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1日の歩数がキリ番なんて奇跡,
おはよーっ昨日は動物園でたくさん歩いて1日の歩数11000歩!✨それが功を奏したのかたくさんお弁当食べたのに体重変わってない⭐️ここ最近の体重はね、少なめで推移してます😎それからグッと増えることなく経過してるからこの体重で定着したと思われる!ここをもう少しこのまま維持しつつ地味〜に少しずつ減ってったら万々歳かな!と、思ってます(^^)ゆる〜く糖質制限と気が向いたときの運動、続けます👏さて、今日の朝ごはん!パンは糖質控えめブレット🍞です❤️朝はガッツリ目に食べまーす(^○
連日暑過ぎて、ほぼ毎日ビール飲んでます。暑い時に飲むビールは格別でも夏は嫌いですそんな暑過ぎる最近は、1日の歩数もかなり減りました。1ヶ月の平均歩数。今月少なっ通勤は毎日車なのでなるべく夕食後に歩いてたのですが、最近はぱったりやめました暑い時は無理せずに、代わりにお家カーヴィーをがんばります
人生は「下半身」で決まる!2,882踏み出せば、新しい自分が待っている!http://bit.ly/2anpaou「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹(いがりまさき)です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を!***********人生は「下半身」で決まる!2,882ウォーキングの効用1098月もあと10日あまり、月日の経つのは早いですね。ここ数日、こころなしか、夕方から夜にかけて少し気温が下がってきたような(^^ゞ皆さん、ご自分が日に何歩歩いたか?把
今日、朝レイモンドと散歩に行きました。レイモンドとAppleWatchのお陰で、1日の歩数平均が8000歩になったんですね。それ前は、歩いた日でも3000歩くらいでしたから、凄いですよね。歩数が増えて変わったこと。・体調がすごぶるいい。・体脂肪が減った。・悩まなくなった。《元々、考える事はあっても悩まないからこれは違うね笑》・開運の出来事が毎日起きる。なんか、調子いまいちだなって思ったら、歩いてごらんよ。家の周りでも職場の周りでもいいから。身体の調子が良くなるのはも
こんにちは〜!(ひっさびさのブログになってしまった💦)遅い梅雨明けだったからか、急に暑い・・・水分補給しっかりと!!ブログサボってる間もちょこちょこ当たってまして、ケンタッキーのジュース当たったりセブンイレブンでPayPay3等当たったり(ちょこっとしか買わない時に当たる16円ww)飲んでみたかったキリンのレモンサワー当たったりラードも送られて来たりケンタッキーのジュースはまだ飲ん
日本にはどのくらい妙な商品が売っているんだろうか。淘宝等で見たもので気になったものを挙げる。①中屋本舗鯨羊羹尾道にある「中屋本舗」のHPはここ。ハーフサイズ702円、一本1404円。この198円(3000円相当)は一本なのかな?京都老舗って書いてあるけど、日本は東京か京都のどちらかという区分け?②日本书信(日本の手紙)随机发だから、どれが届くかわからない。この一山で25元から55元という解釈かと。③抱枕(抱き枕)ここに鶏肉、イカなどいろいろな食品が。④マン
短い夏休みが終わりました。3日間だけだった。昨日は昼間は35℃まで気温が上がるっていうから、日の出とともに起きて、朝13キロ走りました。夕方は家族と3時間テニス。今日は27000歩。1日の歩数としては、最高記録だったかも。頑張りました。
いつもお読みいただきありがとうございます。よつば訪問治療院山辺です。最近、腰痛による患者様が増加しています。私が参加している治療院のコミュニティにおいても、特に都市部のサラリーマンに腰痛でお困りの方が増加しています。コロナ禍で外に出られないうえに、テレワークにより通勤する機会が減少したことも一因と思われます。むかしから健康でいるためには、1日1万歩歩くのが良いとされていましたが、最近の研究において、1万歩という数字にはあまり根拠はないことがわかってきたようで
つい先日の痛風ですが、今朝はその痛みで目が覚めました。歩くのもやっとなので、仕事は他の人にお願いして、血圧でお世話になっている病院に行きました。尿酸値が高いので気をつけていたつもりです。たくさん歩いているので、運動不足は解消してあるはずです。しかし、昼間のおにぎりが相当カロリーを消費してました。足が痛くなった月曜から、かなりの歩数を歩きました。今週入っての出来事として、1日の歩数12000歩を目指していますが、結果的に間に合いませんでした。皆さんも痛風には気をつけましょう。
こんにちは😃今日はとても暑い日です。先日携帯会社から契約更新ありがとうと、3000円分のポイントをもらいました。ありがたい。私の給料の8割を持って行く携帯代【4台分】ですが、先に主人と息子にメールが届き、それぞれ何を買おうかと選び始めたではありませんか!遅れること次の日に私にもメールが届いて、しっかり読んでみるとポイントで買い物するのか携帯料金に使うのか選べることが判明したんだけど…。もぅ遅い。こうなったら好きな物を買おうということで私も色々見てみることにしました。ちなみに主人は
みなさん、こんにちはオランダ在住のヨガインストラクター、社会福祉士のAsunaですさて、突然ですが、みなさん一日何歩、ご自身が歩いているかご存じですか私は、東京に住んでいるときは平均6000歩、地方に引っ越してからは、300歩未満、オランダに住んでからは、ハイキングをしようと決めた日以外は、地方在住の時とほぼ変わらず車社会で、公共交通機関をほぼ利用しない地域に住んでいると、意識しないとホントに歩かないというのは、言い訳にしか聞こえませんね最近ふと、歩数計のアプリ
こんばんわ😃久々に甘えるめぇたん❤️カメラ切れちゃってますけど。。。そして、それを見つめる愛さま♥️嫉妬メラメラ🔥🔥🔥🔥🔥この頃?もうずっと?仕事が忙しすぎます💦💦💦デスクに帰ってくるとメールやら電話で呼び出し落ち着いて座っていられる事はありません気がつけば、1日の歩数は2万歩が平均なのに痩せない!ストレスだ。。。明日はテレワーク。「自分の仕事」ができるといいな。。。
こんにちは!松本デス!!コロナ抜け毛ってご存じですか?知らず知らずに怒っているかも知れません…Yahoo!トレンドワードでも1位になっていたのはご存じでしょうか?その要因は生活習慣の乱れ、ストレスから伴う栄養不足!血行不良!ホルモンバランスの乱れ!この3つが原因で起こってきます!下記の項目に半分以上当てはまると危険性アリ!!ヘッドスパをすれば改善できますのでお気軽にお申し付けください!□1日の歩数が減った□食事の回数、量が減った□寝ても熟睡できない□シャンプーしてな
6月30日今朝の体重59.4キロ昨日から-1.2キロ始めてから-4.2キロ6月8日から始める体脂肪39💩⭕️昨日は断食日犬の散歩以外にウォーキング1日の歩数約8000歩ウォーキングすると良く眠れる✨🌄何時もよりちょっと多目のヨーグルトに🥫のパイナップル🍍一枚カットしてトッピング✨プルーン🌞午前中お買い物に行き1時過ぎに帰るお腹ペコペコ😵取り敢えず在る物出してお昼✨キムチベビーチーズお豆腐鶏ハムに玉ねぎスライス大葉をのせ🍋レモンドレッシン
昨夜の出来事6月23日(火)に犬ヶ岳へ登ろうと準備をしました。以前(3月24日)に登った時は地図をプリントアウトして持っていったのですが、今回はスマホに画像として保存しました。23日は日本全国暑くなるというので朝7時くらいから登れたら行程5時間弱で昼までには下山できそうです。(高さが1,100mをこえているので、条件はさほど悪くはないのかなと思いました。)本日は…。23日朝6時45分に犬ヶ岳登山口駐車場に到着しました。ト
iPhoneの📱「ヘルスケア」というアプリがとても便利で毎日活用しています。iPhoneを持っているだけで1日の歩数がわかり、データ化してくれているので、対比することもできるので、目安になるんですね。4月・5月の自粛中、ほとんど室内にいましたので1日の歩数が1000歩もいかない日がほとんどでした。少ない日は300歩位が平均。私の場合、『歩く』事がとても心身に良い影響を与え開運状況になる事を以前からリーディングで出して知っているので、自粛が緩和されてから一番最初に始めたのが『歩く』
2020.6.14(日)わ~い\(^o^)/気がつかない内にサンスベリアの花芽が2本も増えている💞やった~また、あの香りに包まれる(*^^*)週後半、異様に眠い💤身体からの信号と感じて、ちょっとペースダウンしました。雨も降っていたし、朝のウォーキングを休んだら、1日の歩数が(´・c_・`)↘️でも、7~8000歩以前に比べたら歩いているから🙆よし👌としよう🎵どんだけ座っていたんだか💦今日も、ストレッチしながら縮こまってる身体を伸ばして大きく深呼吸しまし
梅雨入りしたとたんに☔️が降り続き、湿度が高くジメジメ😩やっと歯医者通いが終了!コロナ禍の中、ドキドキしながら通いました。次回は10月先生の最後の言葉です!「口の体操続けてよ」ですって〜😧(注)私は院内一、二を争う口の可動域の狭さだそうです😥スマートウォッチ⌚️買いました。時計の他に歩数、心拍数、血圧睡眠時間などが計れます。お風呂以外はずっと付けているので1日の歩数がわかるのがいいかな?血圧は器械で計るわけではないので参考程度にしていますが…実は2台目のウ
こんばんは関東では梅雨入りしましたね~昨日の天気予報では、朝6時に雨マークがついていたので、5:30に起きて、雨が降り出すまでってことで、早々にウォーキングへ。結局夕方まで降りませんでしたけど、3日目。順調です誰でも簡単にできる健康増進の運動として親しまれているウォーキングですが、様々なエビデンス(科学的根拠)が次から次へと研究により明らかになっているようです。ちょっと前まで
人生は「下半身」で決まる!2,813踏み出せば、新しい自分が待っている!http://bit.ly/2anpaou「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹(いがりまさき)です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を!***********人生は「下半身」で決まる!2,813ウォーキングの効用107毎日、あなたはどれくらい歩いていますか?米国立がん研究所が米国の一般的な40歳以上の人々を対象に、1日の歩数、歩行強度(1分当たりの歩数、すなわち歩く速さ)と、死亡
5ヶ月と7日が過ぎた時点で・・・依然、よく歩いてる。よしよし、いい感じ。・・・ってか、ここまで持続すると、1日の歩数が少ないと・・・明らかに、体調が「なんかヘン・・・」そう実感するようになる。雨が降ろうと、今日みたいに、まるで夏っ!って気温でも、とにかく、カラダが欲するだけ・・・歩きたくなる。で、副効用も。この数ヶ月間、遅過ぎず、早過ぎず、の、自分のペースで、ひたすら散歩してる時間に、On/Offかかわらず・・・自分のアタマにあることが整理できたり、新たなアイデ
以前、スカッシュの試合の入賞賞品で頂いたスマートウォッチ。時計とか苦手だったけど、色んな機能に騙されて装着する様になってからもうすぐ1年が経つ。最初の設定で1日の歩数をを10000歩に設定していたのだけど、日によってバラバラで中々毎日クリアするのは難しい😅でも、今日で31日連続達成今までの新記録を更新中!!ギリギリの日もあれば倍の2万歩越えも数日あったなぁ。歩数…歩くというより7割は運動してる状態なんだけど、何故かすくすく育つ肉体(笑)体が商売道具なんだから、コロコロし
こんばんは千葉県・柏の腸もみセラピーサロンHarmony(ハーモニー)石井敬子です腸もみを通して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしています当サロンのコロナ対策はこちらから暑くなってきましたね梅雨入り間近で湿度も高くなってきました体調を崩しやすい時期ですさて、このブログで度々登場している石黒成治先生主宰の健康オンラインスクール6月に入り、1日の歩数と運動内容を笑顔でFacebookに投稿するプログラムが
今日も暑くなりましたね🌞毎日、努めて歩くようにしているのですがやっぱりコロナ自粛期間の4月末あたりから歩数が数なくなりました。基本…家の中なので1日数百歩の時も(笑)万歩計アプリを探してたら良いもの見つけました。1日の歩数や体重、食事などなどを入れます。食事は、偏りなども分かる優れものです。先日、こんな表示が出ました😊夕方までに13201歩!よくがんばったね〜とおもったら、数時間後におめでとう!というお言葉❤️ありがとう〜❤️頑張ったよぉ〜と思いながら読みましたら
おはよう御座います。石川県能美市皆さまのからだ元気サポートPPO中嶋佳奈恵です。今朝のNHKニュースで取り上がっていました。「テレワークでコロナ太りに!」東京になると、遠距離通勤が運動になっていたそうですね。1日の歩数年代別に掲載されています。https://dot.asahi.com/print_image/index.html?photo=2018100500063_2テレワークで自宅でずっとパソコン作業されていたかたは、3カ月で2〜3kgから多い方で10kg増えたとか。
NCI(米国国立がん研究所)の記事によれば1日の歩数が多いほど全死因死亡リスクが低下することが新たな研究で示されたとの事米国の40歳以上の成人の代表的調査サンプルを追跡した結果によれば1日8000歩く人と1日4000歩く人と比較して全死因死亡のリスクが51%低くなる事ががわかったらしいまた1日12000歩く人と4000歩く人と比較してもリスクが65%低かったと併せて歩数が多いほど心血管疾患およびがんによる死亡率も低下していたと言う事でした一応こう締めくくっているただ結果に
暑さに身体を慣らす。お散歩コースの紫陽花が咲き始めました。そろそろ関東も梅雨入りですね。トキメキK’s☆bagとマインドワーク®フォーカライザー濱田和子です身体の変化は数値化して~外での活動に備えて運動量を増やしています。お昼タイムのお散歩にプラスして夜のウォーキングを週に数回。1日の歩数は10,000歩を目指して家の中でもちょこちょこ動く様にして歩数を稼いでいます。使った足は背骨コンディショニングでゆるめて膝か
政府の緊急事態宣言は25日に全面的に解除されましたでもね、百合子に権限のある休業要請は業種別に段階を踏みながらの緩和エステサロンは業種分類ではステップ2なので、まだ休業中で〜す❣️ネイル、脱毛、まつエクサロンも同じ分類罰則は無いので営業している所もあるけどここまで来たら休業協力金も欲しいし百合子に従いまーす💴東京都のロードマップではステップ1から2週間後をメドに順にステップアップの予定でしたが繰り上がってこの週末で解除が検討され私もReスタートできそうReスタートワク
昨日は暑い中、お国から頂いた定額給付金で経済を回して来た訳ですが…オンラインの巣籠もり生活をず~っと長く送っていて1日の歩数が2桁の50歩前後だったのが、いきなり10000歩になっちゃって…もう今日は動けません(爆)久々に履いた靴が大きく感じました👟筋肉が確実に落ちたみたいです💦あと本当に夏場のマスク、手袋、フェイスシールドは昨日も書きましたがガチでヤバいです💦呼吸は苦しいし汗は止まらないし…今年の夏は本当に大変な事になりますね😰本当に意識がモワーッとなりましたもの🌀エッセンシャルワーカーの皆