100グラムダイエット

ごはんは３合炊いて、数日分にわけて冷凍しますこの分け方がうまくいきません多すぎたり少なすぎたり。自炊で料理するのは問題ないのですがごはんで苦労してますキッチンスケールで量りながら分ければいいと思うのですがグループホームには持ってきていません。お菓子作りもしないのに買うのもねえ……と、目分量でわけわけ。今日のお昼に解凍したものは明らかに少なすぎ１００グラムもないくらいでした。そのときは満腹感があったのですが１４時過ぎくらいからおなかがグーグーはらぺこです。

何年も前に、日本のテレビ番組で、ちょっとぽっちゃりさんの芸人、芸能人の人たちが、様々のダイエット方法にチャレンジする。みたいな番組を見た事があって、そのときに紹介されていたダイエット方法に、なんだか、心が魅了されました。そのダイエット方法が、１００グラムダイエットー！！！方法は至ってシンプル。１、一回の食事を１００ｇ以内にする。２、この食事が終わって、１時間経てば、１００ｇ以内の食事を取る事ができる。たったこれだけのルールです。このダイエット、何を食べ

美容院に行きましたヘルプの人と二人がかりでやってくれてたのですがダイエットの話題です担当の方が最近水ダイエットというのをやってみたそうです私はまさに、コロナ太り(コロナのせいかは不明ですが)しかも来月は健診です少しはダイエットしなくては…と思ってたところですふんふんと聞いてたらヘルプの人が100グラムダイエット8時間ダイエット・・・様々なダイエット法を挙げていきますやっぱり…そろそろやった方がいいと思われてるのかな我が家で重宝しているスパイスマキシマム宮崎

昨日はショッピングモールへヘアアクセを１１５円でゲット（ＪＣＢギフト券１枚使用）その前にサーティーワンのスモールダブルを２つ買ってみんなで食べる↑これ、結構楽しいもちゃ子はストロベリーチーズケーキにしたけど、チーズケーキが？だったのか途中でもちゃの助のリンゴ味のと交換（もちゃの助、交換してくれてよかった）で、アイス食べる前は家で洋服を減らしたい欲求とダイエットの道筋を考えてて（デモ。アイスタベタンダネ）生活習慣を少しずつ改善したくて思い付いた７月のカレンダー抜粋（イ

娘が始めてもう１０日何でも食べて良いから別メニューを作らなくて良いのは作る身としては楽なんだけど１００gのお弁当を３つ毎日学校に持って行くのはめんどくさい！同じだと可哀想だからとちまちまと３種類「意外と楽しんでるでしょ」と言われて「うん」と答えたけどいや、めんどくさいぞ！と、心の声まあ、体調管理だけはしっかりと自分で気をつけてやってくださいな朝ご飯１００g焼きオニギリ卵焼き昆布の佃煮サラダ赤が欲しかったプチトマトとかカニかまとか！あるのに入れられな

去年12月から今年3月までジムに通って、筋トレマシン、ヨガがんばったりして、56kgまでいったのに、辞めて2ヶ月で、あれーって思ってる間に59.8kgですって😭現在、副鼻腔炎で頭痛が半端ないです😭そんで、出戻り実家の一人暮らし、両親亡くなって誰も庭の管理する人いなくて、お金出してジム行くひまあるなら、草むしりしろ！的な感じで、庭、畑ダイエットをすることにしました。午前はホームセンターで品出しパート。だいたい、6時間で8000歩は歩くんで、有酸素運動はいいかな…と。↑アラヒィフには、疲れ

ヨジャDAYまでまだ10日以上あるのに、出血のような…お腹も重たいような…でもこれ生理じゃないよな体重も51.6に元どおり🤣なんでや🤣土日はゆっくりすると決めて食べ過ぎたせい？🤣もうだめだ🤣100gダイエット再開させますこれ以上太るわけにいかない🤣とりあえず49代キープするまで（ーー；）あ、今週お父さんが来るんだった💦ご飯の誘惑に負けないようにしないといやでもとりあえず今週1週間100グラムやる！朝バナナとか言っとれんくらい太った🤣スキニーズボンの股が裂けた🤣本当にあ

100グラムダイエット挑戦中‼9月15日69.7キロ8:30卵焼き11:20おにぎり12:20ウインナー目玉焼き13:20パン19:30春雨サラダ巻き寿司20:30鶏肉21:30アジフライ鶏肉巻き寿司月のものが来ました。体重減らない？

9/14計る前に水や朝御飯を食べちまいました100グラムダイエット挑戦中‼8:30ウインナー卵焼き12:30パン13:30パン18:30クッキー19:30オムライス20:30パンオムライス21:30パン明日は野菜食べます

9/1369.6前日比－0.1キロ100グラムダイエット挑戦中‼※食事は全て100グラムです。※飲み物はお茶か水だけだよ。8:15鶏手羽元卵9:20おにぎり鶏手羽元10:20ポテサ12:20味噌ラーメン13:20味噌ラーメン(のびたやつ)15:30味噌ラーメン卵17:00ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ19:00豚てき20:20ささみの天ぷら21:20ささみ天ぷらカボチャサラダ胃は慣れてきて100グラムでもお腹は膨れるようになってき

9/1269.7キロ前日比－0.3キロ100グラムダイエット挑戦中※食事は全て100グラムだよ8:00焼き肉ご飯9:10おにぎり卵焼き11:10パン13:15満月チーズ月見バーガー14:15ナゲット15:15ポテト16:15バームクーヘンカフェラテ(ママ友がお茶しに来たのでだいたい100グラム以内で頂きました)19:00鶏手羽元卵20:00手羽元卵21:00ポテサラ卵今日は野菜無しで食べ過ぎ❔明日はさすがにプラスかな

ブログを期にダイエット記録も真面目に付けていきたいなと思いました痩せるまで続けていきたいものは100グラムダイエットと併せてﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞもしていこうと思ってます。100グラムダイエットは、知ってる方も多数おられると思いますが、一回の食事量を100グラム以内におさめて戴くというものです。次の食事の間隔は一時間後～なら食べてOkです。一週間ほど続けましたが運動なしで1.5キロ程落ちました。何しても落ちなかったので相当嬉しいです飲み物はお茶か水だけらしいですが、牛乳を100グラム＋ｺｯﾌ

今年は早くも２回目やね（笑）いや、海だけ見に行くなら４回目かな？(*˘︶˘*).｡.:*♡お疲れさまです(๑•᎑•๑)りゅういちです今夜が今月のピーク帰宅する頃は日付が変わるな。責任を負うポジションは大変だーさてさて、５月も残り一週間競馬のダービーを終えたら少し真面目に筋トレラストスパートしなきゃ間に合わない象(๑ÖㅁÖ๑)♡相変わらず体重は５９キロをずっとキープしてますねーちょっと厳しくやらんと無理と思うので、、、来週の日勤週の日曜日５８キロまで絞る！

いつも回覧いいねありがとぅございます昨日の体重6日(木)食事記録総摂取カロリー約1980㌍歩数計(仕事で)12049歩仕事が今週から忙しくなり帰るのが３時間ほど遅くなったので調子ご狂ってます深夜に出掛けてに帰って来るのがお昼頃だもん…変な時間帯になっちゃって嫌だなぁ何とかなんないかなぁ今日ゎこれからお出掛けです

いつも回覧いいねありがとぅございますあははは…ちょっと減ると調子にのって食べちゃって…自己嫌悪昨日の体重５日(水)食事記録総摂取カロリー約1970㌍歩数計1533歩休みだとほんと動いてないなぁ…塩けんぴ…一口だけって思ったのに止まらなくなっちゃって一袋食べてしまいましたダメぢゃん膝の調子も悪くないのでトランポリン少しずつ復活しようかと思います

いつも回覧いいねありがとうございます結局アメブロ調子悪いままでいいねも押せず…なのでアプリを一度アンインストールして又インストールしなおしましたそしたら復活です昨日の体重4日(火)食事記録総摂取カロリー約1170㌍歩数計(仕事で)12032歩仕事休みだったから今日ゎ増量するかなぁ…

何故かスマホからブログがup出来ないという…なので…タブレットからの投稿昨日の体重3日(月)食事記録総摂取カロリー約1210㌍歩数計(仕事で)8815歩今日から仕事が忙しくなり今までゎ９時すぎにはに帰って来られたのに…今日ゎに到着したの昼過ぎになっちゃった暫くサイクル崩れるなぁ今日ゎ夜、息子ｸﾝに来ましたいつもじゃすぐ帰るのに珍しく夕飯食べていくって…っての支度してると既に寝てる恐るべし無呼吸症候群早く治療して改善する事

昨日の体重２日(日)食事記録総摂取カロリー約1280㌍歩数計(仕事で)11493歩ダイエットにゎチアシードが良いと言うことで買って食べてみました朝、水で戻し放置。仕事行く前にヨーグルトとハチミツを混ぜ混ぜ…見た目ゎ気持ち悪いけど腹持ち良かったですいつも仕事中にグーってお腹がなるんだけど…今日ゎ平気だったお腹の中で膨らんでくれるのね後ゎお通じがあればいいんだけど…今のところまだだぁ暫く続けてみよう小豆水ゎお通じに良かったんだけ

いつも回覧いいねありがとうございます昨日１日の体重１日食事記録総摂取カロリー約2060㌍歩数計2687歩昨夜ゎいつものお出掛けで普通に食べる日だったので増えてるのはわかっていますまた今日から控えめで頑張りますいよいよ４日から仕事が忙しくなりますその準備で今日ゎ休憩が削られちゃったせっかく寝ようと思ったのに…仕方ないか…あっ！今夜ゎピらミットダービーだ見なくっちゃ

いつも回覧いいねありがとうございますダイエット始めて約４ヶ月自分でもよく続いてるとビックリしています途中挫折しそうになった時もありますが…皆さんのblogにもお邪魔させてもらい頑張ってる様子を拝見出来て感化されて頑張れてる気がします。ある目標もあるし何とか理想体重まで頑張りたいです昨日の体重31日(金)食事記録総摂取カロリー約1800㌍歩数計(仕事で)11858歩2月28日56.4㌔

昨日の体重30日(木)食事記録総摂取カロリー約1020㌍歩数計(仕事で)12134歩だから夕方からお出掛け～今日ゎ普通にお食事してきますきっと増量かもだけど…このために普段摂生して控えめで頑張ります

昨日の体重食事記録総摂取カロリー約1400㌍歩数計894歩休みだと引きこもりだし置きっぱで動いてるから超少ない今月ももぅ終わりだからなぁ…１ヶ月で２㌔ゎ落としたいんだけど…多分ではなく絶対無理だぁ来月ゎもぅ少し頑張ろぅ

昨日の体重最小値食事記録総摂取カロリー1544㌍結構㌍いっちゃったな炭水化物祭りぢゃん昨日ゎ夕方、息子ｸﾝから電話があっていつも私が行ってるウエルシアが改装のために閉店セールしてるって…医薬品ゎ30％OFFその他の物ゎ半額何かいる？って…適当に買ってきてもらったけど結局また二人で行っちゃった化粧品ゎ残念ながら割り引き対象ぢゃなかったけどｼｬﾝﾌﾟｰ&ﾘﾝｽにﾎﾞﾃﾞｨｰｿｰﾌﾟ白髪染め、などなど色々買ってきちゃいましたついつい余計な物まで買っちゃうよねでもお得だったゎ

昨日の体重昨日…お通じなぁい27日(月)食事記録昨夜…仕事へ行く途中でLAWSONｻﾝに寄りました。低糖質パンを買おうと思ったけど、あいにく売り切れで色々見ていたら発見こんなヘルシーなお菓子が売ってたんですね他にも色々あったけど…LAWSONファンになりましたダイエッターにゎ魅力的な品だゎ今度ゎシャトレーゼｻﾝにも行ってこよーっと低糖質なピザやチョコや色々あるみたいだから今日ゎ仕事を早退してきたんだ孫ﾁｬﾝほんとゎ明日の朝から子守りのよていが今日に急にかわったってLINEに入

昨日の体重100㌘ダイエット１回の食事が100㌘１時間たったら又100㌘食べられます。でもお腹がすいたら食べる事。なんだけど…100㌘って物足りないよなぁ慣れる迄がちょと辛いダイエットの開始ゎこれで頑張ったんだぁでも週１回だけは普通に食べる事にします。ストレスにならないように…週６ゎ暫くこれでいきます食事記録先に食べたのが下になっちゃってるけどカロリー的には1000㌍位かなぁ…もぅ少し食べてもいいかな

昨日の体重昨日から100㌘ダイエットに変更25日食事記録8:20薄皮チョコパン２個18:30もち麦ごはん50㌘納豆19:55みたらしだんご１本薄皮チョコパン１個21:44バナナ１本23:50みたらしだんご１本ベビーチーズ１個バランス悪いなぁ…今日ゎもぅ少しバランスよく食べなければ

善人でもない。偽善者でもない。ただ、出来ることをやるだけ。そこに理由はいらないんじゃないのかなぁ。高校生の頃からずっとロングヘアが基本だった。たまに切ってみるけど、やっぱり似合わない、と伸ばす。肩より上に切るなんてなかった。でも、まぁ、年齢を重ねると髪の毛の艶ってなくなるし、きっちり手入れできない私はいつか、短くした方がいいんじゃない？それなら。色んな場所で色んな病気や手術のための署名活動や寄付金集めをやっています。大金を寄付できる程の大金持ちでもなければ、例え少額でもあちこち