-10キロ

朝シャン４日ぶりで身体洗いましたその前に体重測定、１kg痩せてました２日寝込んで絶食、その後２日お粥でしたからそりゃーそうですよね歳を重ねると筋力低下が1番怖いので少しずつ体力回復をしてゆきます自転車も買った事だしその間手仕事をして居ました断捨離出来ず長年持って居たアンチーク風のピエロの面を立体化して手足を付けてみたいと思います顔部は何とか目処が経ちあとはボディーですがが試行錯誤しながら、手持ちの物を使って対応🔽出来上がった頭部です、顔は昔買った額も

兵庫県赤穂市整骨院リュクスメディカル健康美トレーナー川田啓江です。もう１月も終わりですね。あと数日で２月なんて、本当に１月は逃げるように過ぎていきますね。残り少しの１月も、充実した１日にしていきたいです。さて今日は、-10.7kg痩せられた57歳のM様のご紹介です。【ダイエット前】体重：75.４kg体脂肪率：42.７％【ダイエット後】体重：64.７kg（-10.7kg）体脂肪率：35.0％（-7.7%）M様の職場で

兵庫県赤穂市整骨院リュクスメディカル健康美トレーナー川田啓江です。先日、４年ぶりのお客様がいらっしゃいました。体型も体重もキープされていたのですが、セルフケアに限界を感じて、施術を受けにお見えになりました。「先生の教えをずっと守っていました」「ブログを見ています」と言ってくださって、しばらくお見えになっていない間も、ずっと私と繋がってくださっていました。新メニューも気に入ってくださったので、その施術も受けていただきながら、しっかりサポートさせてい

兵庫県赤穂市整骨院リュクスメディカル健康美トレーナー川田啓江です。こんばんは。さて突然ですが、皆さんは、意識して大事にしている風習ってありますか。例えば、昨日、14日とんど焼きそして今日、１月15日は小豆粥を食べる日などです。とんど焼きや小豆粥は、無病息災や邪気を払う意味合いがあるそうですが自分が忘れていても、昔から母が用意してくれるのでおかげ様でこのような風習は、忘れず行うことができます。（いつも本当にありがたいです）特に最

兵庫県赤穂市整骨院リュクスメディカル健康美トレーナー川田啓江です。2024年も始まりもう５日ですが、年始からの出来事に驚きを隠せません。新年のご挨拶もしていいものか、、、元旦、能登地方の地震災害２日、羽田空港で航空機の事故３日、北九州市の市場での火災耳を疑うことばかりが起き、テレビの報道をただ茫然と見ていました。被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。私は学生の頃、２年間だけですが石川県の金沢市にいたので、

医療ダイエット8日目（12/8）データ身長：163cm体重：57.65kg体脂肪率：30.1%ついに夜測って57キロ台突入！！（朝測ると1キロ弱くらい低いから、２−3日前に突破したのです）でも体脂肪率全然落ちてないのが心配です。食事指導を受けて食事見直してするする体重落ちてるけども、筋肉だけ落ちてしまったのか！？筋トレしないとやばいですか？？次の通院日に筋肉量の変化とかも見せてもらって対策考えないと。今日は夜ご飯に、夫家族と晩御飯。美味しいところに連れて

兵庫県赤穂市整骨院リュクスメディカル健康美トレーナー川田啓江です。今日は暖かい１日でしたね。12月なのに黄砂も飛んでいたので、どおりで鼻の調子が悪いわけだ；；；と思ったのですが、風邪じゃなくてホッとしました。今日は、お客様からいただいた感謝のお声を紹介します。そのお客様は、(以下Aさん)「4年前に、ダイエットでお世話になっていなかったら、私は今頃、健康ではなかったかもしれない」と施術中におっしゃったんです。Aさんは約4年前、初めて整体に来られて、

医療ダイエット6日目データ身長：163cm体重：58.45kg体脂肪率：29.6%朝ついに57キロ台に行ったのが嬉しかった！夜はやっぱり夕食後になって増えてしまいますね。今日はやっとDSクリニック1回目に行ってきました！医療ダイエット○日目のカウントは、契約した日から意気揚々と数えてしまっていますが、ここまでは自力だったということになりますね栄養指導にクルスカなどもりもりな初回だったのでまた後日レポにまとめます。書きたいことが沢山だ！明日も理想の自分目指し

DSクリニックを選んだ理由こんにちは私が結婚式までの4ヶ月ダイエットに医療ダイエットを選んだ理由は前回の記事でお話しした通りですが、今日は数ある医療クリニックの中でもDSクリニックを選んだ理由をお伝えいたします。医療ダイエットを選んだ理由はこちら『医療ダイエットを選んだ理由』医療ダイエットを選んだ理由こんにちは今日はなぜ医療ダイエットを選んだのかについてまとめておこうと思います。今までの成功と数々の失敗が背景にあります。まず…ameblo.jpそれでは見てい

医療ダイエット3日目データ(12/3)身長：163cm体重：58.40kg体脂肪率：27.8%・12034歩・朝ヨガ、夜ヨガ結婚式場の試食会に参加して、ノンアルカクテル、ワイン、スパークリング、日本酒、葡萄ジュース…と沢山飲んでフレンチのコース料理しっかり堪能して、おまけにデザートビュッフェまで楽しんでとたっぷりはっちゃけた夜ご飯だったので体重計に乗るのが非常に怖かったですが、あれ、そんなに増えてない？体脂肪率なんて減っちゃってる？！今まで大体あ〜食べた食

医療ダイエット2日目データ身長：163cm体重：58.6kg体脂肪率：28.5%・14162歩・朝ヨガ、夜ヨガドレスフィッティング今日はウェディングドレスのフィッティングの日。無邪気にあらゆる好きなデザインを選んだ前回フィッティングで二の腕の緊急事態具合は承知していたので、今回は二の腕を少しでも誤魔化せるオフショルやお袖付きのデザインのドレスの候補をあらかじめ送っておき、お取り寄せいただいていました。しかしまたしても緊急事態発生！！！悲劇はここ

気づけばまだまだ先だと思っていた結婚式が4ヶ月後に迫り、“式に大金かかるしお金余裕ないから自力でダイエット頑張ろう♩“なんて抜かしていたのにあれもこれも続かずただ前より太った自分だけがここにある。ドレスを試着してムチムチ丸々した自分の姿に衝撃を受け、あと4ヶ月しかないたすけて！！！と医療ダイエットに泣きつき駆け込みました。大金かかるし、口コミは賛否両論だし……（このあたりのことはまた追ってレポにまとめたいと思っています✏️）と不安もありましたが、お金は

兵庫県赤穂市整骨院リュクスメディカル健康美トレーナー川田啓江です。今日のブログは、本気で今度こそ痩せたい！と思っている方だけ読んでください。また、下記の内容に当てはまる方、このご案内の最後に年内最後のダイエットキャンペーンの詳細があります。是非、ご活用ください。・どんどんお腹が大きくなり、ますます体重が増えている・運動がなかなかできない・体型が崩れて何を着ても似合わない・健康的に−10kg以上痩せたい・自分の力では、無理だと気づいた・どうやって痩せた

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兵庫県赤穂市整骨院リュクスメディカル健康美トレーナー川田啓江です。今日は勤労感謝の日でしたね。どんな休日を過ごされましたか。私は、娘の学校のテストも終わったタイミングだったので、久しぶりに家族サービスデーでした。勤労感謝の日ではありましたが、私の場合、好きな仕事で毎日、仕事・最優先の環境を作っていただけていることに感謝しないといけないので、久しぶりの家族サービスが出来てよかったです。今日のお話は、【嫌い・苦手に突破口がある】というお話です。

実は一年ほど前からダイエット始めました✨😆身長161センチ春生まれの私ですが、去年の48歳の誕生日の時50歳を前にしてなんと初60キロ台に‼️😭😭それだけならまだ本気ダイエットの気持ちにはならず…だってお酒大好き、食べること大好き、ゴロゴロしながら韓流ドラマ観るの大好き😍愛犬愛猫をはべらせながら、美味しい酒とつまみで韓流ドラマを鑑賞する時間ほど至福な時はない❗️ダイエットして綺麗になったとて、ほしい幸せはそこにはない❗️…と思ってました。じゃあ何がきっかけだったのか。それは体

体質改善で-10キロ痩せたった今回は時間の巻⏰今回の時間の巻で話したい事ととしては、時間をかけ決して焦らないという事僕は、何にでもそうなのだが、今日取り組んだら明日にはもう結果が見えないと嫌なほうだダイエットにしろ筋トレ、勉強、習い事、今日やったら明日には、-5キロとか腹筋したら明日にはバキバキに💪英語の勉強したらペラペラに🇺🇸そのせいで3日坊主の常連になっていた今までそれで上手くいかなかったので、その逆をすればという簡単な考えで時間をかけて取り組んでみた過去7

前回の第四十七話体質改善で-10キロ痩せたった食事制限の巻の続きで、今回は何を食べていたのかの巻体質改善の為、オリジナルファスティングを始めて、最初の内は、食事と食事の間の時間や間食をしないようにだけ行っていたそれだけで、最初5キロ落ちたのだが、それから中々体重は減らずにいたそれから、体を造るのは、食べ物だと考え今度は食べる物を見直して変えていこうと実行していったこれで3キロ落ちました僕が変更していったのは⭕️白米から玄米へ（玄米は白米に比べて糖質の代謝に欠かせないB1を含ん

57日経過前日比-0.45㌔スタート時-4.7㌔今日で2ヶ月分のオゼンピック期間がおわりました！💉わたしは0.25㍉を8回で2ヶ月でした💉結果は「-4.7㌔」でした👏元々の数字が大きいからもうちょっと落ちるかな？とか思ったんですけど甘かったですね！🍫笑でも自分で食事制限をしてる時に比べて空腹感に耐えられない！こともなく、(なんなら空腹感感じてない)運動や筋トレも一切してなくてこれだけ落ちればなんの苦もなくできたと思います💪でもキリのいい-5㌔いきたかったー！

56日経過前日比-0.7㌔スタート時-4.25㌔急に減った🫨昨日たくさん食べたのに！明日がとりあえずのラストだー！つづく〜

55日経過前日比+0.35㌔スタート時-3.8㌔昨日よるおすし食べに行ってめっちゃたべたからだきっと！🍣今日もパンにチキンにミンチカツにごはんとたくさん食べた1日だった😴最終計測日の木曜日までに何キロ落ちるかなーつづく〜

54日経過前日比-0.05㌔スタート時-4.15㌔あら！急にやる気を失ったのでしょうか🤔まあ身体さんもやる気あるときないときあるもんね！🤤気長に✌️つづく〜

53日経過前日比-0.20㌔スタート時-4.20㌔まあね！☺️簡単にはいかないですよね！水曜日からオゼンピックを始めたので木曜日が最終計測日！🥼つづく〜

52日経過前日比-0.25㌔スタート時-4.25㌔おお！これは嬉しいですね！7/24に一回だけこれくらいまで下がったけどそのあとお目に掛かれなかった数字ですね🤭このままもつのかな〜つづく〜

51日経過前日比-0.7㌔スタート時-4.0㌔お？？身体がきゅうにやる気を出したのでしょうか？🤔今日はパンとパスタとおいなりさんとチキンたべました😸昨日も食べたから減ったのかな？つづく〜

50日経過前日比+0.25㌔スタート時-3.30㌔昨日落ちたのはちょっとぬか喜びだったみたい🎉今日はパンとかしゃけご飯とかいろいろ食べました🥐🍚あと1週間でどれくらい減るかな？🤔つづく〜

49日経過前日比-0.6㌔スタート時-3.55㌔おお！急に減った！びっくりした🫢今日は最後のオゼンピックです💉しかもねぇ今まで痛くなかったのに今日めっちゃ痛かったんですよ😮‍💨ちょうど消毒のやつが数ミスっちゃって無くなってそのまま打ったからっぽいです😞とりあえず残り1週間がんばりまーす！(がんばることないけど)つづく〜

48日経過前日比-0.3㌔スタート時-2.95㌔ちゃんと減るのかなー？？😮‍💨明日で最後の注射やからモチベ下がったままはつらい😞つづく〜

47日経過前日比+0.45㌔スタート時-2.65㌔あがったりさがったり！😮‍💨マクドとかめっちゃ食べたもんなー消化ができてないのでしょうか...🍔つづく〜

46日経過前日比-0.35㌔スタート時-3.1㌔めちゃくちゃ更新遅れてて思い出せなくなってきました😸笑一気に更新した方がいいのかな？1日1更新の方がいいのかな？🤔つづく〜