1ヶ月の変化

今月のグラフお正月肥りからstart12月の最小値が79,90㎏だったので一週間無駄にした感はあったよね今月のMax83㎏→最小値→75,85㎏(－7,15㎏)と言いたい所だけど実際はお正月肥り抜いたら79,90㎏→75,85㎏なので…実際は(－4,05㎏)の減量リバウンド分はカウントしない振り幅全期間グラフMax98,70㎏→最小値75,85㎏(－22,85㎏)まだまだデブである凹要領が悪いので凹何か一つを確実にこなしていきたいので筋トレ&有酸素運動は続けるが💪

何か変化してるよね？紫の方はだいぶ咲いてきたな～って思ってるけどピンクさんにも動き…あるよなぁ？と思って、並べてみた。買ってほどなく昨日おおゆっくりだけどこの1ヶ月で確かに咲いてきてるね。ネメシア、可愛い

皆さんこんばんはベルラスダイエットサポーターになるため勉強中の塚崎結喜です早いもので今日で8月も終わりですねー最近時が過ぎるのがとても早いです毎日あっという間に夕方で…気付けば夜で…小さい娘がいるので夜も早く寝るので活動時間としては短くて…そんな日々だからか、尚更早く感じますね…さてさて、8月も終わりということで…8月7日からベルラスダイエットのお食事サポート開始してます！が、キリよく、8月1日の体重と本日、8月31日の体重を比べてみようと思います1ヶ

月曜断食2021/10/04開始時身長160cm体重79.6kg体脂肪38.5%筋肉量24.5kg目標体重50kg2021/12/31経過時身長160cm体重72.0kg(△7.6kg)体脂肪37.0%(△1.5%)筋肉量22.7kg(△1.8kg)目標まであと△22.0kg〜ダイエットアプリの記録〜開始時から約3ヶ月経過しました今月は４週停滞していた体重にウォーキングのお陰で動きがあり

息子の誕生日6月13日の1ヶ月半後の7月の下旬に従兄弟が産まれました。産まれたときの体重は100㌘しか変わらなかったので、現在息子の1ヶ月前くらいのサイズ感。毎日見ているとわかんないけど、赤ちゃんって1ヶ月でこんなに変わるんだって実感しました。抱っこしたときのふにゃふにゃさとか顔つきとか手足の動きとか目の動かし方とか、、、対象がいないとこんなに実感できなかったかもって思いながら日々の成長を楽しもうって改めて感じさせてもらいました。

1ヶ月前の自分43歳体重75.6kg身長167.8cm体脂肪率35.3高血圧(薬を服用中)肥満脂質異常症空腹時の血糖値も少しオーバーバターコーヒーダイエットはお休みして日々の運動と食事を記録して意識するレコーディングダイエットにシフトチェンジしましたそこで始めたのが竹脇まりなさんのYouTubeで宅トレをすること出来るだけ毎日やるようにしてますサウナスーツを着て水分をとりながら42分汗めっちゃかきます5月15日から宅トレをはじめたので15日間しかトレー

SalonAerial口コミ人気NO.1結果だしNO.1を目指してご予約可能日はこちら本日は５０代のM様の初回体験を受けてライフスイッチダイエットをスタートされたお客様の体験の感想をいただきましたので１ヶ月の変化とともにお伝えいたします。ここから・・・・↓↓↓○エステを受ける前に悩んでいたことはなんですか？からだの悩みは、いったらきりがないのですが、特にふくらはぎの太さは、スケートをはいてもパンツを履いてもカバーしようがなくこの下半身のせいで、オシャレ

yumicorebodyオンラインレッスンを購入して、１ヶ月。8月に突入し、8月も私的には興奮するレッスンが♪新たに配信されたレッスン内容も、私の身体に効果がでそう内容ばかり先生方の努力・前向きな探究心・刺激をたくさん受け、感謝でしかありません。１ヶ月のオンラインレッスンでの成果報告左足の膝を去年痛めてから、常に違和感があり正座をするとまた痛めそうな違和感だったので正座ができませんでした。ところが・・・・できるようになった！違和感もほぼなくなっています。左膝をきにす

コロナ自粛中にあちこちが硬くなり筋力低下を起こしているカラダを直ちに元に戻すべく、特に姿勢や脚の動きに影響が出やすいももの後ろの筋肉ハムストリングス筋に集中してレッスンして一ヶ月。ご覧ください‼︎前屈がこんなにいくようになりました❣️パチパチパチ👏坐骨についているハムストリングス筋が短く硬いと骨盤をロックしてしまい前傾しないことが前屈がつかない理由です。写真では見にくいですが骨盤がハムストリングス筋が柔らかくなってきたことで少しずつ前に動き始めています。来月87才になられる生徒さんです

ブログを見てくれてありがとうございます「何か特別なことをするよりもヨガとマッサージと毎日の生活を丁寧に過ごすことで体調を崩しにくい体を作る」ALLUREのmaiです今日は私のことについて書きたいと思います私の悩み赤み、毛穴の黒ずみ、皮脂が多い昔からだったのでほぼ諦めかけてましたけど…とある方に相談したところAさん「チョコレート好きですか？」私「大好きです」Aさん「もしかしたらチョコレート辞めると肌の調子が良くなるかも」私「けど、甘いやつではなくてオリゴ糖入りの食べて

”食で可能性を引き出す”Nutrifit主宰管理栄養士/フードライフコーチのえとうけいこですはじめましての方はこちらから♪------------------------------------------こんにちはお客様の嬉しい変化をご報告できていないので、今回は体質改善サポートをしているお客様の１ヶ月後の変化をご紹介！このお客様は30代半ばの働く女性。とにかく朝目覚めても1.5時間ほど布団から出れず、いつも冷え、だるさ、肩こりを感じて

こんにちは、東京新宿の山本クリニックスタッフ北です。本日は、小鼻縮小術を行ったモニター患者様の手術経過のお写真をご紹介したいと思います。術前と術後1ヶ月の変化です。笑ったときに横に広がる小鼻が気になる・・とご相談に来られる患者様は非常に多いと感じます。小鼻縮小術で笑ったときの広がりを完全に抑えることは出来ませんが、全体的な小鼻の横幅が狭くなるだけでも全体的な鼻の印象は変わると思います。手術の仕上がりには個人差がございますが、経過の一部として、御参考いただければと思います。

おはようございます今日はどんな1日にするかなぁ〜(๑´ლ`๑)ﾌﾌお目覚めはどう(ｏ･ω･ｏ）？ﾎｴ?朝だぁ〜❢今日はお出かけ〜❣久しぶりの遠出〜❢と言っても、車🚙で1時間かからない所だけどぉ〜(*n´ω`n*)お昼ごはんは回転寿司🍣いっぱい食べよっとぉ〜(*Ŏ∀Ŏ)･;ﾞ.:';、ﾌﾞﾊｯ!!1ヶ月の変化〜❢6/1６７・１kg３４・３%↓7/1６５・８kg３４・１%体重⧿１・３kg体脂肪率⧿０・２%でしたぁ〜❢好きなように食べて、好きな事して、コレはい

女性性ライフクリエイターのマツミホです昨日の記事では、メインの話に行く前に終わってしまったので、いよいよ続けるためのコツについて話していこうと思います！！マツミホってこんな人わりかしガチオタの、元小中学校教師、元ニート、現在は女性性LIFEクリエイターとして、女性向けに、自己啓発、性教育を広めつつ、たまにイラストレーターとしても活動しています。岐阜県高山市出身、４人姉弟の長女食に対する思いが最近は激アツです！！！！！！私が教師を辞め、

女性性ライフクリエイターのマツミホです本日はいきようようとバイトに行ったら「あれ？ミホさん今日休みですよ」と言われて頭が真っ白になりましたよね！あれ、今日金曜日だったよなと・・・。シフトみたらちゃんと休みって書いてありましたまぁiPadもってきてたし、時間欲しいなと思っていたからちようど良かったんですけどね！さて、本日はマツミホの1ヶ月のダイエット報告と絡めて、続けるためのコツについてお話したいなぁと思います

5月5日最近…ジムが再開したりミニバスもボチボチと始まり（一応指導者です）食事時間にも規制があって時間を上手く使えてなしはい。言い訳です16時間断食。食べれる時間は8時間割と好きなものを食べてます。1ヶ月の変化大して変わってない少しだけお腹回りがスッキリしました。体重は計ってません足も少しスッキリした気がします。（気がするだけかも）身体も調子がいいのでもう少し続けてみます今月はガッツリと筋トレもはじめたのでタンパク質を意識してとること。夕飯を作り

一歳三ヶ月を迎えたので、１ヶ月の変化を記録します。運動面掴み食べを始めた。スプーン、フォークも使うが、自分ですくう、差すは出来ない。ストローマグや紙パックジュースを自分で持って飲むようになった。豆椅子からだと自分で立ち上がり、しがみついてくる(でも自らつかまり立ちは出来ない)壁に背中で寄っ掛かれば立ててる。(これをやっていいものか？自ら立てないから足腰に負担がかからないか。次回のリハビリで要確認)ズリバイで前進できるようになった。精神面模倣がすこーしだけ増えた。気がする。お

身長:170.2cm体重:60.9kg前日(60.1)↑残念！BMI:20.7前日(20.1)↑残念体脂肪率:27.3％前日(26.4)↑残念！内臓脂肪レベル:3.0前日(3.0)→身体年齢:41歳(実年齢―2)↑残念！＊月に1㎏減量を目的とし、1,850kcal/日、1週間(月～日)/12,950kcalでやりくりしますいつもご覧いただきありがとうございます。減量も大事、でもこの歳(44)になると、『死ぬまで

こんにちは、食べかた研究家ギール里映です。ゴールデンウィークですが、それどころではない感じで引き続き、自宅で外出自粛生活を続けています。朝ヨガ、アシュタンガヨガを復活させたために運動不足感は・・・・ゼロ！！！雨だろうとなんだろうと家でできるし、オンラインレッスンだとしっかり先生のアドバイスも受けられるし、最高です！！！✨ちなみに、ヨガのフローはこんな感じ。１時間半のセッションを１分にまとめました。１ヶ月、かれこれ

身長:170.2cm体重:61.7kg前日(62.4)↓BMI:21.3前日(21.5)↓体脂肪率:28.2％前日(27.3)↑いきなり！？内臓脂肪レベル:3.5前日(3.5)→身体年齢:43歳(実年齢―1)前日↑＊月に1㎏減量を目的とし、1,850kcal/日、1週間(月～日)/12,950kcalでやりくりします。いつもご覧いただきありがとうございます。減量も大事、でもこの歳(44)になると、『死ぬまで健康に生きたい

オンライン上でクライアント様と継続コンサル。これまでに無かった。信じられないくらい、進んだ自分がいました。。。！と、ご報告をいただきました。以前に他のコンサルとかで１ヶ月の変化を知っていたからその変化を考えていたそう。違いました。予想をはるかに超えていた。とびっくりされていました。

いよいよのっぴきならない状態になりつつある今日この頃ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか。金曜担当です。横浜市内の小中学校が臨時休校となり早くも1ヶ月以上が経過したところで、我が家にも同様の状態に陥っている人物がおりました。長女（中３）です。ここで、彼女のここ1ヶ月の変化を少しご紹介します。【3月3日】臨時休校開始でテンションMAX。（ｳｪ〜ｲ!!）【3月中旬】スマホで動画鑑賞・作曲アプリなどで休みを満喫。【3月20日頃】スマホにも飽き、私に謎の英語LINEを送って

今日から既に3月！！！！！ビックリするくらい、時間が経つのが早いです。スマートウォッチを買ってから、既に1ヶ月以上経ちました。よく見たら、1月半ばに買っていますね。既に忘れてた。。。衝動買いです。スマートウォッチ以前、イラッと怒った時が、心拍数が1番上がった事を書きましたが、あやっ、しくじった。一番よくチェックするのが、自分の睡眠についてです。浅い眠り(Light)と深い眠り(Deep)。それなりに深い眠りが出来ているのかな。１ヶ月の変化も見れま

ご覧いただきありがとうございます✿我が家の姫が生まれてから1ヶ月経ちました✿あっという間な1ヶ月私をママにしてくれてありがとうこれからも頑張ろうね日に日に大きくなってく…体重もどんどん重くなる(笑)1ヶ月の変化✿体重800㌘増えた✿私や旦那の顔をジーッとみるように✿抱っこ大好き✿まつ毛が伸びた✿オムツ替えで泣かない時が増えてきた✿首や手足を凄く動かすように✿生活音で泣くことが少なくなったかな〜！たった1ヶ月なのに凄い変化！！目でわかるくらい大きくなった

写真を撮るのも撮られるのもとっても苦手な私。でも「表現は愛だ」と、推しメンの月野るぴなさんに教えてもらって、「るぴな塾」の自撮り部部長に就任しました自撮りや写真への苦手意識は、自分の中のどこかに引っ掛かりがあるから。自分をありのままにオープンにする事に抵抗があるから…だと思うので、自撮って自撮って恥を捨てて自撮って自分で自分をたくさん「超可愛い❤️」と愛でていきたいと思います🎵１ヶ月の変化が楽しみ～(о´∀`о)✨✨

ハーブとアロマの講師マリアリーフの入江泰子です私もそろそろ更年期世代に入りました。更年期・・・とは、あまり口に出したくない悲しい響き😭でも、誰しもにいずれ訪れることです💦ハーブのおかげで、更年期障害はほとんどありません。きちんとハーブを取り入れていると、お薬のお世話になることが確実に減る・・・と感じています。・・・がしかし、ここのところ、急に太り始めました😅特にこの2年くらいが顕著💦いつもと同じ生活をしているのに、皮下脂肪が増えて、筋肉が減っていっ