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生理が始まったので増えてる。。。仕方ないしかし、夜の食欲が収まらない。昨日もお腹空いてないのに、ちょこちょこ食べちゃってる帰宅が遅いから食べる時間遅くて結局朝も食べられない。逆に年末年始の方が時間早いから身体に良いのだろうか？？
昨日ダンスに行ってそのあと髪を切りに行ってたんだけどなんか、、、顔が丸い体重増えてお腹回りにお肉ついたのは自覚あったけど顔も知らない間に成長されてました…多分、58キロくらいに戻れば顔はスッキリして56キロになるとお腹回りがスッキリし出す気がする
100日ダイエット、209日目！今日は昨日から200ｇ増えて、109.2Kgでした。200ｇ増えたかぁー💦便秘中です。昨日はご飯食べすぎないくらいで食べたけど、109Kgからは中々抜け出せませんねまた今日も1日頑張ります！
昨日も飲みに行ってましたがキープ今の私の身体は59キロ台を覚えているのかしら年末年始までにあと1キロくらいは落としておきたいところ今日は1日3食きちんと食べるのが目標です。
100日ダイエット、208日目！今日は昨日から400ｇ減って、109Kgでした！何とかここまで戻せましたさぁここから体重は落ちてくれるのでしょうかまた負のループに迷い混まないようにしなきゃ昨日は結構食べた気がしたのに減っていました。この太る日と、痩せる日の違いってなんなんでしょうね？やっぱり水分が関係しているんでしょうか昨日はそんなにトイレに行かなかったけどなぁ？今日も1日頑張ります！
久しぶりの61キロ。。。でも昨日は昼から出掛けて女子会して愚痴とか話しながらダラダラ食べたでも心が疲れていた私には必要な時間だったので後悔はしていませんさて、戻しましょう〜
100日ダイエット、204日目！今日は昨日から200ｇ減って、109.8Kgでした。昨日の食事量からすると減り方が悪い気がします。今日は子どもが空手の日なので一緒について行き、1時間ほど何処かで時間潰さなきゃいけません。有難いことに、徒歩数分の所に喫茶店があるのでそこでモーニングしようと思います。時間つぶしは子どもからすすめられている呪術廻戦。死滅回遊編までは早く読むように言われていますが、まだ6巻までしか読めていません。学生時代は物凄い集中力で1巻すぐに読み終えていたのに、今は3
朝なし昼玄米ごはん、ほうれん草胡麻和え、もやし酢の物、シラス納豆麹、粕汁、焼き芋、チョコ1粒、フィナンシェ夜納豆キムチもずくごはん、粕汁、ホルモン焼き、焼き鳥2本、みかん揚げ物食べたかったけど、我慢できた
朝プロテイン昼玄米ごはん、粕汁、ハラスの味噌焼き、もやしの酢の物、ほうれん草の胡麻和え、クッキー3枚、チョコ2粒夜寿司12貫、粕汁、納豆麹、焼き海苔、みかん健康診断終わりました昨日、無性に鶏皮チップが食べたくなって（トリキのやつ。。。）仕事終わり、健康診断終わったしと、行きかけたけど思いとどまった自分を褒めてあげたい栄養満点ごはんになりました
100日ダイエット、203日目！今日は昨日から400ｇ増えて、110Kgでした昨日は母の誕生日でいつもより食べて、ケーキまでしっかり食べてしまいました昨日までも中々増えていたのに、更に増えて110Kgに戻るなんて💦今日は食事量気をつけたいと思います！話は変わりますが、昨日は介護助手の説明会に行って来ました。介護助手は資格がない人でもできるお仕事で、身体介助(お年寄りの方に寄り添って入浴したり、御手洗に行ったり身体に触れること)がないお仕事内容でした。今の私には身体介助をする自信が無
100日ダイエット、202日目！今日は昨日と変わらず、109.6Kgでした。一昨日いっぱい食べたから昨日は調整しなきゃと思っていたのに、ついつい食べすぎてしまいました💦まぁ増量しなかっただけマシかなと💦今日は介護助手の説明会に行ってきます。お仕事何かしなきゃと思っているけど中々見つけられないから、とりあえず出来そうな事探しています。介護福祉士持ってるから介護のお仕事なら少なからずできるかなって考えているんですが、鬱になってから対人が苦手でお年寄りの方やスタッフの方と上手く距離が取れる
100日ダイエット、199日目！あと1日で200日！今日は昨日から600g減って、109.2Kgでした。明日は109Kg切りたいところですが中々うまくいきません💦今日は炭水化物多めにとって調整しようと思います。私、炭水化物多めに摂った日の翌日、だいたい体重落ちているので。でも食べすぎ注意今日の食べ方で明日の体重が決まるので頑張りたいと思います！
100日ダイエット、198日目！今日は昨日から400g増えて、109.8Kgでした今日の朝はほとんどオシッコが出ず、身体中浮腫んだ感じがします。特に顔周り💦しかも便秘何日目か分かんなくなってるこれも浮腫の原因かな💦200日まであと2日！今日何とか便秘解消して浮腫も取らなきゃ！昨日食べすぎた訳でもないのに胃がもたれています。実際には食べすぎていたのかもしれませんが。今日は日曜日なので、ゆっくり過ごしたいと思います。
100日ダイエット、196日目！今日は昨日から400g増えて、109.6kgでした。昨日は甘いものが食べたくて、一日中甘いもの食べていました。見事に体重に反映されますねあと、あすけん初めて見たら細かい内容見られるのは1週間だけなんですねカロリーだけでも分かれば良いけど、やっぱり細かい内容も知りたいから有料会員に登録しようか悩んでます。ちゃんと続けられる自信が無いからまずは１ヶ月会員にでもなろうかな？昨日は一昨日の疲れなのか、少し鬱っぽいのもあって日中寝て過ごしました。やっぱり仕事
前回、白米をしっかり食べることで停滞期を抜けた私そこから調子に乗ってしまい…しっかり食べた方が痩せるんだ！と思ってから結果どうなったか？？ご覧ください👇いよさん｜90kgアラフィフ脂肪肝ダイエットonInstagram:"@_iyosan_diet⇦⇦⇦90kgからアラフィフダイエット中のいよさんです☺️100日ダイエット80日目の結果発表！です動画でお分かりの通りなんですが…💧はい、リバウンドしております🥹ダイエット中のリバウンドは自業
100日ダイエット、194日目！今日は昨日から200g増えて、109.2kgでした。うーん、昨日は朝昼ご飯食べられなかったので夜に食べすぎたかな💦昨日は病院受診した際、時間を1時間近く間違えて行ってしまいましたが栄養相談が30分早く呼んでもらえたのでいつも通りの時間で病院終わりました病院でお昼ご飯済ませて帰ろうかとも思ったんですが、帰りの電車が帰宅ラッシュにかかるのも嫌だったので急いで帰りました。運良く乗り継ぎも待つことなく電車に乗れて、いちばん長く乗る電車も座ることができまし
100日ダイエット、193日日！今日は昨日から1kg減って、109kgでしたこの1kgは大きい！今日、糖尿内科の受診ですがインボディ、いい結果がでるといいなやっと110kg台から抜けることができました！昨日、お通じあったからかな？ご飯もしっかり食べたのに減ってるのが嬉しいです下半身を中心に運動変えたのも良かったのかも！何よりこのまま継続できるように頑張ります！
100日ダイエット、192日目！今日は昨日から400g減って、110kgでしたやっと110kgです。明日は110kg切ってくれると嬉しいんですが、また戻るんだろうなぁ💦昨日は下半身を意識した運動を取り入れてみました。膝をかばうのでスクワットは出来ませんが、スクワットに近い運動をしてみました。あとは足の曲げ伸ばし、膝に負担がかからないようにしました。今日は1日フリーなんで少し多めに運動できたら良いんですが、またマイペースでやるんだろうなぁ。今日も1日頑張ります！
100日ダイエット、191日目！今日は昨日から200g減って、110.4kgでした。昨日も食べすぎましたが？あすけん的には摂取カロリーにまだ余裕がありました。数値化すると今までと食べ方も変わってきますね明後日糖尿内科の受診日で栄養相談の時にインボディで全身計測するんで、できれば110kgは切っておきたかった先日の109.4kgは何だったんでしょう今日も膝が痛いんで簡単な運動しか出来ませんが、とにかく動かなきゃ！
100日ダイエット、188日目！今日は昨日から1.2kg減って、109.4kgでした！昨日はご飯200gでお昼も夜も食べました。いつもよりご飯の量を増やしたからかな？おかずほとんど食べなかったからかな？1.2kgも減るなんて思ってもいませんでした昨日からあすけん付けてます！栄養のバランスが知れて、もっと前からすれば良かったと思いました。昨日は食事バランスめちゃ悪かった。栄養に気をつけてご飯、食べていこうと思いました。
100日ダイエット、186日目！今日は昨日から400g増えて、110.8kgでした。昨日は18時からの搬入で、帰ってきたのが20時半。いつもより遅い時間だから晩御飯抜きにしようかなって思ってたのですが、目の前に小さなおにぎりが3つあって気がつけば3つとも食べてましたそれで増えたかはわかりませんが、なかなか110kg台から抜け出せないまた停滞期なのかな？ホルモンバランス崩れているからか今月は生理が遅れてるし、もしかしたら今月こないまま過ぎていくかもしれません。頭の抜け毛も相変わらずで
100日ダイエット、185日目！今日は昨日から200g減って、110.4kgでした。昨日の食事量からするともう少し減ったかな？って思ってましたが落ちなかった💦あと、昨日も軽い運動しかしてないのに何故か全身筋肉痛何があったのかは分かりませんが、動くと痛いです今日は明日からのイベントの為に商品の搬入してきます！商品の個数83個持って行くことにしたんですが、テーブルに乗るかな？かなりギッチギチで置かなきゃダメかもしれませんリボンとバレッタなんで、大きさは知れていますが置いてみて様子を見
100日ダイエット、184日目！今日は昨日と同じ、110.6kgでした。昨日は商店街でフリーマーケットが開催されていて、私の大好きなクッキー屋さんが参加されていました。いつも購入しているので顔も覚えてもらっていて、いつも通りに好きなだけ購入したら食味期限が今日までだからとクッキー1袋サービスしてくれましたダイエット中でも甘いもの食べたくなりますよね。クッキーはひと袋の枚数もちょうど良くて日持ちもするので、甘いもの食べたい日に食べようと思います。昨日はクッキーと一緒にパウンドケーキも買
100日ダイエット、182日目！今日は昨日から400g増えて、110.8kgでした。昨日は朝からパン食べて、お昼も子どもが朝残したホットサンド食べて、夜はジャガイモのグラタン食べました。私、やっぱりお米じゃないと体重増えるのかもさてさて、今日はダイエットを始めてちょうど半年になります。何か早かった！初日の体重が125.2kgで、今日の体重が110.8kgなので14.4kgの減量には成功しているんですが停滞期も含め、体重落ちるのがゆっくり過ぎて思うように減量はかどっていません運動量、
100日ダイエット、181日目！今日は昨日と同じで、110.4kgでした！昨日はお菓子食べまくりました💦じゃがりこにホームパイ、カントリーマアム、小豆ミルクアイス。あー、これが無かったらもうちょい痩せてたんだろうなぁお菓子久しぶりに食べた気がします。昨日は朝からヨーグルトを大量に食べたのもあってか、一日中お腹がゴロゴロいってました。夜には何とか治まったのですが、ゴロゴロいってる割に便通はそんなによくありませんでした。一応お腹壊してる感じがあったので、いつも朝晩のお薬で酸化マグネシ
100日ダイエット、180日目！今日は昨日から400g減って、110.4kgでした。100日ダイエット2周目も残すところあと20日！あと20日間でどれだけ減らせるかな？昨日はしまむらでズボン買いました。試着無しで購入したのですが、ストレッチ素材だったので大丈夫だろうと思い4Lを購入しました。家に帰って早速履いてみると、ピッタリしゃがんでもおしりが出ないしめちゃくちゃ良かった同じのがあればもう1本欲しいところですが、1本しか売ってなくて問い合わせで同じものを購入しても良かったんです
『100日ダイエットってどうなんです？マンジャロもあるけど…』患者さん「先生〜、SNSで“100日ダイエット”流行ってるじゃないですか？みんな100日で別人みたいになってて。マンジャロもあるけど…あれってどうなんです？」医師「正直に言うと…100日ダイエットは“映え優先”で、医療的にはおすすめしません（笑）」患者さん「やっぱり？でも100日で変わるって聞くと、なんか頑張れそうな気もして…」医師「数字がキリがいいだけです。体は“100日のリズム”で変化してるわけじゃないので
100日ダイエット、179日目！今日は昨日から400g減って、110.8kgでした！昨日は食べる量よりも、カロリーの取りすぎだったんでどうなるかと思いましたが意外と減っていました来週はいよいよ手作りイベントの日です。3日間の開催で、前日に搬入して3日間無人にしていても各店舗のお買い物はひとつのレジで済ませて貰えるので安心しておまかせ出来ます私は様子見とお手伝いで3日目だけ参加します。その日が搬出って言うのもあるのですが💦どれだけの商品が売れるか分かりませんが、季節物の商品と合わせて
100日ダイエット、178日目！今日は昨日と同じで、111.2kgでした。お通じないのも関係してるのかな？今日は朝からカロリーの高いピザパンを2個食べてしまいました。カフェオレも2杯飲んでしまいました。食欲に波があるのが困ります。普段はお米食べてて満足するのに、たまにパンを食べるとダメですね💦欲求に負けてしまいます今日は朝しっかり食べたので、昼と夜で調整します。今日は子どもの個人懇談会。学校いってる日に途中でお迎え行ったりしてるから普段からよく先生方とお話してる分、何話してこよ
100日ダイエット、177日目！昨日から200g減って、111.2kgでした！110kg台になかなか戻れない💦昨日はメンタルクリニックの受診日で、パニックの症状が最近よくおこるので頓服出して貰おうと話していたら私の伝え方が悪かったのか、電車の時は各停で行きなさい。普段の時は良くあることとだけ言われてしまいました何が正解だったのでしょうか。とりあえず、パニックになりそうになったら自分を落ち着かせてその場から離れられそうなら離れるなどの対処をしていこうと思います。
