10秒台

先週はダートでお休みしましたが、１番人気は強かったですね。馬券一応買いまして(*ﾉωﾉ)は、⑥⑬から流して⑪をいれたので万しゅうになったのでよかったです。さて、２歳牝馬ですがここ１０年はほぼ前走１着馬か重賞で２着までしか頭になってないそうです。調教判断では、①がうそみたいな坂路だったのですが、逆に千六では折り合い面でもたないのではと頭は無理かと思ってます。人気でも⑧⑩⑰は外せないと思ってます。４番手は⑯アドバイヤリードの下だし、連下には入れたいです。心

※これを読む前に、こちらも読んでいただけると、より理解が深まります。『【パフォーマンスアップ理論】100mの各区間について』今日は100mの各区間について説明していきたいと思います。まず、走りを分けて考える、となると、皆さんはどう分けるでしょうか？男性と女性の走り、大人と子供の走り…ameblo.jp今日は走る上でいちばん大事と言っても過言ではない、「地面を踏む」ことについて解説します。走る上でその速さを決めているのは、結局、「どれだけ地面を踏めているか」ということになります。どういうこと

今日は100mの各区間について説明していきたいと思います。まず、走りを分けて考える、となると、皆さんはどう分けるでしょうか？男性と女性の走り、大人と子供の走り、トップ選手とレベルの低い選手の走り、いろいろあると思います。ただ、どんな人にでも当てはまり、かつパフォーマンスを上げるために分かりやすい分け方を考えていくと、この3つの区間に分けた分け方があります。①加速局面→スピードが上がっている(加速している)区間②等速局面→スピードが一定に(等速に)なっている区間③減速局面→だんだ

つに！！モンスタージュニア初の10秒台が誕生しました！！子供たちの５年後、１０年後の未来スターを育てる日曜体育、ここからまた新たな記録を生んでくれました。お前しか勝たん！・高校２年生/明星学園・川津靖生（しょうき）・記録：100m/10秒8/上柚木陸上競技場(八王子）谷川：「やったな～しょうき！！」川津：「はい！」谷川：「10秒代に向けての秘策は？」川津：「スタート４０ｍまで低空姿勢で最初の一歩は〇〇・・でやりました。」＊秘策谷川：「

こんにちは！おりはしです。軽く自己紹介します。2年t1組おりはしたくやです、短距離です。古典がきらいです。ガリガリの男が僕ですね、気軽に話しかけてくれると嬉しいです😃こんなもんでしょうかね。皆さん今日はお疲れさまでした。最近怪我してる人がぽつぽつ出てきて心配です。去年自分は部活が始まってなんも考えず走ってたら怪我したんで一年生はちゃんと休んでからだには気を付けた方がいいですよ😅怪我をしないことが強くなる一番の近道だと思います。書くことがなくなりました、ここで二年生のもう一人

お久しぶりです、うぃるです。最近はほんとに寒くなりましたね。いよいよ本格的な冬の到来って感じです。陸上部にとって冬の到来とは大会がなくなり、オフシーズンとなる冬季練習がはじまり走り込みをするとまぁ正直に言うとマイナスなイメージばかりですね、、ですが、この冬季練習を越えたものはひと回りもふた回りも成長することでしょう。冬季練習の質が来季の結果を決めると言っても過言ではない。それほどまでに冬季練習が重要視されています。ですが、、、現実はみんながみんな成長していくわけ

ひなみ塾「こくごとさんすう」クラス担当の伊藤です。ひなみ塾は、自分でゴールを決めて、仲間とともに楽しく工夫しながらやり抜き、感動を生む人になる場所です。「こくごとさんすう」クラスでは、個としての「自発性」が既に身につきつつある小学校高学年だからこそ、国語ではコミュニケーションのルールである「文法」を学び、スペシャルでは自分たちでチームとして「実践⇒振り返り⇒改善」という経験を積み重ねます。これらを通して学ぶ楽しさ、達成する喜びを知り、楽しく工夫しながら仲間とともにやり抜く力を育てます。

今回５０名のエントリーのクラス父ちゃんも１０秒台

練習走行１０秒台を出してますね。息子、安全運転だよ(；´Д`A

こんばんは、うぃるです。あなたは運動をする前、何をしますか？もちろんいきなり走り始めたりはしませんよね。ジョグやストレッチ、ドリルなど学校によって内容がすこし異なりますが、ウォーミングアップをすると思います。このウォーミングアップというのが今回の話のテーマです。その名の通り、体を温めるのが目的ですが、あなたは本当にウォーミングアップができていますか？「入学した際先輩に教わったからその通りにしてる」「本練習をする前の単なる作業」みたいな感覚になっていませんか？もしそう

こんばんは、うぃるです。今回世陸でも見事準決勝まで進出した多田選手。毎回素晴らしいロケットスタートをすることで有名なのですが実は以前実際に多田選手のスタート姿を観察する機会がありました！テレビで見てもスタートは確かに速いのですが実物はその数倍速い印象でした。このようになかなかトップ選手を見学する機会がないのでとても良い勉強になったのですが、そこで明らかに一般の陸上選手と異なる点がありました。なので今回はその異なる点というのをあなたに紹介したいと思ってます。ということで

こんばんは、うぃるです。突然ですが、あなたの部屋に体全体を確認できるほどの大きな鏡はありますか？もしあるならば、ぜひ立ち姿を一度確認してみてください。できれば正面、側面両方とも。どうでしたか？左の肩が上がってたり、猫背だったり、逆に腰を反りすぎてたりしませんでしたか？もしこのように、姿勢に異常がある場合は非常に危険です。なぜなら姿勢が崩れたままではあなた本来の力が発揮できないからです。可動域が狭くなったり、使うべき筋肉が扱えてなかったり…それに姿勢が悪いと体の一

こんばんは、うぃるです。いつもは足が速くなるためにはどうすればよいかをテーマに話していましたが、、今日は完全に個人的な話になります。新しいスパイクを買いました！！こちらが新しいスパイクです↓↓ちなみに最近のぼくは週1近所の公園を走るぐらいで陸上は趣味の延長になっていました。なのでスパイクも高校の時親から買ってもらったものをずーっと使っていたのですが、もうボロボロ…黒のサイバーブレードを履いてましたが側面が裂け、ピンもすり減り見るのも痛々しいほどな状態でした。だけ

ラジコン天国熊本へご来店頂きありがとうございました🙇本日はMシャーシメインでした🚙💨M-07の潜在能力は凄いですね❗️ほぼ素組みで当店のコース１０秒台連発🚙💨現在1位:10.122位:10.143位:10.25でしたかね🤔さぁ❗️９秒台は誰が出すんでしょう😎RACINGTRUCKもレース考えないとですね😅ドリフトも何かしたいですし🤔暑いのでゆっくり考えましょう🙄明日は定休日明後日、金曜日13:00オープンで皆様のお越しお待ちしています♪ヽ(´

11秒00で壁に阻まれたわ…orzJSCCもGTも11秒が切れなかったわ。どちらも11:00がベストタイム。しばらくはベストタイム更新は考えずに、地味練に集中しろって事じゃろうな。安定して走れるように、またしばらく精進しますわ。

よしコーチのバウンディング。再度10秒台目指してます。坂道でスピードスキップです。坂道で日陰で（笑）低学年のオンブ歩き。景色の良い風車坂で。登りと下り両方使います。夏休み始まりました。

こんばんは、うぃるです。あなたは走っていて脚が流れてしまうことに悩んだ経験はありませんか？脚が流れてしまうと、、そこから脚を前に持ってくるのに余計な力が必要となる負担も大きくなり疲れやすい体になる重心も後ろになり前に進みづらい感覚になるこのように速く走りたい人にとってはどれもよろしくないことが起きてしまいます。なので今回のお話であなたに脚が流れてしまう原因それと普段の生活からできる改善策を伝え、脚が流れるという悩みをあなたの頭の中からきれいさっぱりなくそうと思

こんばんは、うぃるです。あなたは今自分の走りのどこが悪いか自分で把握出来ていますか？腕振りであったり、脚の運び方だったり、抱えている問題点は様々かもしれません。でも自分で問題点が分かっているなら対策はできますよね。なのになかなかその問題点が改善されないのであればそれはあるルールを犯している可能性があります。このルールを守って練習をしていれば自然と問題点は改善されていきます。練習を行う度に成長していきみるみるうちに速くなります。しかしこのルールを守っていないならいつ

こんばんは、うぃるです。試合が始まり自分の番が近づいてくるにつれて脚が思うように動かなくなるこんな経験はありませんか？アップのときはあれほど調子が良いんじゃないかって思えていたのに本番直前になれば別人のような走りになる…もしあなたがこんな経験をしており悩んでいるなら今回のお話で解決します。地元の大会だろうと全国大会だろうと練習同様の力が発揮できるようになります。なので今回お話する「試合になると思うように動かない、をなくします。」をぜひ最後までお読みください。ではさ

こんばんは、うぃるです。あなたは悩みを持ったとき誰に相談をしますか？もちろん悩みの種類によってその悩みに合った相談相手を探しますよね。お金がなくて困ってるなら親や兄弟に恋愛関係なら親しい友人にそしたら足が速くなりたいなら誰に相談しますか？？、、、ここで足の速い友人になんて答えた場合はとーっても危険です。なぜなら相談してそのアドバイスに忠実に従った結果…走りに変なクセがついただけ。そして数年後に「あのときのアドバイスはなんだったんだ…」と嘆くことになるからです。

こんばんは、うぃるです。試合を見てて毎回思うんですが速い人ってほんとに速いですよね。「何当たり前のこと言っているんだ？」って言われそうですけどほんとに速くて尊敬します。だからついついレース中は先頭走っている速い人に目が奪われ「どうしてあんなに速いのだろう？」と普段なら考えるのですが、ここで今回は視点を変えたいと思います。「なぜ遅い人は遅いのだろう？」これを読むことによってあなたは速い人と遅い人の違いがわかります。そしてこの知識をそのまま練習に活かしていけば練習を必

こんばんは、うぃるです。ぼくが高校生のころよく愛用していたものがありました。たぶんあなたも使ったことはあるんじゃないかと思います。日々の部活や大会に行ったときなどたいへんお世話になりました。「エナメルバッグ」最近はリュックの人とかも多いみたいですがぼくはエナメルバッグにやはり愛着が湧きます。ですが、このエナメルバッグ気をつけないと大変なことになります。どう大変になるかと言いますと自分でも気づかないうちに徐々に自分の体が歪んでいき、走り方が変わっていきます。また体が

こんばんは、うぃるです。先月の試合はいかがでしたか？5月になって初戦も終わりまた新たな課題点が見えてきた頃だと思います。そして課題を解決するために友達や先生に聞いたりネットで調べたりしますが、このネットで調べるという行為、十分に注意しないと最悪の結果あなたの選手生命を絶たれることもあります。なので今回お話する「危険、ネットで調べた内容を実践したら…」をぜひお読みください。ではなぜネットで調べるという行為が危険なのでしょうか？この理由はあなたも聞いたことがあるかも

こんばんは、うぃるです。とうとう5月になりましたね。このことが意味していることは何なのかあなたはわかりますか？そうです。もう1年のうちの3分の1がもう終わってしまったのです。意外と早くなかったですか？ぼくは正直早く時間が経ち過ぎていて焦ってます(汗でもここで焦っていても何も変わりません。では何をするか？？について今回はお話しますね。これをするかしないかであなたの残りの8ヶ月の運命が決まります。仮にこれをしなくてもあなたはその分の時間勉強やゲームなど好きなことに使

こんばんは、うぃるです。本日のお話では"身体感覚"をテーマにした内容をお伝えします。その中でも特にぼくが伝えたいうちの１つが今回の話になっております！これを読んであなたは重心移動とは何か？効率良く重心を移動させるには？？がわかります。ですが、もしこれを知らないでいると…不必要な力を多く使ってしまい燃費の悪い走りになります。排気ガスをもくもく出すいつ壊れてもおかしくない燃費の悪い車よりも、燃費が良くて環境に優しいエコな車の方がもちろんいいですよね？なので今回お話

こんばんは、うぃるです。本日あなたに伝えたい内容は"身体感覚"をテーマにしたお話です。その中でも今日は腕振りに関することであり、陸上をする者なら誰しもが行き当たったはずです。きっとあなたも1度は悩んだことがあるのではないでしょうか。「腕を振るときグーとパーどっちが良い？？」極論を言うと人それぞれになってしまいますが、ぼくにはこの形の方が腕に無駄な力が入らず走りやすい！と感じている手の形があります。なので本日はぼくがおすすめする手の形とその理由について話したいと思いま

こんばんは、うぃるです。本日あなたにお話したい内容は"速くなる思考"をテーマにしてます。10秒台になかなか入ることができない11秒台の人たちに足りないものっていったいなんでしょうか？練習量？経験？ぼくはもっと違うところにその答えがあると思います。今回のお話ではある程度陸上生活を重ね、10秒台になかなか入れない11秒台の人たちが無意識のうちに持ってしまいがちなある感情についてお話し、あなたの陸上生活を再スタートさせたいと思います。ここからあなたの新たな陸上生活が始まる

こんばんは、うぃるです。今日のお話は"速くなる思考"をテーマにお話します。もうすぐ冬練が終わり新たなシーズンが始まろうとしてますね。「今年こそは10秒台を出すぞ」そう意気込んで冷たい風が吹き荒れときには雪が降る中、みんなはお家でぬくぬくとコタツでゆったりしている最中にもあなたはサーキットや走り込みウエイトなどの筋トレに励んだことだと思います。そして力をつけて自信もつきなおさら今シーズンが楽しみで「はやく試合に出たい！」とわくわくが止められない状態だと思います。