1食置き換え

体重のお話。一人目妊娠前までは、学生のときからほぼ同じ体重でした。一人目妊娠で体重＋7キロ。産後はすぐに元の体重に戻り、さらに元の体重より－6キロで周りに心配されるほどガリガリ。二人目妊娠前には元の体重＋1キロ。二人目妊娠で＋7キロ。一人目の経験上、何もしなくても簡単に元の体重に戻ると思ってました。が！！戻らず、元の体重＋3～4キロまぁそれくらいなら許容範囲だと思って、二人目出産後も特にダイエットもせず。もともと食べても太らない体質で、

自分のやる気のためのダイエット日記。71～84日目（2ヶ月半～3ヶ月）。※夜の外食のみ記載・71日目夕飯置き換え－2.6キロ（前日との差－0.3キロ）・72日目置き換えなし（外食）－1.2キロ（前日との差＋1.4キロ）・73日目夕飯置き換え－2.3キロ（前日との差－1.1キロ）・74日目夕飯置き換え－2.8キロ（前日との差－0.5キロ）・75日目夕飯置き換え（今期一番痩せた体重）－3.6キロ（前日との差－0.8キロ）・76日

自分のやる気のためのダイエット日記。43～56日目（1ヶ月半～2ヶ月）。※夜の外食だけ記載・43日目夕飯置き換え－3.1キロ（前日との差－0.2キロ）・44日目夕飯置き換え－3.1キロ（前日との差±0）・45日目夕飯置き換え－3.1キロ（前日との差±0）・46日目置き換えなし（外食）－2.7キロ（前日との差＋0.4キロ）・47日目夕飯置き換え－2.9キロ（前日との差－0.2キロ）・48日目（今期一番痩せた体重）夕飯置き換え－

自分のやる気のためのダイエット日記、15～21日目。お昼はちょいちょい外食してますが、お昼の置き換えダイエットはしていないので、夜の外食だけ記入。・15日目夕飯置き換え－1.7キロ（前日との差－0.4キロ）・16日目夕飯置き換え－1.6キロ（前日との差＋0.1キロ）・17日目夕飯置き換え－1.7キロ（前日との差－0.1キロ）・18日目置き換えなし（外食）－1.9キロ（前日との差－0.2キロ）・19日目（今期一番痩せた体重）夕飯置き換え