-５キロ

こんばんはコントゥアペンって知っていますか？顔に立体感と奥行きを与えてすっと引き締まった小顔に見せるペンです。そんな魔法ペン私は&beのものを使っています。これがまためっちゃ使いやすいんですよなめらかな描き味するするって肌にのせるととろけるように色がのります。色味も一見濃いのかなと思いきやスポンジで伸ばすとすーっと肌になじんで絶妙な影を与えてくれるんです。しかも整肌成分と保湿成分も配合されているのでメイクしつつケアもできちゃうんです。最近太りまして二重あごハンパないの

こんにちは、こんばんはしおごん🦖です✨覗きに来てくれてありがとうよかったらフォローお願いします↓↓↓Twitter↓↓↓shiogon🦖Twitterしおごん🦖family自己紹介元幼稚園教諭.保育士ママアメトピ掲載記事これから入園される方へよその子、注意出来ますか？しおごんの楽天room⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰ここ数年？流行ってる？タンクを背負うタイプの水鉄砲最近、買いましたーいや、

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ご訪問ありがとうございます(*ﾟ∀ﾟ*)*自己紹介*/元々は貯蓄OL→散財OL→現在は・・使うときは使っちゃう主婦です。現在は昔の貯金の一部を株主優待目当てで少し保有。いいね！！＆コメント＆メッセージ＆読者登録は大歓迎です(ﾟ∀ﾟ)励みになっています。結構小心者なのでコメントの勇気がありませんが良かったら♪声（コメ）がけして下さいね。＜読者登録大歓迎！！＞ポチっと押すだけ！かんたん登録！読者さんになってくださーーい↓↓↓☆ブログ上のすべての文章・画像共に著作権を放棄し

今日は出張料理レッスンでした。小さなお子様がいるお客様。直前にお引越しもされ、毎日がてんてこ舞い。それでもお料理が少しでも上手になりたいと月に1回のペースでレッスンを受けていらっしゃいます。今日のご希望料理は『ちらし寿司』。その上に載せる”花れんこん””錦糸卵”にもチャレンジしたいとのことでしたので、いつもより品数を抑え、包丁の使い方、切り方などを今回は中心にお伝えしました。蓮根は硬いのでしっかりもって、包丁も切りやすいむきを。本当に小さなポイントなんだけど、それを知っているだけ

今日はオンライン料理教室でした。『なんだか楽しそう！』とのお申し込み頂いた埼玉在住の木場めぐみさま。大阪と埼玉。距離はあるけど、心は近く。終始楽しみながらのレッスンとなりました。レッスンご希望は『お弁当のおかずにもなるレシピ』と『高タンパク質、低カロリー』のメイン料理。毎日お弁当を２つ作っている私としては、ぜひぜひ知ってほしいことがたくさん！今日からはいつものお弁当づくりが、グッとお気楽に近づきます。レッスンメニュー・鮭の南蛮漬け・ハンバーグ・鶏胸肉のさっぱりダレ和え

【今日の出張料理レッスン】魚を使った竜田揚げと南蛮漬けをご希望。プラス野菜たっぷり時短料理。やり方、作り方は沢山あるけど、お客様ひとりでも作ることができるように。今必要な使える知識を。全部で５品の予定が13品に(笑)ゆっくりお伝えしました。☆お客様のお声☆『今日もやっぱり驚くくらいに簡単でした！しかも野菜を冷凍する発想がなかったです！これでいつでも子どもたちに野菜を食べさせることができます！忘れないうちにもう一度つくります（≧∇≦）よしこさんのレッスンを受けだし

【今日の出張家庭料理】小さいお子様がいるママさん。ご飯を作る時間をお子様と一緒に過ごす時間へ(^^)色々作って21品。お客様熱望の酢豚とラタトゥイユも。もちろん冷凍できます。・酢豚・ハンバーグ・油淋鶏・鶏むねとジャガイモのカレーソテー・鶏そぼろ・ナスの肉味噌・大豆と白菜の煮物・ラタトゥイユ・焼きなす・田楽味噌・和の香味和え・秋刀魚の蒲焼・高野豆腐の肉挟み煮・大豆と白菜のフレンチ和え・きゅうり浅漬け・トマトとキュウリ甘酢・ほうれん草の胡麻和え

【今日の出張家庭料理】全部で17品。今日はゆっくりお客様と時折お話しながら。『1週間、何から食べようか楽しみなんです』と明るいお言葉をお客様から頂きました。嬉しい・油淋鶏・ピーマンのホタテ炒め・レンコンとトマトのバジルソース和え・もやしと貝ひものソース炒め・かぼちゃとピーマンの天ぷらの揚げ浸し・野菜のチリソース・イカとほうれん草のわさびサラダ・牛肉のピリ辛煮・牛肉とレンコンのきんぴら・もやしとニラのナムル・ハモのさっぱりカボス和え・かぼちゃの胡麻まぶし

今朝は強風でしたが7㎞走りました今朝のジョギングで発見いつも走ってる川沿いの公園は彩の国さいたま景観賞を頂いてる公園だった埼玉に引っ越して来てもう少しで5年でもまだまだ知らない所ばかり自然豊かな公園で春には桜が満開の川沿い走ってる人やお散歩の人で賑わう公園人を引き寄せるパワーのある公園益々好きになるわ今朝は強風で涼しくて良いけど向風は強かったぁ～ヨロヨロ走るいつものお爺ちゃんその後ろをフラフラしながら着いてく私去年の5月からこの公園を走り今年の4月から距離

【今日の出張家庭料理】今日は全部で20品。お二人暮らしなのもあって、量は少し少なめ。冷凍できるオカズを多目に。冷蔵の作り置きは最長でも3.4日と考えてお召し上がり下さい。基本的には水を使わない・酢を使うなのど出来るかぎり、保存しやすい状態にはいたしますが、殺菌、滅菌を管理している工場でない限りは1週間はやはり時期もあり、厳しいですね。和え物やサラダは冷蔵、肉や魚などメインになるものは冷凍できるものが多いです。あとは途中でリメイクしてお召し上がりなるのがいいと思います

「出張レッスン」にうれしいご感想をいただきました。以前、3時間で17品作り置き作ってくれた、よしこ先生に、今度は出張料理レッスンをしてもらいました。煮豚、ムネ肉のハム、パン粉使わないハンバーグ、ひじき煮、塩麹、醤油麹の作り方教わりました＼(^o^)／やっぱり、先生が作って〜と何度も言いそうになったけど、ヘルシーお料理は、自分で作れないと意味ないと思い直し、トライ。超簡単で、時短で、レッスン後、塩麹、醤油麹でお肉つけて調理にはまりました！次のレッス

【今日の出張家庭料理】今日はゆっくり、23品。最早、何を作ったか覚えがない…◆料理教室◆・出張家庭料理・料理代行（特別な日プランもあり）・あなただけの出張おウチレッスン・自宅にいながらのオンライン家庭料理レッスン・講座、イベント日程全国にお伺いします！※交通費はお客様にてご負担願います。お申し込み・お問合せ・メッセージはこちらよりお願いいたします↓https://ws.formzu.net/fgen/S36356594/簡単家庭料理レシピや肉

【今日の出張家庭料理】今日は全部で16品。とっても明るい若いママさん。お料理は苦手ということで、毎日のごはん作りから暫し休憩です^^・酢豚・ポテトサラダ・鶏モモとネギのポン酢炒め・ほうれん草の塩昆布和え・夏野菜の豚肉巻き・ヒジキ入鶏団子煮・ピリ辛豆腐・豚肉の和風煮・エビとパプリカのサラダ・長芋のカレーソース・レタスと豚肉の海苔蒸し煮・セセリとナスの味噌炒め・キュウリとタコの和え物・モヤシの中華和え・オクラの煮びたし・ミョウガとシソの香り和え

【出張料理レッスン】料理が苦手だから、なんとかしていきたい…1歳の可愛いお子様のいるママ。全部で8品をゆっくりお伝えしました。☆お客様のお声☆『切り方から丁寧に教えてもらえて、料理が初めて楽しかったと思った1日です！忘れないうちにもう一度つくります。全部美味しかった（≧∇≦）』授乳や引っ越し準備で食事まで余裕のない毎日が少しラクになるお手伝いができました。・鶏胸肉3種(夏野菜との照り焼き、ポン酢炒め、ナスとの味噌炒め)・ひじき煮・夏野菜のトマト煮・キュウ

【今日の出張料理】のご感想！産まれて間もない赤ちゃんもいるお宅へ。早速ご感想いただきました！『前回とても良かったので２回目の依頼です☆今回は，（私がたまにダイエット目的でゆるーく糖質制限をしてみたりするので）「低糖質のメニューをいくつか，あとはおまかせ」でお願いしました。作っていただいたのは以下のとおりです☆・トマトとひき肉のソース煮・かじきまぐろのオーロラソース・鶏肝のオイスターソース煮・アボカドとトマトのサラダ・なすの中華炒め・鶏と大根のカレー煮・あげと長い

【今日はオンライン料理レッスンでした】レパートリーが少ないお悩みを解決！メインの唐揚げはしっかり味でサクサク美味しくできました^^全部で５品をゆっくりお伝えしました。☆お客様のお声☆『あっという間にできました！工程や分量も難しくなくて、どれも美味しいです！忘れないうちに自分だけでつくります！（≧∇≦）』今日の晩御飯はレッスンを受けたらもう完成♡ご家族みなさんが美味しく食べられるように(*´-`)・ハンバーグ・鶏の唐揚げ・きんぴらレンコン・レンコンのマヨおかか和え

【今日の出張料理】今日は3時間で18品。いつでも揚げたてを食べて頂けるように、コロッケは下ごしらえまでで。・手羽のエスニック煮・鶏と高野豆腐の唐揚げ・小松菜のおひたし・青梗菜とベーコンの炒め物・サツマイモサラダ・大根と厚揚げの煮物・ミョウガと揚げのさっぱり和え・夏野菜の煮込み・パプリカのピクルス・キャベツとひき肉の味噌炒め・高野豆腐のハサミ煮・鶏モモとネギの照り焼き・ちくわと小松菜のおひたし・長芋の肉じゃが・ゴボウのゴマサラダ・豆苗の豚肉蒸し巻き・豚肉とキャ

タイトルにもある通りついに目標であった-5キロを達成しましたということで本日測った体重をみてみましょう開始時→1週間前→本日体重51.2㎏→47.0→45.6(-5.6㎏)体脂肪率28.6%→25.5%→23.8%(-4.8%)グラフはこんな感じ一週間前から緩やかに減少してはいたのですが、本日ガクっと下がった感じです約1ヶ月半で-5キロを達成したわけですが、ダイエット開始時51キロってやっぱりヤバイよな、そりゃブーちゃんって呼ばれますわもともと菓子パンやスナック菓子が大好きで

【出張料理レッスン】ヘルシーなお料理をご希望。全部で５品をゆっくりお伝えしました。☆お客様のお声☆『こんなに簡単？！しかも全部ノンオイル！忘れないうちにもう一度つくります（≧∇≦）』ご家族みなさんが美味しく食べられるように(*´-`)・ハンバーグ・ひじき煮・煮豚・鳥ハム・ナスの豚味噌和え・塩麹、醤油ありがとうございました！◆料理教室◆・出張家庭料理・料理代行（特別な日プランもあり）・あなただけの出張おウチレッスン・自宅にいながらのオンライン

【今日の出張料理】今日も安定の3時間で20品。お子様3人のお宅へ。メニューはおまかせで^^・ナスの豚ひき肉味噌・小松菜とモヤシのナムル・小松菜と油揚げの煮びたし・しらたきの焼きそば風・いり豆腐煮・里芋の胡麻味噌和え・鶏モモとレタスのコンソメ煮・トマトマリネ・じゃがいものカレーそぼろ和え・ワカメと玉ねぎの酢の物・キャベツとちくわの梅海苔和え・タコとブロッコリーのガーリック炒め・ポテトサラダ・煮卵・千切り大根の洋風煮・鶏モモとナスのポン酢炒め・

【今日の出張料理】今日も3時間で19品。生まれて3か月の赤ちゃんと4歳のお子様がいらっしゃるお宅へ。・鮭のパン粉焼き・鶏と根菜のポン酢炒め・ハンバーグ・鶏モモの生姜焼き・ごぼうサラダ・モヤシの中華和え・蒸し鶏・レンコンのおかかサラダ・野菜の豚肉巻き蒸し・長芋の肉じゃが・レタスと鮭のコンソメ煮・鶏胸肉のキノコ和え・卵の揚げ煮・トマトマリネ・きんぴら味噌ごぼう・ポテトサラダ・じゃがいものホットカレーサラダ・キャベツとエノキの焼きそば風・小松菜

今日もやっぱり3時間で21品。副菜をご希望でしたので、量より種類を気にして。小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルダイエットトレーナー福冨よしこです。【今日の出張料理】１週間いけそう♪(´▽｀)ととっても喜んで頂きました！・ひじきのサラダ・キンピラゴボウ・小松菜の昆布和え・ポテトサラダ・ゴボウサラダ・たたきごぼう・蒸し鶏・トマトと鶏胸肉のマリネ・きゅうりとミョウガの浅漬け・牛肉の甘辛煮・キャベツとエノキのソース炒

3時間で21品。今日は小学生と幼稚園のお子様のいるお宅へ。小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルダイエットトレーナー福冨よしこです。【今日の出張料理】お弁当に使えるオカズダイエット向きの食事になるようにしました。冷蔵庫の野菜室が故障されているので野菜は根菜以外は使い切りで。・イワシの天ぷら・長芋の肉じゃが・豚肉の生姜炒め煮・鶏ハンバーグ・ナスの味噌炒め・きんぴらごぼう・ごぼうサラダ・厚揚げと小松菜の煮物・小松菜の昆布和え・ブ

【今日の出張料理】2歳、1歳のお子様がいらっしゃるワーキングママさん。小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルダイエットトレーナー福冨よしこです。2歳のお子様が食べられる様に薄味をご希望されました。美味しくたべてくれたかな？◆料理教室◆・出張家庭料理・料理代行（特別な日プランもあり）・あなただけの出張おウチレッスン・自宅にいながらのオンライン家庭料理レッスン・講座、イベント日程全国にお伺いします！※交通費はお客様にてご負担

【3時間で15品！家庭料理つくります】↓↓↓出張家庭料理のご感想↓↓↓『手際よく17品作ってくださいました。小さい子供がいるのでということで薄味に仕上げてくださいましたが、味付けが絶妙で、薄味なのにしっかりご飯が食べれました。メニューもそれぞれ付箋に書いてくださり、なおかつ冷凍保存できるかも印してあり終始行き届いていました。ゴミも分別、最後のお片付けまで綺麗にしていただき感動しました。またお願いしたいと思います。◆料理教室◆・出張家庭料理・料理代行（特別な日プ

3時間で17品。小さなお子さん3人の可愛いママさんでした(*´-`)小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルダイエットトレーナー福冨よしこです。幼稚園のお弁当にも入れられるように、少し小さめサイズのオカズを。◆料理教室◆・出張家庭料理・料理代行（特別な日プランもあり）・あなただけの出張おウチレッスン・自宅にいながらのオンライン家庭料理レッスン・講座、イベント日程全国にお伺いします！※交通費はお客様にてご負担願います。

今日は２回目のご依頼のお客様。前回の料理からのリクエストも^^小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルダイエットトレーナー福冨よしこです。今日は3時間で18品！・煮豚・金目鯛の煮付け・鶏のXO醬蒸し・鶏とピーマンの味噌炒め・鶏つくねのスープ煮・鱧のきゅうり酢・ピーマンの佃煮和え・トマトとキャベツのマリネ・アスパラの揚げ巻き・ポテトサラダ・じゃがいもと小松菜のマスタード炒め・かぼちゃのグリル・ブロッコリーとコーンのクリーム

全部で17品。今日はお子様3人のお宅へ。小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルダイエットトレーナー福冨よしこです。エビフライもいつでも揚げたてを食べられるように下ごしらえまでしてきました。『沢山の作り置きをありがとうございました。今回、初めてお願いしたにも関わらず手際よく作って頂き、お料理全てに付箋で料理名を付けて下さって、とても丁寧なお仕事でした。また、冷凍保存出来るメニューにも記しを付けて頂いていたので至れり尽くせりでした。子供達もどのメニュー