1日5000歩

前回の記事はこちら『待ってました！飲むぞー！な週末！！』(本ページはプロモーションが含まれています)前回の記事はこちら『せっかくの1人部屋意味なし！』(本ページはプロモーションが含まれています)前回の記…ameblo.jp​さあ月曜日！しっかり歩いてきましたー🚶‍♀️今朝は気持ちのいい朝でした🍂黄色や赤の落ち葉がきれい🥰だいたい40〜50分5000歩目指して歩くのですが住宅街をぐるぐる歩いているので(不審者なるぞ)だいたい朝すれ違う人が同

おはようございますご訪問、いいね、フォロー、そしてポチッ🌳としていただき、ありがとうございますいつも感謝しております🚶‍♀️ウォーキングはじめました歩くには、最適な季節になってきました〜香しい金木犀も後押ししてくれています金木犀の近くを歩きますと、うれしくなりますね🩷日頃の運動不足の解消を目指し、お休みの日に、どこかのタイミングで5,000歩目指して行こうと思いますさっそく、スーパーへのお買い物🛒歩いて行ってきました〜気温も最適、気持ち良く歩けました。。。帰りは、荷物が多くな

おはようございますご訪問、いいね、フォロー、そしてポチッとしていただき、ありがとうございますいつも感謝しております🏌️GOLF５で、お買い物⛳️昨日は、パパさんに連れて行ってもらい、GOLF５という、ゴルフ用品専門店に行ってきました私が、ゴルフを始める訳では無く私の友達へのプレゼントを選びたかったからです友達は、只今療養中ですが、以前は、ゴルフのレッスンを受け、月1コースに周るほど熱心な趣味でしたまた回復したら、ゴルフしたいだろうなぁ〜と思い、プレゼントはゴルフグッズから選ぼうと

最近、急に気温が下がって、冬らしい日が続いています。快晴の日も多いので、ひんやりとした空気の中、歩くのが気持ちいい。夏の暑さでは、あまり歩くと大変でしたが、寒い日には、歩けば歩くほどポカポカしてくるので、運動効果抜群です。家の中で、同じ姿勢ばかりでいるのは苦手だし、体にとっても良くないので、いろいろな動きを交互に取り入れたい。家事をして、休憩して、そして、外を歩いて、、、というバランス。歩けば、いろんな風景にも出あえます。葉っぱが落ち始め

チィの初めての月命日が過ぎそろそろ供花を買いに行こう、と思っていたらモナちゃん里親O様から可愛いお花とダックスグッズが届きました。お心遣い、ありがとうございます。チィちゃん、よかったね♡チィちゃん、今はどこにいますか？思い出すたびに｢チィがいない｣という事実に押し潰されそうになります。もうすぐ四十九日。チィに会いたいな。お空に逝ったみんなに会いたいな。ずっと思い続けたら…いつか会えるかも、ですね。

スマホに歩数計のアプリを入れて、１カ月半。すっかりその数値を見るのが楽しみになり、歩くことにもハリが出てきました。最初の目標を１日5000歩にして、当初、結構順調に。ところが、先日のひどい腰痛でほとんど寝ている日もあり、徐々に良くなってきても、歩けるのはほんの少しずつ。というわけで、歩数計の平均値はぐっと下がってしまいました。でも、その後また歩く距離も時間も増え、昨日あたりから、歩数はぐ～んとアップ。平均値も、また5000歩を超えました。

花粉症、、、今年は、特に、酷い気がする、、、先日、病院へ行って薬を増量してもらったけどよくなりませんくしゃみ、鼻水、鼻詰まり定番の症状の他に毎年、様々な症状が出るけど今年、酷いのは、喉の痒みこれは、初めてかもしれないなー痒くて、痒くてたまらんあまり、外に出ないほうがいいんだろうけど最近、ポイントを貯めるってのに、嵌ってまして(また、そんなこと始めたのかよっ)ゲームやったり、広告を見たりいわゆる、ポイ活、ってやつなんだけど歩くだけで

こんにちは1日5000歩を目指すために少し電車に乗って、ちょっとおしゃれなスターバックスへ都度、コーヒー豆が7種類くらいの中から、選べるこのお店店内もオシャレ！！動かせる足があるから、移動できる手段があるから、動く今日という日が、よりよい1日となりますように

5000歩を歩くって難しいこんにちは休職2日目。ふだん、バスがほぼ家の前で、バス停から職場も近くて、デイケア内なのでそれほど歩かずにすんでいる。そのぶん、いざ、1日5000歩を目指そうとすると、思いの外、歩数が稼げない80,90代の利用者様が、1日6000歩いていること、改めて、尊敬ですミモザ春をつげるお花らしいです花言葉には、「友情」、「感謝」、「秘密の恋」不思議な組み合わせが、花言葉には多いなあ。今日という日が、よりよい1日となりますように

再びこんばんは休憩タイムです☕️今週はまぁまぁ歩きましたこのくらいで普通です😂以前に整形外科の先生に1日に5000歩ぐらいがちょうどいいよって言われてて、それを基本に歩くようにしてます1万歩は歩き過ぎなんだって膝に負担がかかるから、だから5000歩ぐらいがいいらしいよあ、またスタンプ貯まったスタンプが貯まればコカコーラの自動販売機で1本無料だからねま、私は添加物たっぷりのジュースは買わないし、農薬まみれのお茶も買わないし、買うとしたら

今年3回目の金木犀との出会い。今回は匂いで気づきました。これまで2回は、姿を見つけても香りがなかった。これも地球温暖化のせいか！？と思っていたけれど、今回匂いがあって安心。だけど、むせかえるような匂いではなく、ほんのり。なぜ？さて、1日の歩数が100に満たないことがある日々。左だけ痛みが強い腰痛。巻き肩。体幹が弱く、体を横に立てられない。そんなことがあり、7月くらいから整骨院に行っています。そこで、立ち方や歩き方、座り方などを教えてもらっています。整骨院に行くなんて、これ

1日5000歩でも健康に効果＝最新研究1日5000歩でも健康に効果＝最新研究-BBCニュースこれまで長いこと、健康を維持するための魔法の数字は1日1万歩とされていた。しかし最新の研究によると、5000歩未満でも、一定の効果を得るには十分かもしれない。www.bbc.com1日4000歩でも死亡率が大幅低下大規模研究で判明1日4000歩でも死亡率が大幅低下大規模研究で判明|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）1日あたり平均4000歩以上歩く人は、全死因の死

今日も暑かったけれど、ずっと家にいて読書しているだけでは、全く歩かない夕方やっと重い腰を上げて、ウォーキングに行きました河原をウォーキング🚶川のそばは、涼しいの😃近所の高校生が、川に入って遊んでるーまぁ、浅いから大丈夫だよね上がってきたし最近、水の事故も沢山報道されているから、なんだか気になるけれど💦かもめも休んでいます6000歩近くなったから、終了とにかく、仕事やめて、動かなくなったから、自ら歩くことを決めて頑張ります太らないようにしなくては

こんばんは～毎日最低５０００歩達成するために散歩しました～綺麗な花を見ながら歩き癒されました♥️自然が豊か？なのか草むらからヘビ🐍が(；ﾟДﾟ)(写真撮る余裕なし)トカゲ🦎も居ました小さめに載せときました苦手な人いたらごめんなさいね～モミジの木々まさか…ちょっとだけ紅葉してる？お決まりのアイス🍨で休憩５０００歩以上歩けたので帰ったのですが夕方嬉しいニュース！コロナの影響でずっと開催が見送られていた「タカラヅカスペシャル」今年は１２月２１日～２２日に開催す

小学生の頃の思い出で１番印象に残っている事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう私が入学した頃には、まだ木造の2階建の校舎が3棟か4棟ありました徐々に鉄筋に変わっていったのですが、私は1年生の時は木造校舎の教室だったので、すごく懐かしいです1番思い出に残っているのは、やっぱり修学旅行かなあの頃は大阪の小学校というと修学旅行はお伊勢さんが定番でしたうちの子供たちの頃は広島になってたけどね娘は広島で大久野島というところに行ったんですウサギ島って呼ばれているとこ

十日ぶりひだり足より青き踏む踏青やこちらはむかし墓地でしてニンジンは売り切れ青き踏みかへる青踏むや公衆電話の鳴りはじめ院内に青き踏みたきひとのゐて【笑い仮面】吹く風はまだ冷たいけれど、じょじょに日が長くあったかくなってきたせいか、花は芽吹き、鳥はさえずり、ついでに人間もとうとうこたつから這い出してきて、そこいらをぷらぷら歩きまわってみたくなってくるから、自然のサイクルというのはふしぎなもんだ。家族そろってピクニックなんてしゃれていていい

こんにちは。診察が終わり会計待ち。薬の件サインバルタは無しに。頓服でロキソニン。診察室に入ってすぐに「薬はこれ以上は増やせません」先にそう言われた現在、飲んでいる薬トラムセット１日4回1回１錠タリージェ15m１日2回1回１錠ロキソニン60m頓服1回1錠そんなに多い量なのかしら…。あと「１日5000歩く」だって。今、だいたい2000歩痛みがなかったら頑張れるけど難しいわ。途中で休憩できる椅子(ベンチ)でもあればね〜それに5階やし…

ランキングに参加しました。よかったらクリックお願い致します。ありがたいことにずっと1位です！！↓にほんブログ昨日から日常に戻ったのですが、暇だったので一駅ウォーキングしようと思って隣の駅まで歩いて買い物して、戻って来ました😊💕約1時間半で8900歩くらいでした✨いつもこのくらい歩けば良いのですが、家から一歩も出ない日もいつもはかなりあります。1日200歩とか笑うくらい少ない日もあるのがダメだなぁと思っています。今週はいつもより歩いていますが、いつもはもっと少

今年は、新たなお役目をいろいろ頂戴しました。一つ目は、檀家となり、お世話になっている観音寺さんの護持会の会計です。会計係は、これまでも、町内会、保護者会、ライオンズクラブでも経験しましたし、前任の方が後期高齢になられたということで、バトンを預かりました。二つ目は、隣の浜田市にある石見ケーブルビジョン株式会社の取締役です。地元のケーブルテレビの会社ですが、今は折しも第二創業の時期で、こちらも新旧交代ということで、お引き受けすることにいたしました。三つ目は、入門して3年

ちょっとだけ撮影写んぽ持ってた📷電池切れてたのでスマホ📱撮影いつも咲いてるのは右側の鉢だな今日も一輪会えました☔️降ってきたから短めにしたけど意外と降らない今日は5000歩に届かずまた行くか否か

わたし。大体…一ヶ月か一ヶ月半くらいで力尽きるタイプなのです１０月に買ったスポーツウォッチ⌚️約一ヶ月くらい付けていましたが、その後…夜寝る時は、外していますそして…歩数は１０月は、１日平均４，０００歩１１月は、、、１日３，３００歩に減り…一ヶ月半過ぎた１２月なんて…なんと‼️１日…２，６６０歩特にひどかったのは、１２月２０日〜２６日買い物にも行かず、部屋にこもっていたのでしょうねーーーー１日の平均‼️７２１歩⁉️の一週間‼️ひどい‼️だから、その週の前くらいか

１日５０００歩、１週間で３５０００歩を目標にしている歩数計。昨日の朝の段階で、３２０００歩ちょいだったため、残り３０００歩と意識して歩いていたんですが･･･昼の段階で、残り１０００歩くらいだったので、この調子でいけば、と過ごしていたんですが、途中で歩数計のことなんぞ忘れて思い出したのは日付が変わった頃。やばいやばいと確認したところ･･･でした。バカー！３歩なんて、家にいても持ち歩いていたらクリア出来ただろうに。１０００歩

仕事をしていて、時計が必要だなぁ〜と思い、、、主人に時計を買ってもらいました✨最近は、安くて多機能ないい時計があるんですね😀１日目標5000歩！今日はなんとか達成！！1日1万歩くらい運動しなきゃと思いながらも、まずは5000歩！！！頑張ります！！！

飼い猫ぴーちゃんに首ったけ〜観音寺FUJITAのぴーたん店長こと藤田由杏子です😺目標は1日5000歩🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️琴弾公園を通り抜け有明浜まで往復してきました💪引き潮の三架橋からの眺めはいつも見とれてしまう😍沢山のニャンコ達にも出会いました😺穏やかな瀬戸内海今日は伊吹島が霞んで見える座りたかったベンチには先客が、、、😅ドクダミの花が咲いてたよ〜✨💠✨お店に戻ると6500歩＼(^-^)／うん、頑張った❣️（笑）本日も【YOMOYAMA話】に最後までお

明日からまた頑張るわー💪#1日5000歩

1日5000歩目標クリア致しました✨✨✨

1日5000歩目標で今日も目標達成✨✨

今日も歩きまーす🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️#1日5000歩目標