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気付けばイライラしている今日のトレーニング内容は、ベンチプレスV2630+2545.0kg×17、13V1350(フラット)40.0kg×17、15V1280(フラット)ダンベルフライV1460−14015.0kg×13V39012.5kg×14V35010.0kg×18、18V720インクラインベンチプレス(30°)V1895−27040.0kg×12V48035.0kg×13V45530.0kg×17、15V960ラットプ
10年後に完全に消滅する仕事は正確にはわからないだろうしかし、AIやロボットなどの技術が進化するにつれて、以下の仕事は消滅する可能性が高いと考えられています。*単純労働:AIやロボットが人間の仕事よりも速く、正確に、低コストでこなせるようになるためです。*データ入力:データ入力は、AIによって自動化できる単純作業です。*事務作業:事務作業も、AIによって自動化できる作業が多いです。*運転:自動運転技術が進化すれば、運転手の仕事は必要なくなります。*接客:AIやロ
40代50代の健康をサポート自分らしく生命力溢れる体を目指そう自分の身体は自分でメンテナンスできるrelaxation🌿spaceRakumomiセラピストのKikuchiが色々と綴ってますご予約🎈お問い合わせはLINEから活動しやすい季節になってきました何となく体を動かしたくなったり、外出したくなったり、新しいことを始めようと思うようになったり、春ですね!交感神経が活発になっているんですね昼間はぜひ活動的になって欲しいです体が動かしやすいということは細胞の活動が活
いやぁー、先週今週は忙しかったーーって、仕事ではなくて、先週は前回書いたATSのパンドラがあり、Zepp羽田まで行き、仕事終わってからね!そして、今週は渋谷O-EASTで娘のダンス🕺✨イベントがあり、行ってきましたやっぱ、二週連チャン仕事込みの遠出入ってると、いやぁ疲れるわ。足🦶もまだまだ快調ではないしね、残念ながら。日々こなすので、手一杯でブログ書く余裕も📝なかった。ホントはこの間も書きたいこといっぱいあったんだけど、もう追っつかないので、残念。こちら💁♀️✨今、期間限
こんにちは。ご覧頂きありがとうござます。お金より大切なもの、真っ先に思いつくもの、「命」でしょうか。私個人的なことですが、最近、人との「ご縁」を感じる出来事がありました。それがお金よりも大切なんじゃないかと思ったのです。人との出会いはタイミング、環境、自ら動くこと。動いたからわかったこと、見えたこと。経験が自信になり、自己肯定感が上がる。回りの景色が変わる感覚がたしかにあるのです。それらを見るのも
おはようございます✨まさみです。6月からのしごと先は4時台に起きないと間に合わないので、絶賛練習中です。ですが、なかなか起きれない。続かないのが問題です。でも、今日は、4時台に目が覚めました👏👏👏あとは、身体を動かすのみ。たぶん、やることが定まってないから、起きれないと思うので、朝やることを書き出して行こうと思います😊朝の時間に何がしたいのか。どういう自分に、なりたいのか、紙に書き出して、5年後、10年後の自分のために、今必要なことはなにか、考えようと思います😊ここまでお読みく
こんにちは。ご覧頂きありがとうござます。必要以上に自分にダメ出ししていませんか。もし、していたら自分がとてもかわいそうです。出来たことはたくさん褒めてあげましょう!!たとえ、当たり前のことでも、長年やってきていることでも、です。すごいわたし!やるなぁ~やればできるじゃん!!そのあとの仕事が自然にはかどります。振り返ると「思い込み」がところどころにあることに気付かされます。これで良い、私は正しいと思い込んでい
こんにちは。ご覧頂きありがとうござます。数人で話していたのに、気付くと一人。あれ?回りは楽しそう。飲み会などで起こります。そんなときの一人はいつもよりも数倍寂しさを感じます。やっぱり私と話していてもつまらないんだ・・・こなければ良かった。自分を責める言葉がでてきます。いえいえ、そういう時はお手洗いへ行く合図なのかもしれませんから、気分を変える意味でも、お手洗いへ行きましょう!!外の空気を吸ってもいいですよね。窓
片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル=飾らずスマート=賢い、削ぎ落すスタイル=自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの3Sを提案しています。今日は片づけの話です。キッチンシンクの上棚。ここには日常使いの雑貨とたまに使うモノを入れています。ここ数年この定位置は変わらず。収納ケースも入れるモノに合わせて揃えたので見た目もスッキリしていて満足でした。
■書類審査フェーズに突入!!結果は、、、書類審査の準備をして、お世話になる転職エージェントの方経由で応募を進めました。正直、軽ーく書類審査位通るよね。とか考えていましたが、、、甘かった(笑)"転職活動をしているのは、自分だけではない"という事実です。今回2社に出したのですが、両方とも書類審査でダメでした。1社目(SH社):早々に「他の最適な候補者がいるから」という理由で終了。どうもこの会社は若い人を求めていたらしい2社目(S社:最初の本命):「先に採用を進めて
こんにちは。ご覧頂きありがとうござます。出勤前はどんな気分でしょうか。仕事が楽しくって!ウキウキ?それとも今日も仕事だ・・・↷↓と下向きのどよんとした気分の方が多いでしでしょうか。または、前日のミスから心が混乱してしょげているときもありますよね。そんなとき心は嫌だな~と感じていても体は、職場に向かっていて、気付いたら会社に到着している、ということがありませんか。以前、そういう経験がありまして、我ながら不思議というか、朝は、こ
54歳の地図今日社長へ辞表を提出した、やはり自分を試してみたい気持ちが抑えられない。恐らくこのまま60歳までこの会社で勤める事も可能だったと思うけど。*自分を評価してくれる人と働きたい。*時間がもったいない。*32年間十分他人のために働いた、今度は自分の為に・・*自分に自信がある、俺なら出来る。*5年後・10年後の自分の為に今働きたい。以外に「今後どうなるんだろう?」という不安は無い、別に仕事が嫌いなわけじゃない、バイトでもなんでもやる。将来今日の決
こんにちは!KANAKOです。早起きシリーズの最終回これまで、「人生を変えたい」「自分を変えたい!」という強い思いから色々な早起きの方法を試しました。その中で最も効果があったものをお伝えしているのですがそれは、世の中には沢山の方法論があるものの、自分に合ったやり方でなければ長く継続していく事が難しいと実感しているからです。そして、今日は中でも最も衝撃だった『二つの未来を考える』に焦点を当てたいと思います。方法はいたって簡単なセ
職場の駐車場に咲く桜の木を見て、、あ~まだ徒歩通勤もしていないし、、運動を始めていないな、、去年は桜を見ながら徒歩通勤したな、、うぅぅ、、もう去年からの衰えを感じる、、(去年の徒歩通勤途中の桜)そんな心を締め付ける桜の木、、まぁ~しかしまだ咲き始めたばかり、、今週絶対に1回は徒歩通勤をして運動モードに持っていこうと気を引き締めるオイラなのでした、、さてさて、、自宅の外装塗装も終わり各部点検をするタイミングとなりました、、
「なんだか…いま無性に●●が食べたいなぁ~」何故か?●●が食べたくてたまらない!!頭から離れない!!皆さんには、そんな時ってありませんか?わたしには、時々あります^^例えば牡蠣、牛肉、ひき肉、葉物野菜、根菜レバニラ炒め、かつ丼、インドカレーチョコレート、おはぎ、オレンジジュースなどなどその種類は、その時によって様々です。さらに!わたしの場合は、単品の食材ばかりでなくメニューで指定されることもあります(笑)そんな時
40代50代の健康をサポート自分らしく生命力溢れる体を目指そう自分の身体は自分でメンテナンスできるrelaxation🌿spaceRakumomiセラピストのKikuchiが色々と綴ってますご予約🎈お問い合わせはLINEから今年の🌸は遅めですね東京では4月位が見頃になるかしら…しかし風の強い日が多かった睡眠は優先順位トップ1日は24時間そこから寝る時間を確保する眠ることで体は修復するので健康を考えるならまずは睡眠今の時代、睡眠時間をとるにも工夫と努力が必要。生活を
令和6年3月31日(日)3月も今日で終わりです。朝の雨の降らないうちに「一坪農園」へ出動水やりと収穫今日はティータイム抜きで早い時間に帰宅でした。今朝は早起きをしていつものルーティンは終わっていたのでゆっくりです。歳を重ねると体が言うことを効かなくなる!!そういうこともあるだろうけれど動こう!!動かなきゃ!!と言う気力がなくなるんだろうなぁ!!・・・先日そんな場面を目の当たりにして10年後の自分を想像してしまった。怖い!!怖い!!・・・と思った。だ
相変わらず詳しい事は書けないのですが日常の行動範囲内に存在する常に言動が《指導》ではなく《クレーム》なマウンティングをしてくる男実はもう1人コミュ障で口のききかたが同じような男もいて※2人に問題があるのは周りの方々に実名を出さなくても“はいはい”みたいな反応なのでタロピンの思い違いではありません昨日はWで周りに徘徊している日だったので不安だったのですが攻撃が2人してそれぞれ2段階にきたので💣💥💣💥2人目(2回目)の時には“アタシに汚い顔を近付けて唾を飛ばすな”とか頭の中にスッと浮かび
こんにちは。ご覧頂きありがとうござます。令和に入って、人生100年時代と言われるようになり50歳という年齢に対して意識が変わってきていると思います。ただ、年を取ったというのではく何かを始めるのに良いタイミングと受け取る。老後の暮らしを豊かなものに。そう、あと、50年もある!のです。子供が成人し、自立して、自分の時間が増え自分のために生きやすくなる、「新しい人生のスタート」!!しかしながら、実際に一歩を踏み出せない女性も多いと思い
こんにちは。ご覧頂きありがとうござます。ここ最近、友人が増えています!!学生時代の友人はいても、結婚してからの友人はいなかったのです。このまま、お友達ができないままかなと寂しい時期が長かった。だけど、自分次第で、人生は変えていけることを身をもって感じています。今回は私の考える友情について、記事にします。ご参考にしていただけたら幸いです。①価値観が同じ、同じ目線であること自分も相手に対しても共感できる
こんにちは。ご覧頂きありがとうござます。子供が就職などで家を出るなどで、自立、独立するとき、喜ばしい反面、寂しさが混じって複雑な感情があります。子供が自分の人生を切り開いていく姿を見ることは、とても喜ばしいことです。やり切った!という達成感、これまでの苦労が報われた、がんばってきたよね、と思うと同時に、でも、どちらかというと家からいなくなってしまう、寂しさの方が大きいかもしれませんね。存在の大きさに気づかされます。生活していけ
こんにちは。毎日の暮らしの中で、心と体の疲れをいやすためには、穏やかな場所が必要です。いろいろなストレスや、プレッシャーにぶち当たると、それに引きずられて感情が揺さぶられます。そんなとき、身近なリラックスのオアシスが私たちを待っています。例えば、私の場合は、近所の小さな公園です。池があるその公園は冬から春先にかけてカモが水面にプカプカ浮かんでいます。あっちを向いたりこっちに向いて、風に任せて揺らぐ姿はとてもかわいいのです。
40代50代の健康をサポート自分らしく生命力溢れる体を目指そう自分の身体は自分でメンテナンスできるrelaxation🌿spaceRakumomiセラピストのKikuchiが色々と綴ってますご予約🎈お問い合わせはLINEからV3デイリークリームSeason2これ絶対使い続けるっ!!ダイヤモンドコーティングされたスピキュールテクスチャーも好きな感じに。クリームなんだけどジェルのような瑞々しさハリ(スピキュール)のチクチクも程よく。肌弾力蘇れ~!期待してるぞ春だー春が来
こんにちは。ご欄いただきありがとうございます。年代を問わず、いろいろな不安があると思います。50代、年をかさねるごとに不安は高まるのではないかと思います。定年の時期を身近に感じる、体力の衰え、子供や家族のこと、いろいろあります。不安がくると、なんでもネガティブにとらえて考えてしまいがちです。だからといって、簡単にポジティブには気持ちをすぐに持っていくことはできません。〇言葉を変換するネガティブで嫌な気持ちになった言葉があ
こんにちは。ご欄いただきありがとうございます。子育てからの卒業は喜びもありますが、寂しさもありますね。子離れはいずれやってきます。ぽっかり空いた時間に戸惑うかもしれません。今から準備しても良いでしょう。時間の使い方に焦点をあててみたいと思います。自分のためだけに使ってみることをお勧めします。今までの習慣で家族中心になりがちではないですか。自分軸で考えて動く習慣を作ることでより気持ちよく生きることができると思います。
はいこんばんは〜小さすぎる動物園の大黒柱です🦁今日は雨ですが、それなりに楽しく仕事もこなせたかな?と思います。自分、本当、頭がとにかく悪いんですが年内に、簿記三級とります!!いぇーい٩('ω')و36歳になって勉強するとは思ってもいませんでした。でも、36歳になってやっと気づけたんです。いくつになっても勉強。日々の積み重ねが大切だと…。だからブログも始めました。10年後の自分がどうなりたいかをちゃんと創って生きます。あと始めたいことが…高校卒業してから何もし
40代50代の健康をサポート自分らしく生命力溢れる体を目指そう自分の身体は自分でメンテナンスできるrelaxation🌿spaceRakumomiセラピストのKikuchiが色々と綴ってますご予約🎈お問い合わせはLINEから先週、何年かぶりの大風邪をひきまして💦熱には強いので38℃位だと逆に元気だったりする。流石に39℃だと熱いので寝苦しい感じはある。1番嫌なのは風邪の時の37℃台、、、頭が痛くなる💦これが私の熱のパターンです。今回、一番辛かったのは喉、咽頭炎。カロナ
50代を軽やかに駆け抜けたいあなたをサポート!ハーティ・ケアラー/晴麗(せいれい)ご覧いただきありがとうございます♡50歳を過ぎた頃人生の折り返し地点に立っているなんて実感もなく過ごしていたわたしそのわたしが今ブログの記事はほぼ50歳からのセカンドステージを輝いて駆け抜けるためのコツを書いていますそれはなぜか?50代に入ってすぐの頃に離婚やら病気やらになり気がついたらアラカン枠に入っていたからですほんとあっという間に歳は過ぎていくんですよ〜
10年後の自分へ。谷渕寛太お元気ですか。ぼくは10歳の谷渕寛太です。とうとう20歳ですね。今のぼくは、はたのうが大好きです。きっと10年後のぼくは、はたのうの先生になると思ってます。大学に行くと思います。10歳のぼくは、はたのうによく行ってました。はたのうでイチゴやおかしを食べたりしていました。はたのうのイベントで手伝ったり、イベントに行って買ったりしていました。はたのうに行ったら、いっぱい楽しいことがあるので、10年後の自分にはたのうに行ってほしいと思いました。はたのうには
やってみました10年後の自分が見える?人生カンニング診断|マイナビSTARTマイナビSTARTの性格診断トップページ。簡単な20の質問に答えて、将来の自分をのぞき見しませんか?心理学と統計学をベースにした性格診断で、あなたの10年後の様子が明らかに。診断を受けて、この先どんな人生にしたいかを考えよう。job.mynavi.jpが、10年後の自分を見るには、マイナビに登録しないといけないので、性格診断だけ思ったのと違う診断結果が出ました😅ストイック❓いや、寧ろ自分にはユルユルですわ