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引き続き、睡眠と代謝のお話をいたしますね。ちゃんとベッドで休みましょう！代謝が低下するとカロリー消費が下がり太ってしまうのですが、実は、寝不足と代謝は密接な関係があるんです。基礎代謝量という言葉は聞いたことがあると思いますが、何か知っていますか？私達は、生きている限り安静にしていても、呼吸もするし、心臓は血液を全身に送り出し、内蔵も動いて体温の調整なども行われています。これが、基礎代謝量と呼ばれるエネルギーの代謝なのです。必要最低限のエネルギ
私ってバカなんだ！！編その2クリスマスのシーズンになると、カトリック幼稚園でしたので、お決まりのイエス様のお芝居を園児たちが行います。どこの幼稚園でも、キリスト様とマリア様の選考は一大事ですよね？当幼稚園でも一緒で、皆がドキドキ楽しみに待っている12月でした。ノー天気な私は、配役が決定するまで何を思ったのか「私が絶対マリア様」と信じて止まなかったんです。誰に話す訳でもなく、演じている自分を夢見てニンマリ♪嬉しくって嬉しくってニンマリ♪でも、ついにその日は来
（幼稚園の入学式〉４歳の春。初めて見る教室に初めてのお友達。そして隣のお部屋には大きな滑り台。みんなキャッキャと楽しそうに遊んでいるのを後目に、私は誰にも馴染めず隅っこで固まっていました。母は、仕事だったのか祖母と一緒だったのを覚えています。「さあ、みなさん、お手つないでのお歌とお遊戯をしましょうね」と先生の声。えっ？何のこと？？私は理解不能でマゴマゴしていると、周りの皆んなは手をつないで大きな輪になり、私は吸収されて輪に入っているものの、何のことやら？？？でし
【今日から、キュッと小尻に！】お尻の形のお悩みにお応えします。憧れの小尻になってみたいと、お話されるA子さん。「50代になったら、お尻が横に広がった感じでイヤになっちゃう」ウエストのお悩みと同じくらい多いのが、お尻の形のお悩みです。気になるところは隠したくなるのが、女性の心理ですよね！隠してみたところで、不意に撮られた後ろ姿の写真に愕然とする事って、ありませんか？ダブダブパンツで隠している限り、永遠にサイズは元に戻る事はありませんよ。それじゃぁ、と思い立ったようにウオ
【お尻が大きいのがコンプレックス！】お気に入りのお洋服も以前の様に似合なくて、ラインも何か違って、悲しくなっちゃうんです」とおっしゃるA子さん。・50代になって体型が変わり、お尻回りにお肉がつき易くなった・パンツがきつくて履けなくなった・運動だってしているのに、お肉が落ちない・カロリーも控えているのに、ちっとも痩せない・etc...皆さんの体型のお悩みはたくさんありますが、体型が変わるのには、実は訳があるのです。1.代謝の低下2.女性ホルモンの減少この２つが大きな
【バストラインのお悩みにお応えします】「ブラをしてると肩こりがして」とおっしゃる40代後半の方です。スッキリとバストアップしただけではなく、お悩みだった肩こりも消えてしまいました。講師業をされており、日々のお疲れからで、上半身がずいぶん緊張されておいででした。丸く広がったバストから、綺麗な円錐形に改善され左右のバランスも整いました。いつも人前に立つお仕事の方は、ヒール姿で意識して姿勢を保持しようとするので、反り腰が多く見受けられますね。お話を伺いながら
『マイストーリー』千秋公園の美しい四季に囲まれながら、想いたどる私の歩み。毎年、桜の時期になると何となく頭に浮かぶこの言葉。「私の原点って、ここにあるのかなぁ？」生立ち編子供の頃、いつまでだったか定かではないけれど、お花見の時期になると、朝からワクワクドキドキ！「早く行こうよー、早くー！ねーったら早くー！」と、幼い私は、早く出掛けたくって、両親に早朝からまとわり付いていたのを昨日のことのようによく覚えています。私は、秋田市内に生まれ、公務員の
【若くて美しいことは、自然のいたずら。年をとっても美しいことは、芸術です。】(エレノア・ルーズベルト)故ルーズベルト、ファーストレディの言葉です。私はこの言葉に出会った時、涙が出るほど感激してしまいました。！日本では、ともすると美しさの定義が若さの様にもてはやされ、年代が高くなるにつれて、おざなりにされてしまう風潮があります。女性にとっては、本当に辛く悲しいことですよね！日々を暮らしを積み重ねることで、たくさんの試練や挫折、喜びや悲しみが私たちを待ち受け
【バストラインのお悩みにお応えします】女性の魅力の一つに、バストラインの美しさがあります。年を重ねる毎に「ラインが下がった、広がった、デコルテが貧弱に」など、お悩みは尽きません。若い頃の写真を見ると、綺麗な曲線が出ていましたよね！いつの頃からでしょうか？何となくお洋服の感じが、以前とは違って見えたりしていませんか？それは、ホルモンバランスの変化や、バストを支える靭帯(クーパー靭帯)が伸びてしまったり、筋肉の衰えなど原因は人によって様々です。ストレス社会で一番大切なの
【サロンの看板は、大好きな仲間の合作です】月桂冠は、勝利と栄光のシンボル。「サンテボーテ・ほほ」の看板は、私の長女がデザインし、女流書家の佐藤佳奈先生が(ほほ)を描いてくださいました。風合や木の質感・色合いなどは、仲間内の佐々木展建築事務所さんやグループ会社の太陽印刷が担当してくれました。皆んなが、チームとなって私の想いを最高に表現してくれた、とても大切な作品です。一人では、何もできませんが、こうして仲間がいつも助けてくれることに、感謝の念を伝えてゆくのが私の使命
「質の良い睡眠をとりましょう」と、よく言われていますよね。質の良い眠りって何でしょう？？ぐっすり深い眠りができた翌朝は、体調が全く違いますよね！朝、元気に起きられるって、とっても大切ですよね。ちゃんとベッドで休みましょうね！その為には、ぐっすり眠る条件を揃える必要があるんです。・12時前にはベッドに入る・不規則な生活をしない・ベッドに入る３時間前には食事を済ませる・食事は腹八分目に控える・携帯やTVは１時間前にはスイッチを切るetc...全部を守るって、
どこに行っても「痩せたーい！」と、言っている人を見かけることはありませんか？たぶん、周りで叫んでいる人はきっといるはず。もしかして、貴女自身？？あら、失礼(^_^;)ナイスバディとか、美ボディって言いますけれど、基本的に痩せっぽっちと、スタイルの良いのは別です！若い子たちは、痩せている＝良いプロポーションと思っている様ですが、アイドル達の体型を見ていると、私には折れそうな貧弱な体にしか見えないのです。筋肉はすっかり衰えて、太ももやヒップは削げて骨盤が丸見え。
【ヒップのお悩みにお応えします】50代女性のご相談です。「年々、ヒップと太ももの段差がなくなり、以前の様にタイトスカートの着こなしができなくて、悲しくなるんです！」お任せください(^人^)ご覧の通り！↓50歳を境に女性の悩みは、戻らない身体に対するご相談が増えてきます。ホルモンバランスの乱れも避ける事はできませんが、日々のケアと定期的なメンテナンスが、美しさと健康の維持には欠かせません(*^▽^*)せっかく女性に生まれたのですから、ご自身の魅力を最大限に引
