1月に思うこと

韓国好きサラリーマンが気になること↓↓↓↓↓↓渡韓予定の方は知っておいて損は無い！トラブルに備えて、緊急連絡先をまとめています。一番最後に、保存用の画像も入れているので渡韓中はスマホの壁紙に設定して忘れないように警察：112日本語で対応してくれるサービスあり。救急・消防：119日本語で対応してくれるサービスあり。在大韓民国日本大使館：02-739-7400パスポートの紛失・盗難が発生した場合。相談すれば失効手続や帰国のための渡航書な

ちょっと人付き合いに疲れたり一人でいたい！ってことが多い今日この頃、、、。そんな時は無理せず自分のリズムで過ごすことが一番大切☆イタリア人は基本サラッとしている人が多いので私の周りでは、仕事関係の人付き合いは職場の中だけの付き合いママ友づきあいもグループはあるけど入りたければいつでもウェルカムだしイベントに参加したくなければそれはそれでって割り切ってるのでとても付き合いやすく感じます。イタリア人は、“無理しない距離感”がうまいイタリアの人たちって、人懐っこ

日曜日はパスクワに向けて特別なミサがあったので家族そろって近所の教会へ行ってきましたミサに参加すると心が少し軽くなってまた今日からがんばろう！と前向きになれます。特に先週は学校行事と仕事が忙しくてあまりうまくいってなかったのでそんな時こそレジリエントマインドを発揮して前向きに。今日はタイトルにもあるように“できなかった日”こそ、自分に優しくリスタートについて書いてみたいと思います。“できなかった日”があるのは当たり前！ついつい「完璧な習慣化」を目指

「もっとできたはずなのに…」「結局また続かなかった…」そんなふうに、自分にダメ出ししてばっかりでも、イタリア人を見ていてて気づいたのは、“うまくやること”より、“やろうとした自分”を大切にする人のほうがしなやかで、人生が豊かってこと。今回は、【完璧じゃなくていい】を受け入れることの大切さと、“やった自分”を認める練習法をお届けしますイタリア人は「80％でOK」マインドの達人イタリアの人たちって、いい意味で“ゆるい”。でもそれって「だらしない」のとはちがって、“完

「やる気が出たらやろう」って思ってたら、気づいたら1日が終わってた…生産性のない毎日で自分が嫌いになったりして、、、。でも、やる気って、待ってたら来ない。むしろ“決まった流れ”の中で自然と生まれるもの。今回は、そんな“気分に左右されない私”を育てるための【ルーティンというお守り】についてシェアしますイタリア流、自分をゆるく律する「生活のリズム」イタリアの人たちってテキトーそうで、実は「ゆるく整った生活のルーティン」がちゃんとあるって、知って驚いた！・朝は

「やる気が出ないから、今日は無理かも…」そんなふうに感じる日、ある？？でも最近になって気づいたのは、“気分がどうあれ、少しでも動くこと”が、意外と心の回復につながるってこと。大事なのは、「気分次第で動く」じゃなく「気分に関係なく動ける」自分を育てること。そのちょっとの違いが、長い目で見たときにすごく大きな差になる！！このの気づきこそが最近のわたしの行動力を上げましたイタリアで出会った「ゆるくて強い」行動習慣イタリア人って、感情豊かでのんびりしてるイメージあるけど、

「目標を決めたはいいけど、どうしたら叶うんだろう…？」そんな風に思ったこと、ないですか？私も以前は、目標を立ててもすぐに不安が襲ってきてしょっちゅう途中で諦めたりしていました。でも、イタリア流の考え方を取り入れてから、私の思考がガラッと変わってきたんです！“信じて行動すること”が、どれだけ強力な力になるかに気づきました。今日は、イタリア在住10年目の私が実践している【願いを叶えるアファメーション】と、心の中の迷いを振り払い、前に進むための【ノートワーク】をシェア

「仕事や家事ばっかりで毎日があっという間…」って、ふと気づいたらもう週末、、、昔は“休む＝甘え”みたいに感じて、自分を追い込んでいた時期がありました。でも、イタリアで暮らすようになって出会ったのは、“仕事も大事。でも人生はそれだけじゃない”というシンプルだけど深い考え方。今日は、イタリア在住10年目の私が感じた【仕事に振り回されないイタリア人のマインド】と、“心の余白”を取り戻すための【ノートワーク】をシェアします💖イタリア人は「働くために生きてるんじゃない！」イタ

🌈年齢を気にせず楽しむ！イタリア流の人生術＋ノートワーク📝もう〇歳だから…そんなふうに、自分の“可能性”にブレーキをかけていませんか？イタリアに暮らして10年。私がここで学んだのは、年齢なんてただの数字だってこと✨今日は私がイタリア生活で学んだ「年齢を気にせず、今この瞬間を楽しむ人生術」についてお話ししたいと思います「もう少し若かったら…」が口ぐせだった私もうアラフォーだし、今さら新しいことなんて…おしゃれしても、若い子みたいって思われないかな…人生

気にしないようにしていてもやっぱり気になる他人の意見．．．「あの人に嫌われたかも…」と一日中モヤモヤしてしまう頼まれると断れなくて、自分がしんどくなるSNSのコメントひとつで気分が左右されるそんな経験、ありませんか？💦実は私も、昔は「人間関係の波」に飲まれっぱなしでした。でもイタリアに来てから、人との距離感や自分の軸の持ち方がガラッと変わったんです。今日はそんな「イタリア流！人間関係に振り回されないマインドセット」をお届けします✨日本では

以前の私は…すぐに些細なことでイライラしてしまう「私ってダメだな…」と落ち込む子育てや仕事のプレッシャーで疲れているこんな風に感じることがよくありました💦それに比べて「イタリア人って、ストレスを受け流すのが本当に上手！」と普段友達と話していて気づくことが多々あります。同じように忙しくても、笑顔でリラックスしている人が多いのはなぜ？日本とイタリア、どちらの文化も知る私だからこそ伝えたい✨今日は「イタリア流ストレスフリーの秘訣」をご紹介しますね😊①完璧を

幸せのハードルが低いイタリア人！✔毎日なんとなく過ぎていく✔楽しいことがあまり思い浮かばない✔もっと「幸せ」を感じられるようになりたい！実は、イタリア人は「日常の小さな幸せ」を見つけるのが上手なんです！特別なことがなくても、毎日を楽しむちょっとした工夫があるんですよ✨今日は、私がイタリア生活で学んだ「幸せ上手になる秘訣」を3つご紹介します！①朝のカフェタイムを特別にする☕イタリアでは、朝のコーヒータイムがとても大切。バール（カフェ）でエス

「失敗を怖がらない！」—イタリア流ポジティブマインドの秘訣あなたは、こんな風に思ったことはありませんか？☑失敗したら恥ずかしい…☑間違えたらどうしよう？と考えすぎて行動できない☑つい完璧を求めてしまい、チャレンジできない日本では「失敗＝ダメなこと」というイメージが根強くありますよね。でも、イタリアではまったく違います！むしろ、イタリア人にとって挑戦は楽しいこと！なのでいちいち失敗するかも、と考えないのかも？！と一緒に過ごしていてよく思います。→

＼私は私でOK！／イタリア人女性から学ぶ自己胸応感の高め方「私なんてまだまだ」と思うこと、ありませんか？自分自身に自信が持てず、他人と比べて自分を下げてしまう…。そんな心を持っているなら、今こそ「イタリア人女性のような自己胸応感の高め方」を学んでみませんか？イタリア人女性は「人と比べない」イタリア人女性は、自分を他人と比べることがほとんどありません。それは、「人は人、私は私」という態度が心の格中に格納されているからです。みんな個性が

今日はイタリア式のポジティブマインドで、気持ちをスパッと切り替える方法をお伝えします✨イタリア人が「あまり落ち込まない」理由！イタリア人って、いつも明るく陽気なイメージありませんか？でも実は…「ポジティブでいる努力」をしているんです✨理由①：深刻になりすぎない！「人生、なんとかなる！」の精神何かうまくいかないことがあっても、「まぁ、大したことじゃない！」と思うだけで気持ちが楽になるんです🎵「明日は新しいチャンスがある！」「心配しても変わ

毎日お忙しく過ごされているかと思います。家事に仕事に、時には子育てや介護など、様々な役割をこなしていると、どうしても疲れが溜まってしまいますよね。なんだか最近、気力も体力も全然湧いてこない…と感じることはありませんか？心と体を癒す「何もしない」時間私も以前は何かしていないと落ち着かない一日を無駄にしてしまったと感じてしまうタイプでした。でも、ある時、精神科医の先生のお話を聞いて、考え方が大きく変わったんです。その先生がおっし

あなたはこんな経験、ありませんか？✅️仕事で頼まれると断れない…✅️友達に誘われると、気が進まなくてもOKしてしまう…✅️家族に無理なお願いをされても、結局引き受けてしまう…「NO」と言えないとどんどん自分をすり減らしてしまいますよね💦イタリア人の生き方から学んだのは…👉「断ること」は、わがままじゃない！👉「NOと言うこと」は、自分を大切にすること！今日はイタリア流の「断る力」を身につける方法をお伝えします✨イタリア人は「NO」と言う

今年でイタリア在住10年目！節目の年を迎えて今の私は何か新しいことを始めたくてうずうずしてる！ずっと興味があったオンラインサロン。でも、これまでずっと…「私に何ができるかな？」「語れることなんてあるのかな？」「でも私なんて…」そんなウジウジマインドにとらわれて行動に移せずにいた。他人と比べては、自信をなくし、「やってみたいけど、私には無理かも…」と、足踏みしていた数年間。でも、このままじゃ変われない！むしろ、始めることで自分もさらに

久しぶりの更新☆ブログをリニューアルしたいなと思いつつ気づけばもうすぐ４月!最近は新しい仕事の準備をしてるのだけど日常生活との時間配分が中々うまくいかなくてそんな自分にイライラ気持ちが先走って行動が追いつかないのでもどかしいったらありゃしない。それから相変わらずのアレルギーと老眼？？で字が見にくくて結構ストレスかも。そろそろ老眼鏡、、、なのか。ポートフォリオを作るのにセルフィー取ったらイメージの自分と現実(写真)の自分が違って愕然としたりまぁそんな毎日を過ご

「どうして分かってくれないんだろう…」と感じたことはありませんか？私は子供の頃どんなに自分のことを説明してもなぜか誤解されることが多くいつもお前の説明が悪いと怒られてばかり。「自分はコミュ障なのかな…」と悩んでいました。どんなに一生懸命に自分の思いや考えを説明してもなぜか誤解されてしまう。友達に遊びに誘われて「今日は遊びに行けない」と伝えたとき本当は家の事情が理由だったのに「自分勝手だ」と言われてしまったことがあります。そのた

新しい年、2025年が始まりましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか？私は、なんとなく1999年頃から、「2024年〜運命が大きく変わる」と感じていたんです。そして、実際に2025年を迎えてみて、2024年に何かが劇的に変わったというより、2021年頃から変化の流れが始まっていて、2024年に向けて準備期間だったのかな、と感じるようになりました。「2025年は、2024年に頑張ったことが花開く年」という言葉を耳にしますが、確かにそうかもしれません。で

韓国好きサラリーマンが気になること↓↓↓↓↓↓流行りのドバイチョコ。カフェでも食べられるみたい。【韓国ソウル】新感覚のドバイチョコスィーツを食べれるカフェ6選こんにちは！男のための韓国旅行に必要な情報をお届け！男の韓国情報メディア「オトコリア」です。2024年、韓国ではドバイ発祥のスイーツとしてドバイチョコが流行しました。一口にドバイチョコと言っても味otokorea.com特に気になったのがコレ。TENNE（테니）のドバイチョコレートパン！

新曲メルカトル図法×テト【streaming】https://linkco.re/ZGuNgUzR#重音テト#SynthesizerV#DTM#オリジナル曲#イラスト実はアイスの曲でチャートインしました（笑）⇩

片頭痛予防薬【トリプタノール】2ヶ月飲んでみた月一の重要なタスク。お薬を切らさないようにまた大林クリニックへ〜大林クリニック·〒321-0933栃木県宇都宮市簗瀬町２５６１−７★★★★☆·クリニック・医院・診療所maps.app.goo.gl片頭痛おきた日数1月は約4日間2月は3日間片頭痛予防薬【トリプタノール】を飲み始めて約2ヶ月。確実に片頭痛

学校で風邪が流行っているようで息子もわたしも先週流行りに乗ってました〜しんどかったー。２月後半最近は毎日のように料理を作っては撮影繰り返しています。色んな不安を抱えながらもやるしかない!という状況なので弱音を吐く自分を励ましながら日々過ごしています。起業や税金について調べることが最近多いのだけどイタリアと日本って税率や年金、保険など仕組みや支払う割合が似てるように思います。インスタではお料理をメインに載せています!ViewthispostonI

『＃モテた思い出♥先生との恋』ネタがないので昔の思い出でも書いてみます大学受験に失敗した私は、小規模な予備校に通っていました。たぶん、生徒は50人くらいだった気がします。高卒…ameblo.jpこちらの恋の続きです♥英語の予備校講師と浪人生の恋③です今からもう30年くらい前の話だけど、けっこう鮮明に覚えているものですね昔の恋ってグングン成長して成績が伸びてきた私と、先生への片思いとやる気が空回りするA子受験生にとっては過酷なこ

「中空土偶が好き」「私は“土器派”」縄文文化を愛するファンが大集合！北海道内21団体が遺跡の魅力をリレートーク＿グッズや焼き菓子販売も札幌市（北海道ニュースUHBTimeLine）https://video.yahoo.co.jp/c/18124/f2033836b08ff1f5d88bbfdc933f53ec863b9e1c「中空土偶が好き」「私は“土器派”」縄文文化を愛するファンが大集合！北海道内21団体が遺跡の魅力をリレートーク＿グッズや焼き菓子販売も札幌市-北海道ニュー

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韓国好きサラリーマンが気になること↓↓↓↓↓↓やっぱ本場で食べるのが一番ですよね！サムギョプサル！韓国全土で5店舗を展開するチェーン店「六花夢」このビジュアルだけでも大満足です初韓国でサムギョプサルなら間違いない！チェーン店「六花夢(ユクファモン)」がおすすめ！こんにちは！オトコの韓国旅行をサポート！韓国情報メディア「オトコリア」です。韓国現地の話題のグルメ、日本の韓国グルメ情報をお届けしています。韓国料理といえばサムギョプサルを思い浮かべる人も多いの

ご訪問ありがとうございます40代残りわずかのりょこままです４０代は昨日で終わりまして本日５０歳に突入しましたー！４０歳になった時より抵抗がありますねー人生100年時代と言われていますが１００歳まで自分の世話は自分でできる体力気力があるのでしょうか…一昨年癌を患った経験もあり私の人生５０年もないと思います！体力気力が８０歳まで残っていたとしても残された人生は残り３０年！短く感じますそして今まで悩ん