1汁3菜

～ご訪問ありがとうございます～このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母（小4長女、年長次女）でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください！どうぞよろしくお願い致します。久しぶりの体重測定5/12：79.8㎏80前後くらいまぁこんなもんよね最近暖かくな

今日は会社を休んで病院へ1年に1度の定期検査の日と、言っても今日は軽い問診のみで次の検査日を決めるだけ早めに家を出てお一人様ランチCAFEMUJIで選べる1汁3菜のプレートしっかりめのランチを頂きましたまだ時間に余裕があったので近くのデパートを覗いた後バス待ちが並ぶのでこれまた早めにバス停へ行ったら予定より早いバスに乗れて予約時間よりだいぶ早く着いてしまったならばちょっとカフェで時間を潰そうかと院内にあるタリーズへ和栗モンブランラテちょっと甘いけど美味しか

そういうわけで、コロナがまたぶり返したようで、また出かけるどころではなくなって来た。もっとも、私の場合は用心し過ぎかもしれませんけどね。実際に、コロナの感染者数とか連日のように報道されているが、行動制限なしということなので、観光地等もにぎわっているらしいからだ。そういうわけで、お休みだが、出かけるのは止めた次第でした、もっともここのところ出かけていませんけどね。でもスーパーに買い物だけは行こうと思った。というのも、週末恒例のご近所のスーパーへの買

こんにちは～ただいま、食べて瘦せるダイエットに挑戦中&ダイエット講師に向けて猛勉強中の吉田ゆうですダイエット頑張っているのに、思うように痩せない…もっともっと食事を減らさないとだめなのやっぱり運動しなくちゃ痩せられないの…なんて思ったことはありませんか実はこれ、私がずっと思っていたことです(笑)そして…「こんなに我慢しても、どうせ痩せないなら好きなだけ食べてやる～！」なんて開き直ってドカ食

こんばんはこんばんはあにーです(◍•ᴗ•◍)めっきり寒くなり、マイクロファイバー毛布とシーツに替えました。今晩から柔らか生地に包まれるのが楽しみだ♪今日は、Calbeeさんからニール宛にじゃがいもが届いたので、肉じゃがにしました！グラノーラのポイントが実を結んだー！にひひ！https://www.calbee.co.jp/daishukakusai/Calbee大収穫祭2020｜カルビーCalbee大収穫祭2020キャンペーンサイトです。カルビーの対象商品を購入して応募すると、抽

こんにちは。岐阜子宮筋腫でもう悩まない！足つぼとよもぎ蒸しサロン華non(カノン)高橋こずえです。月１の食のお勉強一汁三菜発酵ごはん今月は鶏のオイスター炒めわかめの中華サラダ切り干し大根の白和えきのこの酸辣湯スープ調理に油を使わず、砂糖も使わず塩麹・醤油麹・甘麹を使っています。あっこれは、全て先生が作って盛付までしてくださったものです美しい✨見た目通りのお味です。美味しい鶏むね肉は麹の力で柔らかいし、白和えは、合わせただけなのに美味しい。知って良かっ

いつもご覧になられてる方はじめましての方ご来訪ありがとうございます。あなたにお会いできて嬉しいです♡ゆる〜く本当の自分と繋がりましょ♡ときのかけらまゆみです。昨日は久々に友人とお茶＆晩御飯風が気持ちよかったのでテラス席にしたんだけど正解だった私は紫蘇＆ローズマリーソーダと瀬戸内レモンケイクをチョイスソーダはなんか不思議な味だったー（笑）テラスガーデン席。途中から貸し切り状態いろんな近況やら気付きやら、止まることなくどんどん話題が

ご覧いただき、ありがとうございます。はじめましての方はこちらからどうぞ→あらためて自己紹介昨日いっぱい買い物をしたので、今日は家でゆっくりしようと思います。なので家計簿の方も週締めしようと思います。６月第４週（１９～２５日）の締め食費17,478日用品4,555医療費1,150合計23,183円（予算20,000）昨日結構買い物してしまったのですよね。上手く料理できれば４日くらい行けそうなくらいです。野菜も色々購入しました。

今日は午前中にスコーンを作り、昼からプリンを作り、卵白が余ったのでラングドシャを作りました家の中がまだ甘い香りがしてますさて、今年の1月に霧島市日当山にある西郷どん村に行って来ましたカフェと物産館がリニューアルしてオープンしました1汁3菜ランチ地産地消のお肉やお野菜たちが美味しくて全部食べられました好きなおかずを選べます西郷どんの宿日本庭園もあります足湯もありました♨️温泉が湧いてます日当山は温泉で有名で、西郷隆盛も愛していたそうですまた、美味しいランチを食べに訪れたい

こんにちはー！・和食1汁3菜でご飯と汁物に主食、副菜1品の一汁二菜ごはん漬物焼き魚汁物が理想です・洋食脳のエネルギー源となるタンパク質を取りましょう卵料理もぜひ！野菜食パンオムレツヨーグルトが理想です！朝起きたら水を飲むことを忘れないようにしてくださいご飯は喉に詰まりやすくなるのできよつけてください！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈次回…抗酸化作用ってなに？最後まで見てくださりほんとにありがとうございます！！有難いことに幸せな日々を送らせても

１０日のお買物はお菜になるもんがない。昨日のお買物でまあなんとか晩ごはん*焼き鯖昨日の２０％OFFでGETした塩鯖半分*南瓜の炊いたん切って冷凍してた南瓜*お酢の物昨日２０％OFFでGETしたカニカマにおウチにあったきゅうりと乾燥わかめ*お味噌汁半額以下やった椎茸に冷凍してたお揚げさんと常備してる玉ねぎ*食べる前にファンケル普通のカロリミット*スープまとめて作ったのんに春雨入れた～これで最後やから明日のLunchがなくなった*お酢の物デザートにはお林檎

おはようございますみなさま、はじめまして♫トレーナーチームWowの「ゆうきち」です日本人らしい食生活を取り戻すなら、、まずは「箸置き」をSTAYHOMEの今だからこそ見直しましょうゆうきちが何故ここに注目かと言うと、、理由は3つあります⑴1汁3菜の習慣に合わせやすいA.1汁3菜は日本の気候や季節に合わせた文化の中で育まれた食文化です。「食をエネルギー補給として捉える」のではなく、季節の食材をその次の季節を乗り越える為の機能食材として味わうことができれば、向き合

アメブロのみなさん、はじめまして！都内で2歳の娘を子育て中の主婦まほこです妊娠を機に仕事をやめて専業主婦になりましたが！ほぼワンオペで子どもと２人きりなことが多くストレス過多に・・・ハゲました自宅で子育てしながらできる効率的なストレス発散方法はないものか？そこで見つけた方法が断捨離でした捨てるときの快感がたまらず暮らしがどんどんシンプルになりました毎日の料理も時短で時間内に作る！とゲームみたいに遊要素を混ぜ

フライドポテトとポテトサラダ以外でじゃがいもを使うことはほっとんどない、タイガー家ですカレーもシチューもデンプン感があるので絶対に入れない❗️その為か…夫に子供も得意ではなくなりました。。。ごっごめん…だけど…年に数回…メインでじゃがいも料理が無性に食べたくなる時あるんです。。今日もそんな感じ…で、さて何作ろうか…と考えて…久しぶりに肉じゃがに決めましたーまぁ、切って煮込めばいいから楽って理由もあるんですけどね。普段から使い慣れてないからレパートリーも少ないし…が、

STAYHOME。買い物は3日に1回。不要不急の外出は控える。人との接触を減らす。・・・そして重症化するかもしれない乳がんサバイバー。ということで、連休を前に、連休分を含めて10日分ほどの買い出しをすることにしました。できる限りネット等で販売されているお助け食材を買った上で、スーパーへ。4人家族で10日分。相当な量になってしまうけれど。もしやこれって買い占めになってしまうのか？でも3日に1回、という外出頻度と比べたら、リスクとすれば下がるはず。自分の命、ひいては家族

ヒーリングとエッセンシャルオイルでウェルネス管理。からだも簡単セルフケアするメディカルアロママ、コンドウケイです~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~新型コロナウイルスの影響もあり、当分の間イベント出店は無くなりました。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜お家の外で何が起こっていようと今は耳をふさぎませんか。家の中で、過ごしていればやり過ごせることです。テレビのニュースやワイドショーは特にやめたほうがいいでしょうね。必要なことはスマホからいくらでも情報は取

旦那が自宅待機になったので、駐車場のない我が家は私の車を私の会社に置くことに決定したわけですが・・・・気づいたよね買い物に行けないって事を・・・平日仕事の帰りに行けばいいのですが・・・・いかんせん自宅待機の二人・・・・（餓えてるよね）少しでも時間短縮でごはんを作りたいところですそして、段取りよくしたいため、どうしてもまとめ買いしておきたいところ・・・・日曜日は旦那が朝からパチンコに行くというので（自宅待機の意味！）今日しかない！買い物に

こんにちは、再開３回目のかあちゃんです。以前のブログを見直すと…「節約生活」ですから本当に節約記事（料理）ばかりですねぇ今も、節約生活には変わりないのですが…ちょっとワケがあって、晩ごはんと時々昼ごはんを数人分１食…５品又は１汁３菜の献立で作るようになりました品数が多いので、節約料理には見えませんが…特売品+保存＆横流しで、手間とコストはかなり抑えているんですよ1人前料理の食費カット法と複数人前の食費カット法の違いにも気づいたのでその辺も伝

食事のバランス整えましょう！という時に、献立に落とし込んで考えますが和食リスペクトです。どんなテーマで考えても1日1回は1汁3菜の和食はオススメです。免疫力アップ冷え、肩凝り改善シミ、しわ予防貧血脂質異常改善などなどご飯（玄米や分づき米、胚芽米にすると尚良い）味噌汁（海藻、野菜、きのこなど）主菜（魚時々肉）副菜①（煮物、お浸しなど火を通した野菜）副菜②（生野菜、漬物など）間食は乳製品、果物、ナッツ類コロナに心が持っていかれがちですが自分の健康維持、体力維持に何

おはようございますポン子です上京して早5年がたちました1人暮らしは気楽でとっても好きだけど、実家の母のご飯が恋しくなることも、、お母さんよく毎食作ってくれてたな～と今では感謝しかないです起きたらご飯が用意されているのもほんと当たり前じゃない！！実家には割と帰りやすいけれど、ちょくちょく帰るわけにもいかないのでそんな時に食べに行く、母の味を堪能できるお店をご紹介します♪～なかよし〜ポン子がよく行くのは目黒店です

バストアップ・育乳マッサージ専門店【p-Grandiピーグランディ】です。バストアップには、「牛肉を食べれば良い？」「鶏肉を食べれば良い？」皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？「バストアップにはお肉を食べれば良いのですか？」この質問の答えは、半分は正解ですが半分は不正解です。【必要なタンパク質を摂ることが大事】バストアップには、体を作る材料となる栄養素であるタンパク質をとることが大切です。その点では、お肉を食べるということは正解。しかし、

こんにちは奈良は暑いくらい家では靴下を脱ぎ長袖シャツ１枚で充分です買い物に行きましたが冷蔵庫の物が丸っきり空になったわけではないので食材を買い足しました❤使いきるまでには修行が足りません(笑)ハリーの食べたいもの土日のメニューは彼が決めるから月曜日から食材を、見て決められると良いなぁと思います😅ポテトサラダ茹で玉子入り美味しいけれどかなり行程がいるからどっと疲れました😩ずっとボイルしてた気が・・・野菜をボイルボイルカットカットおばさんは疲れました🙀

昔幼稚園の友達家族が10家族集まってクリスマス会を毎年していた❤️場所は40人以上なのでお借りしてお料理は持ちより得意な料理を作って持ってくる感じその他はクリスマス料理を分担しました❤そこで初めてレンコンのきんぴらを食べた私は美味しさにビックリしてきんぴらはレンコンでしか作らなくなり本当にズボラでちゃんとしてない私はゴボウを買っても全部使いきらずカスカスにさせていたので今日はちゃんとささがき斜め切りときんぴら用に一本切り分けました❤もうこれだ

我が家の食の記録。やっと５月(笑)💦５月１日から31日まで。写真ばっかりになりますが、良かったらお付き合いくださいm(__)mもっと小まめにまとめたら、楽なのに(笑)ギリギリにならないと動けない。動物占い→コアラです息子も…コアラ(笑)↓↓４日の間違いです💦😅５月５日✨三田花のじゅうたんランチ☀️🍴✨５月６日✨GW最終日皆で焼き肉✨↓↓５月19日の間違い💦😅💦↓↓５月24日の間違い💦😅💦５月は初旬はGWでちょこちょこお出かけしたり友達の家行ったり来たり

健康な人向けのあくまでも食品。過剰摂取も健康を害します。日々の食事をきちんととることが基本ですよ☺️１汁３菜まごわやさしい

長電話よくする？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう☎しないなぁ....会って喋る方が多いわ🎵今日は🚙💨お友達👧の車に乗って初めてのお店にて🍴ランチ💮作家さんの作った作品が色々置いてあり見てると欲しくなっちゃう💛２階で私達は🍚コチラをいただきましたぁ🎵メインはハンバーグでした❗肉汁溢れる美味しい🍚ランチでしたぁ🎵のんびりとしててとてもいい感じ❤でしたよ～🎵その後は🚙💨美味しいと評判のスイーツを買いに行ったのですが....すでに売り切れ💧でした....残念❗

早起きコーディネイターの鈴木みおです。毎日毎日、ご飯を作るのは大変ですよね。そんな時には、冷凍食品などを活用しましょうと提案しています。そうは言っても、子どもが小さかったりすると「手作りしてあげたい」と言う気持ちになり、なかなか受け入れられない方もいらっしゃいます。そんな方には、こんな写真を見せて安心していただいています。ある日の夕食です。この日はわたしが講演のお仕事が入っていたので、帰宅するのが６時ごろになりました。次男坊（１４歳）に「今から電車に乗るよ」とＬＩＮＥを入れたら

こんにちは。昨日の夜ご飯エビとブロッコリーのマヨネーズ和え切り干し大根の煮物卵豆腐豚汁ご飯１汁３菜にすることができました。おかずがたくさんあると嬉しいですが、用意するのは大変ですよね・・・。豚汁は久しぶりに作りましたが、やっぱり美味しい。七味をふって食べました。

昨日お食い初めをしました無事、100日を迎えられてほんとに嬉しいです一人目の子だとママもママになって100日なんだよね娘の時にはそう考えたことを思い出しました。昨日のゆっぽんは午前中は旦那に任せっぱなし(笑)午後は２回目の予防接種❗なかなかいつも通りねんねできずお風呂終わってからずっと眠たくて眠たくて…しばらく爆睡でした(笑)仕方がないのでお風呂用の椅子に座らせたらようやく目が開いてお食い初めスタート鯛はスーパーで母が作ってくれた肉じゃがそして…酢の物、金