今日で満5年間一日も休まず達成することができました。5年という節目を迎えられましたが健康維持のためにもこれからも続けてゆきたいです。今日は車の部品交換作業で2時間ほどかかったのでその間高角駅から近鉄湯の山線でちょっとお出かけ。電車で2駅菰野まで。ふだんあまり歩かない菰野の町を歩きに行ってました。菰野駅近くの見性寺を見に行ったり駅近くの町並みを歩いたり…お昼はC
昨日から、お盆休みの私。ポケモンGO!を息子としているのですが、毎朝のウォーキングの後に行こうねって話してました。その後に、とんでもない距離を歩くことになるとは思いませんでした。我が家の近くの神社はポケステーションになっています。早朝、余りにも車が止まっているので、とうとう鳥居に『不審者警戒中』の札が貼られる始末。そこからスタートしたのですが、その後、2時間半歩き続け、息子はブレボーでいきました。お疲れ様後でヘルスメーター見たら、10000歩歩き、約7㌔歩きました疲れた……(;
梅田にて仕事終了まだ18時急ぎの仕事は入ってないかメールを確認しようと地下街の広場へ休日はイベントするような空間に簡易の椅子とテーブルが置いてある無料の休憩スペースです会社を辞めてから時間調整によく利用しています50席ぐらいあるんですがけっこういつも満席です30分ほど座ってメールのやり取りして。。。さて、どうするかもう事務所には戻らなくてもいい久々ヒトカラいくか足ツボマッサージもいいなTOHOシネマなら1000円で映画観れるなそれとも一人飲みもたまにはい