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病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨お腹周りスッキリさせたい‼️やっぱり年齢と共に変わりやすい体型特にお腹周りのお悩みはとっても多い‼️30代後半から増えるお悩みだから年齢を重ねていくごとにど
ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています❤️曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。①曼荼羅とは?曼荼羅アートを描く際の注意点。曼荼羅アートの魅力を連載でお伝え致します。☘️曼荼羅アートお役立ちリンク集最初のお題は…曼荼羅とは?仏教の世界観を表した自分自身の内面と向き合うその時々の心の表現。自分自身を見つめることで生まれる模様。内観アート→心に寄り添うアート(私
昨日はお菓子を買わない達成できましたー!!これで貯金4000円達成🥰🩷目に見えてわかると嬉しくなっちゃう♡やる気もでてくる♡モチベーションもあがる♡やっぱり目標があることって大事!今日の目標は、22時に寝る寝不足だと食欲が湧いてしまうから、早く寝るー!!
病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨今年も早2月に今年こそ自分史上最高に綺麗になる毎年更新してったらずっと綺麗めちゃ良くないですか?夏や薄着の季節に向けて⛱️今から余裕のスタート切りませんか?体
こんにちは!不登校お話会『ゆるり』のブログ担当、元看護師でベテラン不登校ママの鈴木です。いつもご覧いただき、いいねをありがとうございます☆また、フォローもしていただき、ありがとうございます励みになっています2月4日はお話会です参加可能なら、どちらの地域のママさんでもOKです。詳細は下記のホームページにてご確認ください。↓↓↓↓不登校・行き渋りママ達のお話会uscsn.crayonsite.info今日のテーマは、【不登校】子どもの“楽しい!”を応援しよう
病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨先日痩せない理由と痩せるポイントセミナー開催しました質疑応答も盛りだくさん積極的にあれこれ聞いてくださり痩せるポイントたくさんお伝えできましたそして、今月はこれ
病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨先月の痩せない理由セミナー受けてくださった方受けた理由は1年間何をやっても停滞していて体重が減らない…というお悩みからその方から1ヶ月で➖1.5kg痩せました
いいねやフォローいただいた方、ありがとうございます。読んでくださりありがとうございます😌1週間寝込んだため、膝関節が更にかたくなった気がする…今週はヨガも丁寧にやってほぐしていきたいと思います。メニューは「10分朝ヨガ」と今年こそスカートはくために「まっすぐスキニー脚」頑張ります10分で4cm伸びる!細くなる!脚長革命[廣田なお]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
いいねやフォローいただいた方、本当にありがとうございます!生まれて初めてインフルエンザになり、今週1週間寝込んでいました。なので、今週トレーニングできていませんが、結果発表したいと思います😌こちらです12月はほとんどトレーニングしなかったので、先週やった分、ヒップアップしたみたいです。バックショットはこちらお尻も少し小さくなったような。やっと体調が落ち着いたので、またトレーニング開始します!皆様もご自愛ください。
いいねやフォローいただいた方、本当にありがとうございます。読んでくださりありがとうございます。1週間チャレンジの結果報告をしたかったのですが、昨日悪寒からの発熱で体調を崩しています。今朝、熱は下がりましたが、だるさと頭痛、悪寒がする…。スパッツに履き替える気力がないので、回復次第UPします。ゲッターズ飯田さんの占いによると、昨日今日は「幸福の日」と「開運の日」なのですが、引きこもっていてもったいないなぁと思います。体調第一ですね。皆様もご自愛ください。ゲッターズ飯田の五星三心占い
いいねや読んでくださりありがとうございます。この度の地震のこと、心よりお見舞い申し上げます。このタイミングで投稿することについて考えましたが、私自身も東日本大震災で被災し、TVやネットの映像がしんどいので、あえていつも通りにしようと思います。よろしくお願いいたします。さて、今週のトレーニングは「足ヨガ」とサボってあっという間に出た下っ腹と足にも効く「足腹Wやせ」のサーキットトレーニングです。このトレーニングは挫折した「脚からやせる4週間プログラム」の11日目あります。毎週、1つずつ
皆様、昨年はいいねや読んでくださりありがとうございました。12月は姿をくらましてしまい、申し訳ございません。結局、トレーニングは挫折したままで新年を迎えました。なぜ、挫折したのか、それはプログラムどおり進められず白黒思考の私はできない→やりたくないとなってしまいました。じゃあ、その前まではなんで続けられたのか。それは、自分のペースで1週間同じトレーニングをじっくり進められたからです。ということで、自分に合ったやり方に戻すことにしました!成果が見えにくいですが、今年もぼちぼちやっていき
習慣にするのには21日くらいかかるらしいけどまずは1週間だけ意識してみよう!今週の1週間チャレンジは見る、聞く、触れる、味わう、嗅ぐどれが良かったですか?心地よかったものを続けてみよう!5週にわたり、五感の一つずつを試してもらいました。どの感覚が心地よく感じたか?はひとそれぞれ。ストレス発散には、五感に注目するのがオススメです。年末の忙しいこの時期、なんだか落ち着かない。→ストレス急に寒くなった。→ストレス
「断食1週間チャレンジ第2弾」最終日余り成果を出せなかったなぁ。今日を乗り切ってから「結果」を決めよう!【今日の体重】前日比マイナス0.05kg体重52.20kgでもまぁ1週間でトータルマイナス2kg以上イケたのでこの度は、ヨシとするかなぁ…今月の目標は【50kg突入】なので今月あと2回の断食で50kg台を目指そう。って、無理かッ💦諦めたくないけど現実的に考えるとあと2回でマイナス2kgは厳しい。そう簡単にはいかない。達成できればラッキー🍀
「断食1週間チャレンジ第2弾」6日目あらやだ。もう6日目?!全然結果を出せていない💦焦るじゃない…って焦ったところで体重は落ちないので無駄に焦るのはやめておく。無駄な気苦労ほど時間の無駄はない。⬆エントリー済み👍買いたいものがある♪コレ(´∀`)σコレポンチスカートスカートレディースボトムスロング配色・再再販。(100)メール便可【238B】楽天市場2,970円${EVENT_LABEL_01_TEXT}モノトーンコーデが好きなのでブ
習慣にするのには21日くらいかかるらしいけどまずは1週間だけ意識してみよう!今週の1週間チャレンジは触れる手のひら指先に集中してそっと触れてみましょう!髪の毛の太さはご存じですか?日本人女性の平均は0.08mm指先で髪の毛1本の存在を感じる事が出来ますよね?手のひら、特に、指先の皮膚感覚はとても敏感。この1週間は手のひら・指先にに意識を集中して「触れる」をしてみましょう!髪の毛服毛布お肌などなど
「断食1週間チャレンジ第2弾」4日目。お腹空いた〜(笑)私は断食4日目に「お腹空いた気分」になるのか〜今まで3日間、4日間、5日間と色んな期間で断食を試してきたけど4日間断食が1番自分に合ってるのかも?!今は「断食1週間チャレンジ」を楽しく挑んでいる最中だけどBlogを綴り出して以来初めての挑戦なので結果は吉と出るか凶と出るか??もし上手く仕上がったらまた定期的に挑戦したい企画ではある!でも第1弾はリバウンドの嵐だったので今回はリベンジマッチとなり
「断食1週間チャレンジ第2弾」2日目今の所空腹感はなく気持ちもスッキリしている♪【今日の体重】減量合計-0.50kgの間違い⬆前日比マイナス0.50kg体重53.90kgマイナス500gは素直に嬉しい♥️毎日500gずつ減れば500g✗7日間で、3.5kg落とせる計算なのだけどまさに取らぬ狸の皮算用大体1日500g減るのは私にとってはとても珍しい。普段だと-0.25kgから多くても-0.35kgの減り幅なので今日は「落ちてくれた
待ちに待った「断食1週間チャレンジ第2弾」スタート(ˊᗜˋ)👍【今日の体重】1日経過する毎にこの画像⬆が縦に伸びてゆきます♪前日比プラス0.75kg体重54.40kgからのスタート!!随分とリバウンドしてからのスタートとなってしまったので落とすの「大変」だろうけど。。。「大変」というのは大きく変わると言う意味なので踏ん張り時!!総摂取カロリーを落としてもリバウンド率が高くなっている我が身。太りやすい体になってしまっているね💦自分がやっているダイエット法
活字を読まない1週間チャレンジ最終日に描いたものです結論から言うと、活字を読まない生活を終えた後このシリーズ描いてないです…(^^;)またそのうち描くかもしれないし描かないかもしれない
習慣にするのには21日くらいかかるらしいけどまずは1週間だけ意識してみよう!今週の1週間チャレンジはくんくんくん嗅覚を働かせて嗅ぐ意識的に嗅ぐをしてみてください。花、果物、野菜、料理などなど1日1種類で良いです。いろんな物のニオイに集中!!嗅覚は麻痺しやすいので同じもののニオイを嗅ぎ続けるとニオイがわからなくなってしまいます。カレーライスを食べた食卓。食後はカレーのニオイは気になっていないはず。でも、一度
活字を読まない1週間チャレンジ中に描いたものです。今となってはこれ描いたの結構前だなぁ時間経つの早い…
活字を読まない1週間チャレンジ中に描いたものです。なんか唇がやたら荒れるなぁと思ったらどうも洗顔料を変えたせいだったみたいですちょっと刺激が強かったのかな、合わなかったようで…前の洗顔料に戻しました
今日で「断食1週間チャレンジ」第1弾終了〜全く結果を出せなかった。【今日の体重】前日比マイナス0.40kg体重52.60kg今の私の脳ミソ🧠は「53kg」が大台に感じていて「53kg」になると「ヤバい😱」と思うようになったのは「ダイエット脳」が働いている証拠!!数ヶ月前までは63kgオーバーしてても「ヤバい」と感じつつ「ヤバい😱」とまではいってなかった。😱が付いてるかどうかの差。今日は「52kg台」に収まってくれたので一安心・・・するかと思いきや!!
採寸してみたシリーズ。先月と比較しても大差なかったので初めてBlogで採寸した時と比較してみた!【2023年5月11日】⬇(60.70kg時)12月度⬇〜採寸してみた#6〜腹囲:73cm下腹部:81.5cmヒップ:90cm太もも:51cm脹ら脛:33.5cm足首:20.5cm二の腕:25cm2023年12月5日(火)1番減ったのはウエスト(腹囲)の-11cm胃の周りが1番減った!と言っても「たったの?」と言う気がする。体感
寒いのは苦手ですが冬の青空は空が高くて、空気が澄んでて日向ぼっこが心地よい🌞冬は冬の良さがありますネ♪今夜から楽天セールが開催されるからフード無しor取り外し可のアウターを探しているのだけどなかなかヒットせず断念。アウターはやはり実物を手に取って暖かさや着心地など確認してから買いたいな♪自転車でちょこっと走った所に「しまむら」みたいな「プチプラ何でも屋」みたいな衣料雑貨店があるので出向いてみるのも有りかな!試着して気に入ったアウターをGETできれば幸い
習慣にするのには21日くらいかかるらしいけどまずは1週間だけ意識してみよう!今週の1週間チャレンジは聴覚をしっかり働かせて聞く耳を澄ませてみてくださいね。出来れば屋外。自然の音を聞いてみてください。風の音鳥のさえずり遠くでなく犬の声...意識しなければ気づかなかった音に気付くことが出来るかもしれません。寒い季節ですし、外に出られない場合は、室内でもOK!出来るだけ、TVや音楽などは止めた状態で耳を澄ませてみてください。
習慣にするのには21日くらいかかるらしいけどまずは1週間だけ意識してみよう!今週の1週間チャレンジは見る見る見る身の回りにある物なんでも良いので少し時間をかけてよ~く見てみましょう。まだ、紅葉も見られる季節。遠くから近づいてより近くでいろいろ観察してみてください。同じ紅葉の葉でも場所によって色が異なりますよね。1枚の葉っぱでも場所によって微妙な違いがあると思います。赤と言っても紅朱深紅
活字を読まない1週間チャレンジ中に描いたものですぬり絵で遊ぼうとしたら思わぬ活字の罠が…目に入ったら読んじゃいますね
※活字を読まない1週間チャレンジ中に描いたものです(パソコンやスマホをなるべく見ないようにしてました。)ーーーーーーーーうかつに布団入るの危険ちなみに我が家にはコタツないです。あったらコタツで寝てたことでしょう…