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今日の体重昨日のご飯朝しらす丼コーヒー砂糖入りヨーグルト人参しりしり昼ナポリタン0.5人前くらいスリムアップスリム間食チーズデザート瀬戸内レモンひと切れバターロール夜豚肉の生姜焼きポテサラ、オニオンスライス、千切りキャベツ、トマト、きゅうり刺身こんにゃく、酢みそにて豆腐となすと油揚げの味噌汁昨日の歩数1573歩でした。今朝は体脂肪率がすごく減っていました体重は増えたままなので、要注意です!昨日1日の歩数が1573歩でしたそもそも意識しないでいたの
雨、雨、雨と。シトシト降り続いておりますが、自粛の輪にかけてさらに外出が億劫となってきますが、運動不足ここに極まれ。っとばかりに1日の歩数にストップがかかります。ちょっと立ち止まって。なんて良い言葉かと思いきや、こうも立ち止まり続けると無駄に動き出したくなりますね。しかし、そうはいかないので知恵を絞り策を練る事が一番大事。頭の中では自由に動き回りましょう。最終の解体が始まりました糸満市中央市場。10年に満たない付き合いですが、壊れていく姿はやはり寂しいもの。過去を思い出に。気持ちは
新しい生活様式在宅を健康増進の好機に新型コロナウイルスとの闘いは続いている。九州の緊急事態宣言は解除されたが、なるべく外出を控えたり在宅勤務を求められたりする人はまだ少なくない。長期化の可能性もあり、心身の健康維持を心掛けたい。政府は外出や「3密」を控える「新しい生活様式」を提唱している。長引く在宅で懸念されるものに生活不活発病がある。体を動かさない暮らしを続けることで起きる疾病だ。筋肉量が落ちるため心肺機能が低下し、知的活動もおろそかになる。うつ症状が出ることもある。東日本大
皆サンこんばんは今日も朝から晴れのお天気だというのに…今日からまた在宅勤務という名の引き籠りでも今日はちょっとお出かけしちゃいましたと言ってもコンビニですけどね始業時間前ならいいかなと、運動不足解消のため、キャトルレーヴオンラインでの購入品の支払いをするため、ちょっと遠くのコンビニまで行ってきました往復歩いて帰ってきて、歩数を見てビックリ約6,500歩も歩いていましたお仕事に行っている日の1日の歩数を約数分で歩いたなんて…でもやっぱり歩くのはいいことですね明日からもお家の周辺
職場で月曜日から突然、やったことのない作業を任されました。勿論、熟練者が指導をしてくれましたが、大まかな機械の操作を教えてくれただけでほとんど放置。幸いトラブルもなく機械の操作は覚えられましたが、休憩する時間がない、通常二人で行う作業を一人でこなす。人件費削減の為、作業者が減った分私が二人分作業することになりました。で、1日の歩数がなんと二万歩歩いていました。月曜日の歩数。火曜日の歩数。水曜日の歩数。来週もおそらく任されそうです。大丈夫かな?私...。それと、某通販サイトから
外でウォーキングできる日は歩数を稼げるけど、家籠りだと運動はサボりっぱなしです。在宅勤務の日で外に一歩も出ない日の歩数を見たら、なんと、4歩でしたニワトリ🐓かい?!実際、もっと家の中を歩いているはずだけど悲しい😢凸凹な記録ですが、ポイントを稼いでるうちに、リンデンというミッション管理人が現れました。hopsは顔の色も変えて眉毛ができて、帽子🎩もつけました。気付いてね。リンデンをクリックすると3種類のミッションを提示してくれるので、出来そうなタイミングで好きなものを選び、スタートすれば
かねてから、ほぼ同様の結果を示す大規模研究が発表されてきましたが、ダメ押しですね。今年3月下旬に、米国立衛生研究所と米国立老化研究所(いずれも世界最大の医療、健康研究機関、米国立衛生研究所の組織の一部)と、米国立疾病管理予防研究センターの共同研究チームが、「1日の歩数が多いほど、全死因死亡リスクが低下する」という新たな研究結果を発表している。本研究は、米国の40歳以上の成人の代表的調査サンプルを長期追跡したもので、2003~2006年に、約4800人の参加者が最長7日間にわたり
9日目(散歩は8日目です。)今日は昼から晴れました。湿度が高く、蒸し暑い1日になりました。昼頃はあまり散歩には適さない条件だったかもしれません。しかし、カロリー消費は大切です。これで夜歩くと1日の歩数が15,000歩程度になります。昨日みたいに1日雨だとほとんど歩くことがないので、歩数は830歩程度で消費カロリー0でした。散歩の帰りに撮った写真です。ブログに書くことが無くなってきています。今の状態では仕方ないですね。することが決まってい
朝のワンコの散歩の距離が伸びてます夫がテレワークになってから始めたウォーキングwithワンコテレワークになる前の朝の散歩(ワンコの散歩)は、夫が1キロくらい近所を歩いていましたが、テレワークが始まってからは運動不足防止のために私も一緒に散歩最初は1時間を目処にちょっと遠くの公園や河川敷を歩いていましたが、気がつけば毎日1時間半から2時間も散歩しちゃってます距離にして5キロから6キロ調子に乗って7キロから9キロも歩いてしまったこともありましたさすがに9キロ散歩してしまった日は疲れ果て、
本当はね、この4月からまた仕事するつもりだったんです。昨年秋に、完全在宅勤務の仕事に就いたオット氏はお陰さまで、その後も大した困難もなく順調に毎日をこなせているのでこの生活リズムを乱さない、近場のパートを探そうと思っていたのですがーーーびっくりですね。こんな事あるんですね。たった数カ月の間に、全世界がこんなにも変わってしまうんなんて。わたし、まだ慣れなくて、まだ毎日びっくりしてますよ...とにかく今は、家にいることが皆にとって大切なのでパート探しも一旦中止。もちろんですしかーし
こんばんは。5時前に姉から「暇だ」という電話があり、1時間ほど話をしました。本来であれば、GWは実家に帰ってゆっくりしたり、買い物に出かけたりするつもりでした。姉からの電話で、今月から1ヶ月仕事が休みになったという話を聞きました。私は今回の影響で日々の慌ただしさは軽減し、仕事が休みになることなく、給料も変わらず頂けています。働きたくても働けない人の分まで頑張ろうと思います。さて、そんなことを思った電話の後、少しだけ家の周りを散歩してきました。桜や海を見たり、道路
我が家は山の中にあり山から下りる道は3つあります日向の里への道赤井神社鳥居への道米山新田への道最近は家の周りを30分程お散歩しています昨日は家から日向の里への道を15分下山した場所から折り返して家に戻る道をお散歩してきました家の周りの景色です日向の里家から15分の場所で位置確認青い丸の所↑🔵折り返し地点の青い丸🔵から家まで1.3km戻ります家は山の中なのでこの距離でも高低差は33mありますからプチトレッキング気分時間を30分程度と決めているので半分の15分で折り返してい
こんにちは今朝は、久々にいちごを頂きましたいちごとりんご黒酢でしたスーパーに行くたびに、いちごが気になっていたのですが、、なかなかちょうど良いのに出会えず、、で、昨日は少しお高かったのですが、ちょうど良い感じだったので、購入いたしました今朝、美味しく頂きましたそして、その後、胃を落ち着かせてから、お外にウオーキングに出掛けました。マスクして、紫外線防止の帽子で、しっかり、1時間歩いて見ました。今まで知らなかった道に出会えたので、今度はその道から、川沿いに出て見たいと思います。今日
こんばんっわ2020GW始まりますね…。と言っても、私…昨日今日と有給休暇頂いたので、もう始まってますのん。でも、在宅勤務からのGW。しかも外出自粛でどこも行くとこなくて、在宅GWのため、GWに入った感がまるでないまあ、でも仕方ないですよね。こんなときですから…それで、こんなときだからこそやろう!と思ったことが、断捨離最近また、40代になって着ない服が溜まってきてしまったので、メルカリ祭りだー在宅勤務の間、なんだかんだでネットでポチポチしちゃって散財気味なので10万溜まるまでメ
こんばんは人を美しくするのが大好きなウォーキングスタイリストの櫻田です運動とは体にとって継続的に責任をもっておこなう必要がある行動だと言われてます上記は以前のブログに書いた言葉ですが↓自分の健康は自分で責任を持つ事が大切です上のブログにも書いてますが交通事故に遭ったり山から転落したりなど人生って何が起こるか分かりません普段から元気で過ごすことはごく当たり前のことですがその当た
緊急事態宣言が発出され、緊張感が高まる。ジムも休業となり、1日の歩数も半減し、運動量の確保が課題となりつつある。ランニングでもマスクが必要とか言われ、ランナーは肩身が狭くなっていくんだろうか。昨日はダンベルベンチプレスを。メインセットは60キロ×10回×4セット。当分の間、これで凌いでいくしかない。明日から休み&テレワークで5日在宅。この間に40キロ走り、120キロを達成しよう。筋トレと読書、翻訳も加速していく。今はインプットの時間。
今は、買い物以外は家で過ごす毎日です。スーパーへ行く時今までは、車で行っていましたが家に居ると、あまり歩かないので散歩も含めて、歩いていくようにしています。iPhoneの、ヘルスケアで1日の歩数や階段を上がった回数などが出るのですが、家に居ると歩数が、1日1,000歩以下の時が多く、3ケタ、2ケタになる時もあります。これでは、いけないなぁ〜という事で、最近は、自分の部屋で歩くようにしています。そのアプリ、なんと2016年10月後半からのデータが保存されてい
全く始めていません。4月になったら少しずつウォーキング&ランニング始めるつもりだったのに、、、もう4月も半分以上過ぎてるやん!今週は、せめて1日の歩数を5000歩にしようと思ってたのに。今日の歩数は、、、ダメダメじゃん。ずーっとスマホ見てた。ブログも3回もアップしてる。今から腹筋背筋ぐらいはしないと!腰が痛いから予防の為に大嫌いな腹筋背筋する!!あぁ、こんなんでフルマラソン走れるのか、、、
週末…今日は仕事が休みなので家から一歩も外に出ずに過ごしました。スマホのアプリ『ヘルスケア』で1日の歩数や体重の管理をしている私ですが…今日のウォーキングランニングの距離と歩数は❓何と!379歩って…家の中なので常にスマホを持ち歩いているわけではありません。それでも歩く距離が短いのは確かですよね。こんな日がずっと続いたら運動不足になってしまう…よし❗️明日からは家の階段を何度も登り降りしよう❗️月曜日からはまた仕事に行かなくてはなりません。今のところ
NHKNEWSWEB2020年4月16日6時52分新型コロナウイルスの感染拡大で自宅などで仕事をするテレワークが広がっていますが、座っている時間が長くなり1日の歩数がおよそ30%減っているという調査結果がまとまりました。専門家は、運動不足による健康への影響を懸念しています。調査は筑波大学大学院と健康機器メーカーの「タニタ」などが行いました。それによりますと、東京都内にオフィスがあるある大手企業の社員およそ100人を対象に調べたところ新型コロナウイルスの影響が出る前は、平均で1
🎧LET'SKISSTHESUN~愛を描いて~"愛を描いて"山下達郎(jasrac)002-0078-6公開日:2010/02/0422:18元気よく歩けばこういうbassは弾くのに腕やら肩胸もけっこう腹筋背筋も使う勿論張り上げ歌もコーラスも4小節ノンブレス宅トレおうちでも免疫力アップフィジカルもメンタルも😎スマホアプリのデータによれば異動後1日の歩数が1万2千超えこれまでも1万はいってたが…社内での会議、打ち合わせが多く
こんにちは日本で唯一、赤鼻と歌姫のコンビ道化師YAMAとオペラ歌手宮城摩理の『青い卵』ですブログにお越しくださりありがとうございます😊勝手に遊びを作って生きてます●歩数貯金1歩=1円として1日の歩数をお金に換算して通帳つけてます(3月から)●スターの握手会まだ普通に外出出来た時はすれ違う人が握手会に来た人にして応援ありがとうと心でいう●ありがとう感謝day見たもの全部にありがとうと言う●家の中だけで10,000歩外出出来ない日は家中ウロウロしたりその場足踏みして1000
こんばんは!いつのまにか週末ですね〜今日もおつかれさまでした!最近ずっと1日の歩数を意識してスマートウォッチと歩数計を併用してるんですが忙しくて数値は落ち着いて見れてませんでしたスマートウォッチはアプリ連動でiPadにアプリを入れて結果を見ていますスマートウォッチは仕事中できない場合があるのですが絶対仕事には支障がないのでこっそりつけていた時がありますそれで遡って見ていたらなんと!まあ!iPadでは画面コピーができず、ブログとも
こんばんはー今日から5/6までテレワークです。ダイニングで仕事ななめ前に旦那がいて、今までの一人テレワークよりやっぱり集中できない…でも、本当に忙しいので20時まで残業。旦那さんが夜ご飯作ってくれて、初日からめっちゃ助かったお昼に15分くらい川沿いをお散歩したけど(桜がめっちゃキレイ)1日の歩数2000歩もいってませんこれから毎日こんな感じ…?運動不足すぎる何かお家でできること考えないと皆さんどうしてますかー?豆苗とたまごの炒めもの春巻き残りひじきの炊いた
天気は良いですが、見えない敵との戦いで外出しにくいですね。さて、皆さんはご自身の1日の歩数をご存じですか?私は先週より【介護職員初任者研修】の講習会が始まり、今月は机に向かって勉強する日々。前職はリハビリの仕事であったため、1日を通して歩く機会が多かったのですが、今ではめっきり減ってしまいました。そこで、現在の1日の歩数を記録してみることにしました!すると5,300歩、全然歩けていない...おいおい!前職の時と比較して4分の1まで減少してるぞ‼ここまで減っている
3月22日から早起きが続いています素晴らしい!自分で自分を褒めたい!早起きに役立っているアイテムがあるので紹介します。こないだ買ったアクティブバンド↓XiaomiMiSmartBand4【日本正規代理店品】スマートバンド活動量計万歩計心拍計健康管理睡眠モニター5ATM防水着信通知音楽再生コントロール最長連続20日間使用可能高精細カラー有機ELパネル/iPhone&Android対応3,839円Amazonこれが実にいい仕事しています!まず安い!アップ
人生は「下半身」で決まる!2,768踏み出せば、新しい自分が待っている!http://bit.ly/2anpaou「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹(いがりまさき)です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を!***********人生は「下半身」で決まる!2,768ウォーキングの効用103あなたの一日の歩数はどれくらいですか?1日の歩数が増えれば、それだけ全死因による死亡リスクが下がるようだ、という米国立がん研究所と国立加齢研究所の研究結果が、リンク
おはようございます。今日も爽やかな天気ですが、昨日の小池都知事の会見をきっかけに、更に生活にいろいろと影響が出そうですね。🤔不要な外出を避けるため、仕事上でも、外交のアポが減りつつあります。😰😰自身では、少しずつでありますが、1日の歩数が減少傾向です。😱日々の運動量減は、後々、ボディブローのように効いてきますので、意識的に歩くようにしていきます。😤😤あと、読書量も増やしたいですね🤓🤓最近、気になっている本です。↓実行力結果を出す「仕組み」の作りかた(PHP新書)990円A
お花・パール・かわいいものが好きな女性のためのハンドメイド教室「lulu365」HP自己紹介レッスンを始めようと思った訳栄養士からハンドメイド作家になった理由ご覧いただきありがとうございます💐lulu365のmiyuです🌸かすみ草とスターチスの春色ウェーブ本日から販売中です↑ピアス・イヤリング各1点ずつなのでお早めにご検討ください♡❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.昨日は散歩を習慣にして得たポジティブな3つの
カップ麺の消費量は全国2位、インスタントラーメン全体では1位、缶コーヒーも1位。食塩摂取量は男性が2位で女性は5位。1日の歩数は男性が全国46位で女性は41位。塩分と糖分はたんまり摂って運動しないのだ。全国9位という肥満者の割合。喫煙率は全国2位、飲酒習慣者の割合は1位である。https://www.dailyshincho.jp/article/2017/12300801/?all=1&page=4