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こんばんは秋になるに近づいてどんどん肥えてきた私・・・・ここでリセットせねばってことで置き換えダイエットそれにしてもダイエット中ってどうしてあんなに甘いものが食べたくなってしまうんでしょうねとはいえ、ここで食べてしまうと、ああ〜ダイエット失敗。と落ち込んでしまったり、食べたことで罪悪感を持ってしまうことありますよね。そんな時にはこちらDietSweets0置き換えダイエットとしても、ダイエット中の甘い物欲求としても使えます。ギルトフリーとし
こんにちは!今日は半日ファスティング。今朝で酵素ドリンクが1本目なくなりました!半日ファスティングを週3日、だいたい3週間で1本ですね。2本目スタートです。さて、午前中は結構お腹空いてしまって、一人家事をしながらう~う~うなってました(笑)この頃ファスティング時にお腹空きやすいんですよね。もちろん酵素ドリンクは飲んでいるのですが・・・食べたい欲が強まっているのかな!?昨日買い物に行ってきたので、結構食材はそろってて、今日は朝からお昼に何を食べようかワ
こんにちは!今日は週に一度のサイズ測定^^1週間前と比べて・・・B0W-2.0腹周り-3.0H+0.5太もも右-1.0左-0.2二の腕右+1.5左0結構ウエスト、お腹周りに変化がありましたよ!!あまり変わってないな~なんて思ってたんですけど、測ると一目瞭然ですね!二の腕はやはり先週測り間違えたみたいですね。バストやヒップってあまり減りたくないですよね(笑)ウエストがきゅっと締まってるのが理想です^^
こんにちは!半日ファスティングもスタートして21日経過しました!早いですね~体重は開始から-2.6kgこの1週間くらいはちょっと外食が多かったり、少しゆるめの食事内容になっていて体重は行ったり来たりの平行線です。理想の体重の落とし方は1~2ヶ月で体重の5%なんだとか。わたしに当てはめると、1~2ヶ月で3.6kg減ればいい計算。1ヶ月で1.5~2kg減ればいいのかな。だとしたらすでにクリアですね。ファスティングを継続し、食事に注意していれば大丈夫なのかなって感じ
こんにちは!わたしは今ファスティング(断食)をやっているわけですが、ファスティングをすると食べものを摂取しないので消化作業を一時的に休止させることができます。なぜ、消化作業を休止させたほうがいいのか、というと毎日消化に莫大なエネルギーが使われているからです。30歳~49歳の女性の場合、1日に必要とされるエネルギー量は1700~2300kcalといわれていますが、1700kcalのうちおよそ60~70%は消化に使われているといわれています。値にするとおよそ1200kc
こんにちは!昨日結構食べたので今日はファスティングデーにしました。朝ファスティング(断食)してお昼ごはんです。・トロナスのベーコンチーズ焼き・サラダ大豆シーチキン・切り干し大根・梅干し白米左下がトロナスという野菜でスーパーの農家さんのコーナーで買いました。私は結構スーパーの一角にある地元農家さんのコーナーってあるじゃないですか。あそこで野菜えらぶことが多いです。トロナスは直径10cmくらいあってコロンとした形。味はなすよりクセないかな!?
こんばんは!今日は急遽出かけたので夜になってしまいました~で、朝、ファスティングしたのですが、お昼が外でのランチになってしまい・・・またまたご褒美デーとなってしまいましたΣ(・□・;)もうお腹パンパン!ヤバイ、ヤバイ、ヤバイよ~~~!(笑)デザートはアップルパイ。おいしかった~けどご飯減らすんだった!そうそう、喫茶店行ったのに、クリームソーダ、ノーチェックでした(^-^;ランチで選べるドリンクの中から選んだので忘れてました。でも、ドリンク、
こんにちは!今日は半日ファスティングお休み。で・・・とうとうアイス食べちゃいました!(笑)あ~おいしかった~!冷たくてシャリシャリ♪毎日まごわやさしい食とか体にいいもの、とか考え続けるのも正直ちょっと疲れます(^-^;だからたまにはゆるめてもいいと思うんです。ストレスをためてしまっては嫌になって続かないですからね!だってね、今朝また体重が落ちてたんです!!-0.5kg。逆にちょっと心配になりました。ただ、体脂肪はあまり変わらないんですよね~ファス
こんにちは!今日はサイズを測ったのですが、体重が落ちてきているのでやはりサイズもダウン。全体的に減りました。前回比(1週間前)でいうとB-1.0W-1.0腹周り-1.0H-2.5二の腕右-1.5左-1.0太もも右-1.0左+0.5ヒップが気になるけど、ちょっと誤差あるかもしれません。体重が1週間前より1kg以上減っているので、サイズはだいたい合っているかな。自分が思っていた以上に成果出ているし、思っていた以上に食事を
こんにちは!昨日は半日ファスティングだったのですが、今朝体重を測ったら0.7kgも減っていました。ファスティング開始前に測った体重と比べたら、2kgくらい減ったことになります。嬉しいっちゃ嬉しいのですが、ちょっと減り方早いかな~と。体脂肪があまり変わっていないので筋肉落ちてる?か、食事もう少し食べてもいいのかも?あまり減らしすぎもよくないですよね。でも、今日は普通食だから明日きっと増える(笑)とはいえ普通食の日も食事気をつけているし、お菓子はほとんど食べなくな
こんにちは!今日は半日ファスティングデー。朝は酵素ドリンクを飲んで昼食は今日は玄米ごはんを食べてみました^^・サラダ水菜、海鮮・スープしめじたまねぎピーマンささみ大豆・玄米ごはん・梅干し・巨峰玄米ごはんは玄米だけ炊くのは大変なのでレトルトパックのものを買いました。玄米ってほとんど食べたことないけど、んーおいしい?何ともいえませんが(笑)素朴な感じで、でも全然食べれました^^今日はスープがかなり薄味になっちゃいましたね。まあ、これでいいんでしょうけ
こんにちは!先週金曜くらいから体重に変化が出てきています^^半日ファスティング開始から10日くらいです。土曜日にちょっと増えたものの、昨日日曜に減って、さらに昨日は日曜日ということで好きなもの食べていい日(笑)(体重は朝測っています)朝は炊き込みごはん、昼は冷やし中華(少なめ)、夜は焼肉にクリームソーダ、間食でアイスにお菓子も食べたにもかかわらず、今朝月曜日の体重は0.2kgのみの増量で済みました。正直、戻るかなって思っていたのですが、良かった良かった。ただ
こんにちは!プチ断食(半日ファスティング/酵素ドリンク1食おきかえ)5回目です。昨晩はかぼちゃを食べ・・・やはり今日の体重、0.3kgですが増えていました(笑)まあでも、増えたり減ったりするのは普通ですもんね。今朝も昨晩のかぼちゃを少し食べました♪栗かぼちゃがおいしいんですよね^^ちょーっと濃いめの味付けになってしまったので反省・・・・なすとピーマンの素揚げおろし添え(油はなみなみとではなく、普通の炒め物よりちょっと多めくらい)・かぼちゃ煮・味噌
こんにちは!今日は半日ファスティングお休み。んーほんとはNGかもしれないけど、パン食べちゃった!(笑)それでもここ最近はまったくパン食べてなかった。なるべく食べないようにしていたから。ファスティング以外の日もなるべくまごわやさしい食だったり、やや控えめの食事にしている。でも、たまにはいいよね^^以前だったらこれプラスカップラーメンとかもあったかも!!とか、このメロンパンなんか間食で食べちゃってたかも。なので、わたしにしてみたらかなり抑えた食事。
こんにちは!今日はプチ断食(半日ファスティング/酵素ドリンク1食おきかえ)4回目です。今日は昼食を断食してみました。朝食はふつうに食べています。まごわやさしい系のものですが、ちょっと量多いかも!?・焼き魚かます・酢の物わかめ、カニカマ、玉ねぎ・大豆と昆布煮(市販)・梅干し・味噌汁豆腐、しめじ、たけのこ、いんげん、あげ・ごはんやや軽めに1杯・巨峰今まで朝にごはんおかわりしていたのを考えると全然少ないです^^今日はお菓子やスイーツ類は禁止
こんにちは!実はここ最近頭痛(どちらかというと頭重)が続いているんです。波はあるものの重いな~って日が多い。8月20日からゆるファスティングを行っていて、朝、酵素ドリンクを飲み終わったくらいから頭がズシーンと重くなりました。あれ?何だろう?酵素ドリンクが合わないのかな!?21日はファスティングお休み、にもかかわらず頭が重い。もしかして新月の影響!?原因わからず。22日は朝ファスティングで酵素ドリンク。やはり酵素ドリンクを飲むと頭重い感じに・・・。23
こんにちは!今日はプチ断食(ファスティング/酵素ドリンク1食おきかえ)3回目!朝食を酵素ドリンク、残り2食はまごわやさしい食に沿った食事を。昼食は・簡単豆乳グラタン(じゃがいも・ベーコン・チーズ)・野菜スープ(人参・ピーマン・しめじ)・塩豆・飲み物(ミネラル)ちょっとベーコンとか入ってしまっていますが、まあ良しとしましょう(笑)塩気が多くなってしまったので反省・・・。今日はお菓子やスイーツ類はなし!夜に巨峰を食べるかも。冷蔵庫にシュークリ
こんにちは!先週からプチ断食(1食おきかえファスティング)をはじめたわけですが、とりあえず週3ペースで続けていく予定ですw火、木、土を予定してます^^というのも、日曜日はどうしても外食になりやすいので、月曜にファスティングをするとなると、前日の夜に軽めの食事が難しいからです。わたしは今、ファスティングを勉強しているのですが、それによれば、朝食をファスティングする場合も前日の夕飯はまごわやさしいなどの消化のよい食事が推奨されています。ただ、ネットで検索してみると、
昨日、2回目のプチ断食(半日ファスティング)の昼食です。・おかゆ・・大根、ベーコン、えのき、梅干し・味噌汁・・じゃが、えのき、玉ねぎ・きゅうり浅漬けほんとはベーコン✖️だけど^^;少量ならいいかな~味うすめにしたのでちょっと味気なく・・夜はお刺身とごはんと"餃子"を食べてしまいました・・餃子は3個。ま、ま、ゆっくりいきましょう!笑体重の変化はファスティング前から1㎏減ったってところからはほとんど変化なし。まだまだこれからですね!ファスティングで使用している酵素ドリン
こんにちは!今日、2回目のプチ断食(1食おきかえファスティング)を行いました。朝食に酵素ドリンクです。今回はソーダ割(お酒ではないですよ笑)炭酸水で割って飲みました^^(写真ないのでイメージでm(__)m)酵素ドリンクの飲む量は60ml~70ml計量カップが30mlなのでわたしはこれを2杯(2回)酵素ドリンク1に対して、炭酸水は3~5くらいで。だいぶ薄まってくれて飲みやすかったです^^やっぱ薄めたほうがいいですね。ちなみに氷は入れてい
今日からプチ断食スタート!断食(ファスティング)は初めてなのでまず気軽に試せる1食おきかえからやっていきます。わたしの場合、朝食を酵素ドリンクにおきかえ。1回に60~70mlで、この計量カップは30mlなので、これを2杯飲みました。酵素ドリンクも今回初体験。肝心の酵素ドリンクの味はというと・・・パイナップルのニオイが一番するかすかに臭みっぽいニオイも!?とろみありけっこう甘め、こってりというかとろーり甘いけど少し酸味もある思ったより甘い
最近の悩み…子育てのことが多いですが自分の事も。太ったまま…体重が減らない〜w運動も特にしてないですし、そりゃそうなんですけどね年齢もあるかな少しでもキレイに見えるように、特に体型最近身に付けるものを考えてますまずは、コレノンワイヤーナイトブラ育乳ブラジャー大きいサ...Qoo101,390円買っちゃいました〜安くなっていたので。コレは肌触りがいい感じです脇肉もしっかり寄せれそう2枚組SHAPEDAYSシェイプデイズ着圧レギンス着圧スパッツ
こんばんは明日はこんな雨なのに出社ですブルーだわぁぁ。こういう日こそ、家にいたいっす。さて、わたくし、このところ会社に行ったり、お客様先に行くことが増えたのでまたもやダイエットを再開しましたと言っても、体重を減らす~は正直難しいので今はスタイル、早く言えば見た目に気を遣っています。かっこよく言うとボディメイキングですね朝YouTubeの動画をみつつ、一生懸命ワークアウト中です。そんなダイエット&ボディメイク中の私の味方として飲んでいるプロテインに、スーパー
らしいです。手に持っているのは、B-Maxのベジフード551食置き換えで頑張るとか…。ルーのことだから、まぁ3日坊主になるでしょう笑成長期?のダイエットは大変です。食欲を抑えるのは…。↑だってこんなの作ってくれちゃうから…。美味しかった[E:#x1F60B]春ですよっ!!!ダイエットしましょう[E:#x2763]️¥7,980ボディトリボディその他【冷えむくみセル脂肪撃退】キャビ+ラジオ波+リンパ70分8900円→7980円
先日2020年度の人間ドックの予約をしましたーーーー日程は6月去年ダイエットを始めて、人間ドック前にラスベガス出張とかなんかモチベーションアップすることがいっぱいあって体重がちょっと落ちておデブから小デブへの変身そこから維持をしていたんだけれどまたもや正月に太ってしまうという事態に年明けからまたダイエットを開始してとりあえず正月太りを解消して停滞・・・・・・ということが続いておりました。まさに停滞期そんな時にご紹介頂いたのがこちらヘルシーバンクさんの美容液ダイエット
暑い夏が過ぎれば私の好きな栗の季節🌰早速、食べました!画像はお借りしましたヨ画像はお借りしましたよまだまだマロンクリームのお菓子あるよね楽しみやなー今日の晩ご飯は⭐️豚肉とキャベツの蒸し物⭐️きんぴらごぼう⭐️かぼちゃのサラダ⭐️豆腐のみそ汁私はサラダとプチシェイクサラダにMIXナッツをトッピングしてるからかな?噛むのでお腹がいっぱいになるわ
朝から雨だったので今日は朝ウォーキングできてないけど、そのつもりで30分ゆっくり寝たはずだったのに日中、たまらなく眠たくなって記憶がないのが数回やはり、規則正しく起床する方が良いのかなー勝手に目覚めるしな(笑)今日は、サラダとプチシェイクにしましたあっ、鶏肉一切れ食べたけどこれは、子どもの夕飯⭐️鶏肉のトマト煮込み⭐️無限ピーマン⭐️かぼちゃサラダ
月曜、水曜、金曜は一日置きの1食置き換えの予定がカットした生野菜と作り置きのサラダチキン結構残ってるわMIXナッツをトッピングーー贅沢なサラダになりましたそれだけでお腹いっぱいやわ今日は、プチシェイク飲まんでえぇな子ども達には焼きそば⭐️焼きそば⭐️切り干し大根の煮物
手っ取り早く体重を落としたい!続かんやろなぁ挫折するやろなぁと、思いつつも購入してもたわ1食おきかえダイエットいつも化粧品を買うところのオルビスさんのやつー牛乳をいれて混ぜるとフルーチェみたいになるやつーこれ、美味しいんだよねー※画像はお借りしましたヨ今回、フローズンタイプもあったのでこっちも買ってもたけど、間違いなく毎日は無理だと思うのです←過去に何度か挫折してるねんなぁなので、1日置きに1食おきかえにします今日の私の晩ご飯はゆっくり噛みながら!?飲みまし