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タンパク質を積極的に食べることと、血糖値スパイクや低血糖を防ぐために先々月、10月から１日６食食べています。朝食、10時、昼食、15時、夕食、寝る前の６回も😝買物と調理、実食、片づけで１日が有意義です。間食でお菓子を食べなくなったのが１番大きな変化です。アイスも洋·和菓子も絶縁中。ただし、スナックミーのプロテインバー(無添加、ヴィーガン、シュガーフリー、グルテンフリー、大豆フリー、豊富な栄養、おいしさ、に味をしめています)だけは例外的に食べています。四毒抜きは９月からやっています。
10月29日の体重記録おはようござます本日の体重68.0㎏↘️第一目標の68キロに到達しかもサプリなしで栄養価オールグリーン６食ダイエット私向いてる！？しばらく継続していって様子をみようと思いますたまたまだったりして…（自分でフラグ立てるなよ…）６食ダイエット目標達成の次目標体重に到達ということであすけんの設定をまた改めることに。月１キロコースか月２キロコースか…前回同様月２キロで食事の
10月28日の体重記録おはようござます本日の体重68.4㎏↘️68キロ台に回復戻すのに2日かかりました昨日も体重が減らなかったのでまた何日もかけて1キロ落とすのか⋯とげんなりしていたのですが今日68キロ台に戻ったので安心しております。＜とりあえずホッ💨気を取り直して頑張ろうっと。分食にしてみた昨日はお風呂前にまた空腹になるだろうと予測して６回の分食にしてみた。簡単に言うと一日分の炭水化物を
こんにちは、コーチのコガですJFAフィジカルフィットネスプロジェクトU19日本代表フィジカルコーチの菅野さんのが中学年代でやっておくこととして体重を増やすことについて話しをしている動画がありますhttps://youtu.be/zGrwLDgnqpg?si=GBQjDQBfeoqWIibs-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be吉田麻也選手の言葉から
ご訪問ありがとうございます🧡高知から関西にきてもうすぐ20年。縁もゆかりもない関西の地で子育てに奮闘中の1児(男の子)母です。着回しやすいシンプル服が好きで"プチプラでも品良く"をモットーに日々の何気ないコーデのことや気の向くままにあれこれ書いてます。こんばんは♩先ほどの記事『MとLでこんなに違うなんて！Lサイズが大正解だったandmeの定番人気カットソー♩』ご訪問ありがとうございます🧡高知から関西にきてもうすぐ20年。縁もゆかりもない関西の地で子育て
まいど15日（火）の話なんですけど京都コースの日ですわ朝も早い時間から酸辣湯麺食べましてね寒いから美味かったわお昼は京都コースの定番ラーメン横綱ですやんネギ増しで珍しく日替わり丼晩は、妻が寝込んでいるもんですから独り呑みしましたやん？春巻きも全部独りで食べてで、夜食にインスタントの味噌ラーメン妻2/3食す1日で3食ラーメン食ったわそんな昨日も妻は食欲もないようで独り呑み始まりまし
こんばんは、コーチのコガです今日は水曜日です身長、体重を測定する「定期点検日」ですおよそ1ヶ月後の強化合宿に向けて自分のカラダを把握するこれまでの食事量を振り返る保護者の方々と話をするとウチの子は食べるけど体重が増えないのですそんな話しがありましたが数値はウソをつきません身長−体重=110〜105この数値を目標として足りているのかどれくらい足りていないのか食べていると思っているのは感覚的なものなのかもしれません夕食だけ沢山食べたとしても総量が足りなければ体
入院1日目27週0日目『私について』私について以前の私について『私について』私についてみなさん初めまして！ご覧いただきありがとうございます私は30代前半既婚女性です2019年にフランス人の夫と…ameblo.jp本日から少しの間妊娠中の入院経過を記載していきます病院ご注意とご了承下さい今日から入院生活です『妊娠糖尿病教育入院』妊娠糖尿病教育入院『私について』私について以前の私について『私について』私についてみなさん初めまして！ご覧いただきありがとうございます私は30代前
偏食ダイエット(糖質制限、高脂質食や炭水化物抜きダイエット)の流行で、有名人に動脈硬化(心筋梗塞、心不全、脳梗塞など)による突然死が頻発し、問題化。そのため、体を損なう偏食ダイエットや厳しい食事制限(リバウンド多発)が敬遠されて、より楽なダイエットが求められています。その"楽なダイエット"として人気化しているのが「1日5～6食と1日1～2食(プチ断食)」。あまりガンバらない楽なダイエットとしては、日本でも、北川景子さんの「1日6食」ダイエットが有名になり、世界では、世界一モデル
-----------------------------------------------------------「有料マガジン」価格1,800円メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。この有料マガジンの価格は1,800円なのでチョーお得ですね。-----------------------------------------------------------偏食ダイエット(糖質制限
「1日に3食」の人は普通に生きて、70歳代はじめには要介護か寝たきり人生へ突入(汗)。80歳代にあの世行き。偏食ダイエット(糖質制限、高脂質食や炭水化物抜きダイエット)の流行で、有名人に動脈硬化(心筋梗塞、心不全、脳梗塞など)による突然死が頻発し、問題化。そのため、体を損なう偏食ダイエットや厳しい食事制限(リバウンド多発)が敬遠されて、より楽なダイエットが求められています。そんな偏食ダイエットはイヤだという有名人やセレブ達は①「1日6食」ダイエット②「1日1食」ダイエットの
6:00ネギ塩卵焼きブロッコリー🥦リンゴ半分🍎青汁9:00温玉わかめ麺12:00鶏ハムキノコナムル15:00明太マヨおにぎり18:30梅干しおにぎり21:00麻婆豆腐キャベツとワカメのナムル前日比変化無し並べてみた今日の６食結構食べてるか？ほとんど昨日と同じものだけど、麻婆豆腐はまだ残っているので明日も食べるかも本当はご飯に乗せて、麻婆丼にしたい気持ちをグッと抑えてご飯無し。１日に６回食べると、昨日と同じく１日中食べてる感と空腹感皆無。究極の空
3/621:00ブロッコリー🥦鶏ハム3/76:00リンゴ半分🍎ブロッコリー🥦青汁9:00温玉乗せわかめ麺12:00鶏ハムキノコのナムル15:30明太マヨおにぎり18:30ツナマヨおにぎり21:00麻婆豆腐かぼちゃ煮物🎃今日１日の６食を並べてみるとこんな感じ👀これって…どうなんだ❓ダイエットになっているのかなっていないのかカロリー的にも栄養バランス的にもこれで良いのかどうかも良くわからないけどこの程度が精一杯一見食べ過
今週１週間はストレスマックスだったので、食事面は特に気にせず。新しい職場での仕事を覚える事と、大きく変わった生活時間に慣れるために、かなり好き勝手に食べていました。朝を軽く食べ、その後夕方のおにぎりまでほぼ食べず、帰宅後食欲爆発というパターンが続きましたが、それももう終わり太りも痩せもしなかったけど、こんな事を長く続けていたら、お財布はひもじくなるし身体にも良くない。今まで以上に仕事中の食事時間が取れなそうなので、一日６食の小分け食生活にしてみようと思います。１日の食事回数を増やして血糖値の
ヤギ達は1日1食というよりは、1日中(昼間)食べ続けてますね(汗)厳しい食事制限やカロリー制限などを行い、体がボロボロになり突然死する人も(汗)偏食ダイエット(糖質制限、高脂質食や炭水化物抜きダイエット)の流行で、有名人に動脈硬化(心筋梗塞、心不全、脳梗塞など)による突然死が頻発し、問題化。そのため、体を損なう偏食ダイエットや厳しい食事制限(リバウンド多発)が敬遠されて、より楽なダイエットが求められていますね。より楽なダイエットとしては、有名人達に普及しているのは2つの方法
ウミネコ達は、パンが大好きですが、私は小麦食品(パン、ケーキ、お菓子、揚げ物、麺類)を大幅に減らして(中程度のグルテンフリー)、チョー健康です。偏食ダイエット(糖質制限、高脂質食や炭水化物抜きダイエット)の流行で、有名人に動脈硬化(心筋梗塞、心不全、脳梗塞など)による突然死が頻発し、問題化。そのため、体を損なう偏食ダイエットや厳しい食事制限(リバウンド多発)が敬遠されて、より楽なダイエットが求められていますね。あまりガンバらない楽なダイエットとしては、日本でも、北川景子さん
北川景子さんの必殺技の「1日6食」ダイエット。以前は1日9食の時も(汗)もちろん、「1日6食」といっても、1日の摂取カロリーは変わらず、小分けにして6回に分けて食べる方法ですね。空腹を感じる前に食べるので胃が小さくなる効果があり、小分けに食べることで血糖値が安定し体脂肪がたまりにくいとか。空腹の状態で食事を一気に摂取すると、血糖値が急上昇。そして血糖値が急上昇するとインスリンの分泌が多くなり、体脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。そこで、食事の間隔を狭くすること
おはようございます。4時15分INの肩トレから帰宅して洗濯を回しながら2食目、スマホ中です。子供達を送り出すまではバタバタしますがその後は家事、支度しながらも出勤までゆっくりと過ごそうと思います(*´ω｀*)ーーーーーーーーーーー昨日の振り返り朝食//トレオフ12時//バックルームでこっそり？！14時半//帰宅の車中で15時半//帰宅して一息16時半//鶏むね肉100㌘夕食//豚の生姜焼き(豚肉20㌘程度に抑える)、ブロッコリー、豆腐と長ねぎの味噌汁昨日トータル115
58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉今日の猫ちゃんいちごちゃんとなっちゃん朝まだ６時元気にしっかり食べてたよ😃私は遠征❗️😂なんやかんやとこれまでで歩いた歩数17800歩今日の晩御飯ステーキ🥩しっかり栄養補給しておかないとね😋筋トレは背中とお尻パンパンです✌️明日はオフ日成長して欲しいな🤣🤣🤣🍑詳しくはまた明日ご報告実はまだ帰っていない😅明
二日連続食べ放題をして、土日で調整するつもりができずに食べたいもの結構食べちゃいました。丸亀製麺とか・・・かき氷とか・・・。その割にはまぁ1kg以上増えたりはしなかったのでマシな方かなとは思います。しかし食べ放題のツケは増量だけではなく食欲増進、胃がでかくなる、という二つの要素もあります。今もお腹が空いて早くお昼ご飯を食べたいなと思いながらブログを書いています。そして食べる量も昔はサラダを山盛り食べればお腹いっぱいになっていたのに今はなりません。なので今日のお昼は高野豆腐サンドイ
昨日はパンの食べ放題、今日はお寿司の食べ放題。ダイエットする気あるんかーい！！！って感じの食生活。あります。めっちゃありますダイエットする気。でも食べることが好きだから食べたいものを食べるときは我慢せず食べたい！ってことで前々から行ってみたかった食べ放題に行っちゃいましたよ。今日はかっぱ寿しの食べ放題。スペシャルコースにしたのですが女性で2,000円くらい。スシは１０皿くらい食べて、ラーメンも茶碗蒸しも揚げ物もデザートも食べまくってきました。hahaha、やってまったよ。
本日は以前から決まっていたパンの食べ放題に早朝から行ってまいりました。多分朝食で2000カロリーくらい摂取しております。なので昼・夜は控えめにしようとは思っているのですが今、無性にかき氷が食べたくて仕方がありません。多分食べてしまうと思います・・・アイス入りのやつ・・・。ま、今日と明日は好きなもの食べるデーなので・・・土曜日からまた節制頑張ろうと思います。はーー75kg台よ、おさらば・・・。↑結局かき氷いきました。写真に写ってないパンも食べてまーす…
