1日の歩数

正直、仕事は大変‼️情報が多くて、スピードも早い。できない事も多くて。。。心折れそうな時も何回もあります。でもね、ワクワクもしていますできるようになったら〜自分を誉めます！自信が持てるようになる気がします。でねー外回りが多くて、良く歩くんです5日(月)9741歩6日(火)7741歩7日(水)10599歩8日(木)8876歩9日(金)9521歩土、日はお休み〜12日(月)11390歩帰りの電車で、寝落ちするわけだw体重も、ちょっ

『やっば』いまおきた！在宅勤務ちこくかも！今日も朝を迎えられたことに起き上がれたことに感謝。今日も一日、皆様にとって自分のペースとリズムで過ごせる時間が少しでも多くあり…ameblo.jpこんな日の歩数は・・・。＊いつもクリック＊＊ありがとうございます＊＊↑おまかせ広告です♪↓＊お手数をおかけしますがお礼に伺いたいのでコメントに、残していただけたら嬉しいです

日課のウオーキング、晩秋の、肌寒いぐらいが最適な季節です。スギやヒノキなど花粉の心配は少なく、紅葉を楽しみながら、ウオーキングに励んでいます。《健康効果をより高める》には、鎌田式ウオーキングでは、①幅広歩行を１分間②ピッチ歩行を１分間③腹式呼吸のゆっくり歩行を１分間④幅広歩行を１分間⑤ピッチ歩行を１分間の５分間を、１日１セット。時間があれば３セット15分歩けば、血圧や血糖値の改善効果が期待できる。たまに６セットやれたら最高、とのことです。歩数を意識して歩くよりも、歩き方が大事。幅広歩行やピ

巨峰を少しずつ収穫しています🍇買ったぶどうの様に粒が均等でないのはご愛敬😄それと色が少し薄いのは木に房の付け過ぎのようです💦それでもちゃんと甘～い巨峰になりました🤗孫たちが美味しいって食べてくれるので作った甲斐がありました来年は手間がかかるけど種無しにしてみようかなと考えています✨課題は多し！ですけどね。まだ収穫はじめたばかりです。今年は昨年よりも少しだけ出来がよいので、実家くらいなら持って行けるかも😄☆☆☆☆☆早朝散歩続いています✌️明るくなるのがめっきり遅くなりました。

６月１６日今日は久し振りに疲れた。「仕事したっーー」なのか「歩いた――」どっちなのか。。今日のルートは、再度見直しする意味で、同エリアで新規開拓を決めていた。初めてチェックしたエリア。３駅で候補店が３５軒も見つかった。で、今日は１８軒。１８軒分の新規資料はかなり重くなり、別の袋に入れた。荷物の重さも加わりとにかく疲れた。その歩数「んーーめっちゃ歩いた」とは言い難い。疲れた原因は他にもあった。途中から右足に違和感。。特に親指がおかしい。。「もし

私は引きこもることが多いから1日数百歩なんて日もあります。それじゃいけないと、最近は意識して外に歩きに出ます。近くの郵便局まで行って帰って1000歩まで行きません。今日は、郵便局まで2往復、駐車場まで1往復しました。だいたい、どこも片道5分もかからないくらい。それで4000歩くらいでした。1日の目標は3000歩。でも最近はスーパーの買い物も1週間まとめ買いだから、メルカリで売れたら郵便局まで行く、みたいな。あとはコンビニにちょこっと行くとか。この1ヶ月のグラフ10000歩行っ

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です。昼間はまだちょっと暑い日もありますが、暑いといっても秋の暑さ。過ごしやすくなってきましたねー😊🏃‍♂️今日は全てのトレーニングはオフですが、一昨日はウエイトトレーニング、昨日は早朝ランニング(10㌔)DAYでした🏃‍♂️ランニングは今から11月位まではホントに快適ですよ♪無理に走る必要はありませんが、ウォーキングでもよいのでぜひぜひ🚶‍♂️気持ち良さを実感して頂けると思います。この「歩く」ですが、歩くという話題

1日の歩数が3桁以下の引きこもり具合に、おののくRです。みなさまいかがお過ごしでしょうか。先日、市役所に用事で行きました。手続きの都合で、３階まで行けと言われたので、エレベーターを使おうかと思ったのですが、「お外に出た時くらい、出来るだけ階段使おう」って、ちょっと健康を気をつけてみたわけです。どんだけ行けるかなと思って６階まで上がったんですが、膝が笑い出したのでやめました...。いやほんと、やばいよね。次の日に筋肉痛になるって、もう、終

1日の歩数目標。1000日連続達成！！！嬉しい

今日のゲリラ豪雨凄かったですね〜。その後の晴れも凄かったですね〜🤣お外へ出たものの1時間は無理でした💦最近、朝から万歩計付けてます。孫ちゃんと過ごし〜その後仕事💨1日の歩数本当かどうかはわからないけど〜🤣まっ、仕事はホームセンターなのでずっと動いてます✨

おはようございます今日はどんな1日にするかなぁ〜(๑´ლ`๑)ﾌﾌお目覚めはどう(ｏ･ω･ｏ）？ﾎｴ?朝だぁ〜❢朝イチの体重は・・・これ６８・７㎏体脂肪→３６・３％前日比→➖０・４㎏★➕０・１％さぁーてと❢今日1日ぼちぼち笑って୧(๑›◡‹๑)୨がんば♡٩(๑•̀o•́๑)وおー！2021/05/19🐾1日の歩数🐾🚽wc🚽⁽⁽ପ(´｡•༝•｡`)ଓ⁾⁾💩⁽⁽ପ(´｡•༝•｡`)ଓ⁾⁾スッキリ感は(o´〰`o)?以上👋🐶いっつもいいね👍してく

こんにちは今日はとても良い天気ですねお散歩日和です出番が減っている相棒を連れてきました最初に購入したkiss9ですあと最近ハマっているのがヘルスケア機能で、1日の歩数を測る事です。普段は5500歩〜8000歩ディズニーの日は約30000歩今日は舞浜をお散歩して何歩行くか、楽しみですお財布に優しい楽しみですね実は昨日のお仕事で少し腰が痛い。。。一応無理はしませんでわ早速舞浜駅に着きました！！11時頃ということもありかなり人は少なかったですこのトンネル懐かしいです

昨年も、なんて美味しいの♪と感動したファミマとＫＩＨＡCＨＩのフルーツロール5個くらい食べられそうなくらい、口当たりとバランスがよいスイーツですね。仕事に行っただけで１日の歩数が10000歩を超えるから、これくらい食べてもよい気になってしまいました。朝、スーツが着られなくてちょっと凹んだのに。今日のイベントはちょっとよくないことがありましたが、全体としては無事に済みました。それで、ちょっと自分に甘くなりました😅常に自分を甘やかせています。車通勤をやめ緊張もあり、体重は変わりません

日本生活習慣病予防協会より「毎日の歩数が多いほど死亡リスクは低下1日の歩数を1000歩増やすだけでも効果」http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2020/010305.php>毎日の歩数が多いほど>死亡リスクは低下するという、>4,800人対象の大規模調査の>結果が発表された。>1日に4,000歩しか歩かない人に比べ、>8,000歩を歩いている人は、>全原因による死亡のリスクが>51％減少するという。>1日の

転勤して帰りが遅くなり、毎日ヘトヘトですダイエットもなかなかできず…せめて、電車は座らず、つま先を上げて立っています。今の支店はムダに広いので、１日の歩数が増えたので、それをダイエットと思って必要以上に歩いています今までの支店にいた時よりも3000歩以上多く歩いているので、ほぼ10000歩✌️昼休みは5分間だけどストレッチやスクワットをして…やらないよりはマシかと思っています。いつか、少～しずつでも痩せたらいいなぁ✨

スマートウォッチをかいました1日の歩数、消費カロリー体温や、心拍数1番は睡眠の状態を知りたくてどの程度性格なのかは、分かりませんがこれ、楽しい

先日書いたけど、痩せようと思ってて『コルセット予約したぞい』緊急事態中の新宿行って良いのかな？((((；ﾟДﾟ)))))))ええええい！行ってしまえー！！ドキドキ((((；ﾟДﾟ)))))))ザワザワ『ドキドキザワザワ…ameblo.jpんで、ママ尾に「iPhoneなら歩数計付いてるわよ？」と教わったなんでもGPSをオンにしてなくても計測してくれてる謎の機能らしいちなみに、この「ヘルスケア」から見れるその日はだいぶ歩いたから16,000歩数も歩いちゃった〜😫って思っていたら週間

雪、止みました‼️まずは一安心です☺️娘も遅延はあったものの、無事、昨日…愛知県まで戻ることができました🙏大雪で予定より長いお正月帰省になり🎍わたしは、巣ごもり家族4人肩寄せ生活？を存分に楽しんだ🥰年末は毎年温泉に行くのが恒例。でも今年は家に引きこもり、きょうは何作って食べる〜？茶碗は私が洗うから、みんなシンクに運んで〜‼️誰が風呂掃除〜❓入る順番、ジャンケンしよー✊✋✌️みんなで人生ゲームしよー嫌やー勘弁ーババ抜きならしてやってもいいけどー洗濯手伝ってーこ

地下鉄で2駅先の駅まで今日はバスに乗って行こう♪♪と、バスの時刻に合わせて家を出たら…途中でスマホを忘れていることに気づき家に取りに帰ったー。まだ間に合うかも！と、小走りで改めてバス停へ向かうも残念無念間に合わず。もう今日は街へ繰り出すのはやめようかとも思ったけれど…そうだ！久しぶりに歩いて行こう！ってね目的地までは徒歩約40分。久しぶりにたくさん歩いたなー^^スマホのヘルスケアも久しぶりに見たけれど1日の歩数…昨年の約半分！？（ﾟ∀ﾟ）1年前は営業職

こんばんは今日は仕事帰りにちょっとした買い出しで百貨店に寄って来ましたがコロナなど関係ないレベルの人出でしたやはりクリスマス地下も行列でしたよー久々に寄り道したので今日はどれくらい歩いたかなあ？とスマホの歩数をチェック健康の指針の一つ「健康日本21(第二次)」では、成人男性9000歩・女性8500歩以上を一日の目安としているそうですので1000歩も足りていませんしかも今日は歩いた方なので普段は大体4000歩くらいです１年にすると40代女性の平均より少なかった…あと、

平らなところなら、松葉杖に頼らずにトテトテ歩くことができるようになってきました。そして今日はついに2000歩を越えました。振り子のように足をそろえて進んでいたときは、ちゃんとカウントされず、1日の歩数が300歩程度でした。これが本当以前のように、毎日1万歩を越えるのはいつになるかな。

理想のデート教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう理想のデートね〜どんなのかなぁ理想というのはないかなそのとき楽しめれば昨日は車移動ばかりしてた１日の歩数が2108歩そのせいなのか何なのか基礎代謝量が今まで見たことないほど低かった今日は小まめに動き回ろう１日に食べる量必要な量がだいたいわかるようになってきただけど昨日は久しぶりに妹と会ってカフェでお茶したとき、シュークリームも食べた前日より体脂肪率0.5増量今日から少しずつ大

昨日の夜いつもの遠征練習で体育館内を走り回っておりました２時間ほど。最近、在宅勤務が多くなって１日の歩数が１０００歩くらいになってたけど体育館２時間ほどで９０００歩くらいになっておりました😆今日、久々に出社して普通に仕事。そしたら１日での歩数が９０００歩突破。。。😳どんな職場だよ。。。😑

昨日は主人に付き合って歩き回りました会社で部署ごと個人ごとに１日の歩数を競うのです昨日初日で一番を取りたい主人取りましたよ一番13,000歩付き合った私は夜の９時前に寝てしまったのですが夜中の０時突然の咳き込みで嘔吐してしまいましたピークフローも低下酸素飽和度も低下１時間咳き込みうとうと１時間また咳き込みを繰り返して朝を迎えました私の体には一万歩越えはダメみたいです今朝はゆっくり3500歩でとどめておきました調子いいと動きすぎるわたし反省

最近ウォーキングネタばかりになってますが、さらにウォーキングのネタを😅いつも見ている山口健康アプリ。昨日は昼間に会社から般若寺までウォーキング。一日頑張って歩いていたら…(って仕事はいつしてるんかい)1日の歩数が…どんだけ～😖歩き過ぎやろ😄そしたら地域別ランキングが😳だったのですが、次の日にはあっさり…え～😳朝から2万歩近く歩いてるの？😱皆さんやりますね…クマは今日土曜日は珍しく現場で仕事。(同僚が休んだので代わりに)なので昼間のウォーキングはムリかな。でも夕方仕