1週間チャレンジ

今朝の体重昨日の食事記録朝食午前の間食昼食このあと、2枚を重ねて普通のサンドイッチに夕食フードコートにて以上。只今１週間チャレンジ実施中本日３日目『一週間だけやめてみるチャレンジ！！』こんにちは突然ですが急に思い立ちまして本日2件目の投稿です。最近、ダイエットジャンルトップブロガーのMONAさんのブログを、一番最初からつらつらと…ameblo.jpそれでは今日も最後までお読みいただきありがとうございましたともすけ39歳

皆さま、手帳はいつ書いてますか？私は朝の手帳タイムを推奨しているので今日はそれについて書きますね♪叶えたい未来に近づく為の朝活×手帳講座は次回６月スタート！！５月下旬の募集予定につき気になる方はLINEに登録してお待ちくださいね。講座の詳細はこちらからその前のお試し企画！！1週間チャレンジはこちらからLINEに登録はこちらをタップ↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は夕方頃まで食べるのをガマンしていたのだけど20時頃に無表情でお米を研いでた😑笑21時に炊き上がりこの雑炊スープの中にヘルシースタイル雑炊6種類18食ダイエット食品ダイエット雑炊置き換えダイエットダイエット食品低糖質糖質制限プロテインタンパク質雑炊ダイエット低カロリー糖質オフ満腹感大豆ミート大豆ライス福袋バランス栄養楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ご飯🍚を盛りスープとよく混ぜ合わせお米を雑炊に仕立て1杯頂い

昨日月1で爆食する食事会のお仲間「食べ友」からようやく電話が鳴った連絡遅くなってゴメンね〜体調崩しててさ〜何か胃の下辺りがめっちゃ出っ張ってて横になると胃の中のモノが戻ってくるのね過食症なのかなぁぇ？過食症？一緒ぢゃん！とは言ってないけどついに「食べ友」まで過食症になっちゃった??で〜今月の爆食dayいつにする？ぇ？そんな状態で大丈夫なの？大丈夫！大丈夫！月1のご褒美の日だから楽しみにしてるのよ♪そっかそっか(*´꒳`*)気持ちが繋が

久々の無料手帳講座を開催しました！約1時間にお伝えしたい事をギュギュっと詰め込んで実りある時間になりましたよ♪叶えたい未来に近づく為の朝活×手帳講座は次回６月スタート！！５月下旬の募集予定につき気になる方はLINEに登録してお待ちくださいね。講座の詳細はこちらからLINEに登録はこちらをタップ↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いつも見

私は昨年、賃貸不動産経営管理士を勉強して合格しました。さてブログで「完全独学一発合格」を書いている人がいます。私はあまり気にしません、ただの事実を書いただけだからと考えるからです。ところが「完全独学一発合格」を忌み嫌う人もいます。「たいした資格でもないのに」「運がよかっただけ」→読み手の劣等感なのでしょうか。「完全独学一発合格をアピール」→書き手の優越感なのでしょうか。「1週間チャレンジ」も同様です。私はあまり気にしません、ただの事実を書いただけだからと

楽しい企画を考えました♪３ヶ月講座をご検討の方から『早起き出来るか不安です』『継続できるか不安』『朝活ってどんな感じなの？』などのお声をいただいております。そ・こ・で作っちゃいました～１週間のお試し企画叶えたい未来に近づく為の朝活×手帳講座は次回６月スタート！！５月下旬の募集予定につき気になる方はLINEに登録してお待ちくださいね。講座の詳細はこちらからLINEに登録はこちらをタップ↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

結果発表ーーーーーーー！！さてさて、ブログでは経過は書けずとも！！ちゃんとチャレンジしてましたYO一週間腹筋チャレンジこれは初日のワテのお腹🤣はみ肉ヤバし！😱だったのですが！！こうなりましたーーー！！🎉どうだい！？どうだい！？どうなんだい！？ちゃーーんと結果が出てる！！ってことでビフォーアフターがこれ！まずは正面からそして横アングル最後はバックからちょっと色味が違う

腹筋チャレンジ2日目チャレンジ中は記録を残すために写真を撮っておりやすそして2日目のお腹はこんな感じーーーヨガウェアを着るとこれ！！だらしなさ全開ですいませーーーん🤣いいんだよ今はこれで！！ここから変わるチャレンジ中なんやからむしろ伸びしろしかない実は2日目にしてちょっとした変化があったんよね～何かっていうと…お腹のお肉が柔らかくなった腹筋でねじったり力を

気付いたら4月過ぎとるやんかいさーーー！！ヘイヘイヘーイ！！みんな元気かい！？私はストレス全開！！な日々を送っているZE↑何、このテンション私はですね、日々筋トレに励んでいるのですが！！ここ最近はストレスが原因の爆食に走ってしまい太ってしまったでやんすそんな私の今の体はこれだ！！自分で言うのもなんだけど…後ろ姿はくびれがあるだ・が・し・か・し！！正面から見たのと横から見た姿が…

こんにちは、Lieです。ご近所で露店が出てました🌸4月ってこんなに忙しかったっけ？新年度2日目にして早くも心がカラカラ疲労困憊ですそう、まだ2日目やけど🙄いつもの私なら、多分この時点で更新がまたストップしてたと思うそして、昨日更新を誓ったばかりなのに自分で決めたことも出来ない自分に嫌気がさしていたはず😶‍🌫️でも今日は更新できているんですよね👏なぜか？？それは私のチャレンジを応援してくれている友だちがいるから📣実は今、お友だちと絶賛1週間チャレンジ中なんですチャ

夕ご飯のおかずチャレンジ７日目そして、最終日今夜のメインはオムライスそれとキャベツ入りポテトサラダです残りの食材を頑張って使うぞ～！！！（と言ってもそんなに残ってないのですが・・・）《オムライス》使っているもの玉ねぎ・ごはん・卵・みりん・ケチャップ①玉ねぎをみじん切りにする②フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める③②にご飯を入れ炒めたら、みりん・ケチャップを入れ、よく混ぜながら炒める④別のフライパンに油をひき、溶いた卵を入れて焼く⑤お皿に③

人間は新しい刺激が好きな生き物なんだって。だから人生がつまらなくなると自ら新しく悩みを作りたくなる⁡⁡悩みを作ることをやめようと思ってもそれはもう癖(当たり前)になっているからなかなかやめられない。⁡ならばその力を活用すればいい！「えー？それを何に活かすの？？」『ずばり！ボディメイクでしょう！！！』⁡⁡⁡⁡ということで、第3回目のボディメイクチャレンジが4月1日から始まります一緒に地味〜にじわじわ変わっていきませんか？🌸1週間ボディメイクチャレンジ4/

夕ご飯のおかずチャレンジ5日目今夜のメインは豚肉の生姜焼きそして、冷や奴です《豚肉の生姜焼き》使っているもの豚肉・ショウガ・みりん・水・砂糖・醤油レタス・キャベツ①レタスを一口大にちぎる②キャベツを千切りにする③フライパンに油をひき、豚肉を炒める④豚肉の色が変わったら、みりん・ショウガ・砂糖・水・醤油をいれて炒める⑤味が染みたら、レタスとキャベツを飾り④を盛りつけたら出来上がり《冷や奴》使っているもの豆腐・ねぎ・醤油①豆腐をパッ

夕ご飯のおかずチャレンジ4日目ご想像のままに、2日目のカレーライスと野菜サラダともやしの炒め物昨日とほとんど同じメニュー手抜きごはんです《カレーライス》昨日の残りです《もやしの炒め物》使っているものもやし・だし醬油①フライパンに油をひき、もやしを炒める②①にだし醬油を入れて炒めたら出来上がり《野菜サラダ》使っているものレタス・きゅうり・カニカマ①レタスを一口大にちぎる②きゅうりを斜めに切る③①・②を盛り付けて、カニカマを飾

夕ご飯のおかずチャレンジ3日目見た目でもわかるカレーライスとサラダ節約する時の自分の定番です《カレーライス》（皆様の家庭の味があると思いますが、とりあえず）使っているもの玉ねぎ・じゃがいも・人参・豚肉・鶏がらスープ・カレールウ①玉ねぎ・人参・じゃがいもの皮をむき切る②鍋に油をひき、玉ねぎを炒める③②にじゃがいも・人参を入れて炒める④③に水を入れ、鶏がらスープを入れて煮込む⑤④の野菜が柔らかくなったら、カレールウをいれて溶かす⑥火を止めて、牛乳をお

夕ご飯のおかずチャレンジ2日目今夜のメインは鳥の竜田揚げあと昨日作ったきんぴらごぼうとサラダ（早速、使いまわしています）《鳥の竜田揚げ》使っているもの鶏肉（ささみ）・甘酒・みりん・醤油・ショウガ・片栗粉①鳥のささみの筋をとり、甘酒・みりん・醬油・ショウガにつけて20分くらいおいておく（ささみがパサパサしないように甘酒を使いました）②①に片栗粉をまぶす③フライパンに多めに油をひき、②を入れて揚げる④火がとおり、きつね色になったら出来上がり《き

夕ご飯のおかずチャレンジ1日目今夜のメインは豆腐と鳥肉のあんかけ丼ですあと、きんぴらごぼうとサラダと卵のスープ（味の想像はお任せします）《豆腐と鶏肉のあんかけ丼》使っているもの鶏むね肉・豆腐・ねぎ・鶏がらスープ・だし醤油・コチュジャン・片栗粉・水①フライパンに油をひき、一口大に切った鶏肉をいためる②①にコチュジャンを入れ少し炒める③②に水・みりん・鶏がらスープ・だし醬油・豆腐をいれて煮る④③に水で溶いた片栗粉を入れて、ひと煮立ちする⑤④にネギを入れ

家で作る夕ご飯のおかずをこの度、1週間でどのくらいの金額で出来るのかをチャレンジしてみましたまあ、あまり細かい金額で計算するのではなく、アバウトこのくらいかな？という感じで1週間作ってみたというというゆる～い企画です(^-^)だから適当なのは許して頂ければと今回は使ったものを書いているので、文字ばっかりですJAでお野菜は買って、ちょっとでも安くしたい魂胆ですそれで二人分で約3000円かかりました（調味料は家にあるのを使いました）７日分で割ると一日、

きぃあーーーーー😍😍😍ボディメイクチャレンジ申し込みページボディメイク1週間チャレンジbody-make-challenge.studio.siteプロにお願いして作っていただきました！こちらのブログをご覧になって詳細を気になっていらっしゃったお嬢さんご興味を持っていただきありがとうございます！『ボディメイク1週間チャレンジ開催！』２／２６～３／３ボディメイク1週間チャレンジ開催します内容2〜4分トレーニング毎日更新(最初の7日間)チャレンジ後トレーニング動画見放題週1インスタラ

ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています❤️曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。曼荼羅アートお役立ち記事リンク集！曼荼羅アートの描く際の注意点や魅力を《曼荼羅アートお役立ち記事》として連載していきます。1)曼荼羅アートとは2)アートセラピー3)100曼荼羅4)曼荼羅はどんなペンで描くの5)パステルとは6)ストローク(筆運び)7)曼荼羅の魅

ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています❤️曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。曼荼羅の魅力♡曼荼羅アートお役立ち記事について連載しています。☘️曼荼羅お役立ち記事リンク集本日は曼荼羅の魅力♡についてお伝え致します。どうぞお付き合いください。お役立ち記事でもお話しさせて頂いている通り、曼荼羅アートはわたし達の精神面にも大きく関わってきます。気持ちが沈ん

２／２６～３／３ボディメイク1週間チャレンジ開催します内容2〜4分トレーニング毎日更新(最初の7日間)チャレンジ後トレーニング動画見放題週1インスタライブで質疑応答スケジュール2/26〜3/3🔥1週間チャレンジ🔥3/4〜3/25動画見放題参加条件インスタグラムのアカウントをお持ちの方（鍵アカ、公開アカどちらも可。）チャレンジ期間(2/26-3/3)毎日動くことに挑戦できる方参加費7,500円開催場所🗝️限定公開インスタアカウントご自身の好き

ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています❤️曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。ストローク(筆運び)曼荼羅アートを描く際の注意点また、曼荼羅の魅力を皆さまに《曼荼羅アートお役立ち記事》として連載していきます。今までの記事をお読みになりたい方は☘️曼荼羅アートお役立ち記事リンク集こちらから全ての記事に飛んで頂けます。今回のテーマはストローク(筆運び)曼荼羅を描く時の描き方を、

ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています❤️曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。パステルの使い方曼荼羅アートを描く際の注意点また曼荼羅の魅力をお伝えする《曼荼羅アートお役立ち記事》連載としてお届けして参ります。今までの記事をお読みになりたい方は☘️曼荼羅お役立ち記事リンク集こちらから全ての記事に飛んで頂けます。今回のテーマパステル曼荼羅アートでも必要となるパステルの使い方。先ずパステルとは？粉末顔料を

ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています❤️曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。SIGNOゲルボールペン曼荼羅アートを描く際の注意点。曼荼羅アートの魅力をお伝えしています。《曼荼羅アートお役立ち記事》☘️曼荼羅アートお役立ち記事リンク集今回④回目のお題は…曼荼羅を描く時に使用するペン!私はSIGNOゲルボールペンを愛用。黒い画用紙に描いて行く場合ペンによっては白い紙には色がのるのに、黒画用紙には

ワーママに1日3時間の副業時間をつくらせる専門家⏰タイムクリエイトlabインストラクター酒井すみかです💫朝3:30起きチャレンジも7日目👀結果はいかに！起きられませんでしたぁぁ_(:3」z)_(目覚まし聞こえてたのに…←言い訳)1週間チャレンジしてみて気がついたことは１つの目標(ゴール)を決めるとそれを達成するために1日の使い方が変わるでした💡途中起きられなかったり日中に爆睡してしまったりその度に改善策を考えていけたことが1番の収穫だったかなと思います☺️✨

今日から1週間ブログ更新チャレンジ！！ちょっとしたコトを呟いてみようと思います朝、通勤途中で気づく、レンタルしたコミックスをお家に忘れてしまった！！！ありゃ、どーしようかぁ思い切って、母さんに甘えてLINEでお部屋に黒い袋に入ったコミックスがあるから返却お願いします！！お願いしたら了解と返事が来たのでホッとひと息！！母さんに感謝した日でした。夕ご飯を食べる時、母さんと叔父さんの大冒険があったらしく！！「細い路地に入ってね！！」「行き止まりになったり焦った！！」

ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています❤️曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。100曼荼羅が生まれた理由曼荼羅アートを描く際の注意点。曼荼羅アートの魅力を連載でお伝えしています。《曼荼羅お役立ち記事》前回お届けしました記事はアートセラピー。ドクターストップがかかり仕事を休まなければならなくなった方が曼荼羅をただ毎日書き続けたら、まるで別人のように輝きを放していた✨☘️曼荼羅お役立ち記事リンク集私

ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています❤️曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。曼荼羅アートはアートセラピー曼荼羅アートを描く際の注意点。曼荼羅アートの魅力を連載でお伝えしています。《曼荼羅アートお役立ち記事》今までの記事をお読みになりたい方はこちらをご覧ください。☘️曼荼羅アートお役立ち記事リンク集今回のテーマは《アートセラピー》私は特別アートセラピーとしてお伝えしている訳ではないのですが、曼荼羅